कभी-कभी आपके मूत्राशय में कुछ बेचैनी या दबाव महसूस होना सामान्य है। हालांकि, अगर यह दर्द दूर नहीं होता है, तो इसका एक अंतर्निहित कारण हो सकता है। आपको यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन (UTI), ब्लैडर इन्फेक्शन या इंटरस्टिशियल सिस्टिटिस (IC, जिसे पेनफुल ब्लैडर सिंड्रोम भी कहा जाता है) नामक स्थिति हो सकती है। अगर आपको मूत्राशय में दर्द हो रहा है या बार-बार पेशाब करने की इच्छा हो रही है, तो घबराएं नहीं। आपके लक्षणों को दूर करने के लिए बहुत सारे चिकित्सा और घरेलू उपचार हैं। सही कदमों के साथ, आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे और अपने जीवन को आगे बढ़ाने में सक्षम होंगे।
कदम
विधि 1 में से 4: आहार परिवर्तन
चरण 1. अपने आहार में कार्बोनेशन, कैफीन, साइट्रस और विटामिन सी सीमित करें।
ये "फोर सीएस" आपके मूत्र को अधिक अम्लीय बनाते हैं, जो आपके मूत्राशय को परेशान कर सकता है और दर्द को और भी खराब कर सकता है। मसालेदार भोजन भी एक समस्या हो सकती है। आपको इन खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से काटने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपके पास जो मात्रा है उसे सीमित करने का प्रयास करें ताकि आपके मूत्राशय में सूजन न हो।
- कुछ विशेष परेशानी वाले खाद्य पदार्थों में टमाटर, अचार या मसालेदार भोजन, सोडा, कृत्रिम मिठास और चॉकलेट शामिल हैं।
- याद रखें कि स्वस्थ रहने के लिए आपके शरीर को विटामिन सी की आवश्यकता होती है, इसलिए इसे पूरी तरह से खत्म न करें। बहुत उच्च स्तर वाले खाद्य पदार्थों या सप्लीमेंट्स से बचें।
- आपको केवल अपना आहार बदलना होगा यदि आप देखते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थ खाने के बाद आपके लक्षण खराब हो जाते हैं। यदि भोजन आपको प्रभावित नहीं करता है, तो आपको आहार परिवर्तन की आवश्यकता नहीं है।
- पोटेशियम साइट्रेट लेने से आपके मूत्र में पीएच को बनाए रखने और बेअसर करने में मदद मिल सकती है।
चरण 2. निर्जलीकरण को रोकने के लिए पर्याप्त पानी पिएं।
यदि आपके मूत्राशय में दर्द होता है, तो आप कम पीने के लिए ललचा सकते हैं, लेकिन यह वास्तव में एक बुरा विचार है क्योंकि निर्जलीकरण दर्द को बदतर बना सकता है। अक्सर पानी पिएं ताकि आप पूरे दिन हाइड्रेटेड रहें।
- यदि आपको यूटीआई या अन्य संक्रमण है तो हाइड्रेटेड रहना भी महत्वपूर्ण है क्योंकि पेशाब करने से संक्रमण को बाहर निकालने में मदद मिलती है।
- अपने मूत्राशय के दर्द को दूर करने के लिए आपको कितना पीना है, इस पर कोई निर्धारित नियम नहीं है, और यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितने सक्रिय हैं। अपने डॉक्टर से पूछना सबसे अच्छा है कि एक अच्छा लक्ष्य क्या है।
चरण 3. शराब से बचें ताकि आप अपने लक्षणों को ट्रिगर न करें।
फोर सीएस के अलावा, शराब भी एक सामान्य ट्रिगर है जो आपके मूत्राशय को परेशान करता है चाहे आपको आईसी हो या कोई संक्रमण। यदि आप आमतौर पर कभी-कभी कुछ पेय पीते हैं, तो वापस काटने या पूरी तरह से छोड़ने से मदद मिल सकती है।
यदि यह आपको परेशान नहीं करता है तो आप कम मात्रा में पी सकते हैं। हालांकि, कुछ लोगों को 1 ड्रिंक के बाद भी दर्द महसूस होता है।
चरण 4। यह निर्धारित करने के लिए कि कौन से खाद्य पदार्थ आपके दर्द को ट्रिगर करते हैं, एक उन्मूलन आहार का प्रयास करें।
3 सप्ताह की अवधि में आप जो कुछ भी खाते और पीते हैं उसे लिख लें ताकि आप यह निर्धारित कर सकें कि आपके लक्षणों को संभावित रूप से क्या ट्रिगर कर सकता है। यदि आप देखते हैं कि कुछ खाने या पीने के बाद आपको दर्द हो रहा है, तो यह देखने के लिए कि क्या आपकी स्थिति में सुधार होता है, इसे अपने आहार से काटने का प्रयास करें। अपने उन्मूलन आहार के बारे में जाने का सबसे अच्छा तरीका निर्धारित करने में आपकी सहायता के लिए अपने चिकित्सा प्रदाता या आहार विशेषज्ञ से बात करें।
कुछ चीजें जो संभावित रूप से मूत्राशय के दर्द का कारण बन सकती हैं उनमें मसालेदार भोजन, टमाटर, सिरका, केला, पनीर, मेयोनेज़, कृत्रिम मिठास, नट, प्याज, किशमिश, खट्टा क्रीम और दही शामिल हैं।
चरण 5. एसिड को अपने मूत्र में जाने से रोकने के लिए भोजन के साथ एक एंटासिड लें।
यदि आपका आहार आपके दर्द को बदतर बना देता है, तो यह एक आसान तरकीब है जिससे आप खुद को बेहतर महसूस कर सकते हैं। भोजन से पहले एक एंटासिड टैबलेट लेने से एसिड को आपके मूत्र में जाने से रोकने में मदद मिलती है। यह आपके दर्द को बढ़ने से रोक सकता है।
जबकि कुछ डॉक्टर अपने रोगियों के लिए एंटासिड को मददगार मानते हैं, उनके लिए यह संभव है कि वे आपके जीआई फ्लोरा को बाधित कर सकें। कुछ मामलों में, इससे आंत में रिसाव हो सकता है, जो ऑटोइम्यून स्थितियों का मूल कारण है
विधि 2 का 4: आसान जीवन शैली समायोजन
चरण 1. ढीले कपड़े पहनें जो आपके पेट पर न दबें।
आपके पेट पर कोई भी दबाव असहज हो सकता है, खासकर यदि आपको आईसी फ्लेयर-अप या यूटीआई हो। ढीले-ढाले सूती कपड़े पहनें जिससे आपकी श्रोणि पर से दबाव कम हो और आप अपने आप को और अधिक आरामदायक बना सकें।
अपने श्रोणि से दबाव को दूर करने का एक अच्छा तरीका एक लोचदार कमरबंद के साथ पैंट पहनना है ताकि आपको बेल्ट न पहनना पड़े। यह बहुत अधिक आरामदायक होगा।
चरण 2. आईसी से छुटकारा पाने के लिए नियमित शारीरिक गतिविधि करें।
व्यायाम, विशेष रूप से कम प्रभाव वाली गतिविधियां, आपके श्रोणि में रक्त लाती हैं और आपके मूत्राशय के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करती हैं। यह आपके आईसी दर्द को कम करने में मदद कर सकता है, इसलिए हर दिन थोड़ा व्यायाम करने का प्रयास करें।
- अच्छी कम प्रभाव वाली गतिविधियों में पैदल चलना, बाइक चलाना और तैराकी शामिल हैं।
- योग जैसे कुछ स्ट्रेचिंग व्यायाम भी मदद कर सकते हैं।
- यदि व्यायाम दर्दनाक है, तो अपने डॉक्टर से कुछ सुझाव मांगें। आप ऐसी गतिविधियाँ कर रहे होंगे जो आपके श्रोणि पर बहुत अधिक तनाव डालती हैं।
चरण 3. आईसी फ्लेयर-अप को रोकने के लिए तनाव कम करें।
तनाव आईसी या संक्रमण का कारण नहीं बनता है, लेकिन तनावपूर्ण अवधि भड़क सकती है। यदि आप तनाव महसूस कर रहे हैं, तो अपने आप को शांत करने और मूत्राशय के दर्द से बचने के लिए कुछ कदम उठाने का प्रयास करें।
- ध्यान, गहरी सांस लेने या योग जैसी माइंडफुलनेस गतिविधियाँ बहुत तनाव कम करने वाली हैं। नियमित व्यायाम भी मदद करता है।
- असहायता या दर्द की तबाही की किसी भी भावना को कम करने में मदद करने के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का प्रयास करें और आपको यह महसूस करने में मदद करें कि आप नियंत्रण में हैं।
- उन चीजों के लिए भी कुछ समय निकालना याद रखें जिनका आप आनंद लेते हैं। अपने शौक का अभ्यास करना आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक अच्छा तरीका है।
चरण 4. धूम्रपान छोड़ें या पहले स्थान पर शुरू न करें।
धूम्रपान आईसी को ट्रिगर कर सकता है और आपको खांसी बनाकर दर्द को और भी खराब कर सकता है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो जितनी जल्दी हो सके इसे छोड़ देना सबसे अच्छा है, या यदि आप अभी धूम्रपान नहीं करते हैं तो बिल्कुल भी शुरू न करें।
- धूम्रपान सीधे तौर पर संक्रमण का कारण नहीं बनता है, लेकिन यह आपके मूत्राशय में जलन पैदा करता है और आपके शरीर को संक्रमणों से लड़ने के लिए कठिन बना सकता है।
- सेकेंडहैंड धुआं भी हानिकारक है, इसलिए धुएँ वाले क्षेत्रों से दूर रहने की कोशिश करें और अपने घर में किसी को भी धूम्रपान न करने दें।
विधि 3 का 4: IC के लिए मूत्राशय प्रशिक्षण
चरण 1. एक निर्धारित समय पर पेशाब करें ताकि आपका मूत्राशय बहुत भरा न हो।
यह मूत्राशय के कार्य को बेहतर बनाने का एक अच्छा तरीका है। एक शेड्यूल सेट करें और हर 30 मिनट में बाथरूम जाने के लिए जाएं, चाहे आपको ऐसा लगे या नहीं। यह धीरे-धीरे आपके मूत्राशय को एक निर्धारित समय पर जाने के लिए प्रशिक्षित करता है और इसे बहुत अधिक भरने से रोकता है।
अगर आपको बाथरूम जाने के बीच में पेशाब करना पड़ता है, तो उसे रोककर न रखें। इससे आपका दर्द बढ़ सकता है।
चरण 2. अपने मूत्राशय को फैलाने के लिए बाथरूम के दौरे के बीच का समय बढ़ाएं।
एक बार जब आप अपने 30 मिनट के शेड्यूल के साथ सहज हो जाएं, तो धीरे-धीरे समय बढ़ाकर अपने मूत्राशय को प्रशिक्षित करें। उदाहरण के लिए, 1 सप्ताह के बाद 30 से 40 मिनट तक जाएं, और उसके बाद धीरे-धीरे इसे बढ़ाकर 1 घंटे करें। यह आपके मूत्राशय को बिना दर्द के पेशाब को बेहतर तरीके से पकड़ने के लिए प्रशिक्षित करता है।
- बाथरूम जाने के बीच में खुद का ध्यान भटकाने की कोशिश करें। इस तरह, आप असहज महसूस किए बिना अधिक समय तक प्रतीक्षा करने में सक्षम होंगे।
- अगर आपके ब्लैडर में कभी भी दर्द होता है, तो बाथरूम का इस्तेमाल करें और उसे पकड़े रहने की कोशिश न करें।
चरण 3. दर्द को कम करने के लिए पेल्विक फ्लोर रिलैक्सेशन एक्सरसाइज करें।
कभी-कभी, आपके मूत्राशय के आसपास की मांसपेशियां आपके दर्द को बदतर बना सकती हैं। इसे करने का एक आसान व्यायाम है अपनी पीठ के बल लेटना और अपने घुटनों को अपनी छाती तक खींचना। फिर इस स्थिति में अपनी श्रोणि की मांसपेशियों को आराम और ढीला करने पर ध्यान दें।
ये केगेल व्यायाम के समान नहीं हैं। केगेल व्यायाम आपकी पैल्विक मांसपेशियों को कसता है, जो वास्तव में आपके आईसी दर्द को बदतर बना सकता है।
चरण 4. अपने मूत्राशय की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए भौतिक चिकित्सा में भाग लें।
चूंकि आपकी मांसपेशियों में जकड़न या ऐंठन भी आईसी का कारण बन सकती है, भौतिक चिकित्सा एक सामान्य उपचार है। चिकित्सक आपके दर्द को कम करने के लिए व्यायाम करने और इन मांसपेशियों को फैलाने में आपकी मदद करेगा। अपनी सभी नियुक्तियों के साथ रहें और अपने मूत्राशय के आसपास की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए चिकित्सक के निर्देशों का पालन करें।
- आपको पहले भौतिक चिकित्सा के लिए एक नुस्खे की आवश्यकता हो सकती है, इसलिए रेफरल के लिए पहले अपने नियमित चिकित्सक से मिलें।
- आपका भौतिक चिकित्सक शायद आपको घर पर करने के लिए स्ट्रेच और व्यायाम देगा। उनके निर्देशों का पालन करें और सर्वोत्तम परिणामों के लिए सभी गतिविधियों को करें।
चरण 5. नियमित रहने के लिए अपने आहार में अधिक फाइबर प्राप्त करें।
कुछ आईसी रोगियों का कहना है कि नियमित मल त्याग करने से उनके आईसी के लक्षण बेहतर हो जाते हैं। यदि आप अनियमित हैं, तो नियमित रहने और अपने आप को अधिक आरामदायक बनाने के लिए अपने फाइबर सेवन को बढ़ाने का प्रयास करें।
- यदि आप अभी भी अनियमित हैं, तो समस्या के उपचार के सर्वोत्तम उपायों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
- आपका डॉक्टर शायद अधिक पानी पीने और अपने आहार को समायोजित करने की सलाह देगा। नियमित शारीरिक गतिविधि भी कब्ज के इलाज में मदद कर सकती है।
विधि 4 का 4: चिकित्सा उपचार
चरण 1. अगर आपको मूत्राशय में पुराना दर्द है या पेशाब करने की इच्छा है तो अपने डॉक्टर से मिलें।
जबकि घरेलू उपचार मदद कर सकते हैं, आपको आईसी के लिए चिकित्सा उपचार की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप लगातार मूत्राशय में दर्द और पेशाब करने के लिए एक अनियंत्रित आग्रह का अनुभव करते हैं, तो आपको इससे पीड़ित होने की आवश्यकता नहीं है। अपने दर्द को दूर करने के लिए एक परीक्षा और उपचार के सुझावों के लिए अपने चिकित्सक से मिलें।
- आपका डॉक्टर शायद नियमित पैल्विक परीक्षा करेगा, मूत्र का नमूना लेगा, और आईसी या संक्रमण का निदान करने के लिए आपके मूत्रमार्ग और मूत्राशय के कुछ इमेजिंग परीक्षण करेगा।
- आपका डॉक्टर मूत्राशय के कैंसर से बचने के लिए आपके मूत्राशय की बायोप्सी भी कर सकता है। यह सिर्फ एक एहतियात है, इसलिए घबराएं नहीं।
चरण 2. ओटीसी दर्द निवारक के साथ दर्द का प्रबंधन करें।
हल्के या कभी-कभी आईसी मामलों के लिए, आपका डॉक्टर लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए दर्द निवारक की सिफारिश कर सकता है। एसिटामिनोफेन, इबुप्रोफेन, नेप्रोक्सन, या एस्पिरिन की तरह कोई भी ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक काम करेगा। दवा को ठीक से लेने और अपने दर्द से छुटकारा पाने के लिए निर्देशों का पालन करें।
- दर्द निवारक आपके डॉक्टर के निर्देशों के बिना दीर्घकालिक उपयोग के लिए अभिप्रेत नहीं हैं। यदि आपको उन्हें एक या दो सप्ताह से अधिक समय तक हर दिन लेना है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें और पूछें कि क्या यह ठीक है।
- यदि आप आईसी के लिए अन्य दवाएं ले रहे हैं तो हो सकता है कि आप दर्द निवारक न ले सकें, इसलिए हमेशा पहले अपने डॉक्टर से पूछें।
चरण 3. एंटीबायोटिक दवाओं के साथ संक्रमण से लड़ें।
यदि डॉक्टर को लगता है कि आपका दर्द यूटीआई या मूत्राशय के संक्रमण से है, तो वे इसे दूर करने के लिए एंटीबायोटिक्स लिखेंगे। आम तौर पर, आपको 3 दिन से लेकर एक सप्ताह तक दवा लेनी होगी। दवा का सही उपयोग करने और संक्रमण को दूर करने के लिए अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें।
- यह सुनिश्चित करने के लिए कि संक्रमण पूरी तरह से साफ हो गया है, हमेशा एंटीबायोटिक दवाओं का पूरा कोर्स पूरा करें।
- यदि आप नियमित रूप से यूटीआई से पीड़ित हैं, तो आपका डॉक्टर आपको भविष्य में होने वाले संक्रमणों को रोकने के लिए एंटीबायोटिक दवाओं के लंबे कोर्स पर डाल सकता है।
चरण 4. आईसी के इलाज के लिए एल्मिरोन लें।
एल्मिरोन आईसी के इलाज के लिए एक अनुमोदित दवा है। यह पूरी तरह से ज्ञात नहीं है कि यह कैसे काम करता है, लेकिन यह आपके मूत्राशय की सतह को बहाल कर सकता है और इसे जलन से बचा सकता है। यदि आपका आईसी नियमित रूप से भड़कता है, तो आपका डॉक्टर शायद इस दवा को लिखेगा। सर्वोत्तम परिणामों के लिए इसे अपने डॉक्टर के नुस्खे के अनुसार ही लें।
- एल्मिरोन धीमी गति से काम कर रहा है, और आपके दर्द को कम करने में 2-4 महीने लग सकते हैं। हो सकता है कि आपका डॉक्टर चाहता हो कि आप इस दौरान अन्य उपचारों जैसे कि भौतिक चिकित्सा का प्रयास करें।
- आपका डॉक्टर एंटीहिस्टामाइन या एंटीडिप्रेसेंट दवाओं की भी कोशिश कर सकता है। यह अज्ञात क्यों है, लेकिन इन दवाओं को आईसी के इलाज में कुछ सफलता मिली है।
चरण 5. तंत्रिका उत्तेजना के साथ मूत्राशय की संवेदनाओं को कम करें।
यह एक छोटी सी प्रक्रिया है जिसे आपका डॉक्टर आईसी का इलाज करने का प्रयास कर सकता है। डॉक्टर आपके मूत्राशय के आस-पास की मांसपेशियों और तंत्रिकाओं को हल्की विद्युत स्पंदन भेजने के लिए तारों का उपयोग करते हैं। यह रक्त प्रवाह को उत्तेजित कर सकता है और आपके मूत्राशय में मांसपेशियों को दर्द से राहत देने और पेशाब करने की इच्छा को मजबूत कर सकता है।
यह डरावना लगता है, लेकिन यह दर्दनाक नहीं है। यह एक सरल प्रक्रिया है जो कुछ ही मिनटों में समाप्त हो जानी चाहिए।
चरण 6. मूत्राशय के टपकाने से मांसपेशियों में ऐंठन को रोकें।
इस प्रक्रिया के दौरान, आपका डॉक्टर आपके मूत्राशय को औषधीय तरल से भरने के लिए कैथेटर का उपयोग करेगा। फिर आप इस तरल को अपने मूत्राशय में 15 मिनट के लिए रोक कर रखेंगे, और आपका डॉक्टर इसे बाद में निकाल देगा। ये दवाएं अस्थायी रूप से आपके दर्द का कारण बनने वाली मांसपेशियों की ऐंठन को रोक सकती हैं।
- कैथेटर डालने में एक मिनट के लिए दर्द होता है, लेकिन जब कैथेटर अंदर होता है तो इसे और अधिक आरामदायक होना चाहिए।
- डॉक्टर आपके मूत्राशय को धीरे-धीरे बाहर निकालने और अधिक मूत्र को जमा करने में मदद करने के लिए इसे बाँझ पानी के घोल के साथ भी आज़मा सकते हैं। यह भी एक अस्थायी समाधान है।
चरण 7. अपने मूत्राशय को आराम देने के लिए बोटोक्स इंजेक्शन का प्रयास करें।
बोटुलिनम या बोटोक्स एक विष है जो आपकी मांसपेशियों को ऐंठन से रोकता है। यह आमतौर पर कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं में उपयोग किया जाता है, लेकिन यह आईसी का भी इलाज कर सकता है। आपका डॉक्टर ऐंठन को रोकने के लिए आपके मूत्राशय की मांसपेशियों में बोटोक्स इंजेक्ट करेगा, जिससे आपके दर्द से राहत मिल सकती है।
यह एक स्थायी समाधान नहीं है, इसलिए आपको शायद समय-समय पर अनुवर्ती उपचार की आवश्यकता होगी।
चरण 8. आईसी के लिए अंतिम उपाय के रूप में मामूली सर्जरी से गुजरना।
अगर कुछ और काम नहीं करता है, तो आपका डॉक्टर आपकी समस्या को ठीक करने के लिए सर्जरी की सलाह दे सकता है। ऐसी कई प्रक्रियाएं हैं जो काम कर सकती हैं, जिसमें आपके मूत्राशय का आकार बदलना और मूत्राशय के अंदर के अल्सर या घावों को शल्य चिकित्सा द्वारा हटाना शामिल है। ये मिनिमली इनवेसिव सर्जरी हैं। यदि प्रक्रिया के बारे में आपके कोई प्रश्न हैं, तो अपने डॉक्टर या सर्जन से बात करें।
आईसी के लिए सर्जरी एक बहुत ही दुर्लभ उपचार है क्योंकि यह आमतौर पर सफल नहीं होता है। गंभीर मामलों में भी, आपका डॉक्टर शायद इसकी सिफारिश नहीं करेगा।
टिप्स
- दुर्भाग्य से, आईसी का कोई इलाज नहीं है, लेकिन आप इसके लक्षणों का प्रबंधन कर सकते हैं।
- आईसी अपेक्षाकृत देर से शुरू होने वाली स्थिति है और आमतौर पर तब तक शुरू नहीं होती जब तक आप अपने 30 या 40 के दशक में नहीं होते। यह पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक आम है।
