शोध से पता चलता है कि दाद वैरीसेला जोस्टर नामक वायरस के कारण होता है जो आपकी त्वचा पर फफोले के रूप में दिखाई देता है। जबकि दाने आपके शरीर पर कहीं भी दिखाई दे सकते हैं, यह अक्सर आपके धड़ के दाईं या बाईं ओर लपेटता है और खुजली, सुन्नता, झुनझुनी या दर्द पैदा कर सकता है। जबकि दाद का कोई इलाज नहीं है, अध्ययनों से पता चलता है कि इसे दवा और अपने चिकित्सक से नियमित देखभाल के साथ प्रबंधित किया जा सकता है।
कदम
विधि 1 में से 2: प्रकोप का प्रबंधन
चरण 1. लक्षणों को पहचानें।
दाद 1 से 5 दिनों तक दर्द, खुजली, जलन, सुन्नता और/या झुनझुनी के साथ शुरू होता है। फिर आप एक दाने का विकास करते हैं। सामान्य प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों में, दाने आमतौर पर आपके शरीर के एक तरफ या आपके चेहरे पर एक अलग, अलग पट्टी के रूप में होते हैं। कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले कुछ लोगों के पूरे शरीर पर दाने हो सकते हैं।
- अन्य लक्षणों में बुखार, सिरदर्द, ठंड लगना, प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता, स्पर्श के प्रति संवेदनशीलता, थकान और पेट खराब होना शामिल हैं।
- दाने फफोले बनेंगे जो 7 से 10 दिनों में खत्म हो जाएंगे। दाद 2 से 6 सप्ताह के बीच रहता है।
चरण 2. तुरंत चिकित्सा उपचार लें।
जैसे ही आप एक दाने विकसित करते हैं, आपको डॉक्टर को देखना चाहिए। यह सबसे अच्छा है यदि आप 3 दिनों के भीतर डॉक्टर से मिलें (जल्दी ही अगर आपके चेहरे पर दाने हों)। डॉक्टर आपका निदान कर सकते हैं और उपचार योजना बना सकते हैं। प्रारंभिक उपचार आपके फफोले को तेजी से सूखने और आपके दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
- दाद का इलाज घर पर किया जा सकता है। आपको शायद अस्पताल में नहीं रहना पड़ेगा।
- ज्यादातर लोगों को दाद एक बार हो जाता है, लेकिन यह 2 या 3 बार और भी हो सकता है।
चरण 3. घरेलू उपचार का प्रयास करें।
जब आप प्रकोप कर रहे हों तो आपको प्राकृतिक कपड़ों से बने ढीले-ढाले कपड़े पहनने चाहिए, भरपूर आराम करना चाहिए और स्वस्थ भोजन करना चाहिए। आप अपनी त्वचा को शांत करने के लिए दलिया स्नान या कैलामाइन लोशन का उपयोग करने का भी प्रयास कर सकते हैं।
- ऊनी या एक्रेलिक कपड़ों की जगह रेशमी या सूती कपड़े पहनने की कोशिश करें।
- आप अपनी त्वचा को शांत करने के लिए अपने स्नान में मुट्ठी भर पिसी हुई या कोलाइडल दलिया मिला सकते हैं। आप दलिया स्नान उत्पाद भी खरीद सकते हैं जिन्हें आपके स्नान में जोड़ा जा सकता है।
- नहाने के बाद कैलामाइन लोशन लगाएं और आपकी त्वचा अभी भी नम है।
चरण 4. तनाव कम करें।
तनाव आपके दाद को और अधिक दर्दनाक बना सकता है। पढ़ने, संगीत सुनने, या दोस्तों या परिवार के साथ बात करने जैसी चीजों को करने से आपके मन को अपने दर्द से दूर करने की कोशिश करें। तनाव भी प्रकोप को ट्रिगर कर सकता है, इसलिए इससे बचने के लिए आप जो कर सकते हैं वह करें।
- ध्यान और गहरी साँस लेने की तकनीक आपको दाद के प्रकोप को सहने के तनाव को दूर करने में मदद कर सकती है, और आपके दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।
- आप अपने विचारों से विचलित होने से बचाने के लिए किसी शांत विचार या शब्द को चुपचाप दोहराकर ध्यान कर सकते हैं।
- आप निर्देशित ध्यान का भी प्रयास कर सकते हैं जहाँ आप एक मानसिक छवि या स्थान पर ध्यान केंद्रित करते हैं जहाँ आप आराम पाते हैं। जैसा कि आप इस जगह की कल्पना करते हैं, आपको गंधों, स्थलों और ध्वनियों को शामिल करने का प्रयास करना चाहिए। यदि आपके पास विज़ुअलाइज़ेशन प्रक्रिया के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करने वाला कोई अन्य व्यक्ति है तो यह सहायक होता है।
- ताई ची और योग भी तनाव कम करने के अन्य तरीके हैं। ये दोनों विशिष्ट आसन और गहरी साँस लेने के व्यायाम को जोड़ते हैं।
चरण 5. एक एंटीवायरल दवा लें।
आपका चिकित्सक संभवतः आपके दाद के इलाज के लिए वैलेसीक्लोविर (वाल्ट्रेक्स), एसाइक्लोविर (ज़ोविराक्स), फैमिक्लोविर (फैमवीर), या इसी तरह की एक दवा लिखेगा। अपने चिकित्सक और फार्मासिस्ट द्वारा निर्देशित दवा लें, और उनसे किसी भी संभावित दुष्प्रभाव या अन्य दवाओं के साथ प्रतिक्रियाओं के बारे में बात करें जो आप ले रहे हैं।
आपको जितनी जल्दी हो सके इन दवाओं को लेना चाहिए ताकि वे प्रभावी हों। यही कारण है कि जैसे ही आपके दाने दिखाई देते हैं, आपको अपने डॉक्टर के पास जाना चाहिए।
चरण 6. दर्द की दवा लें।
दाद के प्रकोप के दौरान आपको जो दर्द महसूस होता है वह संक्षिप्त होना चाहिए, लेकिन यह तीव्र हो सकता है। दर्द के स्तर और आपके चिकित्सा इतिहास के आधार पर, आपका डॉक्टर कोडीन के साथ कुछ लिख सकता है, या एक दवा जो लंबे समय तक दर्द का प्रबंधन करेगी जैसे कि एक निरोधी।
- आपका डॉक्टर लिडोकेन जैसी सुन्न करने वाली दवा भी लिख सकता है। इसे क्रीम, जेल, स्प्रे या त्वचा के पैच के रूप में लगाया जा सकता है।
- आपका डॉक्टर आपके दर्द को प्रबंधित करने के लिए कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स या स्थानीय एनेस्थेटिक्स के साथ आपको इंजेक्शन भी दे सकता है।
- प्रिस्क्रिप्शन कैप्साइसिन क्रीम, जिसमें मिर्च मिर्च में सक्रिय तत्व होता है, जब आप इसे दाने पर लगाते हैं तो दर्द को प्रबंधित करने में भी मदद कर सकता है।
चरण 7. अपनी त्वचा को साफ और ठंडा रखें।
दाद के प्रकोप के दौरान ठंडे पानी से स्नान करें, या फफोले और घावों पर एक ठंडा सेक रखें। आगे जलन या संक्रमण को रोकने के लिए उन्हें ठंडे पानी और हल्के साबुन से साफ रखें।
- आपको डोव, ऑयल ऑफ ओले या बेसिस जैसे सौम्य साबुन से नहाना चाहिए।
- आप 1 लीटर ठंडे पानी में 2 चम्मच नमक मिला सकते हैं और अपने फफोले या दाने के घोल को लगाने के लिए एक कपड़े का उपयोग कर सकते हैं। यह आपके द्वारा अनुभव की जा रही किसी भी खुजली में मदद करेगा।
विधि २ का २: दाद की जटिलताओं से निपटना
चरण 1. PHN को पहचानें।
दाद वाले पांच लोगों में से एक पोस्ट-हर्पेटिक न्यूराल्जिया (PHN) विकसित करेगा। आपको PHN हो सकता है यदि आप उसी क्षेत्र में गंभीर दर्द का अनुभव कर रहे हैं जहाँ आपको दाद हुआ था। PHN हफ्तों या महीनों तक चल सकता है। कुछ लोग वर्षों तक लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं।
- आप जितने बड़े होंगे, आपके PHN विकसित होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।
- यदि चीजें आपकी त्वचा (जैसे, कपड़े, हवा, लोग) को छूने पर दर्द का अनुभव करती हैं, तो आपको PHN हो सकता है।
- यदि आप उपचार लेने के लिए बहुत लंबा इंतजार करते हैं, तो आपको PHN विकसित होने की अधिक संभावना हो सकती है।
चरण 2. जटिलताओं के लिए देखें।
जबकि PHN सबसे आम जटिलता है, निमोनिया, सुनने की समस्या, अंधापन, मस्तिष्क की सूजन (एन्सेफलाइटिस), या मृत्यु जैसी अन्य जटिलताएँ भी हैं। निशान, जीवाणु त्वचा संक्रमण, और स्थानीय मांसपेशियों की कमजोरी भी संभावित जटिलताएं हैं।
चरण 3. चिकित्सा उपचार की तलाश करें।
यदि आपको लगता है कि आप PHN या अन्य दाद की जटिलताओं से पीड़ित हैं, तो आपको अपने डॉक्टर के पास जाना चाहिए। आपका डॉक्टर आपकी जटिलताओं का प्रबंधन करने के लिए एक उपचार योजना विकसित करने में सक्षम होगा। आपकी उपचार योजना आपके पुराने दर्द के प्रबंधन पर केंद्रित होगी।
- आपकी उपचार योजना में लिडोकेन जैसे सामयिक एजेंट, ऑक्सीकोडोन जैसे एनाल्जेसिक, गैबापेंटिन (न्यूरोंटिन) या प्रीगैबलिन (लिरिका), या मनोसामाजिक हस्तक्षेप जैसे विरोधी ऐंठन शामिल हो सकते हैं।
- पुराने दर्द से निपटने के दौरान बहुत से लोग अवसाद या अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव कर सकते हैं। आपका डॉक्टर आपको एंटीडिप्रेसेंट लिख सकता है या अनुशंसा कर सकता है कि आप संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी प्राप्त करें। आपकी संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा में विश्राम तकनीक या सम्मोहन शामिल हो सकते हैं। ये दोनों तकनीक पुराने दर्द के प्रबंधन के लिए प्रभावी हैं।
चरण 4. दाद का टीका लगवाएं।
यदि आप 60 वर्ष और उससे अधिक उम्र के हैं, तो आपको दाद का टीका लगवाना चाहिए। भले ही आपको पहले दाद हुआ हो, फिर भी आपको टीका लगवाना चाहिए। आप अपने डॉक्टर के कार्यालय या फार्मेसी में वैक्सीन प्राप्त कर सकते हैं।
- आपका दाद टीका मेडिकेयर पार्ट डी योजनाओं या आपके निजी स्वास्थ्य बीमा द्वारा कवर किया जाएगा।
- टीका लगवाने से पहले आपको तब तक इंतजार करना चाहिए जब तक कि आपके दाने गायब नहीं हो जाते। टीका लगवाने का सबसे अच्छा समय तय करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।
चरण 5. अपने संपूर्ण स्वास्थ्य का ध्यान रखें।
दाद के साथ रहने का मतलब है कि कुछ भी प्रकोप को ट्रिगर कर सकता है, जिसमें तनाव, कम प्रतिरक्षा प्रणाली, खराब आहार और थकावट शामिल है। जबकि टीकाकरण प्राप्त करना दाद को रोकने का एकमात्र तरीका है, अच्छा समग्र स्वास्थ्य होने से आपको एक और प्रकोप से बचने और दाद से बेहतर तरीके से उबरने में मदद मिल सकती है।
- संतुलित आहार लें और भरपूर मात्रा में विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट प्राप्त करें।
- नियमित व्यायाम करें और भरपूर आराम करें।
टिप्स
- दाद के साथ रहने वाले अन्य लोगों के बीच समर्थन की तलाश करें। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) द्वारा उपलब्ध कराए गए अनुमानों के अनुसार, संयुक्त राज्य में हर साल लगभग 1 मिलियन लोग दाद विकसित करते हैं। इनमें से लगभग 50 प्रतिशत मामले ऐसे लोगों को प्रभावित करते हैं जिनकी उम्र कम से कम 60 वर्ष है। अपने क्षेत्र में सहायता समूहों के लिए समुदाय लिस्टिंग या ऑनलाइन देखें।
- प्रकोप के दौरान अपने फफोले या त्वचा पर खरोंच न करें। यह केवल आपके दर्द और आपके दाद की गंभीरता को और भी बदतर बना देगा।
- उन लोगों से बचें जो चिकन पॉक्स से संक्रमित नहीं हुए हैं या जिनके पास चिकन पॉक्स का टीका नहीं है। दाद संक्रामक नहीं है, लेकिन एक प्रकोप के दौरान, आप उन बच्चों और वयस्कों को चिकन पॉक्स दे सकते हैं, जिन्हें वैरीसेला वायरस के संपर्क में या टीका नहीं लगाया गया है।
