पित्ती एक एलर्जी की प्रतिक्रिया के कारण उभरे हुए, खुजलीदार त्वचा के दाने हैं। लगभग सभी मामलों में वे हानिरहित होते हैं और अंततः अपने आप चले जाते हैं। इस बीच, हालांकि, वे बहुत परेशानी का कारण बन सकते हैं। जबकि एक एलर्जिस्ट कुछ परीक्षण चला सकता है और यह निर्धारित कर सकता है कि वास्तव में आपके पित्ती का कारण क्या है, आप केवल कुछ अवयवों और जीवनशैली में बदलाव के साथ घर पर ज्यादातर मामलों का इलाज कर सकते हैं। यदि आपके पित्ती पुराने हैं या आपको सांस लेने में कोई समस्या है, तो तुरंत एक डॉक्टर को देखें।
कदम
विधि 1 का 3: खुजली को कम करना
चरण 1. पित्ती को शांत करने के लिए एक ठंडा संपीड़न लागू करें।
ठंडा तापमान आमतौर पर पित्ती से होने वाली खुजली को कम करता है। ठंडे पानी में भिगोया हुआ एक आइस पैक या एक तौलिया लें और इसे प्रभावित क्षेत्र पर दबाएं। पित्ती को शांत करने के लिए इसे एक बार में 15 मिनट तक रखें। यह पित्ती के लिए एक अच्छा उपचार है जो व्यापक क्षेत्र को कवर नहीं करता है।
- यदि आप बर्फ या ठंडे पैक का उपयोग करते हैं, तो इसे लगाने से पहले इसे हमेशा एक तौलिये में लपेट लें। आपकी त्वचा पर सीधे ठंडे तापमान से नुकसान हो सकता है।
- यदि आप ठंडे पानी का उपयोग कर रहे हैं तो आप आवश्यकतानुसार तौलिये को फिर से गीला कर सकते हैं।
चरण २। व्यापक पित्ती के लिए कोलाइडल दलिया के साथ एक ठंडा स्नान करें।
यदि पित्ती आपके शरीर के एक बड़े क्षेत्र को कवर करती है, तो उन्हें कंप्रेस के साथ इलाज करना अधिक कठिन होता है। इसके बजाय, ठंडे या गुनगुने स्नान का प्रयास करें। कोलाइडल ओटमील लें, जिसे पीसकर महीन पाउडर बनाया जाता है, और टब भरते समय 1 या 2 मुट्ठी नल के नीचे फेंक दें। फिर अपनी त्वचा को शांत करने के लिए 20-30 मिनट के लिए भिगो दें।
- यदि आप इसे सहन कर सकते हैं, तो एक ठंडा स्नान पित्ती को सबसे अच्छा शांत करेगा। हालांकि, यह असहज हो सकता है, इसलिए अधिक आराम के लिए गुनगुना स्नान एक अच्छा विकल्प है जो पित्ती को नहीं बढ़ाएगा।
- आप अधिकांश खाद्य भंडार और फार्मेसियों में कोलाइडल दलिया खरीद सकते हैं। आप फ़ूड प्रोसेसर में सामान्य ओट्स को पीसकर भी अपना बना सकते हैं।
- यदि आप स्नान करना पसंद नहीं करते हैं, तो एक ठंडा स्नान भी मदद करेगा।
चरण 3. नहाने के बाद पित्ती पर कैलामाइन लोशन लगाएं।
नहाने के बाद, आपके रोमछिद्र अधिक खुले होते हैं और लोशन को बेहतर तरीके से अवशोषित करेंगे। अपनी उंगली या कॉटन बॉल पर कैलामाइन लोशन की थपकी लगाएं और इसे किसी भी खुजली वाली जगह पर लगाएं। लोशन साफ होने तक रगड़ना जारी रखें।
- उत्पाद की बोतल पर आवेदन निर्देशों का पालन करें। आमतौर पर, निर्देश कहते हैं कि क्रीम को प्रति दिन 3 बार से अधिक नहीं लगाना चाहिए।
- अपने चेहरे पर कैलामाइन लोशन न लगाएं।
- आप अधिकांश फार्मेसियों में कैलामाइन लोशन खरीद सकते हैं।
चरण 4. गर्मी और नमी से बचने के लिए ढीले-ढाले कपड़े पहनें।
दबाव, गर्मी और घर्षण खुजली को बढ़ा सकते हैं और आपके पित्ती को बदतर बना सकते हैं। जब तक आपके लक्षणों में सुधार न हो जाए, तब तक आरामदायक, ढीले-ढाले कपड़ों से चिपके रहें ताकि आपकी त्वचा सांस ले सके। अच्छे विकल्प स्वेटपैंट, ढीली शर्ट, पायजामा पैंट और एथलेटिक शॉर्ट्स हैं।
- जितना हो सके ठंडे कपड़े पहनने की कोशिश करें, क्योंकि गर्मी से पित्ती खराब हो सकती है। अगर मौसम अनुमति दे तो हल्के कपड़े और शॉर्ट्स पहनें।
- इसके अलावा खुरदुरे या खुरदुरे कपड़ों से बचें। ऊन और डेनिम शायद असहज होंगे। सूती जैसे मुलायम कपड़े सबसे अच्छे होते हैं।
- यदि आप पुराने पित्ती से पीड़ित हैं, तो अपनी अलमारी को स्थायी रूप से बदलने से मदद मिल सकती है। घर्षण और गर्मी से बचने के लिए ढेर सारे ढीले, हल्के, सूती कपड़े लें।
चरण 5. अपने आप को तब तक ठंडा रखें जब तक कि पित्ती कम न हो जाए।
गर्मी खुजली और पित्ती को बदतर बना देती है, इसलिए जितना हो सके उतना ठंडा रहें जब तक कि वे दूर न हो जाएं। हल्के कपड़े पहनने के अलावा, उन गतिविधियों से बचने की कोशिश करें जहाँ आप गर्म होंगे और पसीना बहाएँगे। जिम या खेलकूद से एक दिन की छुट्टी लें और इसके बजाय आराम करें। ज्यादातर मामलों में, एक या दो दिनों में पित्ती कम हो जाएगी और आप अपनी सामान्य गतिविधियों में वापस आ सकते हैं।
- अगर मौसम गर्म है तो अपनी त्वचा को ठंडा रखने के लिए पंखे के सामने बैठें या एसी चालू करें।
- साथ ही हल्के कपड़े पहनें ताकि आप ज़्यादा गरम न हों।
- कुछ खाद्य पदार्थ जैसे मसाले और गर्म पेय पदार्थ भी आपके शरीर के तापमान को बढ़ा सकते हैं। जब तक प्रकोप कम न हो जाए, तब तक आइस्ड ड्रिंक्स और हल्के भोजन का सेवन करें।
स्टेप 6. अगर आपको बाहर जाना है तो छांव में रहें।
सीधी धूप आपकी त्वचा को गर्म कर सकती है और पित्ती को बढ़ा सकती है। अगर आप अंदर नहीं रह सकते हैं तो जितना हो सके धूप से बचें। छत्तों को खराब होने से बचाने के लिए छाया में और पेड़ों या शामियानों के नीचे रहें।
अगर आपके पास हल्की पैंट और लंबी बाजू की कमीज़ हैं, तो अपने पित्ती को सीधी धूप से बचाने के लिए उन्हें पहनें।
चरण 7. सुगंध मुक्त लोशन और मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें।
कठोर त्वचा देखभाल उत्पाद पित्ती का एक प्रमुख कारण हैं। अपने सभी मॉइस्चराइज़र और लोशन को सुगंध-मुक्त किस्मों में बदलें। इसके अलावा तेल आधारित उत्पादों के बजाय पानी आधारित उत्पादों की तलाश करें, जो भारी होते हैं और आपके छिद्रों को बंद कर सकते हैं।
संवेदनशील त्वचा के लिए डिज़ाइन किए गए हाइपोएलर्जेनिक लोशन का उपयोग करने का प्रयास करें। इनसे पित्ती होने की संभावना कम होती है।
चरण 8. पित्ती को खरोंचने से बचें ताकि वे खराब न हों।
यह कठिन हो सकता है, लेकिन वास्तव में खरोंचने से पित्ती में खुजली और अधिक दर्द होता है। जितना हो सके खरोंचने की इच्छा का विरोध करें। इसके बजाय, कोल्ड कंप्रेस लगाएं या खुजली को कम करने के लिए अपनी उंगलियों से हल्के से दबाएं।
यदि आप खुजली से बच नहीं सकते हैं, तो नरम दस्ताने पहनने का प्रयास करें। ये आपकी त्वचा को टूटने से बचाते हैं।
विधि 2 का 3: आगे के प्रकोपों को रोकना
चरण 1. यह देखने के लिए अपनी गतिविधियों को ट्रैक करें कि क्या कुछ विशिष्ट आपके पित्ती का कारण बनता है।
कई मामलों में, आपके पित्ती में एक विशिष्ट ट्रिगर होता है जो एक भड़क का कारण बनता है। अपने ट्रिगर्स का पता लगाने से आपको पित्ती का इलाज करने और आगे के प्रकोप से बचने में मदद मिल सकती है। अपने भोजन, पहनावे और गतिविधियों को ट्रैक करके देखें कि आप क्या कर रहे थे जिससे हाइव का प्रकोप हुआ। इससे आपको अंदाजा हो जाएगा कि इसकी वजह क्या है।
- लगभग कुछ भी पित्ती का कारण बन सकता है, इसलिए ट्रिगर आपके लिए बहुत विशिष्ट हैं। सामान्य हाइव ट्रिगर कुछ खाद्य पदार्थ, दवाएं, पालतू जानवरों की रूसी, पौधे, रंग और खाद्य रंग, गर्मी, तनाव और दबाव हैं।
- हाइव जर्नल रखना आपकी गतिविधियों को ट्रैक करने का एक अच्छा तरीका है। लिखें कि आपके पित्ती कब शुरू हुई और आपने उससे 1-2 घंटे पहले क्या किया, जिसमें आपने क्या पहना था और आपने क्या खाया था। यदि आप किसी समय किसी डॉक्टर या एलर्जी विशेषज्ञ को देखते हैं, तो पत्रिका को अपने साथ लाएँ।
चरण 2. आगे भड़कने से बचने के लिए अपने ट्रिगर्स से बचें।
एक बार जब आप उन गतिविधियों की एक सूची बना लेते हैं जो आप पित्ती प्राप्त करने से पहले कर रहे थे, तो आपको शायद इस बात का अंदाजा हो जाएगा कि उनके कारण क्या हैं। यदि आप सूची को कुछ विशिष्ट अवयवों या गतिविधियों तक सीमित कर सकते हैं, तो भविष्य में हाइव के प्रकोप को रोकने के लिए जितना हो सके उनसे बचें।
- यदि आप अपने ट्रिगर्स को कम नहीं कर सकते हैं, तो धीरे-धीरे उन्मूलन का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, यदि आपको संदेह है कि शेलफिश या एडविल ने आपके पित्ती का कारण बना दिया है, तो पहले एडविल को खत्म करें और देखें कि क्या आपके पित्ती वापस आते हैं। अगर वे करते हैं, तो इसके बजाय शंख से बचें। इस तरह, आप धीरे-धीरे देख सकते हैं कि कौन सी गतिविधियाँ आपके पित्ती का कारण बनती हैं और क्या नहीं।
- याद रखें कि आप अभी भी अपने पित्ती का प्रभावी ढंग से इलाज कर सकते हैं, भले ही आपको पता न हो कि उनके कारण क्या हैं। पुराने पित्ती वाले बहुत से लोग कभी भी अपने विशिष्ट ट्रिगर का पता नहीं लगाते हैं, लेकिन फिर भी अपने लक्षणों को ठीक से प्रबंधित करते हैं।
चरण 3. भड़कने से बचने के लिए अपने तनाव को कम करें।
तनाव हाइव के प्रकोप और कई अन्य मुद्दों का भी एक प्रमुख कारण है। यदि आप पुराने पित्ती से पीड़ित हैं या तनाव महसूस होने पर नियमित रूप से इसका प्रकोप होता है, तो उस तनाव को कम करने के लिए कदम उठाएं। कुछ समय मनोरंजक गतिविधियों जैसे संगीत सुनना, फिल्म देखना, या कुछ और जो आपको पसंद है, करने के लिए निकालें। नियमित व्यायाम भी एक बेहतरीन तनाव-निवारणकर्ता है।
- कुछ तनाव कम करने वाली गतिविधियाँ जैसे ध्यान, योग, या गहरी साँस लेने के व्यायाम आज़माएँ। इन गतिविधियों से तनाव मुक्त करने के लिए सुबह और शाम 10 मिनट का समय निकालें।
- यदि आपको पित्ती हो जाती है, तो शांत रहने की कोशिश करें क्योंकि बढ़ा हुआ तनाव पित्ती को बदतर बना सकता है। अपने आप को याद दिलाएं कि पित्ती एक असुविधा है, लेकिन वे खतरनाक नहीं हैं।
- यदि आपको अपना तनाव कम करने में परेशानी होती है, तो किसी पेशेवर चिकित्सक से बात करने का प्रयास करें।
चरण 4. यदि पित्ती एक साइड इफेक्ट है तो अपनी दवाएं बदलें।
कई दवाएं, दोनों नुस्खे और काउंटर पर, एक साइड इफेक्ट के रूप में पित्ती पैदा कर सकती हैं। यदि आप नियमित रूप से कोई दवा लेते हैं, तो संभावित दुष्प्रभावों के लिए उनकी जाँच करें या अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से पूछें कि क्या वे पित्ती पैदा कर सकते हैं। उन दवाओं से बचें जो प्रकोप का कारण बन सकती हैं और यदि आपको करना है तो अपने डॉक्टर से आपको एक अलग नुस्खे पर स्विच करने के लिए कहें।
- जबकि लगभग कोई भी दवा पित्ती का कारण बन सकती है, एस्पिरिन और इबुप्रोफेन आम अपराधी हैं।
- यदि आप एक दवा से बचते हैं लेकिन फिर भी पित्ती प्राप्त करते हैं, तो दवा शायद इसका कारण नहीं थी।
चरण 5. अपनी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में सुधार के लिए विटामिन डी पूरक लें।
कुछ प्रमाण हैं कि विटामिन डी की खुराक आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाकर पुराने पित्ती को कम करने में मदद करती है। फार्मेसी से एक पूरक प्राप्त करने का प्रयास करें और इसे उत्पाद के निर्देशानुसार लें। समय के साथ, यह आपकी प्रतिरक्षा में सुधार कर सकता है और आपके शरीर को हाइव के प्रकोप से लड़ने में मदद कर सकता है।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे आपके स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करेंगे, किसी भी पूरक को शुरू करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
विधि 3 का 3: चिकित्सा देखभाल की तलाश
चरण 1. अपने गले में सूजन के लिए तत्काल देखभाल करें।
दुर्लभ मामलों में, एनाफिलेक्टिक प्रतिक्रिया के कारण पित्ती आपके गले में सूजन पैदा कर सकती है, जो अलग-अलग डरावनी हो सकती है। हालांकि, चिंता न करने की कोशिश करें क्योंकि एपिनेफ्रीन मदद कर सकता है। यदि आपके पास एक है तो अपने एपिपेन का प्रयोग करें। वैकल्पिक रूप से, किसी को आपातकालीन कक्ष में ले जाने के लिए कहें या मदद के लिए कॉल करें। आपकी प्रतिक्रिया का मुकाबला करने के लिए एक डॉक्टर संभवतः एपिनेफ्रीन का प्रबंध करेगा। एनाफिलेक्टिक प्रतिक्रिया के दौरान, आपको ये लक्षण भी हो सकते हैं:
- त्वचा पर चकत्ते जिसमें पित्ती, खुजली, और निस्तब्ध या पीली त्वचा शामिल हो सकती है।
- गर्मी का अहसास।
- गले में गांठ होने की अनुभूति या अनुभूति।
- घरघराहट या सांस लेने में अन्य कठिनाई।
- सूजी हुई जीभ या गला।
- एक तेज नाड़ी और दिल की धड़कन।
- मतली, उल्टी या दस्त।
- चक्कर आना या बेहोशी।
चरण २। यदि आपके लक्षण घर पर देखभाल के २-३ दिनों के बाद भी जारी रहते हैं, तो अपने चिकित्सक से मिलें।
कुछ दिनों के बाद आपके पित्ती में सुधार होना शुरू हो जाना चाहिए। हालाँकि, घरेलू उपचार सभी के लिए कारगर नहीं हो सकता है। यदि आपके पित्ती ठीक नहीं होते हैं या खराब होने लगते हैं, तो अपने अन्य उपचार विकल्पों के बारे में जानने के लिए अपने डॉक्टर के पास जाएँ। आपका डॉक्टर आपके पित्ती का निदान करने के लिए एक शारीरिक परीक्षण करेगा।
- अपने चिकित्सक को बताएं कि आपके पित्ती कब शुरू हुई, साथ ही साथ आपने किन घरेलू उपचारों का उपयोग किया है।
- यदि आपके पास अक्सर पित्ती होती है या वे 6 सप्ताह से अधिक समय तक रहती हैं, तो आप त्वचा विशेषज्ञ को देखना चाह सकते हैं। वे आपको यह पता लगाने में मदद कर सकते हैं कि आपके पित्ती का कारण क्या है ताकि आप राहत पा सकें।
चरण 3. आवर्ती पित्ती के कारण का पता लगाने के लिए एलर्जी परीक्षण करवाएं।
ज्यादातर मामलों में, आपको एलर्जी परीक्षण की आवश्यकता नहीं होगी। हालांकि, अगर आपको पुरानी पित्ती है तो आपका डॉक्टर इसे लेने की सलाह दे सकता है। एलर्जी परीक्षण के दौरान, एक नर्स आपकी त्वचा को 40 अलग-अलग एलर्जी के साथ चुभेगी या खरोंचेगी। फिर, वे यह देखने के लिए 15 मिनट के बाद आपकी त्वचा की जांच करेंगे कि क्या आपको किसी एलर्जी की प्रतिक्रिया हुई है। अंत में, आपका डॉक्टर परिणामों का मूल्यांकन करेगा और निर्धारित करेगा कि क्या आपको कोई एलर्जी है।
- एलर्जी परीक्षण से चोट नहीं लगनी चाहिए, लेकिन आपको कुछ असुविधा महसूस हो सकती है।
- यदि आपके पास पुरानी पित्ती है तो आपका डॉक्टर एलर्जी परीक्षण की सिफारिश करने की अधिक संभावना है।
चरण 4. अपने पित्ती का इलाज करने और खुजली से राहत पाने के लिए एक गैर-सूखा एंटीहिस्टामाइन लें।
ये दवाएं आपके शरीर की एलर्जी के प्रति प्रतिक्रिया को रोकती हैं। वे आपके शरीर में सूजन या सूजन को कम करेंगे, खुजली से राहत देंगे और लालिमा को कम करेंगे। समय के साथ, वे आपको पित्ती से ठीक होने में मदद कर सकते हैं।
- आप काउंटर पर कुछ एंटीहिस्टामाइन खरीद सकते हैं। उदाहरण के लिए, सेटीरिज़िन (ज़िरटेक, ज़िरटेक-डी), क्लेमास्टाइन (टैविस्ट), फ़ेक्सोफेनाडाइन (एलेग्रा, एलेग्रा डी) और लॉराटाडाइन (क्लेरिटिन, क्लेरिटिन डी, अलावर्ट) सभी गैर-नींद वाले विकल्प हैं।
- आपका डॉक्टर एक मजबूत नुस्खे एंटीहिस्टामाइन लिख सकता है, अगर उन्हें लगता है कि आपको इसकी आवश्यकता है।
चरण 5. सूजन, खुजली और लालिमा को कम करने के लिए एक विरोधी भड़काऊ का प्रयोग करें।
आप सूजन को कम करने के लिए एनएसएआईडी का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन आपको कॉर्टिकोस्टेरॉइड की आवश्यकता हो सकती है। इन दवाओं का प्रयोग थोड़े समय के लिए करें, जैसे कि एक सप्ताह, या अपने चिकित्सक के निर्देशानुसार।
- लंबे समय तक एनएसएआईडी या कॉर्टिकोस्टेरॉइड का उपयोग करना सुरक्षित नहीं है, जब तक कि आपका डॉक्टर आपको ऐसा करने के लिए न कहे।
- आप NSAIDs ओवर-द-काउंटर खरीद सकते हैं। उदाहरण के लिए, दर्द और सूजन से राहत के लिए लेबल पर बताए अनुसार ibuprofen (Advil, Motrin) या naproxen (Aleve) लें।
- एक और ओवर-द-काउंटर विकल्प के लिए, आप कॉर्टिकोस्टेरॉइड नाक स्प्रे, जैसे नासाकोर्ट का प्रयास कर सकते हैं। हालाँकि, यह प्रिस्क्रिप्शन उपचार लेने जितना प्रभावी नहीं होगा।
- आपका डॉक्टर आपको कॉर्टिकोस्टेरॉइड लिख सकता है, जैसे कि प्रेडनिसोन, प्रेडनिसोलोन, या मिथाइलप्रेडिसोलोन। ये दवाएं ओवर-द-काउंटर विकल्पों की तुलना में अधिक राहत प्रदान कर सकती हैं।
चरण 6. यदि आपके पित्ती पुराने हैं तो अपने डॉक्टर से ल्यूकोट्रिएन अवरोधक के बारे में पूछें।
यदि आपके पास अक्सर पित्ती होती है, तो आपको दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता हो सकती है। आपका डॉक्टर एक ल्यूकोट्रियन अवरोधक नामक दवा लिख सकता है, जैसे मोंटेलुकास्ट (सिंगुलैर)। ये दवाएं नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी हैं, और ये आपके शरीर में दर्द और सूजन को कम करती हैं।
