एक्जिमा कई त्वचा समस्याओं के लिए एक कैच-ऑल वाक्यांश है। इनमें "संपर्क जिल्द की सूजन" शामिल है, एक एलर्जी या कठोर पदार्थ के लिए त्वचा की प्रतिक्रिया, लेकिन आंखों के आसपास एक्जिमा आमतौर पर "एटोपिक" जिल्द की सूजन है, जिसका अर्थ है कि त्वचा बिना किसी सीधे संपर्क के प्रतिक्रिया करती है। यह त्वचा की स्थिति अक्सर शिशुओं और बच्चों में दिखाई देती है। हालांकि, आपकी उम्र चाहे कितनी भी क्यों न हो, आप अपनी आंखों के आसपास एटोपिक जिल्द की सूजन के साथ समाप्त कर सकते हैं, और आपको इसका इलाज करने के लिए एक तरीके की आवश्यकता है।
कदम
भाग 1 का 3: एटोपिक जिल्द की सूजन के बारे में सीखना
चरण 1. मूल बातें समझें।
एटोपिक जिल्द की सूजन एक त्वचा की स्थिति है जो अक्सर बचपन में दिखाई देती है। यह पर्यावरणीय एलर्जी, हे फीवर और अस्थमा से संबंधित है, जिसका अर्थ है कि यदि आप इनमें से किसी एक स्थिति को विकसित करते हैं, तो आप अन्य स्थितियों के विकसित होने की अधिक संभावना रखते हैं।
एटोपिक जिल्द की सूजन एक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया है। आमतौर पर, एक अड़चन (जिसे "अवक्षेपक" या तत्काल कारण कहा जाता है) आपके शरीर के संपर्क में आता है। शरीर भ्रमित हो जाता है और अधिक प्रतिक्रिया करता है, जिससे त्वचा की सूजन उन क्षेत्रों में भी हो जाती है जो उजागर नहीं हुए थे।
चरण 2. लक्षणों को जानें।
यदि आप तीव्र (अल्पकालिक) एक्जिमा विकसित करते हैं, तो आप अपनी त्वचा पर छोटे, लाल, खुजलीदार धक्कों को देख सकते हैं। कुछ सूजन और स्केलिंग भी हो सकती है। यदि एक्जिमा जारी रहता है, तो लक्षण पुरानी अवस्था तक पहुंच सकते हैं, जो खुजली वाली, त्वचा के मोटे पैच में विकसित हो सकते हैं जो भूरे या लाल हो जाते हैं।
इसके अलावा, धक्कों रो सकते हैं, जिसका अर्थ है कि वे तरल उत्पन्न करते हैं। आपकी रूखी, रूखी त्वचा भी हो सकती है।
चरण 3. जानें कि एक्जिमा कैसे कार्य करता है।
एटोपिक जिल्द की सूजन समय के साथ आ और जा सकती है। जब लक्षण बदतर होते हैं, तो इसे फ्लेयर-अप कहा जाता है। हालाँकि, आप लंबी अवधि के लिए जा सकते हैं जब आप कोई लक्षण नहीं दिखा सकते हैं।
चरण 4. समझें कि एटोपिक जिल्द की सूजन कैसे गुजरती है।
यह स्थिति संक्रामक नहीं है, जिसका अर्थ है कि आप इसे किसी ऐसे व्यक्ति के संपर्क में आने से नहीं पकड़ सकते जिसके पास यह है। हालांकि, यह आनुवंशिक रूप से माता-पिता से बच्चे में पारित किया जा सकता है।
चरण 5. जागरूक रहें कि एटोपिक डार्माटाइटिस आपकी दृष्टि को कैसे प्रभावित कर सकता है।
यह स्थिति आपकी दृष्टि में समस्या पैदा कर सकती है। अगर आपको लगता है कि आपकी दृष्टि हाल ही में भड़की हुई है, तो हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें।
आपकी दृष्टि को प्रभावित करने का एक तरीका यह है कि आपकी आंखों के आसपास की त्वचा लाल और फूली हुई हो सकती है, जिससे इसे देखना मुश्किल हो जाता है। हालांकि, इस बीमारी को इलाज के दौरान भी मोतियाबिंद और सहज रेटिना डिटेचमेंट की उच्च घटना से जोड़ा गया है।
3 का भाग 2: आंखों के आसपास एक्जिमा का इलाज
स्टेप 1. अपनी आंखों के आसपास आइस पैक या कोल्ड कंप्रेस का इस्तेमाल करें।
ठंड का प्रयोग तंत्रिका अंत की अस्थायी सुन्नता का कारण बनता है, जिससे सनसनी कम हो जाती है, त्वचा को आराम मिलता है, और खुजली के लिए आपकी इच्छा कम हो जाती है। यह मृत त्वचा को हटाने में भी मदद करता है, जिससे एक चिकनी उपस्थिति और तेजी से उपचार होता है।
- एक बर्तन में ठंडे पानी को नहाने के तेल के साथ डालें। अगर आप इसे ठंडा करना चाहते हैं, तो आप पानी में थोड़ी बर्फ मिला सकते हैं।
- एक कागज़ के तौलिये या साफ वॉशक्लॉथ को पानी में भिगोएँ। इसे अपने चेहरे पर प्रभावित क्षेत्र पर लगभग 5 मिनट तक रखें।
स्टेप 2. अपने चेहरे पर मॉइस्चराइजर लगाएं।
एक क्रीम या मलहम सबसे अच्छा है, क्योंकि उनके पास लोशन की तुलना में अधिक तेल होता है, जो पानी पर भारी होता है। तेल आपकी त्वचा को बेहतर तरीके से सुरक्षित और मॉइस्चराइज़ करने में मदद करता है।
- एक ऐसी क्रीम चुनें जो खुशबू से मुक्त हो, और इसे लगाते समय इसे अपनी आँखों से दूर रखना सुनिश्चित करें।
- जितनी बार आपकी त्वचा रूखी लगे, उतनी ही बार मॉइस्चराइजर लगाएं। नहाने के बाद या अपना चेहरा धोने के बाद इसे लगाना विशेष रूप से प्रभावी होता है। ये मॉइस्चराइज़र त्वचा को नरम करते हैं और चंगा करने और भड़कने को रोकने में मदद करते हैं।
चरण 3. स्वस्थ और आरामदायक रहें।
तनाव आपके एक्जिमा को और भी बदतर बना सकता है, जैसे कि रासायनिक अड़चनों के संपर्क में आना। इस वजह से, यह अक्सर एक समग्र चिकित्सा दृष्टिकोण का उपयोग करने में मदद करता है। अरोमाथेरेपी, मालिश और इसी तरह की तकनीकें तनाव को कम करने और संभावित रूप से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद कर सकती हैं। कई वैकल्पिक चिकित्सा त्वचा की तैयारी सुखदायक और जलन रहित होती है, जैसे अपरिष्कृत नारियल तेल की एक हल्की परत।
- यदि आप वर्तमान में अपने एक्जिमा के लिए दवा ले रहे हैं, तो हर्बल उपचार सहित कोई भी आहार पूरक या त्वचा देखभाल उपचार लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
- आवश्यक तेल अत्यधिक केंद्रित होते हैं और इन्हें बिना पतला उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, विशेष रूप से संवेदनशील क्षेत्रों जैसे कि आंखों के आसपास। पतला होने पर भी ध्यान रखें कि कोई भी आपकी आंखों में न जाए।
चरण 4. मौखिक एंटीबायोटिक दवाओं के बारे में पूछें।
मौखिक एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग कभी-कभी तब किया जाता है जब आपको अपने जिल्द की सूजन से संबंधित संक्रमण होता है। क्योंकि आंख का क्षेत्र अधिक संवेदनशील होता है, यदि आप अपनी एक या दोनों आंखों के आसपास जिल्द की सूजन विकसित करते हैं, तो आपका डॉक्टर आपको एंटीबायोटिक लिख सकता है।
भाग ३ का ३: फ्लेयर-अप को नियंत्रित करना
चरण 1. ज्ञात एलर्जी से बचें।
एक्जिमा अक्सर एक एलर्जेन के संपर्क में आने के कारण होता है। अपने व्यक्तिगत ट्रिगर्स से बचना फ्लेयर-अप को नियंत्रित करने के लिए नंबर एक रणनीति है। यदि आप जानते हैं कि आप कुछ पदार्थों के प्रति संवेदनशील हैं, तो उनसे बचने की पूरी कोशिश करें।
याद रखें कि एलर्जेन को प्रभावित त्वचा के संपर्क में आने की जरूरत नहीं है। आपका शरीर एक स्थान पर एलर्जेन का पता लगा सकता है और एक अलग स्थान पर भड़कने के साथ प्रतिक्रिया कर सकता है।
चरण 2. तनाव के स्तर को कम से कम रखें।
तनाव बढ़ सकता है, इसलिए तनाव के स्तर को कम रखने की कोशिश करें। आपको या आपके बच्चे को दिन भर और भी अधिक रखने की तकनीकें सीखें।
- तनावों को पहचानें। जब आपके तनाव का स्तर ऊंचा चल रहा हो, तो सोचें कि उन्हें क्या प्रभावित कर रहा है। इस बारे में लिखें कि क्या आपको चिंतित या उत्साहित करता है, और इस बारे में सोचें कि आप उस घटना के तनाव को कम करने के लिए क्या कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप अपनी नौकरी को तनावपूर्ण पाते हैं, तो आप अपने बॉस से पूछकर तनाव कम कर सकते हैं कि क्या आप सप्ताह में एक बार दूरसंचार कर सकते हैं।
- अपने आप को शांत करने के लिए सचेत श्वास लेने का प्रयास करें। अपनी आँखें बंद करने के लिए कुछ समय निकालें। अपनी श्वास को अपने मन में भरने दें। धीमी, गहरी सांसों पर ध्यान केंद्रित करें और केवल अपनी सांस लेने के बारे में सोचें। जब तक आप खुद को शांत महसूस न करें तब तक ध्यान केंद्रित करते रहें।
- ध्यान करने के लिए अपने बच्चों के साथ जानवरों की आवाज़ें आज़माएँ। क्या उन्होंने अपनी बाहों को ऊपर उठाते हुए गहरी सांस ली है। जैसे ही वे उन्हें नीचे करते हैं, उन्हें फुफकारने या भिनभिनाने जैसी विस्तारित आवाज़ें करने को कहें। यह व्यायाम उन्हें अपनी श्वास को धीमा करने में मदद करता है और उनके दिमाग को उस चीज़ से हटा देता है जो उन्हें तनाव दे रही है।
चरण 3. खरोंच मत करो।
खरोंचने से केवल दाने खराब होंगे। दरअसल, जब आंखों के पास एक्जिमा दिखाई देता है, तो खरोंचने से सूजन हो सकती है, साथ ही त्वचा लाल और फूली हुई भी हो सकती है।
- खरोंचने से आपकी भौहें और पलकों का हिस्सा भी खो सकता है।
- यदि आप या आपका बच्चा रात में खरोंच करता है, तो समस्या को कम करने में मदद के लिए दस्ताने पहनने या अपने नाखूनों को ट्रिम करने का प्रयास करें।
चरण 4. एक एंटीहिस्टामाइन लें।
ओवर-द-काउंटर एंटीहिस्टामाइन, जैसे लोराटाडाइन और फेक्सोफेनाडाइन, एटोपिक जिल्द की सूजन के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। चूंकि यह रोग अन्य प्रकार की एलर्जी प्रतिक्रियाओं से संबंधित है जैसे हे फीवर, एंटीहिस्टामाइन राहत प्रदान कर सकते हैं, खासकर खुजली के लिए।
- आपके द्वारा चुने गए एंटीहिस्टामाइन के निर्देशों का पालन करें। अधिकांश गैर-सूखा एंटीहिस्टामाइन के साथ, आप उन्हें दिन में एक बार लेते हैं। जब आप भड़कते हैं तो एक आहार शुरू करें।
- हालांकि, अगर आपको अपने एक्जिमा के कारण सोने में परेशानी हो रही है, तो एक एंटीहिस्टामाइन जो उनींदापन का कारण बनता है, रात में लेने में मददगार हो सकता है।
चरण 5. एलर्जी और अड़चन की पहचान करें।
एलर्जी और जलन भड़काने में योगदान कर सकते हैं। कभी-कभी कपड़े धोने का डिटर्जेंट या साबुन जैसे उत्पाद बदलने से एक्जिमा के उपचार में मदद मिल सकती है। आपको क्या परेशान करता है यह निर्धारित करने में मदद करने के लिए धीरे-धीरे उत्पादों को स्विच करके आपको किन कारणों से समस्या होती है, इसे अलग करने का प्रयास करें। जब आप भड़क रहे हों, तो मेकअप को पूरी तरह से छोड़ना सबसे अच्छा है।
- यह आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले एक्जिमा के प्रकोप के साथ-साथ भोजन, इत्र, सुगंध और आपके संपर्क में आने वाले अन्य पदार्थों को रिकॉर्ड करने वाली डायरी रखने में मदद कर सकता है। भड़कने से पहले के दिनों में जिन पदार्थों से आप संपर्क करते हैं उनमें पैटर्न देखें।
- अपनी एलर्जी की पहचान करने में मदद के लिए आप किसी एलर्जी विशेषज्ञ के पास जा सकते हैं।
- चेहरा और आंख क्षेत्र विशेष रूप से समस्याग्रस्त हो सकता है क्योंकि इस क्षेत्र में विशेष रूप से महिलाओं पर बहुत सारे उत्पाद लागू होते हैं। सनस्क्रीन, मेकअप, साबुन और सुगंध सभी भड़क सकते हैं।
चरण 6. कुछ खाद्य पदार्थों से बचें।
जबकि खाद्य एलर्जी की एक विशिष्ट परिभाषा होती है (वे तत्काल प्रतिक्रिया का कारण बनते हैं), खाद्य पदार्थ भड़कने में योगदान कर सकते हैं। सबसे आम एलर्जी मूंगफली, अंडा, दूध, मछली, चावल, सोया और गेहूं में पाए जाते हैं।
यदि आप एक्जिमा वाले बच्चे को स्तनपान करा रही हैं, तो आपको ट्री नट्स से बचना चाहिए, क्योंकि आप उन्हें अपने बच्चे को दे सकती हैं।
चरण 7. ऐसा साबुन चुनें जो अतिरिक्त मॉइस्चराइजिंग हो।
अपना चेहरा धोते समय, ऐसा साबुन चुनें जिसमें वसा की मात्रा अधिक हो, न कि आपके चेहरे को सुखाने वाले साबुन का। इसके अलावा, एक ऐसा चुनें जो बिना गंध वाला हो।
ऐसे साबुन का इस्तेमाल न करें जो एंटीबैक्टीरियल हों, क्योंकि ये आपकी त्वचा को रूखा बना सकते हैं। साथ ही ऐसे साबुन से बचें जिनमें अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड होता है, क्योंकि यह आपकी त्वचा से नमी को भी दूर कर सकता है। "कोमल" और "सुगंध-मुक्त" कहने वाले क्लीन्ज़र की तलाश करें।
चरण 8. बार-बार नहाने और नहाने से बचें।
बहुत अधिक गर्म पानी और साबुन एक्जिमा को बदतर बना सकते हैं, खासकर आंखों के आसपास की नाजुक त्वचा में। पानी का तापमान कम करें और कम बार धोएं, या प्रभावित त्वचा को भिगोए बिना स्नान करें।
स्टेप 9. ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें।
गर्म, शुष्क हवा आपकी त्वचा में जलन पैदा कर सकती है और खुजली और पपड़ी को बदतर बना सकती है। यदि आवश्यक हो, तो हवा में नमी जोड़ने के लिए एक ह्यूमिडिफायर चलाएं।
चरण 10. अपनी त्वचा को धूप और अत्यधिक गर्मी से दूर रखें।
यह गर्म बारिश से लेकर सीधी धूप, गर्म जलवायु तक किसी भी चीज से जाता है।
- नहाते समय या चेहरा धोते समय गुनगुने पानी का प्रयोग करें। गर्म पानी से बचें, जो आपकी संवेदनशील त्वचा को परेशान कर सकता है।
- गर्म मौसम में ज्यादा समय न बिताएं; गर्मी आपकी त्वचा को आसानी से परेशान कर सकती है और अधिक सूजन पैदा कर सकती है।
