नाक के मार्ग और साइनस को सींचने से बलगम और विभिन्न जलन जैसे पराग, धूल और बैक्टीरिया बाहर निकल जाते हैं। साइनस रिन्स उपयोगकर्ताओं को नाक के विभिन्न लक्षणों से राहत देता है, जैसे कि नाक बहना या नाक से टपकना। यह एलर्जी और साइनस की अन्य समस्याओं से पीड़ित लोगों के लिए उपयुक्त है। नीलमेड साइनस कुल्ला एक लोकप्रिय प्रकार का साइनस कुल्ला है। निर्देशों और अन्य महत्वपूर्ण जानकारी के लिए आपको हमेशा बॉक्स में संलग्न ब्रोशर को पढ़ना चाहिए।
कदम
2 का भाग 1: रिंस तैयार करना
चरण 1. नीलमेड साइनस रिंस किट प्राप्त करें।
आप अपने स्थानीय फार्मेसी या नीलमेड की वेबसाइट से किट प्राप्त कर सकते हैं। नीलमेड तीन प्रकार की किट प्रदान करता है:
- साइनस रिंस स्टार्टर किट में 8-औंस (240 मिली) निचोड़ की बोतल और 5 पैकेट प्रीमिक्स्ड कुल्ला समाधान शामिल हैं।
- साइनस रिंस कम्प्लीट किट में 8-औंस (240 मिली) निचोड़ की बोतल और प्रीमिक्स्ड कुल्ला समाधान के 50 पैकेट शामिल हैं।
- साइनस रिंस किड्स स्टार्टर किट में एक 4-औंस (120 मिली) निचोड़ की बोतल और प्रीमिक्स्ड कुल्ला समाधान के 30 पैकेट शामिल हैं, जो विशेष रूप से बच्चों के लिए तैयार किए गए हैं।
चरण 2. उत्पाद को दूषित होने से बचाने के लिए अपने हाथ धोएं।
सीडीसी अनुशंसा करता है कि आप गर्म पानी और साबुन का उपयोग करें। लगभग 20 सेकंड के लिए अपने हाथों को स्क्रब करें, या "हैप्पी बर्थडे" गीत को दो बार गाने में लगने वाले समय के बारे में।
स्टेप 3. डिस्टिल्ड या पहले उबाले हुए पानी को हल्का गर्म होने तक गर्म करें।
आप स्टोव पर या माइक्रोवेव में एक साफ सुरक्षित कंटेनर में पानी गर्म कर सकते हैं। यदि आप माइक्रोवेव का उपयोग कर रहे हैं तो आपको एक बार में 5 सेकंड के लिए पानी गर्म करना चाहिए। यह शरीर के तापमान पर, या "गुनगुना" होना चाहिए।
अपने साइनस को कुल्ला करने के लिए ऐसे पानी का उपयोग न करें जो माइक्रो-फ़िल्टर्ड, उबला हुआ या आसुत न हो। नल के पानी में सूक्ष्मजीव हो सकते हैं जो बीमारी का कारण बन सकते हैं।
चरण 4. बोतल को पानी की निर्दिष्ट मात्रा से भरें।
पानी की सही मात्रा 8 ऑउंस होनी चाहिए। (240 मिली)। आपकी पानी की लाइन बोतल की डॉटेड फिल लाइन पर होनी चाहिए। यदि आप किड्स साइनस रिंस किट का उपयोग कर रहे हैं, तो आप 4 ऑउंस का उपयोग करेंगे। (120 मिली) पानी।
चरण 5. किट के साथ आए मिश्रण के पैकेट के कोने को काट लें।
पैकेट को फाड़ने के लिए अपने दांतों का प्रयोग न करें।
चरण 6. सामग्री को बोतल में डालें और टोपी को कस लें।
सुनिश्चित करें कि आपने टोपी को कसकर पेंच किया है ताकि यह अगले चरण में गिर न जाए।
चरण 7. एक उंगली को टिप पर रखें और बोतल को धीरे से हिलाएं।
यह नमकीन मिश्रण को पानी में घुलने देगा।
भाग २ का २: कुल्ला का प्रबंध करना
चरण 1. एक सिंक पर अपने आराम के स्तर पर आगे झुकें।
अपने सिर को नीचे झुकाएं और अपने मुंह से सांस लें, नाक से नहीं।
चरण 2. अपने एक नथुने के खिलाफ नोज़ल टिप को आराम से लगाएं।
अपना मुंह खुला रखें, क्योंकि मिश्रण आपके मुंह के साथ-साथ विपरीत नथुने से भी निकल सकता है। इससे कानों पर दबाव भी कम होता है।
चरण 3. तरल को अपने नासिका मार्ग में डालने के लिए बोतल को धीरे से निचोड़ें।
तब तक निचोड़ें जब तक कि घोल विपरीत नथुने से न निकलने लगे।
चरण 4. बोतल को तब तक निचोड़ें जब तक कि एक नथुने में 1/4-से-1/2 (60-से-120 मिली) का उपयोग न हो जाए।
आप प्रति नथुने में आधे घोल का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन आपको हमेशा प्रत्येक के लिए कम से कम एक चौथाई घोल का उपयोग करना चाहिए।
चरण 5. अपनी नाक को पूरी तरह से बंद किए बिना उसे फुलाएं।
अपनी नाक को पूरी तरह से बंद करने से आपके कानों पर बहुत अधिक दबाव पड़ेगा। फिर, नासॉफिरिन्जियल क्षेत्र (आपके नासिका मार्ग के पीछे) को साफ़ करने में मदद करने के लिए शेष घोल में सूँघने का प्रयास करें।
- अपने साइनस या नासिका मार्ग से किसी भी शेष समाधान को निकालने के लिए अपने सिर को विपरीत दिशा में झुकाएं।
- अपने गले के पिछले हिस्से तक पहुंचने वाले किसी भी घोल को थूक दें।
चरण 6. दूसरे नथुने के लिए अंतिम पांच चरणों को दोहराएं।
बाकी के घोल का इस्तेमाल करें।
चरण 7. बचे हुए घोल की छोटी मात्रा को त्याग दें।
बचे हुए घोल को कभी भी स्टोर न करें। यह बैक्टीरिया पैदा कर सकता है।
चरण 8. साइनस कुल्ला बोतल कीटाणुरहित करें।
टोपी, ट्यूब और बोतल को पानी से धो लें। फिर बोतल में डिशवॉशिंग डिटर्जेंट की एक बूंद डालें और उसमें पानी भर दें। कैप लगा कर बोतल को अच्छी तरह हिलाएं। साबुन के पानी को टोपी के माध्यम से निचोड़ें। बोतल, कैप और ट्यूब को स्क्रब करने के लिए बॉटल ब्रश का इस्तेमाल करें। साफ पानी से अच्छी तरह धो लें। एक साफ तौलिये या कांच की प्लेट पर बोतल और नोजल को हवा में सुखाएं।
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टिप्स
- अपने गले से अवशिष्ट टपकने से बचने के लिए सोने से कम से कम एक घंटे पहले नाक से कुल्ला करें।
- यदि आपको विशेष रूप से खराब साइनस की समस्या है, तो नीलमेड उनके साइनस कुल्ला का "अतिरिक्त शक्ति" निर्माण करता है।
- एक रैक उपलब्ध है जो आसानी से हवा सुखाने के लिए बोतल और नोजल रखता है।
- नीलमेड किट सचित्र साइनस कुल्ला निर्देशों के साथ आते हैं।
चेतावनी
- दुर्लभ स्थितियों में, खासकर यदि आपने साइनस सर्जरी करवाई है, तो खारा समाधान साइनस गुहाओं और नाक के मार्ग में जमा हो सकता है और फिर कुल्ला करने के घंटों बाद आपके नथुने से टपक सकता है। इस हानिरहित लेकिन कष्टप्रद असुविधा से बचने के लिए, धोने के बाद एक अतिरिक्त कदम उठाएं: आगे की ओर झुकें, अपने सिर को बग़ल में झुकाएं और धीरे से अपनी नाक को फुलाएँ। फिर, अपने सिर को दूसरी तरफ झुकाएं और फिर से फूंक मारें। आपको इसे कई बार दोहराना पड़ सकता है।
- यदि आपके नाक के मार्ग पूरी तरह से अवरुद्ध हैं या यदि आपको कान में संक्रमण है या कान बंद हैं तो कुल्ला न करें। यदि आपके पास हाल ही में कान या साइनस की सर्जरी हुई है, तो सिंचाई से पहले अपने चिकित्सक से संपर्क करें। यदि आप कानों में दबाव महसूस करते हैं या नाक के मार्ग में जलन महसूस करते हैं, तो सिंचाई बंद कर दें और अपने चिकित्सक से आगे के निर्देश प्राप्त करें।
- निर्देशों और अन्य महत्वपूर्ण जानकारी के लिए बॉक्स में संलग्न ब्रोशर को पढ़ें और बनाए रखें।
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हमेशा डिस्टिल्ड या माइक्रो-फ़िल्टर्ड (0.2 माइक्रोन के माध्यम से) या व्यावसायिक रूप से बोतलबंद या पहले उबला हुआ और ठंडा पानी गुनगुने या शरीर के तापमान पर उपयोग करें।
- अपनी सुरक्षा के लिए, मिश्रण को घोलने के लिए नल या नल के पानी का उपयोग न करें, जब तक कि इसे पहले पांच मिनट या उससे अधिक समय तक उबाला न गया हो, क्योंकि उबालने से पानी निष्फल हो जाता है।
- अन्य विकल्प हैं डिस्टिल्ड, माइक्रो-फ़िल्टर्ड (0.2 माइक्रोन के माध्यम से), व्यावसायिक रूप से बोतलबंद या, जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, पहले गुनगुने या शरीर के तापमान पर उबला हुआ पानी। आप उबले हुए पानी को एक साफ कंटेनर में सात दिनों या उससे अधिक समय तक स्टोर कर सकते हैं यदि रेफ्रिजरेट किया गया हो।
- गैर-क्लोरीनयुक्त या गैर-अल्ट्रा (0.2 माइक्रोन) फ़िल्टर किए गए कुएं के पानी का उपयोग तब तक न करें जब तक कि इसे उबालकर गर्म या शरीर के तापमान तक ठंडा न किया जाए।
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हमेशा अपने नासिका मार्ग को केवल NeilMed® SINUS RINSE™ पैकेट से ही धोएं।
घर में बने घोल में गलत सांद्रण हो सकता है, जिससे अपर्याप्त राहत या नाक बंद हो सकती है। इसके अतिरिक्त, स्टोर से खरीदा गया टेबल नमक और बेकिंग सोडा चिकित्सा उपयोग के लिए फार्मास्यूटिकल ग्रेड यौगिक नहीं हैं और इसमें अशुद्धियां हो सकती हैं।