विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि गाउट के हमले अचानक आ सकते हैं और आमतौर पर आपके जोड़ों में दर्द, सूजन, कोमलता और लालिमा का कारण बनते हैं। अक्सर, प्रभावित होने वाला पहला जोड़ आपका बड़ा पैर का अंगूठा होता है। गठिया सूजन संबंधी गठिया का एक सामान्य रूप है जो आपके जोड़ों के ऊतकों में अतिरिक्त यूरिक एसिड के कारण होता है। शोध से पता चलता है कि आप दवा और जीवनशैली में बदलाव के साथ गठिया के प्रकोप को नियंत्रित करने में सक्षम हो सकते हैं, लेकिन यह इलाज योग्य नहीं है। यदि आप गाउट के लक्षणों को पहचानते हैं, तो चिंता न करने का प्रयास करें क्योंकि उपचार के विकल्पों से आपको राहत मिल सकती है।
कदम
भाग 1 का 4: गाउट का निदान और बढ़ते कारकों को समझना
चरण 1. गठिया के लक्षणों को समझें।
यूरिक एसिड के अतिरिक्त निर्माण के कारण, गाउट के लक्षण अलग-अलग एपिसोड के बजाय क्रोनिक गाउट के विकास सहित रोगी से रोगी में काफी भिन्न हो सकते हैं। हालांकि, बड़े पैमाने पर, गाउट के लक्षणों में शामिल हैं:
- एक अंग के जोड़ में गर्मी, दर्द, लालिमा और सूजन, आमतौर पर पैर में एक बड़ा पैर का अंगूठा, हालांकि यह अक्सर टखने या घुटने में विकसित होता है।
- दर्द जो रात के दौरान शुरू होता है और लगभग असहनीय तीव्रता को बनाए रखता है।
- प्रभावित जोड़ के आसपास की त्वचा का छिलना या खुजली होना।
चरण 2. गाउट के इलाज के लक्ष्यों को जानें।
गाउट कई अलग-अलग दुष्प्रभावों और लक्षणों के साथ आता है। गाउट के उपचार में अक्सर यह समझना शामिल होता है कि स्थिति के विभिन्न संभावित पहलुओं का इलाज कैसे किया जाता है:
- तीव्र ज्वर का दर्द समाप्त करें।
- भविष्य के हमलों को रोकें।
- टोफी (मुलायम ऊतक में जमा यूरेट क्रिस्टल के द्रव्यमान) के गठन को रोकें।
- गुर्दे की पथरी के विकास को रोकें।
चरण 3. जानिए क्या कारण होते हैं और गाउट को बढ़ाते हैं।
रोकथाम का एक औंस इलाज के एक पाउंड के लायक है। गाउट कई अलग-अलग कारकों से ट्रिगर और / या बढ़ सकता है:
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गाउट द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है:
- निर्जलीकरण
- भारी खाना
- भारी शराब का सेवन
- चोट या हाल का आघात
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गाउट से बढ़ सकता है:
- मोटापा और वजन बढ़ना
- शराब की खपत
- उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप)
- उच्च फलशर्करा मक्का शर्बत
- कुछ दवाएं
भाग 2 का 4: गाउट हमलों का इलाज
चरण 1. एक बार में 15 मिनट के लिए क्षेत्र को बर्फ दें।
आप बर्फ पैक को दिन में कई बार फिर से लगा सकते हैं, जब तक आप अनुप्रयोगों के बीच अपनी त्वचा को आराम देते हैं। अपनी बर्फ को एक तौलिये में लपेटें या अपनी त्वचा और बर्फ के बीच कपड़े की एक परत लगाएं। बर्फ दर्द और सूजन से राहत दिलाने में मदद कर सकती है।
बर्फ को सीधे अपनी त्वचा पर न लगाएं, क्योंकि इससे नुकसान हो सकता है।
चरण 2. उन अंगों के जोड़ों को स्थिर करें जहां गाउट आपको परेशान कर रहा है।
यदि आप कर सकते हैं, तो जोड़ को ऊपर उठाएं। यह जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करना चाहिए।
- अपने आप को आराम करने और ठीक होने का समय दें।
- जोड़ पर वजन डालने से बचें।
चरण 3. अपने डॉक्टर से बात करने के बाद NSAIDs लें।
NSAIDs गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं के लिए खड़ा है, और वे आम घरेलू और नुस्खे वाली वस्तुओं जैसे कि इबुप्रोफेन, नेप्रोक्सन, या इंडोमेथेसिन का उल्लेख करते हैं। NSAIDs दर्द को कम करते हैं और सूजन को कम करते हैं।
- पहले अपने डॉक्टर से बात किए बिना कोई भी दवा न लें।
- लेबल पर सभी निर्देशों का पालन करें।
चरण 4. अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या कोल्सीसिन आपके लिए सही है।
Colchicine टैबलेट के रूप में एक दवा है जो यूरिक एसिड क्रिस्टल के कारण होने वाली सूजन को रोकता है। Colchicine उन रोगियों के लिए गठिया से जुड़े दर्द को कम करने में भी फायदेमंद हो सकता है जो एनएसएआईडी नहीं ले सकते, हालांकि इसे एनएसएआईडी के साथ संयोजन में लिया जा सकता है। यह सुझाव देने के लिए कुछ सबूत हैं कि कोल्सीसिन लेने से भविष्य में गाउट के हमलों की संभावना कम हो सकती है।
- Colchicine 36 घंटे से कम समय की शुरुआत के साथ हमलों के लिए सबसे अच्छा है।
- यदि आप इसे पिछले 14 दिनों में एक और तीव्र हमले के लिए ले चुके हैं तो आपको कोल्सीसिन नहीं लेना चाहिए।
चरण 5. गाउट के लिए कॉर्टिकोस्टेरॉइड लें।
गाउट के लिए कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स गाउट से जुड़े कई लक्षणों को कम करते हैं, जिसमें दर्द, लालिमा और सूजन शामिल हैं। कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स का उपयोग तब किया जाना चाहिए जब:
- आप एक ही जोड़ में गाउट से निपट रहे हैं
- आप एक गाउट हमले से निपट रहे हैं जो NSAIDs का जवाब नहीं देता है
- आपका चिकित्सा इतिहास आपको कोल्सीसिन या एनएसएआईडीएस जैसे नक्सोप्रेन लेने से रोकता है
चरण 6. अपने गाउट के हमलों के उपचार के लिए अपने चिकित्सक से पूछें।
यदि आपको संदेह है कि आप गठिया के हमले की लालिमा, सूजन और दर्द से निपट रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि जब गाउट का हमला आपको अक्षम कर देता है तो एक आहार का पालन करें। आपके डॉक्टर के पास उन गतिविधियों की एक सूची होगी जिनका आप पालन कर सकते हैं और जो दवाएं आप ले सकते हैं।
भाग ३ का ४: दीर्घकालिक जटिलताओं का प्रबंधन
चरण 1. ऐसी दवा लेना शुरू करें जो आपके रक्त में यूरिक एसिड के स्तर को कम करे।
कुछ दवाएं लेकर अपने यूरिक एसिड को कम करने के बारे में अपने डॉक्टर से मिलें। इन दवाओं में शामिल हो सकते हैं:
- यूरेट कम करने वाले एजेंट। यूरेट कम करने वाले एजेंटों में फेबक्सोस्टेट, एलोप्यूरिनॉल या प्रोबेनेसिड शामिल हो सकते हैं। ये दवाएं आमतौर पर गाउट को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए निर्धारित की जाती हैं।
- यूरिकोसुरिक एजेंट। यूरिकोसुरिक एजेंट मूल रूप से किडनी को सुपरचार्ज करते हैं, जो बदले में अतिरिक्त यूरिक एसिड को हटाने में मदद करते हैं। लगभग 75% रोगियों के लिए यूरिकोसुरिक एजेंटों के पर्याप्त परिणाम हैं। लगभग 75% रोगियों के लिए यूरिकोसुरिक एजेंटों के पर्याप्त परिणाम हैं।
- ज़ैंथिन ऑक्सीडेज इनहिबिटर। इस प्रकार की दवाएं मूल रूप से ज़ैंथिन ऑक्सीडेज नामक एक रसायन को बनने से रोकती हैं। Xanthine ऑक्सीडेज यूरिक एसिड बिल्डअप में मदद करने में सहायक है।
चरण 2. अपना वजन देखें और अधिक व्यायाम करें।
व्यायाम आपको वजन कम करने में मदद करेगा और साथ ही गठिया के साथ आने वाले दर्द से निपटने में भी आपकी मदद करेगा। सुधार देखने के लिए दिन में 30 मिनट लगते हैं। हल्का चलना, एरोबिक व्यायाम, या शक्ति प्रशिक्षण आपको गाउट की दीर्घकालिक देखभाल से निपटने में मदद कर सकता है।
चरण 3. देखें कि आप क्या पीते हैं।
शराब, लेकिन विशेष रूप से बीयर, आपके मूत्र में यूरिक एसिड की रिहाई को रोक देती है, जिससे यह आपके शरीर में रुकावट पैदा कर देता है। बीयर, विशेष रूप से, बहुत सारे प्यूरीन होते हैं, जो अंततः यूरिक एसिड में टूट जाते हैं।
चरण ४. प्रत्येक दिन कम से कम ३ लीटर (०.७९ यूएस गैलन) तरल पदार्थ पिएं।
पानी से चिपके रहना सबसे अच्छा है। थोड़ा स्वाद देने के लिए अपने पानी में संतरे, नींबू या खीरे के स्लाइस डालें। आप चाय या कॉफी भी पी सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, सूप, फल और सब्जियां जैसे पानी वाले खाद्य पदार्थ खाएं।
कॉफी वास्तव में आपके यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करती है, इसलिए यह आपके गाउट के प्रबंधन के लिए एक बढ़िया विकल्प हो सकता है।
चरण 5. अपने डॉक्टर से उन दवाओं के बारे में बात करें जो आप वर्तमान में ले रहे हैं।
कुछ दवाएं जो आप वर्तमान में ले रहे हैं, आपके शरीर द्वारा उत्पादित यूरिक एसिड की मात्रा को प्रभावित करने के अलावा, गाउट के इलाज के लिए आपके द्वारा उपयोग की जा रही दवाओं में हस्तक्षेप कर सकती हैं। आपके द्वारा अनुभव की जा रही किसी भी प्रतिकूल औषधीय बातचीत के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
चरण 6. अपने जोड़ों को सुरक्षित रखें।
जोड़ों की चोटों और दोहराव वाले आंदोलनों से बचें जो पीड़ित जोड़ों को बढ़ा सकते हैं। कंक्रीट के बजाय नरम सतहों (उदाहरण के लिए कृत्रिम ट्रैक या रेत) पर चलें या दौड़ें।
भाग ४ का ४: गाउट के इलाज के लिए आहार का उपयोग करना
चरण 1. उच्च जोखिम वाली समस्या-गाउट से जुड़े खाद्य पदार्थों से दूर रहें।
आपके गाउट को खराब करने के लिए उच्च जोखिम वाले खाद्य पदार्थों में प्यूरीन होता है। प्यूरीन आपके शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ाता है, जिससे जोड़ों में दर्द होता है। विशेष रूप से प्यूरीन में उच्च खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
- लीवर, किडनी, स्वीटब्रेड और दिमाग जैसे पशु अंग
- मांस, विशेष रूप से लाल मांस, जैसे बेकन, बीफ, भेड़ का बच्चा, और अन्य खेल मांस
- एंकोवी, सार्डिन, स्कैलप्स, मैकेरल और हेरिंग
- रस
- बीयर
चरण 2. अपने भोजन का सेवन मध्यम मात्रा में प्यूरीन के साथ सीमित करें।
जिन खाद्य पदार्थों का सेवन सावधानी और संयम से किया जाना चाहिए उनमें शामिल हैं:
- समुद्री भोजन और मछली (उच्च प्यूरीन समुद्री भोजन के अलावा)
- दलिया
चरण 3. उन खाद्य पदार्थों का आनंद लें जिनमें विशेष रूप से प्यूरीन की मात्रा कम हो।
आपके यूरिक एसिड बिल्डअप पर उनके प्रभाव के बारे में चिंता किए बिना निम्नलिखित खाद्य पदार्थ खाए जा सकते हैं:
- हरे पत्ते वाली सब्जियां
- फल और फलों का रस
- प्रसंस्कृत (गैर-साबुत) ब्रेड और अनाज
- चॉकलेट और कोको
- मक्खन, छाछ, अंडे और पनीर
- कॉफी, चाय और कार्बोनेटेड सोडा जैसे पेय पदार्थ
- नट और मिश्रित नट बटर
चरण 4। ऐसे खाद्य पदार्थ खाने पर विचार करें जो कथित तौर पर आपके गाउट में मदद करते हैं।
जिन खाद्य पदार्थों में प्यूरीन की मात्रा कम होती है, जरूरी नहीं कि वे आपके गाउट में मदद करें। (न ही वे चोट पहुँचाते हैं।) निम्नलिखित खाद्य पदार्थ वास्तव में लक्षण-मुक्त रहने की आपकी खोज में आपकी मदद कर सकते हैं:
- नॉनफैट या कम वसा वाला दूध
- कम चिकनाई वाला दही
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टिप्स
- पोटैशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से हमले के दौरान गाउट के लक्षणों को कम किया जा सकता है।
- अगर आपको गठिया का दौरा पड़ रहा है तो एस्पिरिन लेने से बचें। ओवर-द-काउंटर-दवाओं की कम खुराक लें, जैसे कि इबुप्रोफेन या नेप्रोक्सन सोडियम।
- उपयोगी जानकारी के लिए आर्थराइटिस फाउंडेशन से संपर्क करें:
चेतावनी
- गाउट गुर्दे की पथरी के बढ़ते जोखिम से जुड़ा है।
- तीव्र गाउट के आवर्तक मुकाबलों से गठिया का एक अपक्षयी रूप हो सकता है जिसे गाउटी गठिया कहा जाता है।
