किसी भी पुरानी या गंभीर बीमारी से निपटना एक तनावपूर्ण प्रयास है। जब बीमारी दुर्लभ होती है, तो आप महसूस कर सकते हैं कि आप अपने संघर्ष में अकेले हैं। हालांकि, निश्चिंत रहें कि दुर्लभ बीमारियां भी आमतौर पर हजारों अन्य लोगों को प्रभावित करती हैं, और वह समर्थन नेटवर्क और अन्य संसाधन उपलब्ध हैं। एक जानकार वकील बनें, "उसी नाव" में दूसरों के समुदाय में शामिल हों और एक दुर्लभ बीमारी से निपटने और उसे संबोधित करने के लिए अपने विकल्पों की जांच करें।
कदम
3 का भाग 1: उत्तर और समर्थन ढूँढना
चरण 1. आपको आवश्यक उत्तर प्राप्त करें।
दुर्लभ या गंभीर बीमारी से निपटने के लिए हर किसी को मदद की ज़रूरत होती है, लेकिन आपको अपना खुद का सबसे मजबूत वकील बनने के लिए भी तैयार रहना होगा। प्रश्न पूछें, राय खोजें, और अपनी स्थिति के बारे में जितना हो सके उतना जानकार बनें। अकेले मुकाबला करना बहुत कठिन है, लेकिन यह आपके साथ शुरू होता है।
- एक अज्ञात दुर्लभ बीमारी होने पर विशेष रूप से तनावपूर्ण हो सकता है। यदि आपकी बीमारी को निदान के माध्यम से "वास्तविक" नहीं बनाया जाता है, तो सहकर्मी, मित्र और यहां तक कि चिकित्सा पेशेवर भी संदेहजनक या असमर्थ हो सकते हैं।
- यदि आप एक अज्ञात बीमारी से जूझ रहे हैं, तो कभी भी इसकी वास्तविकता पर संदेह न करें और उत्तर की तलाश करना कभी बंद न करें। जानकारी, सलाह और सहायता के लिए ऐसे संगठनों की तलाश करें जो अज्ञात बीमारियों से निपटते हैं।
- यदि और जब आपकी बीमारी का निदान किया जाता है, तो दूसरी या तीसरी राय लेने से न डरें। दुर्लभ बीमारियों को याद करना आसान है और गलत पहचान करना आसान है। पूरी तरह से होना इनकार करने जैसा नहीं है, और मुकाबला करने में हस्तक्षेप नहीं करता है।
चरण 2. ऑनलाइन उत्तर और एक सहायक समुदाय की तलाश करें।
आप यह तर्क दे सकते हैं कि इंटरनेट दुर्लभ बीमारियों का सामना करने वाले कई लोगों के लिए सूचना, उपचार सलाह, सामुदायिक सहायता और आशा प्रदान करके एक शाब्दिक जीवन रक्षक रहा है। दुर्लभ बीमारियों वाले लोग अक्सर इंटरनेट के "शक्ति उपयोगकर्ता" बन जाते हैं, जानकारी खोजने और मूल्यांकन करने में विशेषज्ञता विकसित करते हैं, और समान चुनौतियों का सामना करने वाले अन्य लोगों के साथ नेटवर्किंग करते हैं।
- जैसा कि इंटरनेट पर हर चीज के साथ होता है, आपको यह निर्धारित करने में अपने सर्वोत्तम निर्णय का उपयोग करने की आवश्यकता है कि कौन सी जानकारी और समुदाय वैध और भरोसेमंद हैं। आप राष्ट्रीय दुर्लभ विकार संगठन (एनओआरडी) जैसे स्थापित संगठनों द्वारा प्रदान किए गए लिंक और संपर्कों का उपयोग करके अपनी खोज शुरू करना चाह सकते हैं।
- अपनी दुर्लभ बीमारी के बारे में ऑनलाइन जानकारी को प्राथमिकता दें जो चिकित्सा या शैक्षणिक पत्रिकाओं, सरकारी एजेंसियों और मान्यता प्राप्त स्वास्थ्य संगठनों से आती है। निराधार दावों और वेबसाइटों से दूर रहें जो आपको कुछ बेचने की कोशिश कर रहे हैं।
- कभी-कभी शोध से ब्रेक लेना न भूलें। अपना ख्याल रखने का मतलब है कि आपको स्वस्थ जीवन गतिविधियों में शामिल होकर अपना समय आनंद की तलाश में बिताना होगा।
चरण 3. उसी स्थिति का सामना करने वाले अन्य लोगों के साथ जुड़ें।
जबकि इंटरनेट दुर्लभ बीमारी समुदायों को ढूंढना और उनसे जुड़ना बहुत आसान बनाता है, आप अपने क्षेत्र में भी सहायता समूहों को खोजने में सक्षम हो सकते हैं। जब भी संभव हो, सहायता समूहों (ऑनलाइन या भौतिक) की तलाश करें जिसमें आपके जैसे ही दुर्लभ विकार का सामना करने वाले लोग शामिल हों। आपको शायद आश्चर्य होगा कि वहाँ कितने अन्य लोग हैं।
- आपको शायद जल्दी पता चल जाएगा कि "दुर्लभ" का मतलब यह नहीं है कि आप बिल्कुल अकेले हैं। सिर्फ इसलिए कि आप अपनी बीमारी से किसी और को नहीं जानते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपके जैसे हजारों अन्य लोग नहीं हैं। यू.एस. में, एक "दुर्लभ बीमारी" को आम तौर पर एक के रूप में परिभाषित किया जाता है जो देश में 200, 000 से कम लोगों को प्रभावित करती है। कुल मिलाकर, लगभग 30 मिलियन अमेरिकी कम से कम एक दुर्लभ बीमारी के साथ जी रहे हैं।
- दुर्लभ बीमारियां इतनी प्रचलित हैं कि कैलेंडर पर सबसे दुर्लभ दिन - 29 फरवरी, या "लीप डे" - को अनौपचारिक रूप से "दुर्लभ रोग दिवस" घोषित किया गया है। आयोजन का लक्ष्य जागरूकता और धन जुटाना है। बेशक, आपको जानकारी प्राप्त करने और दुर्लभ बीमारियों के लिए सहायता प्रदान करने के लिए हर चार साल में एक दिन इंतजार नहीं करना है (और नहीं करना चाहिए)।
चरण 4. एक सतत प्रक्रिया के रूप में अपनी बीमारी का सामना करें।
एक अज्ञात बीमारी पर प्रारंभिक घबराहट या एक दुर्लभ रोग निदान का झटका भावनाओं की बाढ़ और प्रतिक्रियाओं की एक विस्तृत श्रृंखला को उजागर कर सकता है। जैसे-जैसे समय बीतता है, आपको मुकाबला करने की रणनीतियों को विकसित करने की आवश्यकता होगी जो आपके लिए काम करती हैं, और उन्हें समायोजित और संशोधित करें क्योंकि आपकी ज़रूरतें और परिस्थितियां बदलती हैं।
- एक दुर्लभ बीमारी या किसी और चीज से मुकाबला करना शुरू से खत्म होने वाला काम नहीं है। आप कभी भी "खत्म" नहीं करते हैं, आप इसे करने में बेहतर होते हैं। जब एक दुर्लभ बीमारी के रूप में तनावपूर्ण किसी चीज से निपटने की बात आती है तो बहुत सारे उतार-चढ़ाव के लिए तैयार रहें।
- वास्तव में, ध्यान, विज़ुअलाइज़ेशन, योग, अरोमाथेरेपी, या केवल व्यायाम, संगीत सुनना, या थोड़ा सा व्यवस्थित करने जैसी प्रभावी तनाव कम करने वाली तकनीकें मुकाबला करने में मदद कर सकती हैं।
- अपनी चिंताओं और आशंकाओं से निपटने के लिए जर्नलिंग एक और प्रभावी तरीका है। लेखन आपको भावनात्मक "सामान" को पहचानने, विश्लेषण करने और छोड़ने में मदद करता है जो आपको भारी पड़ सकता है।
- भविष्य में विकसित होने वाले लक्षणों पर ध्यान न देने का प्रयास करें। सिर्फ इसलिए कि वे कुछ लोगों की बीमारी का हिस्सा हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि वे अनिवार्य रूप से आपका हिस्सा होंगे, और यदि आप उनकी अपेक्षा कर रहे हैं तो आपको उन समस्याओं का अनुभव होने की अधिक संभावना हो सकती है।
चरण 5. उन लोगों पर भरोसा करें जिन पर आप भरोसा करते हैं ताकि आप सामना कर सकें।
अपनी दुर्लभ बीमारी से निपटने के लिए आपके अच्छे दिन और बुरे दिन आने वाले हैं। बुरे दिनों में, चाहे कारण शारीरिक हों या भावनात्मक, परिवार, दोस्तों, सहायता समूहों, पेशेवर परामर्शदाताओं, और अन्य लोगों पर निर्भर रहें, जिन पर आप भरोसा करते हैं ताकि वे आपको देख सकें और मुकाबला प्रक्रिया जारी रख सकें।
- जब आपको सहायता की आवश्यकता हो, तो इसके लिए पूछें। जब आपको किसी से बात करने की आवश्यकता हो, तो एक अच्छा श्रोता खोजें - कोई ऐसा व्यक्ति जो आपके लिए बस वहाँ रहने को तैयार हो।
- सामाजिक समर्थन आपकी स्थिति को प्रबंधित करना आसान बनाने में मदद कर सकता है। अलगाव चिंता और अवसाद को बढ़ा सकता है, क्योंकि खुद से निपटना मुश्किल है। इससे लक्षण बिगड़ भी सकते हैं।
- NORD सहायक संसाधनों के लिंक की एक पर्याप्त सूची भी प्रदान करता है, जिनमें से कई पते एक दुर्लभ बीमारी से निपटने में सहायता प्राप्त करते हैं।
3 का भाग 2: अपने और दूसरों के लिए सकारात्मक कार्रवाई करना
चरण 1. अपनी बीमारी के विशेषज्ञ और वकील बनें।
दुर्लभ बीमारी से निपटने के दौरान ज्ञान शक्ति है। आपको अपनी चिकित्सा टीम के अनुभव और कौशल पर भरोसा करने में सक्षम होने की आवश्यकता है, लेकिन साथ ही साथ अपनी देखभाल के लिए एक सूचित वकील भी बनें। आपकी दुर्लभ बीमारी के बारे में जितना संभव हो सके सीखने के लिए वैध, चिकित्सकीय रूप से ध्वनि इंटरनेट संसाधन एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु है।
दुर्लभ बीमारियों से निपटने के लिए पुरानी कहावत "चीखने वाले पहिये को ग्रीस मिल जाती है" उपयुक्त है। जागरूकता और धन जुटाने के लिए एक चैंपियन बनें - धर्मार्थ और अनुसंधान-उन्मुख दोनों - कारण के लिए। आपकी स्थिति का सामना करने वालों के जीवन को बेहतर बनाने में सक्रिय रूप से शामिल होने से आपको अपनी दुर्लभ बीमारी पर स्वामित्व और शक्ति की भावना मिल सकती है।
चरण 2. संभावित नैदानिक परीक्षणों की जांच करें।
यू.एस. नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ द्वारा संचालित क्लिनिकल परीक्षण वेबसाइट 200, 000 से अधिक वर्तमान अध्ययनों के बारे में जानकारी प्रदान करती है, इसलिए थोड़ा शोध उन परीक्षणों को बदल सकता है जो आपकी दुर्लभ बीमारी के लिए प्रासंगिक हैं। डेटाबेस खोजें, संभावित परीक्षणों की पहचान करें, और देखें कि क्या आप भाग लेने के योग्य हो सकते हैं।
- अपनी दुर्लभ बीमारी के लिए नए उपचार विकल्पों की तलाश करना कभी बंद न करें। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हर परीक्षण के लिए साइन अप करना होगा और हर नई दवा का प्रयास करना होगा - बस सुनिश्चित करें कि आप अपने आप को सबसे अद्यतित संसाधनों से लैस करते हैं ताकि आप अपनी बीमारी का प्रबंधन करने के बारे में सूचित निर्णय ले सकें।
- याद रखें, सिर्फ इसलिए कि आपको एक बीमारी का पता चला है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हमेशा के लिए इसका इलाज करना होगा। कुछ मामलों में, जीवनशैली में बदलाव और दवाएँ बीमारी को उलट सकती हैं और ठीक भी कर सकती हैं।
चरण 3. अपनी स्थिति के अनुसार अनुवांशिक परामर्श पर विचार करें।
आपके दुर्लभ विकार की प्रकृति के आधार पर, आप अपने प्रियजनों की संभावना के बारे में चिंतित हो सकते हैं - और विशेष रूप से आपके बच्चे हैं या किसी दिन हो सकते हैं - साथ ही बीमारी का अनुबंध भी कर सकते हैं। आनुवंशिक परामर्श आपको ऐसी संभावनाओं का यथार्थवादी आकलन प्रदान कर सकता है ताकि आप सूचित जीवन निर्णय ले सकें।
यदि आप इस सवाल से निपट रहे हैं कि क्या एक गंभीर और/या दुर्लभ विकार से गुजरने के जोखिम के कारण बच्चे पैदा करना है, तो यथासंभव अधिक से अधिक जानकारी के साथ अपने आप को सशक्त बनाएं। हालांकि यह एक निर्णय है जिसे आपके दिल के साथ-साथ आपके सिर के साथ किया जाना चाहिए, इन दोनों निर्णय लेने वाले क्षेत्रों को प्रभावित करने के लिए आनुवंशिक परामर्श से प्राप्त जानकारी का उपयोग करें।
चरण 4. वित्तीय और बीमा मुद्दों पर मदद लें।
एक दुर्लभ बीमारी से निपटना एक महंगा प्रस्ताव हो सकता है, भले ही आपके पास स्वास्थ्य बीमा हो। कुछ बीमाकर्ता दुर्लभ परिस्थितियों के लिए पर्याप्त वित्तीय सहायता की पेशकश करने में संकोच कर सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास विकल्प नहीं हैं। एक बार फिर, यह आप पर निर्भर है कि आप अपने खुद के कट्टर वकील बनें।
- यदि आपको पर्याप्त कवरेज से वंचित किया जा रहा है, तो बीमा कंपनी के अधिकारियों के साथ-साथ (यू.एस. में) अपने राज्य बीमा आयुक्त से संपर्क करें। NORD एक फॉर्म लेटर भी प्रदान करता है जिसे आप वैयक्तिकृत और उपयोग कर सकते हैं।
- NORD जैसे संगठन भी आपको रोगी सहायता कार्यक्रमों की पेशकश कर सकते हैं या उन्हें निर्देशित करने में सक्षम हो सकते हैं जो एक दुर्लभ बीमारी का सामना करते समय आपकी वित्तीय कठिनाइयों में आपकी सहायता कर सकते हैं।
भाग ३ का ३: किसी प्रियजन की दुर्लभ बीमारी से निपटना
चरण १. अपनी ओर से तनाव और शोक की अपेक्षा करें।
यदि आपका कोई बच्चा या अन्य प्रिय व्यक्ति किसी अज्ञात या निदान की गई दुर्लभ बीमारी से जूझ रहा है, तो आप भी इससे बहुत प्रभावित होंगे। आप सदमे, इनकार, और दु: ख के अन्य सामान्य चरणों का अनुभव कर सकते हैं, और लगभग निश्चित रूप से बहुत अधिक तनाव का सामना कर रहे होंगे। आपको अपने तरीके से सामना करना सीखना होगा, जैसा कि वास्तविक बीमारी वाले व्यक्ति को होता है।
उसी तरह के कई तंत्र जो बीमारी से पीड़ित व्यक्ति की मदद कर सकते हैं, वे भी आपके लिए उपयोगी हो सकते हैं। बीमारी के बारे में खुद को शिक्षित करें, सहायता समूह खोजें, जागरूकता और वित्तपोषण में वृद्धि की वकालत करें, और ऐसे अन्य कदम उठाएं जो आपको स्थिति की वास्तविकता को स्वीकार करने में सक्षम बनाते हैं, जबकि यह अस्वीकार करते हुए कि आप इसके बारे में कुछ भी करने के लिए शक्तिहीन हैं।
चरण 2. अपना ख्याल रखें ताकि आप बीमार व्यक्ति की मदद कर सकें।
बीमार प्रियजनों की देखभाल करने वाले लोग अक्सर अधिक तनावग्रस्त, नींद से वंचित, नियमित व्यायाम की कमी, और जंक फूड, तंबाकू और अत्यधिक शराब के सेवन जैसे अस्वास्थ्यकर विकल्पों में अस्थायी राहत पाने के लिए ललचाते हैं। याद रखें कि यदि आपका अपना स्वास्थ्य लड़खड़ाता है, हालांकि, आप उस दुर्लभ बीमारी का सामना करने वाले व्यक्ति को देखभाल और सहायता का स्तर प्रदान करने में असमर्थ होंगे।
- आपको बस अपने लिए कुछ समय सोने, व्यायाम करने, स्वस्थ खाने, तनाव कम करने की गतिविधियों में संलग्न होने और उन चीजों को करने के लिए अलग करना है जो आपको खुश करती हैं। यह स्वार्थ या व्यर्थ समय नहीं है; यह एक चुनौतीपूर्ण स्थिति से निपटने और सर्वोत्तम देखभाल प्रदान करने का एक आवश्यक घटक है जो आप कर सकते हैं।
- आप बीमारी से थोड़े समय के लिए दूर हो सकते हैं, भले ही इससे पीड़ित व्यक्ति नहीं कर सकता। दोषी महसूस न करें; इसके बजाय, इसे रिचार्ज करने और नए सिरे से ऊर्जा और उद्देश्य के साथ लड़ाई में वापस आने के अवसर के रूप में उपयोग करें।
चरण 3. व्यक्ति और उसकी बीमारी के लिए समर्थन और बोलें।
कुछ लोग, शायद उम्र या स्थिति की गंभीरता के कारण, जब दुर्लभ बीमारियों की बात आती है तो वे अपने स्वयं के सूचित वकील नहीं हो सकते हैं। जब ऐसा होता है, तो आप कदम बढ़ा सकते हैं और अपने प्रियजन के लिए चैंपियन बन सकते हैं।
