यदि आपको चिंता है, तो सही उपचार ढूंढना एक कठिन काम की तरह लग सकता है। चिंता के लिए एक उपचार विकल्प दवा है, हालांकि सही दवा ढूंढना और भी भ्रमित करने वाला हो सकता है। जानें कि चिंता की दवा कैसे चुनें ताकि आप उचित उपचार प्राप्त कर सकें।
कदम
विधि 1 का 3: चिकित्सा ध्यान प्राप्त करना
चरण 1. अपने डॉक्टर से मिलें।
चिंता की दवा लेने में पहला कदम आपके डॉक्टर को देखने जा रहा है। भौतिक प्राप्त करने के लिए अपने प्राथमिक चिकित्सक से शुरू करें। आपका चिकित्सक यह निर्धारित करेगा कि क्या आपके पास चिंता के लिए एक अंतर्निहित चिकित्सा कारण है।
- जब आप अपने डॉक्टर के पास जाते हैं, तो आपको अपने लक्षणों के बारे में ईमानदार होना चाहिए। अपने चिकित्सक को अपनी चिंताओं के बारे में बताएं और हाल ही में आपका सामान्य मूड क्या रहा है।
- अपने चिकित्सक से निदान प्राप्त करने के बाद, आप दवा और अन्य उपचार विकल्पों पर चर्चा करना शुरू कर सकते हैं।
चरण 2. एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के लिए एक रेफरल प्राप्त करें।
डॉक्टर को देखने के बाद, आपको मनोचिकित्सक या अन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के पास भेजा जा सकता है। यह मामला हो सकता है यदि आपको कोई चिंता विकार है जिसके लिए दवा के अलावा विशिष्ट उपचार की आवश्यकता होती है, जैसे चिकित्सा।
- आपको मनोचिकित्सक, नैदानिक मनोवैज्ञानिक, व्यावसायिक चिकित्सक या सामाजिक कार्यकर्ता के पास भेजा जा सकता है।
- मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपके साथ विभिन्न विषयों पर चर्चा करेगा, जैसे आपका जीवन, समर्थन प्रणाली और पिछले उपचार। वे बहुत व्यक्तिगत प्रश्न पूछ सकते हैं, लेकिन उन्हें खुले तौर पर और ईमानदारी से उत्तर देने का प्रयास करें।
चरण 3. अपने डॉक्टर से दवा के बारे में चर्चा करें।
आपके द्वारा चुनी गई किसी भी दवा के बारे में आपको अपने डॉक्टर से बातचीत करनी चाहिए। आपको अपने डॉक्टर से दवा के बारे में सवाल पूछने चाहिए, और अपने डॉक्टर से सब कुछ विस्तार से बताना चाहिए।
- अपने चिकित्सक से किसी भी दुष्प्रभाव के बारे में विस्तार से पूछें, साथ ही साथ आपको दवा पर कितने समय तक रहने की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, आप लंबे समय तक दवा पर रहने के लिए दीर्घकालिक कमियों के बारे में पूछ सकते हैं।
- ठीक से पता करें कि आपको दवा कैसे लेनी चाहिए। दिन के समय के बारे में पूछें कि क्या आपको इसे भोजन के साथ लेना चाहिए और आपको इसे कितनी बार लेना चाहिए। उदाहरण के लिए, कुछ चिंता दवाओं को प्रतिदिन लेने की आवश्यकता होती है, जबकि अन्य उतनी ही आवश्यक होती हैं।
विधि 2 में से 3: एक चिंता दवा का चयन
चरण 1. चिंता-विरोधी दवा लें।
चिंता-विरोधी दवा को बेंज़ोडायजेपाइन के रूप में जाना जाता है। इस प्रकार की दवाओं को ट्रैंक्विलाइज़र माना जाता है क्योंकि वे मस्तिष्क और शरीर को धीमा करने में मदद करती हैं। वे जल्दी से काम करते हैं और एक चिंता के हमले के दौरान लिया जा सकता है।
- आम चिंता-विरोधी दवाओं में ज़ैनक्स, क्लोनोपिन, वैलियम या एटिवन शामिल हैं।
- चिंता-विरोधी दवा चार महीने से अधिक समय तक लेने पर निर्भरता पैदा कर सकती है।
- इस प्रकार की दवा शराब, दर्द निवारक और नींद की गोलियों के साथ नकारात्मक बातचीत कर सकती है।
- चिंता की दवा लेने के लिए उच्च जोखिम वाले व्यक्तियों में 65 से अधिक उम्र के लोग, गर्भवती महिलाएं और मादक द्रव्यों के सेवन के इतिहास वाले लोग शामिल हैं।
- चिंता की दवा लेना अचानक बंद करने से वापसी हो सकती है। इसमें बढ़ी हुई चिंता, अनिद्रा, कंपकंपी, तेज़ दिल की धड़कन, पसीना और भटकाव शामिल हो सकते हैं।
चरण 2. अवसादरोधी दवाएं लें।
चिंता का इलाज करने के लिए सामान्य अवसादरोधी दवाओं का उपयोग किया जाता है। एंटीडिप्रेसेंट्स पर निर्भरता और मादक द्रव्यों के सेवन का जोखिम कम होता है। एंटीडिप्रेसेंट का उपयोग करते समय, प्रभाव महसूस करने में एक महीने से अधिक समय लग सकता है।
- चिंता के लिए उपयोग किए जाने वाले सामान्य एंटीडिपेंटेंट्स में प्रोज़ैक, ज़ोलॉफ्ट, पैक्सिल, लेक्साप्रो और सेलेक्सा शामिल हैं।
- एंटीडिप्रेसेंट लेना बंद करने से गंभीर अवसाद, थकान, चिड़चिड़ापन, चिंता, अनिद्रा और फ्लू जैसे लक्षण हो सकते हैं।
चरण 3. बस्पिरोन का प्रयास करें।
Buspirone एक नया हल्का ट्रैंक्विलाइज़र है जिसका उपयोग चिंता-विरोधी दवा के रूप में किया जाता है। यह दवा अन्य चिंता दवाओं की तुलना में धीमी गति से काम करती है। प्रभावों को काम करना शुरू करने में लगभग दो सप्ताह लग सकते हैं।
- Buspirone का अन्य चिंता दवाओं के समान दुष्प्रभाव नहीं है। यह आसानी से निर्भरता की ओर नहीं ले जाता है, केवल मामूली वापसी के लक्षण होते हैं, और यह संज्ञानात्मक कार्य को बुरी तरह खराब नहीं करता है।
- बस्पिरोन को सामान्यीकृत चिंता विकार के साथ सबसे प्रभावी दिखाया गया है।
- मादक द्रव्यों के सेवन के इतिहास वाले 65 से अधिक लोगों के लिए यह एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
चरण 4. प्रदर्शन चिंता के लिए बीटा ब्लॉकर्स या एंटीहिस्टामाइन का प्रयोग करें।
बीटा ब्लॉकर्स और एंटीहिस्टामाइन कभी-कभी चिंता में मदद करने के लिए उपयोग किए जाते हैं। वे ज्यादातर नॉरपेनेफ्रिन और लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया के संबंध में उपयोग किए जाते हैं। बीटा ब्लॉकर्स और एंटीहिस्टामाइन चिंता से जुड़े शारीरिक लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं लेकिन भावनात्मक लक्षणों के लिए कुछ नहीं करते हैं।
- ये दवाएं कंपकंपी, चक्कर आना और तेज़ दिल जैसी चीज़ों में मदद कर सकती हैं।
- यदि आपको फोबिया या प्रदर्शन की चिंता है तो वे मददगार हो सकते हैं।
चरण 5. विभिन्न दवाओं के दुष्प्रभावों की पहचान करें।
चिंता का इलाज करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली विभिन्न प्रकार की दवाओं में से प्रत्येक के दुष्प्रभाव होते हैं। ये दुष्प्रभाव मामूली से लेकर गंभीर तक भिन्न हो सकते हैं। एक दवा चुनने से पहले, अपने लिए सही विकल्प बनाने के लिए लाभों के बगल में होने वाले दुष्प्रभावों को तौलें।
- चिंता-विरोधी दवा के कारण उनींदापन, धीमी गति से प्रतिक्रिया, गंदी बोली, भटकाव, अवसाद, चक्कर आना, बिगड़ा हुआ सोच, स्मृति हानि, पेट खराब और धुंधली दृष्टि हो सकती है। कुछ लोग उन्माद, क्रोध, आक्रामकता, आवेगी व्यवहार या मतिभ्रम का अनुभव करते हुए, शांत करने वाले प्रभावों के विपरीत अनुभव कर सकते हैं।
- एंटीडिप्रेसेंट के कारण मतली, वजन बढ़ना, उनींदापन, सिरदर्द, घबराहट, कामेच्छा में कमी, पेट खराब और चक्कर आना हो सकता है।
- Buspirone पेट की समस्याओं का कारण बन सकता है, जैसे कि मतली, कब्ज या दस्त, सिरदर्द, उनींदापन, शुष्क मुँह और चक्कर आना।
- बीटा ब्लॉकर्स असामान्य रूप से धीमी गति से नाड़ी, मतली, हल्की-सी उदासी और नींद आने का कारण बन सकते हैं।
चरण 6. अपने लिए सही दवा चुनें।
प्रत्येक चिंता दवा में ऐसी विशेषताएं होती हैं जो आपकी पसंद को प्रभावित कर सकती हैं। आपको इस बारे में सोचना चाहिए कि क्या आपको फोबिया या चिंता/पैनिक अटैक के लिए तत्काल राहत की आवश्यकता है, या आपको लंबे समय तक चलने वाली किसी चीज़ की आवश्यकता है या नहीं। आपको इस बारे में भी सोचना चाहिए कि क्या आप किसी विशेष दवा के लिए जोखिम समूह में फिट होते हैं, यदि आपके पास दवा या जीवनशैली विकल्प हैं जो दवाओं में हस्तक्षेप करते हैं, या यदि निर्भरता एक चिंता का विषय है।
- यदि आपको पैनिक या एंग्जायटी अटैक के लिए तत्काल सहायता की आवश्यकता है, तो चिंता-विरोधी दवाएँ जैसे Xanax, Klonopin, Valium, या Ativan आपके लिए सही हो सकती हैं।
- यदि आप लंबे समय तक प्रबंधन के लिए दवा चाहते हैं, तो एंटीडिपेंटेंट्स का प्रयास करें।
- यदि आपको बहुत विशिष्ट फोबिया है तो बीटा ब्लॉकर्स और एंटीहिस्टामाइन एक अच्छा विकल्प हो सकते हैं।
- यदि आपके पास मादक द्रव्यों के सेवन का इतिहास है, तो एंटीडिपेंटेंट्स या बुस्पिरोन अच्छी तरह से काम कर सकते हैं। यदि आप 65 वर्ष से अधिक उम्र के हैं तो ये दोनों भी अच्छा काम कर सकते हैं।
विशेषज्ञ चेतावनी:
किसी भी चिंता की दवा के साथ शराब पीने से बचें, चाहे वह दैनिक दवा हो या आवश्यकतानुसार ली गई हो। शराब आपकी दवा के काम करने के तरीके में हस्तक्षेप कर सकती है।
विधि 3 में से 3: यह तय करना कि क्या चिंता की दवा आपके लिए सही है
चरण 1. निर्धारित करें कि क्या गैर-दवा उपचार बेहतर है।
दवा बुरे समय के दौरान लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकती है। हालांकि, दवा लेने से पहले, आपको अन्य उपचार विकल्पों का पता लगाना चाहिए। कई डॉक्टर और मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर मानते हैं कि गैर-दवा उपचार दवा से अधिक प्रभावी हैं।
- गैर-दवा उपचार विकल्पों में चिकित्सा, व्यवहार चिकित्सा, विश्राम और साँस लेने की तकनीक, संज्ञानात्मक चिकित्सा, आहार और व्यायाम, और मुखरता और आत्म-सम्मान पर काम करना शामिल है।
- ये अन्य प्रकार के उपचार आपकी चिंता के अंतर्निहित कारणों और भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक लक्षणों को दूर करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। वे आपके दैनिक जीवन में आपकी चिंता को प्रबंधित करने के लिए कौशल सीखने में भी आपकी मदद कर सकते हैं।
चरण 2. जान लें कि दवा इलाज नहीं है।
दवा चिंता के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है। हालांकि, कोई भी चिंता की दवा आपकी चिंता का इलाज नहीं करेगी। अपनी चिंता का इलाज और इलाज करने में कई तरह के अलग-अलग दृष्टिकोण शामिल हैं। जब आप समस्याओं के माध्यम से काम करते हैं तो दवाएं कम समय की सहायता प्रदान करनी चाहिए। कुछ के लिए, दवा लंबे समय तक पुराने विकारों में मदद कर सकती है।
दवा लेने से पहले अपने चिकित्सक से चर्चा करें कि आपके विशिष्ट चिंता विकार के लिए दीर्घकालिक प्रबंधन और उपचार के लिए कौन से अन्य उपचार उपलब्ध हैं।
चरण 3. धैर्य रखें।
आपके लिए सही उपचार और दवा संयोजन खोजने में कुछ समय लग सकता है। पहली दवा जो आप आजमाते हैं, हो सकता है कि वह आपके लिए सही न हो, इसलिए आपके डॉक्टर को सही फिट मिलने से पहले आपको कुछ बार अपनी दवाएं बदलनी पड़ सकती हैं। बस धैर्य रखना याद रखें क्योंकि आप और आपका डॉक्टर आपके लिए सही इलाज ढूंढते हैं।
- आपका डॉक्टर दवा के विकल्प सुझा सकता है। दवा के स्थान पर या उसके साथ उपचार के अन्य रूपों को आजमाने पर विचार करें।
- अपने चिकित्सक से संपर्क करना सुनिश्चित करें और आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे किसी भी परिवर्तन, लक्षण या दुष्प्रभावों पर चर्चा करें।
