एक क्षणिक इस्केमिक हमला (टीआईए) एक "मिनी स्ट्रोक" है जिसके दौरान मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति अस्थायी रूप से अवरुद्ध हो जाती है। टीआईए के लक्षण स्ट्रोक के समान ही होते हैं, सिवाय इसके कि टीआईए के मामले में, लक्षण मिनटों से एक घंटे के भीतर दूर हो जाते हैं। हालांकि, टीआईए एक गंभीर स्थिति है जो स्ट्रोक या दिल के दौरे के विकास के आपके जोखिम को बढ़ाती है। टीआईए के बाद स्ट्रोक को रोकने के लिए आप विशिष्ट जीवनशैली में बदलाव कर सकते हैं और दवा योजना विकसित करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम कर सकते हैं।
कदम
2 का भाग 1: एक टीआईए को पहचानना
चरण 1. स्थिति की गंभीरता को पहचानें।
टीआईए और स्ट्रोक दोनों ही मेडिकल इमरजेंसी हैं। हालांकि टीआईए अपने आप ही अपने आप ठीक हो जाता है, लेकिन जल्द से जल्द इसका निदान और उपचार करना महत्वपूर्ण है। प्रारंभिक निदान और उपचार एक ऐसे स्ट्रोक का अनुभव करने की क्षमता को कम करने में मदद कर सकता है जिसके अधिक गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
टीआईए से पीड़ित होने के 90 दिनों के बाद स्ट्रोक का शुरुआती जोखिम 17% तक हो सकता है।
चरण 2. यदि आप लक्षणों का अनुभव करते हैं तो तत्काल चिकित्सा की तलाश करें।
एक टीआईए के लक्षण बहुत समान हैं, यदि स्ट्रोक के समान नहीं हैं। हालांकि, जबकि एक टीआईए केवल कुछ मिनटों तक रहता है और टीआईए के लक्षण चिकित्सा हस्तक्षेप के बिना एक घंटे के भीतर हल हो जाते हैं, एक स्ट्रोक को ठीक होने के लिए चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है। यदि आप टीआईए का अनुभव करते हैं, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि आपको आने वाले घंटों या दिनों में अक्षम करने वाला स्ट्रोक होगा। जैसे, यदि आप टीआईए/स्ट्रोक के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आपको आपातकालीन चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।
चरण 3. अंगों में अचानक कमजोरी को देखें।
टीआईए या स्ट्रोक का अनुभव होने पर, लोग समन्वय खो सकते हैं या चलने में असमर्थ हो सकते हैं या अपने पैरों पर स्थिर खड़े हो सकते हैं। वे दोनों हाथों को अपने सिर के ऊपर उठाकर रखने की क्षमता भी खो सकते हैं। अंग को प्रभावित करने वाले लक्षण अक्सर शरीर के सिर्फ एक तरफ को प्रभावित करते हैं।
- यदि आपको किसी समस्या का संदेह है, तो क्या उस व्यक्ति ने छोटी और बड़ी वस्तुओं को उठाने का प्रयास किया है। अगर उसे परेशानी है, तो वह समन्वय खो रही है।
- उसे कुछ लिखने की कोशिश करें ताकि आप ठीक मोटर नियंत्रण के किसी भी नुकसान को देख सकें।
चरण 4. अचानक, गंभीर सिरदर्द को नज़रअंदाज़ न करें।
दो प्रकार के स्ट्रोक - इस्केमिक और रक्तस्रावी - इस लक्षण का कारण बन सकते हैं। इस्केमिक स्थितियों में, मस्तिष्क में ऑक्सीजन युक्त रक्त एक अवरुद्ध रक्त वाहिका द्वारा अवरुद्ध हो जाता है। रक्तस्रावी स्थितियों में, एक रक्त वाहिका फट जाती है और मस्तिष्क में रक्त का रिसाव होता है। दोनों ही मामलों में, मस्तिष्क सूजन के साथ प्रतिक्रिया करता है। यह प्रतिक्रिया और ऊतक मृत्यु अचानक और गंभीर सिरदर्द का कारण बन सकती है।
चरण 5. दृष्टि में किसी भी परिवर्तन पर ध्यान दें।
रेटिना तंत्रिका आंख को मस्तिष्क से जोड़ती है। यदि वही स्थितियां जो सिरदर्द के लक्षण पैदा करती हैं - अवरुद्ध रक्त प्रवाह और लीक रक्त - इस तंत्रिका के आसपास होती है, तो दृष्टि प्रभावित होती है। आप एक या दोनों आँखों में दोहरी दृष्टि का अनुभव कर सकते हैं या दृष्टि खो सकते हैं।
चरण 6. भ्रम और भाषण समस्याओं के लिए देखें।
यह लक्षण मस्तिष्क के उस क्षेत्र में खराब ऑक्सीजन वितरण के कारण होता है जो भाषण और समझ को नियंत्रित करता है। टीआईए या स्ट्रोक वाले लोगों को बोलने या समझने में परेशानी होगी कि दूसरे लोग क्या कह रहे हैं। क्षमता के इस नुकसान के साथ, रोगी भ्रमित या घबराए हुए लग सकते हैं क्योंकि उन्हें एहसास होता है कि वे अब बोल या समझ नहीं सकते हैं।
चरण 7. परिवर्णी शब्द "फास्ट" को याद करें।
संक्षिप्त नाम फास्ट को लोगों को टीआईए और स्ट्रोक के लक्षणों को जल्दी से याद रखने और पहचानने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया था। प्रारंभिक निदान और उपचार के परिणामस्वरूप अक्सर बेहतर परिणाम होंगे।
- चेहरा: क्या व्यक्ति का चेहरा झुका हुआ है? उसे यह निर्धारित करने के लिए मुस्कुराने के लिए कहें कि क्या एक पक्ष झुक रहा है।
- हाथ: स्ट्रोक से प्रभावित लोग दोनों हाथों को अपने सिर के ऊपर समान रूप से रखने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। एक पक्ष नीचे की ओर बहना शुरू कर सकता है या वे इसे बिल्कुल भी नहीं उठा सकते हैं।
- भाषण: एक स्ट्रोक के दौरान एक व्यक्ति को बोलने या समझने में असमर्थता का अनुभव हो सकता है कि उसे क्या कहा जा रहा है। क्षमताओं में अचानक बदलाव से वह भ्रमित या भयभीत हो सकता है।
- समय। टीआईए या स्ट्रोक एक आपात स्थिति है और इसके लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। यह देखने में देर न करें कि लक्षण अपने आप ठीक हो जाते हैं या नहीं। तत्काल देखभाल के लिए अपने स्थानीय आपातकालीन फोन नंबर पर कॉल करें। स्ट्रोक का इलाज करने में जितना अधिक समय लगेगा, उतना ही अधिक नुकसान होगा।
भाग 2 का 2: टीआईए के बाद एक स्ट्रोक को रोकना
चरण 1. कार्डियक मूल्यांकन के लिए पूछें।
आपके पास टीआईए होने के बाद, डॉक्टर को यह देखने के लिए तुरंत हृदय की समस्याओं के लिए आपका आकलन करना होगा कि क्या आपको स्ट्रोक का खतरा है। एक कारक जो आमतौर पर स्ट्रोक के विकास की ओर जाता है, वह है "अलिंद फिब्रिलेशन।" इस स्थिति का अनुभव करने वाले मरीजों में अनियमित, तेज़ दिल की धड़कन होती है। वे अक्सर कमजोर महसूस करते हैं और परिणामस्वरूप खराब रक्त प्रवाह से सांस लेने में परेशानी होती है।
चरण 2. निवारक दवा के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें।
यदि आपके टीआईए के बाद आपके दिल की धड़कन असामान्य है, तो आपको रक्त के थक्के बनने का खतरा है जिससे स्ट्रोक हो सकता है। यदि आप कम से कम 40 वर्ष के हैं, तो रक्त के थक्के बनने से रोकने के लिए डॉक्टर लंबे समय तक उपचार के रूप में वारफारिन (कौमाडिन) या एस्पिरिन जैसी थक्कारोधी दवाओं की सिफारिश कर सकते हैं। एंटीप्लेटलेट दवाएं जो वह थक्कों को रोकने के लिए विचार कर सकती हैं, उनमें प्लाविक्स, टिक्लिड या एग्ग्रेनॉक्स शामिल हैं।
चरण 3. अपने डॉक्टर द्वारा सुझाई गई कोई भी सर्जरी करवाएं।
आपके मामले के उसके मूल्यांकन के आधार पर, डॉक्टर आपके स्ट्रोक के जोखिम को कम करने के लिए एक चिकित्सा प्रक्रिया की सिफारिश कर सकता है। इस मामले में, इमेजिंग अध्ययन रुकावटों को दिखाएगा जिनका इलाज निम्नलिखित प्रक्रियाओं में से एक के साथ किया जा सकता है:
- अवरुद्ध कैरोटिड धमनियों को खोलने के लिए एक एंडाटेरेक्टॉमी या एंजियोप्लास्टी
- आपके मस्तिष्क में छोटे रक्त के थक्कों को तोड़ने के लिए एक इंट्रा-धमनी थ्रोम्बोलिसिस
चरण 4. एक स्वस्थ रक्तचाप (बीपी) बनाए रखें।
हाई बीपी धमनी की दीवारों के खिलाफ दबाव बढ़ाता है, जो बदले में, धमनी का रिसाव या फट सकता है, जिससे स्ट्रोक हो सकता है। आपका चिकित्सक रक्तचाप की दवा लिखेगा जिसे आपको निर्देशानुसार लेना चाहिए। आपके उपचार की प्रभावशीलता को निर्धारित करने के लिए उसे नियमित जांच की आवश्यकता होगी। दवा के साथ, आपको अपना बीपी कम करने के लिए निम्नलिखित जीवनशैली में बदलाव करना चाहिए:
- तनाव में कमी: तनाव हार्मोन रक्तचाप को बढ़ाते हैं।
- नींद: रात में कम से कम आठ घंटे की नींद जरूर लें। नींद की कमी तनाव हार्मोन को बढ़ा सकती है, न्यूरोलॉजिकल स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है और अधिक वजन होने का खतरा बढ़ा सकती है।
- वजन नियंत्रण: अधिक वजन होने पर हृदय को रक्त पंप करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जिससे आपका बीपी बढ़ जाता है।
- शराब: ज्यादा शराब लीवर को नुकसान पहुंचाती है, जिससे आपका ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है।
चरण 5. अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करें।
यदि आपको मधुमेह है या अन्यथा उच्च रक्त शर्करा है, तो यह आपकी छोटी रक्त वाहिकाओं (सूक्ष्म वाहिकाओं) और गुर्दे को नुकसान पहुंचा सकता है। रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए किडनी का कार्य महत्वपूर्ण है। मधुमेह को नियंत्रित करके, आप अपने गुर्दे के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं और उच्च रक्तचाप के जोखिम को कम करते हैं - स्ट्रोक के लिए एक जोखिम कारक।
चरण 6. धूम्रपान बंद करो।
धूम्रपान धूम्रपान करने वालों और पुराने धुएं के संपर्क में आने वालों दोनों के लिए स्ट्रोक का खतरा बढ़ाता है। यह थक्कों के निर्माण को बढ़ाता है, रक्त को गाढ़ा करता है और आपकी धमनियों में प्लाक बिल्डअप को बढ़ाता है। छोड़ने की रणनीतियों या दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें जो आपके लक्ष्य को प्राप्त करने में आपकी सहायता कर सकती हैं। आप निकोटीन एनोनिमस जैसे सहायता समूह में शामिल होने पर विचार कर सकते हैं।
- अपने आप को क्षमा करें यदि आप अंततः अच्छे के लिए छोड़ने से पहले दो बार धूम्रपान करते हैं और धूम्रपान करते हैं।
- अपने अंतिम लक्ष्य की ओर काम करते रहें, और उस समय से आगे बढ़ें जब आपके पास कमी आई हो।
चरण 7. अपना वजन प्रबंधित करें।
मोटापे को 31 या उससे अधिक के बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के रूप में परिभाषित किया गया है। यह हृदय रोग, समय से पहले मृत्यु और उच्च रक्तचाप के लिए एक स्वतंत्र जोखिम कारक है। जबकि मोटापा स्वयं स्ट्रोक या टीआईए के लिए एक स्वतंत्र जोखिम कारक नहीं है, यह उन कारकों से संबंधित है जो उस जोखिम को बढ़ाते हैं। तो जबकि यह सीधे स्ट्रोक का कारण नहीं बनता है, मोटापे और स्ट्रोक के बीच एक स्पष्ट (हालांकि जटिल) लिंक है।
चरण 8. अपने डॉक्टर की सलाह पर नियमित रूप से व्यायाम करें।
अगर आपके डॉक्टर को नहीं लगता कि आप अभी तक व्यायाम के लिए तैयार हैं, तो अपने दिल पर दबाव न डालें और स्ट्रोक या चोट का जोखिम उठाएं। लेकिन एक बार जब आपका डॉक्टर इसे मंजूरी दे देता है, तो आपको दिन में कम से कम 30 मिनट का समय देना चाहिए। व्यायाम स्ट्रोक के जोखिम कारकों और स्ट्रोक से जुड़े अन्य जोखिम कारकों को कम करने के लिए पाया गया है।
जॉगिंग, वॉकिंग और स्विमिंग जैसे एरोबिक व्यायाम रक्तचाप को कम करने के लिए अच्छे हैं। भारोत्तोलन या स्प्रिंटिंग जैसी उच्च-तीव्रता वाली गतिविधियों से बचें जो तेजी से बीपी स्पाइक का कारण बन सकती हैं।
चरण 9. बताई गई सभी दवाएं लें।
आप जो दवा ले रहे हैं, उसके आधार पर आपको इसे जीवन भर लेने की आवश्यकता हो सकती है। आप उच्च रक्तचाप महसूस नहीं कर सकते हैं या आपके रक्त को एंटीप्लेटलेट दवा की आवश्यकता है या नहीं। आपको सिर्फ इसलिए दवा लेना बंद नहीं करना चाहिए क्योंकि आप "अब ठीक महसूस कर रहे हैं।" इसके बजाय, उन परीक्षणों पर भरोसा करें जो आपके डॉक्टर आपके बीपी और रक्त के थक्के के मूल्यों का आकलन करने के लिए करते हैं। आपके परीक्षण के परिणामों की डॉक्टर की व्याख्या आपको बताएगी कि क्या आपको अभी भी दवा की आवश्यकता है - न कि आप कैसा महसूस करते हैं।
टिप्स
- अपनी दवा निर्धारित और समय पर लें। (पहले अपने डॉक्टर से चर्चा किए बिना निर्धारित दवा को कभी भी बंद न करें। नकारात्मक दुष्प्रभावों से बचने के लिए कई दवाओं को धीरे-धीरे दूध पिलाने की आवश्यकता होती है। आपका डॉक्टर आपको कार्रवाई के सर्वोत्तम तरीके के बारे में सलाह देगा।
- सभी जीवनशैली में बदलाव शामिल करें जो आप टीआईए के बाद अक्षम करने वाले स्ट्रोक का अनुभव करने के जोखिम को कम करने में सक्षम हैं।
