एक्टोपिक दिल की धड़कन एक गलत विद्युत आवेग के कारण समय से पहले होने वाली धड़कन है। आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आपके दिल ने छोड़ दिया है या एक धड़कन जोड़ दी है, जो कि बस उचित समय को बहाल किया जा रहा है। एक्टोपिक दिल की धड़कन व्यावहारिक रूप से सभी के लिए होती है और लगभग हमेशा चिकित्सकीय रूप से हानिरहित होती है, लेकिन यह भावना निश्चित रूप से चिंता का कारण बन सकती है। अपने चिकित्सक को देखें यदि यह एक आवर्ती अनुभव है, यदि यह आपको चिंतित करता है, और विशेष रूप से यदि आपके पास पहले से मौजूद हृदय की स्थिति या हृदय रोग का पारिवारिक इतिहास है। आपको जीवनशैली में बदलाव और चिंता को दूर करने के लिए सलाह दी जाएगी, लेकिन दुर्लभ मामलों में, अधिक परीक्षण और चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है।
कदम
विधि 1 का 3: अपने चिकित्सक के साथ अपनी चिंताओं को संबोधित करना
चरण 1. यदि आप नियमित रूप से छूटे हुए या अतिरिक्त दिल की धड़कन महसूस करते हैं तो अपने डॉक्टर से मिलें।
आप उन्हें महसूस करें या न करें, हर कोई समय-समय पर एक्टोपिक दिल की धड़कन का अनुभव करता है। अधिकांश मामलों में, वे चिकित्सकीय रूप से पूरी तरह से हानिरहित हैं। यदि आप उन्हें प्रति दिन कई बार महसूस करते हैं, यदि वे आवृत्ति में बढ़ रहे हैं, या यदि वे आपको परेशान करते हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
- आप एक्टोपिक दिल की धड़कन बिल्कुल भी महसूस नहीं कर सकते हैं। यदि आप इसे नोटिस करते हैं, तो अक्सर ऐसा महसूस होता है कि आपके दिल ने एक धड़कन को छोड़ दिया है और फिर क्षतिपूर्ति करने के लिए एक त्वरित धड़कन जोड़ दी है।
- अगर आपको दिल की बीमारी है, आपको दिल का दौरा पड़ा है, या दिल की समस्याओं का खतरा बढ़ गया है (उदाहरण के लिए, पारिवारिक इतिहास के कारण), तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें जब आप पहली बार एक छोड़े गए या अतिरिक्त दिल की धड़कन की भावना का अनुभव करते हैं।
चरण 2. सिफारिश के अनुसार सरल नैदानिक परीक्षण से गुजरें।
ज्यादातर मामलों में, आपका डॉक्टर आपके लक्षणों पर विचार करेगा, आपके दिल की सुनेगा, और आपको बताएगा कि आपका अनुभव पूरी तरह से सामान्य है और चिकित्सकीय रूप से चिंतित होने की कोई बात नहीं है। हालाँकि, यह सरल आश्वासन प्राप्त करना आपके मन की शांति के लायक है!
- आम तौर पर, आपको अतिरिक्त परीक्षण की आवश्यकता नहीं होगी जब तक कि आपके पास मौजूदा दिल की समस्याएं न हों या उच्च जोखिम में न हों।
- अतिरिक्त परीक्षण में शामिल हो सकते हैं: 24 घंटे के लिए अपनी हृदय गतिविधि को रिकॉर्ड करने के लिए होल्टर मॉनिटर पहनना; एक या अधिक कई विधियों का उपयोग करके अपने दिल की छवि बनाना या स्कैन करना; और/या एक व्यायाम परीक्षण (या "ट्रेडमिल परीक्षण") से गुजरना, जबकि आपके दिल की निगरानी की जाती है।
- अपने थायरॉयड ग्रंथि की जांच करवाएं क्योंकि एक निष्क्रिय थायराइड अनियमित दिल की धड़कन का कारण बन सकता है।
चरण 3. यह स्वीकार करने में शर्म महसूस न करें कि आप चिंता या बेचैनी महसूस करते हैं।
यहां तक कि अगर आप पहले से ही जानते हैं कि एक्टोपिक दिल की धड़कन सामान्य है और लगभग हमेशा हानिरहित होती है, तो उन्हें महसूस करना वास्तव में परेशान और तनावपूर्ण हो सकता है। और, बदले में, तनावग्रस्त होने से अधिक एक्टोपिक दिल की धड़कन हो सकती है। इसलिए, भले ही आपको मेडिकल ओके दिया गया हो, अपने डॉक्टर को बताएं कि क्या स्थिति भावनात्मक रूप से प्रभावित हो रही है।
भले ही वे व्यावहारिक रूप से हर दूसरे प्रकार की अनियमित दिल की धड़कन की तुलना में कम चिकित्सकीय रूप से समस्याग्रस्त हैं, लेकिन रोगियों को एक्टोपिक दिल की धड़कन की भावना को असहज या चिंताजनक के रूप में लेबल करने की संभावना है।
चरण 4. अपने दिल की धड़कन की चिंता को प्रबंधित करने में मदद के लिए परामर्श पर विचार करें।
कई लोगों के लिए, एक्टोपिक दिल की धड़कन एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या है-लेकिन आपका मानसिक स्वास्थ्य आपके शारीरिक स्वास्थ्य जितना ही महत्वपूर्ण है। अपने चिकित्सक के साथ रणनीतियों का मुकाबला करने के बारे में बात करें, और एक लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को देखने पर विचार करें जो आपकी चिंताओं को प्रबंधित करने में आपकी सहायता कर सकता है।
उदाहरण के लिए, आपका चिकित्सक संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) का उपयोग कर सकता है, जब आपके दिल की चिंताओं की बात आती है, तो आप अपने विचार पैटर्न को फिर से प्रशिक्षित करने में मदद कर सकते हैं।
विधि 2 का 3: संभावित जीवन शैली ट्रिगर बदलना
चरण 1. अपने कैफीन को कम करें तथा शराब का सेवन।
कैफीन और अल्कोहल दोनों उत्तेजक हैं, जिसका अर्थ है कि वे आपके दिल को अस्थायी रूप से लय से बाहर जाने की अधिक संभावना बना सकते हैं। वापस काटने की कोशिश करें या पूरी तरह से समाप्त कर दें-दोनों और देखें कि क्या आपके एक्टोपिक दिल की धड़कन दूर हो जाती है।
जब आप अपने दिल की धड़कन को नोटिस करते हैं, तो इस पर नज़र रखें- अगर आपके पास डबल एस्प्रेसो होने के बाद या बार में एक रात के बाद है, तो शायद आपको अपना अपराधी मिल गया है।
चरण 2. मनोरंजक दवाओं से बचें, और अपनी दवाओं के बारे में पूछें।
कई मनोरंजक दवाएं उत्तेजक हैं, और वस्तुतः किसी भी प्रकार की अवैध दवा आपके हृदय की लय को प्रभावित कर सकती है। अपने एक्टोपिक दिल की धड़कन को कम करने के कई कारणों में से एक होने पर विचार करें।
- कई नुस्खे और ओवर-द-काउंटर दवाएं भी आपके दिल की लय को प्रभावित कर सकती हैं। अपने चिकित्सक के साथ अपनी वर्तमान दवाओं पर चर्चा करें, और देखें कि क्या कोई समायोजन या परिवर्तन है जो आपको करना चाहिए।
- धूम्रपान न करें या निकोटीन उत्पादों का उपयोग न करें क्योंकि वे अनियमित दिल की धड़कन का कारण बन सकते हैं।
चरण 3. अपने डॉक्टर के साथ अपने वर्तमान व्यायाम दिनचर्या पर चर्चा करें।
कुछ लोगों के लिए, एक्टोपिक दिल की धड़कन अधिक सामान्य होती है-या अधिक ध्यान देने योग्य होती है-जब उनका दिल तेजी से धड़क रहा होता है। एरोबिक व्यायाम के दौरान अपनी हृदय गति को बढ़ाना एक अच्छी बात है, लेकिन अपने व्यायाम की दिनचर्या को समायोजित करने और एक्टोपिक बीट्स के अपने अनुभव को कम करने के तरीके हो सकते हैं।
- आपके लिए सबसे अच्छा व्यायाम आहार की सिफारिश करते समय आपका डॉक्टर आपके वर्तमान फिटनेस स्तर और किसी भी स्वास्थ्य स्थिति पर विचार करेगा।
- उदाहरण के लिए, वे अनुशंसा कर सकते हैं कि आप कुछ कम तीव्रता पर गोद में तैरें, लेकिन लंबी अवधि के लिए।
- केवल एक्टोपिक दिल की धड़कन महसूस करने से बचने के लिए व्यायाम करना बंद न करें! जब तक आपका डॉक्टर आपको अन्यथा निर्देश न दे, नियमित एरोबिक व्यायाम आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।
- एक स्वस्थ कसरत कार्यक्रम रखें ताकि आप स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखें।
चरण 4. अपने पोटेशियम और मैग्नीशियम के सेवन में सुधार करें।
कुछ-लेकिन निश्चित रूप से सभी मामलों में, कम पोटेशियम का स्तर एक्टोपिक दिल की धड़कन में योगदान कर सकता है। अपने आहार में अधिक पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करने के तरीकों के बारे में अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से बात करें। कुछ मामलों में, आपका डॉक्टर पोटेशियम की खुराक की सिफारिश कर सकता है।
- पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थों में केला, खरबूजे, शकरकंद, स्क्वैश, प्रून, टमाटर, बीट्स, बीन्स और गहरे रंग के पत्तेदार साग शामिल हैं।
- मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों में पालक, लीमा बीन्स, टूना, बादाम और एवोकाडो शामिल हैं।
- सब्जियों, फलों, साबुत अनाज और दुबले प्रोटीन पर जोर देने वाला हृदय-स्वस्थ आहार खाने से आपके एक्टोपिक दिल की धड़कन पर इसके प्रभाव की परवाह किए बिना कई स्वास्थ्य लाभ मिलेंगे।
- एक स्वस्थ आहार बनाए रखने से आपके रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है और आपकी हृदय गति के साथ किसी भी अनियमितता को रोकने में मदद मिल सकती है।
चरण 5. अपने जीवन में तनाव को कम करने के तरीकों की तलाश करें।
चिंता एक्टोपिक दिल की धड़कन में योगदान कर सकती है, और अपने दिल की धड़कन को महसूस करना चिंता का कारण बन सकता है, एक दुष्चक्र बना सकता है। एक्टोपिक बीट्स के बारे में और सामान्य रूप से तनाव को दूर करने के स्वस्थ तरीके खोजने से इस चक्र को तोड़ने में मदद मिल सकती है।
- उदाहरण के लिए, आप ध्यान, योग, माइंडफुलनेस तकनीक, व्यायाम, प्रियजनों के साथ समय बिताने या यहां तक कि करियर में बदलाव करने की कोशिश कर सकते हैं।
- तनाव आपके रक्तचाप को अस्वास्थ्यकर स्तर तक बढ़ा सकता है, जिससे अनियमित दिल की धड़कन भी हो सकती है।
- अपने जीवन में तनाव से निपटने के तरीकों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। यदि आप अपने तनाव से संबंधित अवसाद से निपट रहे हैं तो वे मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ चिकित्सा की सिफारिश कर सकते हैं, और संभवतः चिकित्सकीय दवाएं भी सुझा सकते हैं।
विधि 3 का 3: अंतर्निहित स्थितियों से निपटना
चरण 1. अगर आपको हृदय रोग है तो एक्टोपिक बीट्स को नज़रअंदाज़ न करें।
ज्यादातर लोगों के लिए, कभी-कभी एक्टोपिक दिल की धड़कन को केवल चिकित्सकीय मूल्यांकन की आवश्यकता होती है यदि यह आपको चिंता पैदा कर रहा है। हालांकि, अगर आपको दिल का दौरा पड़ा है, दिल की बीमारी या दिल की अन्य समस्याएं हैं, या उच्च जोखिम में हैं, तो आपको अपने डॉक्टर द्वारा मूल्यांकन किए गए किसी भी छोड़े गए या समय से पहले दिल की धड़कन का मूल्यांकन करना चाहिए।
यहां तक कि अगर आप इस उच्च जोखिम वाले समूह में फिट होते हैं, तब भी एक अच्छा मौका है कि आपके एक्टोपिक दिल की धड़कन सामान्य और हानिरहित है। कुछ मामलों में, हालांकि, वे आपके दिल की लय या हृदय की मांसपेशियों के साथ अन्य मुद्दों का संकेतक हो सकते हैं।
चरण 2. अंतर्निहित मुद्दों के लिए अधिक कठोर परीक्षण से गुजरना।
यदि आप उच्च जोखिम वाले समूह में हैं, तो आपका डॉक्टर आपके एक्टोपिक दिल की धड़कन के मूल्यांकन में अधिक आक्रामक उपाय करेगा। वे अभी भी आपके दिल की धड़कन को सुनेंगे और आपके लक्षणों के बारे में पूछेंगे, लेकिन वे परीक्षण विकल्पों की भी सिफारिश कर सकते हैं जैसे:
- होल्टर मॉनिटर पहनना, जो 24 घंटों के लिए आपकी हृदय गतिविधि का विश्लेषण करता है।
- इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम के साथ अपने दिल की विद्युत गतिविधि का मूल्यांकन करना।
- निम्नलिखित में से एक या अधिक का उपयोग करके अपने हृदय को अधिक बारीकी से देखना: इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम; एक्स-रे; एमआरआई; सीटी स्कैन; कोरोनरी एंजियोग्राफी।
- व्यायाम परीक्षण, जिसमें अक्सर आपके दिल की निगरानी के दौरान ट्रेडमिल पर चलना या टहलना शामिल होता है।
- अपनी ग्रंथियों की जांच के लिए थायराइड पैनल ब्लडवर्क करवाएं।
चरण 3. निर्धारित करें कि क्या आपके पास कोई अतिरिक्त हृदय ताल की स्थिति है।
अतिरिक्त परीक्षण के साथ, यह संभव है कि आपका डॉक्टर अन्य दिल की धड़कन के मुद्दों को उजागर करेगा जिन्हें संबोधित करने की आवश्यकता हो सकती है। सबसे आम हैं अतालता, जिसमें हृदय की लय के साथ लगातार समस्याएं शामिल हैं, और टैचीकार्डिया, जो एट्रिया (ऊपरी हृदय कक्ष) या निलय (निचले कक्ष) में उत्पन्न होने वाली तेज़ दिल की धड़कन हैं।
- इन अन्य स्थितियों के उपचार में जीवनशैली में बदलाव, दवाएं, सर्जिकल प्रक्रियाएं, या पेसमेकर का आरोपण शामिल हो सकते हैं।
- ये स्थितियां एक्टोपिक दिल की धड़कन की तुलना में संभावित रूप से बहुत अधिक गंभीर हैं और हमेशा आपके डॉक्टर द्वारा सलाह दी जानी चाहिए।
चरण 4. दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
अनियमित दिल की धड़कन को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए कई डॉक्टर बीटा ब्लॉकर्स लिखेंगे। आप अपने रक्तचाप को नियंत्रित करने और अपनी हृदय गति के साथ किसी भी अनियमितता को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स भी आज़मा सकते हैं।
चरण 5. एक्टोपिक बीट्स के लिए कैथेटर एब्लेशन जैसी प्रक्रियाओं पर चर्चा करें।
दुर्लभ मामलों में, आपका डॉक्टर यह निर्धारित कर सकता है कि आपके एक्टोपिक दिल की धड़कन को सीधे संबोधित किया जाना चाहिए। इस मामले में, वे कैथेटर पृथक नामक एक प्रक्रिया की सिफारिश कर सकते हैं। यह एक न्यूनतम इनवेसिव सर्जिकल प्रक्रिया है जो लगभग 90% समय तक प्रभावी होती है।
