उच्च कोलेस्ट्रॉल शायद ही कभी दिखाई देने वाले संकेतों और लक्षणों के साथ प्रस्तुत होता है। ऐसे दुर्लभ मामले हैं जिनमें शारीरिक संकेत हो सकते हैं, जैसे कि आंखों के आसपास और/या टेंडन के ऊपर, लेकिन यह अल्पसंख्यक लोगों के लिए होता है। आम तौर पर, रक्त परीक्षण के माध्यम से उच्च कोलेस्ट्रॉल की जांच की जानी चाहिए और पता लगाया जाना चाहिए। यदि आप वास्तव में उच्च कोलेस्ट्रॉल का निदान करते हैं, तो आपका डॉक्टर आपको उचित उपचार योजना के बारे में सलाह दे सकता है।
कदम
3 का भाग 1: संकेतों और लक्षणों को पहचानना
चरण 1. अपनी पलकों की त्वचा के चारों ओर पीले धब्बे देखें।
इन्हें "जैंथेल्मा पैल्पेब्रम" कहा जाता है। वे एक निश्चित प्रकार के उच्च कोलेस्ट्रॉल से जुड़े हो सकते हैं जिसे पारिवारिक हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया (टाइप IIa हाइपरलिपोप्रोटीनमिया) कहा जाता है।
- ये पीले धब्बे जो त्वचा से उठ सकते हैं या नहीं भी।
- वे आंख के ऊपर या नीचे, और अक्सर दोनों स्थानों पर स्थित होते हैं।
- वे त्वचा के नीचे कोलेस्ट्रॉल जमा होने का संकेत हैं।
- ध्यान दें, हालांकि, यह केवल कुछ उच्च कोलेस्ट्रॉल सिंड्रोम में होता है, और उच्च कोलेस्ट्रॉल के अधिकांश मामलों में कोई लक्षण या लक्षण नहीं होते हैं।
चरण 2. अपने tendons में पीले रंग की जमा (गांठ) की तलाश करें।
इन्हें "ज़ेन्थोमाटा" कहा जाता है और ये विशेष रूप से उंगलियों के टेंडन में होते हैं। यदि वे हथेली, घुटनों और/या कोहनी में होते हैं, तो वे टाइप III हाइपरलिपिडिमिया से जुड़े हो सकते हैं।
- ये अक्सर आपके हाथों के पोर पर धक्कों के रूप में दिखाई देते हैं।
- उनमें से कई अक्सर मौजूद होते हैं, और एक बार में एक से अधिक क्षेत्रों में।
- फिर, यह केवल कुछ उच्च कोलेस्ट्रॉल सिंड्रोम में होता है, और उच्च कोलेस्ट्रॉल के अधिकांश मामलों में कोई लक्षण या लक्षण नहीं होते हैं।
चरण 3. अपनी आंख में एक सफेद या भूरे रंग के फीके पड़े "चाप" के लिए देखें।
यदि आपके पास यह है, तो इसे "परिधीय चाप" कहा जाता है। आंख का जो हिस्सा प्रभावित होता है वह कॉर्निया होता है, जो आंख का पारदर्शी बाहरी आवरण होता है। इन घावों को आंख के सफेद क्षेत्र पर देखना सबसे आसान है, क्योंकि मलिनकिरण वहां सबसे अधिक स्पष्ट होता है।
चरण 4. ध्यान रखें कि ऊंचा कोलेस्ट्रॉल आमतौर पर कोई लक्षण या लक्षण नहीं दिखाता है।
जब बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल के स्तर का पता लगाने की बात आती है तो चुनौतीपूर्ण बात यह है कि लगभग हर कोई बिना किसी लक्षण या लक्षण के प्रकट होता है। इसलिए, डॉक्टर उच्च कोलेस्ट्रॉल लेने के लिए और आवश्यकतानुसार उचित उपचार निर्धारित करने के लिए रक्त परीक्षण की जांच पर भरोसा करते हैं।
इसलिए, भले ही आपके कोई लक्षण या लक्षण न हों, यह सलाह दी जाती है कि अपने डॉक्टर से कम से कम हर पांच साल में एक साधारण रक्त परीक्षण (और अधिक बार यदि आपके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल और / या अन्य का पारिवारिक इतिहास है) के साथ अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच करने के लिए कहें। जोखिम)।
चरण 5. उच्च कोलेस्ट्रॉल के जोखिम कारकों को जानें।
आपके जीवन में किसी समय उच्च कोलेस्ट्रॉल विकसित होने की संभावना आपके जोखिम कारकों के अनुपात में अधिक होती है। आपके पास जितने अधिक जोखिम वाले कारक हैं, उतनी ही बार आपको अपने डॉक्टर से स्क्रीनिंग रक्त परीक्षण प्राप्त करना चाहिए। जिन जोखिम कारकों के बारे में पता होना चाहिए उनमें शामिल हैं:
- वसा और चीनी में उच्च अस्वास्थ्यकर आहार खाना
- कमर का बड़ा घेरा होना
- अधिक वजन या मोटापा होना
- एक गतिहीन जीवन जीना
- धूम्रपान
- मधुमेह या कार्डियोवैस्कुलर (हृदय और रक्त वाहिका) रोग से निदान होने के कारण
3 का भाग 2: यह जानना कि मेडिकल टेस्ट में क्या देखना है
चरण 1. अपने डॉक्टर से लिपिड पैनल के लिए कहें।
चूंकि उच्च कोलेस्ट्रॉल लगभग हमेशा कोई संकेत या लक्षण नहीं दिखाता है, इसका पता लगाने का सबसे तेज़ और आसान तरीका रक्त परीक्षण है। विशेष रूप से, एक "लिपिड पैनल" आपके एचडीएल ("अच्छा") कोलेस्ट्रॉल, आपके एलडीएल ("खराब") कोलेस्ट्रॉल, आपके कुल कोलेस्ट्रॉल और आपके ट्राइग्लिसराइड के स्तर (एक अन्य प्रकार की वसा) का मूल्यांकन करता है।
- यह एक उपवास रक्त परीक्षण है, जिसका अर्थ है कि आप रक्त परीक्षण से नौ से 12 घंटे पहले पानी के अलावा अन्य तरल पदार्थ नहीं खा या पी सकते हैं।
- रक्त परीक्षण के तुरंत बाद आप खा और/या पी सकते हैं।
- इस कारण से, अधिकांश लोग सुबह सबसे पहले परीक्षण करते हैं (रात भर के "उपवास" के बाद), और रक्त परीक्षण समाप्त होने के बाद नाश्ता करते हैं।
चरण 2. अपने रक्त परीक्षण के परिणामों की व्याख्या करना सीखें।
जब आपके रक्त परीक्षण के परिणाम लैब से वापस आते हैं, तो आप जानना चाहेंगे कि वे संबंधित हैं या नहीं। यहां अपने परिणामों की व्याख्या करने का तरीका बताया गया है:
- एचडीएल ("अच्छा") कोलेस्ट्रॉल: पुरुषों के लिए 40 मिलीग्राम/डीएल से कम या महिलाओं के लिए 50 मिलीग्राम/डीएल खराब है, 50-59 मिलीग्राम/डीएल बेहतर है, और 60 मिलीग्राम/डीएल से ऊपर सबसे अच्छा है। विडंबना यह है कि एचडीएल कोलेस्ट्रॉल एक ऐसा मूल्य है जहां अधिक संख्या अधिक वांछनीय है।
- एलडीएल ("खराब") कोलेस्ट्रॉल: 70-129 मिलीग्राम / डीएल से नीचे वांछनीय है (आपके लिए अनुशंसित मूल्य आपके समग्र स्वास्थ्य और अन्य कार्डियोवैस्कुलर जोखिम कारकों पर निर्भर करेगा)। 130–159mg/dL को बॉर्डरलाइन हाई माना जाता है, और 160mg/dL से ऊपर हाई होता है।
- कुल कोलेस्ट्रॉल: 200 मिलीग्राम / डीएल से नीचे वांछनीय है, 200-239 मिलीग्राम / डीएल सीमा रेखा उच्च है, और 240 मिलीग्राम / डीएल से अधिक है।
- ट्राइग्लिसराइड्स: 150 मिलीग्राम / डीएल से नीचे वांछनीय है, 150-199 मिलीग्राम / डीएल सीमा रेखा उच्च है, और 200 मिलीग्राम / डीएल से अधिक है।
चरण 3. दोबारा जांच करवाते समय धैर्य रखें।
यदि आप अपने कोलेस्ट्रॉल में सुधार करने के लिए परिवर्तन करते हैं, तो आप यह देखने के लिए अपने स्तर की दोबारा जांच कराने के लिए उत्सुक हो सकते हैं कि आपकी नई, स्वस्थ जीवनशैली ने आपके कोलेस्ट्रॉल को कैसे प्रभावित किया है। हालाँकि, आहार या दवा से प्रयोगशाला परिवर्तन देखने में दो से तीन महीने लग सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आपके पुन: परीक्षण से पहले अपने शरीर को समायोजित करने के लिए समय दें और निराश या निराश हो जाएं।
चरण 4. नियमित अंतराल पर स्क्रीनिंग प्राप्त करें।
चूंकि रक्त परीक्षण के अलावा उच्च कोलेस्ट्रॉल का पता लगाने का अनिवार्य रूप से कोई तरीका नहीं है, इसलिए आपको अपने पूरे जीवन में बार-बार रक्त परीक्षण की आवश्यकता होगी। आमतौर पर यह अनुशंसा की जाती है कि यदि आपका प्रारंभिक परीक्षण सामान्य रूप से वापस आता है तो हर पांच साल में एक बार आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर का परीक्षण किया जाना चाहिए। यदि आपका प्रारंभिक परीक्षण सीमा रेखा उच्च या उच्च है, या यदि आपके पास जोखिम कारक या अन्य चिकित्सीय स्थितियां हैं जो आपको उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए पूर्वनिर्धारित कर सकती हैं, तो आपका डॉक्टर आपको सलाह देगा कि आपके पास अधिक बार स्क्रीनिंग रक्त परीक्षण हो।
- बच्चों के लिए, नौ और 11 साल की उम्र के बीच एक प्रारंभिक परीक्षण की सिफारिश की जाती है। 17-21 की उम्र के बीच एक दूसरे परीक्षण की सिफारिश की जाती है।
- इसके बाद हर पांच साल में स्क्रीनिंग जारी रह सकती है, जब तक कि अन्यथा संकेत न दिया गया हो।
भाग 3 का 3: उच्च कोलेस्ट्रॉल का इलाज
चरण 1. जीवनशैली में बदलाव करें।
आपके कोलेस्ट्रॉल का स्तर कितना अधिक है, इस पर निर्भर करते हुए, आपका डॉक्टर आपके स्तर को कम करने में मदद करने के लिए दवाओं के साथ या बिना जीवनशैली में बदलाव का सुझाव देगा। यदि आपके कोलेस्ट्रॉल का स्तर केवल सीमा रेखा से अधिक है, तो अकेले जीवनशैली में बदलाव आपको सामान्य सीमा में वापस लाने के लिए पर्याप्त हो सकता है। सकारात्मक जीवनशैली में बदलाव जो आप कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:
- अधिक एरोबिक व्यायाम शामिल करना - प्रत्येक सप्ताह तीस मिनट या उससे अधिक के तीन से पांच सत्रों की सिफारिश की जाती है। एरोबिक व्यायाम में तैराकी, बाइकिंग, जॉगिंग या तेज चलना जैसी चीजें शामिल हैं - ऐसा कुछ भी जो आपके हृदय गति को लगातार तीस मिनट या उससे अधिक तक बढ़ाता है। व्यायाम विशेष रूप से आपके एचडीएल स्तर (अच्छे कोलेस्ट्रॉल) को बढ़ाता है, जो आपके समग्र कोलेस्ट्रॉल प्रोफाइल को बेहतर बनाने में मदद करता है।
- स्वस्थ आहार खाना। विशेष रूप से, अधिक फलों और सब्जियों का सेवन और वसा का सेवन कम करने से आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है। विशेष रूप से फाइबर कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए मुख्य आहार परिवर्तनों में से एक है, इसलिए घुलनशील फाइबर के स्रोतों को बढ़ाने का प्रयास करें, जैसे दलिया, बीन्स, मटर, चावल की भूसी, जौ, खट्टे फल और स्ट्रॉबेरी।
- यदि आप अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं तो वजन कम करना - आपके लिए स्वस्थ वजन घटाने के लक्ष्यों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें, और जहां आपके आदर्श शरीर का वजन आपकी ऊंचाई और निर्माण पर आधारित होना चाहिए।
चरण 2. एक स्टेटिन दवा लें।
यदि केवल जीवनशैली में परिवर्तन आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को पर्याप्त रूप से कम करने के लिए अपर्याप्त हैं, तो आपका डॉक्टर आपको चिकित्सा उपचार शुरू करने की सलाह देगा। सामान्य प्रथम-पंक्ति दवा एक "स्टेटिन" है, जैसे एटोरवास्टेटिन (लिपिटर)।
एक बार जब आप चिकित्सा उपचार शुरू कर देते हैं, तो आपका डॉक्टर आपके कोलेस्ट्रॉल प्रोफाइल और सुधार की डिग्री की निगरानी के लिए अनुवर्ती रक्त परीक्षण की सलाह देगा।
चरण 3. जीवन भर उपचार जारी रखें।
यदि आपको उच्च कोलेस्ट्रॉल का निदान किया गया है, तो आपको अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए सकारात्मक जीवनशैली में बदलाव और चिकित्सा उपचार जारी रखने की आवश्यकता होगी। यदि आप किसी भी कारण से इलाज बंद कर देते हैं, तो आपके उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर वापस आने की संभावना है।
