त्वचा कैंसर कैंसर का सबसे आम रूप है, क्योंकि त्वचा सबसे बड़ा अंग है और यह हर दिन पर्यावरण के सीधे संपर्क में है। त्वचा कैंसर से निपटने के लिए प्रारंभिक निदान महत्वपूर्ण है। त्वचा कैंसर को रोकने के लिए काम करना त्वचा कैंसर के खिलाफ सबसे अच्छा प्रारंभिक बचाव है। आप हर महीने अपनी त्वचा की जांच कर सकते हैं और साथ ही अपने त्वचा विशेषज्ञ से पूछ सकते हैं कि क्या आपको कुछ ऐसा लगता है जिसके बारे में आप अनिश्चित हैं। ये तरीके आपको त्वचा कैंसर के शुरुआती लक्षणों को पहचानने में मदद करेंगे।
कदम
विधि १ का ३: स्व-परीक्षा करना
चरण 1. अपने शरीर की जांच करें।
त्वचा के कैंसर का जल्द पता लगाने का सबसे अच्छा तरीका मासिक पूर्ण शरीर की त्वचा परीक्षा के माध्यम से किसी भी त्वचा की असामान्यता की जांच करना है। पूरी लंबाई वाले शीशे के सामने खड़े हो जाएं। अपने शरीर के प्रत्येक भाग की जाँच करते हुए, अपने शरीर के पूरे सामने की जाँच करें। चारों ओर मुड़ें और अपने कंधे के ऊपर देखें, अपने शरीर के पिछले क्षेत्र की जांच करें, अपने पैरों के पिछले हिस्से पर विशेष ध्यान दें। इसके बाद, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं और अपने अंडरआर्म्स, इनर आर्म एरिया, एल्बो, फोरआर्म्स, अपर अंडरआर्म्स और हथेलियों की जांच करें।
- सुनिश्चित करें कि आप अपने पैरों के ऊपर और नीचे भी देखें।
- हैंड मिरर का उपयोग करके, अपने नितंबों, जननांगों, गर्दन और खोपड़ी की जाँच करें।
- यदि ऐसे क्षेत्र हैं जहाँ आप नहीं पहुँच सकते हैं, तो किसी प्रियजन से मदद माँगें।
चरण 2. मोल मैप पर अपने परिवर्तनों को ट्रैक करें।
जैसा कि आप अपने शरीर की जांच करते हैं, तिल के नक्शे पर अपने तिलों को ट्रैक करें। यह नक्शा आगे और पीछे के साथ आपके शरीर का प्रतिनिधित्व करने वाला होना चाहिए, ताकि आप ट्रैक कर सकें कि आपके सभी तिल कहां हैं। हर महीने, पता लगाएँ कि आपके तिल कहाँ हैं और उनके सामान्य स्वरूप को लिखें।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के पास एक पूर्वनिर्मित नक्शा है जिसे आप अपनी परीक्षा के दौरान हर महीने डाउनलोड कर सकते हैं।
चरण 3. समस्या मोल्स की तलाश करें।
अपनी परीक्षा करते समय, आपको समस्या वाले तिलों पर ध्यान देने की आवश्यकता है। आपको ध्यान देना चाहिए कि आपके तिल आकार, आकार या रंग बदलते हैं, रिसना या खून बहना शुरू हो जाता है, और खुजली, सूजन, या कोमल महसूस होता है, या यदि तिल हटा दिए जाने के बाद वापस आ जाता है। मोल्स की समस्या पर नज़र रखने के लिए आपको ABCDE नियम का पालन करना होगा। मेलेनोमा को नोटिस करने के नियम हैं:
- ए: विषमता, जब तिल के अलग-अलग हिस्से होते हैं और एक पक्ष दूसरे से अलग दिखता है।
- बी: सीमाएं, जो रैग्ड, अनियमित, या स्कैलप्ड होती हैं, और इसके चारों ओर रक्त वाहिकाएं भी दिखाई दे सकती हैं।
- सी: रंग, जो भूरे, तन, लाल, या काले रंग के विभिन्न रंगों का हो सकता है, जिसमें दुर्लभ सफेद हो जाते हैं।
- डी: व्यास, जो 6 मिमी से बड़ा होता है।
- ई: विकसित हो रहा है, जिसका अर्थ है कि वे समय के साथ आकार, आकार और रंग बदलते हैं, या एक सिकुड़ा हुआ केंद्र होता है।
चरण 4. महीने में एक बार परीक्षा दोहराएं।
अपने मस्सों की प्रगति को नोट करने के लिए, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप महीने में एक बार यह परीक्षण करें। यह सुनिश्चित करेगा कि आप जानते हैं कि आपके तिल कैसे कर रहे हैं और आप जितनी जल्दी हो सके किसी भी बदलाव को पकड़ने में सक्षम होंगे।
हर महीने एक नया नक्शा बनाएं ताकि आप किसी भी बदलाव को देख सकें।
विधि 2 का 3: त्वचा कैंसर को रोकना
चरण 1. सनस्क्रीन का प्रयोग करें।
आप एसपीएफ लगाकर त्वचा के कैंसर को रोकने में मदद कर सकते हैं। आपको अपने शरीर के किसी भी क्षेत्र में एसपीएफ़ 30 या अधिक लागू करना चाहिए जो सूर्य के संपर्क में होगा। हर बार जब आप इसे लगाते हैं तो अपनी त्वचा को ढकने के लिए लगभग एक औंस सनस्क्रीन का प्रयोग करें।
आप अपने चेहरे पर सनस्क्रीन के साथ एक गैर-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइजर पहन सकते हैं ताकि आपके छिद्रों को बंद होने से बचाया जा सके।
चरण 2. पीक सन एक्सपोजर समय से बचें।
त्वचा के कैंसर को रोकने में मदद करने के लिए, आपको उस समय बाहर जाने से बचना चाहिए जब सूरज अपने चरम पर हो। यह आमतौर पर सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि दिन के इस समय के दौरान सूर्य की किरणें सबसे सीधी होती हैं।
अगर आपको बाहर रहना है तो जितना हो सके छाया में रहने की कोशिश करें।
चरण 3. सुरक्षात्मक कपड़े पहनें।
जब आप धूप में लंबा समय बिताने जा रहे हों, तो आपको अपने शरीर पर सुरक्षात्मक आवरण पहनना चाहिए। इसका मतलब है कि आपको लंबी पैंट, लंबी बाजू की शर्ट, टोपी और धूप का चश्मा पहनना चाहिए।
यह आपकी त्वचा के लिए अवांछित यूवी विकिरण जोखिम को सीमित कर देगा।
चरण 4. अपने त्वचा विशेषज्ञ से बात करें।
यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपका तिल या त्वचा क्षेत्र त्वचा कैंसर है, तो अपने त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करें। यदि आप उच्च जोखिम में हैं, तो आपको इसका ट्रैक रखने के लिए अपने त्वचा विशेषज्ञ से नियमित जांच करानी चाहिए। यदि आपको हाल ही में गंभीर सनबर्न हुआ है, तो आपको चेक आउट करने की भी आवश्यकता हो सकती है।
यदि आपका त्वचा विशेषज्ञ एक तिल के बारे में चिंतित है, तो आपको ऊतक की जांच के लिए शेव बायोप्सी की आवश्यकता हो सकती है।
विधि 3 का 3: त्वचा कैंसर को समझना
चरण 1. मेलेनोमा त्वचा कैंसर को पहचानें।
त्वचा कैंसर को गैर-मेलेनोमा और मेलेनोमा त्वचा कैंसर में विभाजित किया जा सकता है। मेलेनोमा त्वचा कैंसर खतरनाक प्रकार है। आपकी त्वचा स्वाभाविक रूप से मरने वाली कोशिकाओं को बदलने के लिए सामान्य रूप से बढ़ती है। हालांकि, कैंसर कोशिकाओं के साथ, एक ठोस ट्यूमर बनाने के लिए कोशिकाओं की अनियंत्रित वृद्धि होती है। ये सौम्य हो सकते हैं, जो कैंसर नहीं हैं, या घातक हैं, जो कैंसर हैं और कैंसर फैला सकते हैं। विभिन्न प्रकार के मेलेनोमा त्वचा कैंसर में शामिल हैं:
- एटिपिकल मोल्स, जिन्हें डिसप्लास्टिक नेवी के रूप में भी जाना जाता है, जो सामान्य मोल से बड़े होते हैं (⅓ इंच से अधिक या 8 मिमी से अधिक), अनियमित या गैर-चिकनी किनारे होते हैं, और अक्सर सामान्य भूरे रंग के मोल से अधिक गहरे होते हैं।
- एक्टिनिक (सौर) केराटोसिस, जो त्वचा का एक खुरदरा और पपड़ीदार पैच होता है, जो अक्सर सूरज के संपर्क में आता है, जो आमतौर पर चेहरे, कान, होंठ, खोपड़ी, गर्दन, आपके हाथों के पिछले हिस्से और अग्रभाग पर पाया जाता है, और जो मिलता है समय के साथ बड़ा।
चरण 2. गैर-मेलेनोमा त्वचा कैंसर पर ध्यान दें।
गैर-मेलेनोमा त्वचा कैंसर त्वचा कैंसर का सबसे आम रूप है। त्वचा कैंसर के इन सभी रूपों में से लगभग सभी को ठीक किया जा सकता है, यदि आप उन्हें जल्दी पहचान लेते हैं तो इलाज की बेहतर संभावना होती है। गैर-मेलेनोमा त्वचा कैंसर के विभिन्न रूप हैं:
- बेसल सेल कार्सिनोमा (बीसीसी), जो आमतौर पर सिर, चेहरे, हाथ, गर्दन और हाथों पर पाया जाता है, मोमी, उभरे हुए, छोटे, मोती जैसे धक्कों जैसा दिखता है, धीरे-धीरे बढ़ता है और शायद ही कभी फैलता है।
- स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा (एससीसी), जो गर्दन, चेहरे, हाथ, सिर और हाथों पर पाया जाता है, पपड़ीदार और खुरदरा, लाल रंग का होता है, और शायद ही कभी शरीर के अन्य भागों में फैलता है।
- मर्केल सेल कार्सिनोमा (एमसीसी), जो एक कम आम और बहुत तेजी से बढ़ने वाला त्वचा कैंसर है, त्वचा पर लाल, गुलाबी या नीले रंग के साथ फर्म, चमकदार गांठ के रूप में दिखाई देता है, और चोट नहीं करता है लेकिन स्पर्श करने के लिए निविदा हो सकता है.
- त्वचीय टी सेल लिंफोमा, जो रक्त में शुरू होता है, त्वचा पर पपड़ीदार या ऊबड़ पैच के रूप में प्रकट होता है, और बहुत धीमी गति से बढ़ रहा है।
- कापोसी का सारकोमा, जो आमतौर पर एचआईवी/एड्स से जुड़ा होता है, बैंगनी रंग का होता है, और त्वचा के एक सपाट पैच के रूप में या मुंह, नाक या गले के अंदर दिखाई देता है।
चरण 3. तय करें कि क्या आप जोखिम में हैं।
ऐसी कुछ स्थितियां हैं जो आपको त्वचा कैंसर के खतरे में डाल देती हैं। ये आपको त्वचा कैंसर के प्रति अधिक संवेदनशील बना देंगे, जिसका अर्थ है कि आपको अपनी त्वचा के साथ अधिक सावधान रहने की आवश्यकता है और जितना संभव हो उतने निवारक तरीकों को आजमाएं। इन जोखिमों में शामिल हैं:
- 10 या अधिक असामान्य तिल, जिससे मेलेनोमा का उच्च जोखिम होता है
- अत्यधिक सूर्य एक्सपोजर
- गोरा या लाल बाल
- नीली या हरी आंखें
- गोरा रंग
- मेलेनोमा का पारिवारिक या व्यक्तिगत इतिहास
- अत्यधिक सामान्य तिल (50 से अधिक) या कई झाईयां होना
- प्रतिरक्षादमनकारी विकार
- बचपन की धूप
- तन करने में असमर्थता
- कमाना बिस्तर के उपयोग का इतिहास
- बढ़ी उम्र
चरण 4. कैंसर के कारणों पर ध्यान दें।
त्वचा कैंसर के कुछ कारण होते हैं, और कुछ स्थितियों में कारण अज्ञात होता है। सबसे आम कारण अत्यधिक सूर्य एक्सपोजर है, जो पराबैंगनी या यूवी विकिरण है। त्वचा कैंसर के अन्य मामलों में, सटीक कारण अज्ञात है, लेकिन आमतौर पर कारकों के संयोजन के कारण होता है जिसमें आहार, आनुवंशिक कारक, जीवन शैली विकल्प, वायरल संक्रमण और पर्यावरण कार्सिनोजेन्स शामिल हो सकते हैं।
