कई लोगों के लिए, चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) स्कैन का विचार एक चिंता-उत्प्रेरण अनुभव है। हालांकि यह एक दर्द रहित प्रक्रिया है, मशीन का डिज़ाइन डराने वाला हो सकता है, खासकर यदि आप क्लॉस्ट्रोफोबिया से पीड़ित हैं। हालांकि, ऐसी चीजें हैं जो आप एमआरआई प्राप्त करने को और अधिक सुखद बनाने के लिए प्रक्रिया के दौरान कर सकते हैं। अपने आप को समय से पहले तैयार करना, यह जानना कि क्या उम्मीद करनी है, और सही उपकरण लाने से आपको कम चिंता के साथ प्रक्रिया को पूरा करने में मदद मिल सकती है।
कदम
4 का भाग 1: पर्यावरण को समायोजित करना
चरण 1. अपने शारीरिक आराम को सुनिश्चित करें।
यद्यपि आप सीमित हो सकते हैं कि विशेषज्ञ आपको मशीन में कैसे रखता है, सुनिश्चित करें कि आप अपने आप को इस तरह से व्यवस्थित करें जो आरामदायक हो। अपनी प्रक्रिया से पहले कोई भी निर्धारित दवाएं लें, जब तक कि आपके चिकित्सक द्वारा अन्यथा न कहा जाए, ताकि किसी भी तरह की परेशानी से बचा जा सके।
चरण 2. कमरे में रोशनी की चमक बदलें।
आपके ट्रिगर्स के आधार पर, एक गहरा या हल्का कमरा आपको अधिक सहज महसूस करा सकता है। सही माहौल आपको सुकून देगा और समय तेजी से बीतता हुआ दिखाई देगा। जिस वातावरण में एमआरआई इमेजिंग हो रही है, उसे बेहतर बनाने के साधनों के बारे में विशेषज्ञ/प्रौद्योगिकीविद् और अपने चिकित्सक से बात करें।
चरण 3. कमरे का तापमान बदलें।
एक आरामदायक तापमान बनाए रखने से आपकी चिंता सीमित हो जाएगी। यदि कमरा बहुत ठंडा है तो अधिकांश अस्पतालों या इमेजिंग केंद्रों में कंबल उपलब्ध होने चाहिए। एक नरम कंबल भी आराम की एक अतिरिक्त परत जोड़ देगा।
चरण 4. आरामदायक कपड़े पहनें।
प्रक्रिया के आधार पर, एक एमआरआई स्कैन में 15 से 90 मिनट तक का समय लग सकता है, इसलिए आप ऐसे कपड़े पहनना चाहेंगे, जिनमें आप थोड़ी देर के लिए लेट सकें। तंग या प्रतिबंधात्मक कपड़े न पहनें, जो आपकी बेचैनी की भावनाओं और संभवतः क्लॉस्ट्रोफोबिया की भावनाओं को तेज कर सकते हैं। इसके बजाय, ऐसे कपड़े पहनें जो ढीले-ढाले हों और हवा की बहुत अधिक आवाजाही की अनुमति दें। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि क्या पहनना है, तो अपनी प्रक्रिया के लिए उपयुक्त कपड़ों के बारे में एमआरआई विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से बात करें।
किसी भी धातु के कपड़े पहनने से बचें। हो सकता है कि आपको अस्पताल के गाउन में बदलने के लिए कहा जाए, जो आपके कपड़े मशीन के साथ असंगत होने पर चिंता बढ़ा सकता है।
चरण 5. एक एमआरआई तकिया का प्रयोग करें।
चूंकि आपको एमआरआई स्कैन के दौरान एक निश्चित तरीके से तैनात किया जाना है, विशेष रूप से एमआरआई प्रक्रियाओं के लिए बनाए गए विभिन्न प्रकार के तकिए हैं जो इमेजिंग मशीन में रहने के दौरान आपको आराम से रहने में मदद करेंगे। आमतौर पर, अस्पताल या इमेजिंग सेंटर में आपके उपयोग के लिए तकिए उपलब्ध होने चाहिए। हालांकि, यदि ये तकिए उपलब्ध नहीं हैं, या आप उन्हें असहज पाते हैं, तो प्रक्रिया में लाने के लिए अपने स्वयं के एमआरआई तकिया खरीदने के बारे में अपने चिकित्सक या इमेजिंग विशेषज्ञ से बात करें।
भाग 2 का 4: स्कैन के दौरान शांत रहना
चरण 1. श्रव्य और दृश्य साधनों का उपयोग करें।
परिचित और आरामदेह मीडिया आपके डर को शांत कर सकता है और आपको एमआरआई मशीन के शोर से विचलित कर सकता है। एमआरआई मशीन शोर कर सकती है, जिससे आपकी चिंता बढ़ सकती है, लेकिन सुखदायक आवाज़ और शांतिपूर्ण चित्र प्रक्रिया के दौरान आपको अधिक आराम और आरामदायक महसूस करने में मदद कर सकते हैं।
- समय से पहले पूछें कि क्या एमआरआई सूट में संगीत है जिसे आप सुन सकते हैं, या यदि आप एक पसंदीदा सीडी ला सकते हैं और कर्मचारी हेडफ़ोन प्रदान कर सकते हैं। आप अपना स्वयं का मीडिया उपकरण या हेडफ़ोन नहीं ला पाएंगे, क्योंकि उनमें धातु होती है जो प्रक्रिया में हस्तक्षेप कर सकती है।
- कुछ एमआरआई मशीनों ने वीडियो स्क्रीन में बनाया है जो आराम से छवियों को चलाते हैं। वीडियो मॉनीटर वाली मशीन उपलब्ध है या नहीं, यह देखने के लिए अपने डॉक्टर या इमेजिंग विशेषज्ञ से सलाह लें।
चरण 2. इयरप्लग या शोर रद्द करने वाले हेडफ़ोन पहनें।
प्रक्रिया के दौरान एमआरआई स्कैनर तेज आवाज करेगा, जो परेशान करने वाला और चिंता पैदा करने वाला हो सकता है। एमआरआई विशेषज्ञ से पूछें कि क्या आप प्रक्रिया के दौरान पहनने के लिए इयरप्लग या शोर रद्द करने वाले हेडफ़ोन की एक जोड़ी का उपयोग कर सकते हैं।
चरण 3. ध्यान करने का प्रयास करें।
यह अभ्यास मानसिक स्व-नियमन के माध्यम से विश्राम को बढ़ावा देने में मदद करता है। ध्यान कई रूप ले सकता है और इसमें विभिन्न वस्तुओं को शामिल किया जा सकता है, जैसे कि प्रार्थना की माला। कई अभ्यासी एक "मंत्र" दोहराते हैं जो उनके दिमाग की मदद करता है, जबकि अन्य अन्य उच्चारण की प्रार्थना पर जोर देते हैं।
चरण 4. गहरी सांस लें।
श्वास लें और धीरे-धीरे छोड़ें। अपने मन को हर सांस पर केंद्रित करें।
चरण 5. दस तक गिनें।
जितनी बार आवश्यक हो उतनी बार दोहराएं। यदि दस बहुत छोटा है तो २० तक गिनें।
चरण 6. अपने "खुश जगह" पर जाएं।
” किसी ऐसे स्थान के बारे में सोचें जो आपको विशेष रूप से शांतिपूर्ण और आरामदेह लगे। अपने दिमाग में इसके विवरण पर जोर देते हुए, उस स्थान में स्वयं की कल्पना करें। यह अभ्यास आपको एमआरआई प्रक्रिया और उससे जुड़ी चिंता से मानसिक रूप से दूर करने में मदद करेगा।
चरण 7. अपनी आंखों को ढकें।
शुरू करने से पहले अपनी आंखों पर लगाने के लिए गीले कपड़े या आंखों का मुखौटा मांगें। यह आपको अपने आस-पास देखने से रोकता है, जो आपके क्लौस्ट्रफ़ोबिया या चिंता को ट्रिगर कर सकता है।
चरण 8. अपनी सामान्य दिनचर्या का पालन करें।
अपनी प्रक्रिया के दिन जितना संभव हो सके अपनी दैनिक आदतों को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। यह आपके एमआरआई स्कैन में जाने वाली आपकी चिंता को सीमित करने में मदद करेगा।
- अपना सामान्य भोजन करें। जब तक आपका चिकित्सक आपको अन्यथा न बताए, आप अपने स्कैन के दिन सामान्य रूप से खा सकते हैं। हालांकि, ध्यान रखें कि आप स्कैन के दौरान हिल-डुल नहीं सकते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जो गैस्ट्रोनॉमिक असुविधा का कारण बन सकते हैं।
- खूब पानी पिए; हालांकि, याद रखें कि आप स्कैन के दौरान बाथरूम ब्रेक नहीं ले सकते हैं और कुछ प्रक्रियाओं में 90 मिनट तक का समय लगता है, इसलिए मशीन में जाने से पहले बाथरूम जाना सुनिश्चित करें।
चरण 9. पर्याप्त नींद लें।
थका हुआ होना चिंताजनक भावनाओं को बढ़ाता है इसलिए आपके एमआरआई स्कैन से पहले एक अच्छी रात का आराम करना महत्वपूर्ण है। उचित मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य सुनिश्चित करने के लिए 26 से 64 वर्ष की आयु के वयस्कों को रात में सात से नौ घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अच्छी तरह से आराम कर रहे हैं, अपनी प्रक्रिया से एक रात पहले नींद की सहायता लेने के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें। हालांकि, ध्यान रखें कि कई नींद सहायक दवाएं आपको परेशान कर सकती हैं और अन्य दवाओं के साथ संगत नहीं हो सकती हैं। नई दवाएं लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें।
भाग ३ का ४: अतिरिक्त सहायता प्राप्त करना
चरण 1. सहायता के लिए किसी मित्र या परिवार के सदस्य को साथ लाएं।
वे शारीरिक संपर्क बनाए रखने (अपना हाथ पकड़कर या पैर छूकर) प्रक्रिया के दौरान आपको शांत करने में मदद करेंगे। किसी ऐसे व्यक्ति को लाना सुनिश्चित करें जिसकी कोई चिकित्सीय स्थिति नहीं है (गर्भावस्था या उनके शरीर में धातु प्रत्यारोपण जैसे पेसमेकर या एन्यूरिज्म क्लिप) जो उन्हें इमेजिंग रूम में रहने से रोकेगा। यदि मित्र या परिवार के सदस्य उपलब्ध नहीं हैं, तो अस्पताल या इमेजिंग सुविधा आपके साथ स्कैन रूम में रहने के लिए एक स्टाफ सदस्य की आपूर्ति कर सकती है।
प्रक्रिया के दौरान अपने मित्र/परिवार के सदस्य और सहयोगी स्टाफ से बात करें। यह आपको अधिक सहज महसूस करने और प्रक्रिया के दौरान आपको विचलित करने में मदद करेगा। मशीन में स्पीकर हैं, साथ ही एक कॉल बटन या स्क्वीज़ बॉल है जिसे आप कर्मचारियों के साथ संवाद करने के लिए दबा सकते हैं या निचोड़ सकते हैं।
चरण 2. एक शामक लें।
अपने स्वास्थ्य प्रदाता के साथ, प्रक्रिया से पहले हल्के शामक लेने की संभावना पर चर्चा करें। मरीजों को अक्सर इस प्रकार की दवाएं आराम देती हैं और चिंता को सीमित करने में सहायक होती हैं।
- नियुक्ति की तारीख से पहले शामक के लिए एक नुस्खे की आवश्यकता होगी। नियुक्ति से पहले अपने फार्मासिस्ट से दवा और उसके दुष्प्रभावों के बारे में बात करना सुनिश्चित करें।
- चूंकि शामक आपको थका या परेशान कर सकते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि किसी मित्र या परिवार के सदस्य को आपकी नियुक्ति के लिए प्रेरित किया जाए। कुछ इमेजिंग केंद्र मुफ्त परिवहन की पेशकश करते हैं इसलिए अपनी यात्रा से पहले सुविधा के साथ व्यवस्था करना सुनिश्चित करें।
- शामक के सीमित प्रभावों के कारण किसी भी महत्वपूर्ण कागजी कार्रवाई को समय से पहले पूरा करें।
चरण 3. एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से संपर्क करें।
मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ परामर्श करने से अंतर्निहित भावनाओं और भावनाओं को संबोधित करके आपके डर को कम करने में मदद मिल सकती है। आपका मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता आपकी चिंता के मूल कारणों को लक्षित करने के लिए डिज़ाइन की गई प्रथाओं या तकनीकों की सिफारिश कर सकता है।
भाग ४ का ४: प्रक्रिया को समझना
चरण 1. आगे की योजना बनाएं।
अपनी नियुक्ति के दिन से पहले प्रक्रिया के बारे में अस्पताल या इमेजिंग सेंटर के कर्मचारियों से बात करें। यह समझना कि आप किस प्रकार की एमआरआई मशीन का उपयोग कर रहे हैं, और इससे जुड़ी तकनीकें, और अपनी नियुक्ति से पहले अस्पताल या इमेजिंग सुविधा का दौरा करने से आपको अपने स्कैन के दिन किसी भी आश्चर्य से बचने और इसे तनाव मुक्त अनुभव बनाने में मदद मिल सकती है।
चरण 2. अपने चिकित्सक से बात करें।
यह सुनिश्चित करने के लिए अपने चिकित्सक के साथ अपने चिकित्सा इतिहास पर चर्चा करें कि आपके पास ऐसी कोई स्थिति नहीं है जो आपको एमआरआई प्राप्त करने से रोकती है। जो लोग गर्भवती हैं या जिनके पास पेसमेकर जैसे धातु का प्रत्यारोपण है, उन्हें एमआरआई नहीं मिल सकता है।
चरण 3. देखें कि स्कैनर कैसा दिखता है।
यदि आपके स्थान पर उपलब्ध है, तो रिसेप्शनिस्ट से आपको खुले एमआरआई में शेड्यूल करने के लिए कहें। विभिन्न इमेजिंग मशीनें हैं जो कम प्रतिबंधात्मक हैं, जिससे क्लस्ट्रोफोबिया उत्पन्न होने की संभावना कम होती है।
- एक ओपन हाई फील्ड एमआरआई में खुले पक्ष होते हैं और कुछ भी आपको नीचे नहीं रखता है।
- ओपन अपराइट एमआरआई में मरीज मशीन में बैठता है या खड़ा होता है और उनके चेहरे के सामने कुछ भी नहीं होता है। हालांकि, यह मशीन कम विस्तृत स्कैन का उत्पादन करती है और कम आम है।
चरण 4. प्रश्न पूछें।
प्रक्रिया की लंबाई और एमआरआई इमेजिंग प्रक्रिया में शामिल चरणों के बारे में पूछताछ करना सुनिश्चित करें। शरीर के अंग की छवि के आधार पर, आपको एमआरआई मशीन में पूरी तरह से प्रवेश करने की आवश्यकता नहीं हो सकती है। उदाहरण के लिए, घुटने, पैर या पैर की छवियों को प्राप्त करने के लिए रोगी को केवल अपने पैर को स्कैनर ट्यूब में डालने की आवश्यकता होती है - पूरे शरीर की नहीं।
चरण 5. इमेजिंग सेंटर या अस्पताल के कर्मचारियों के सदस्यों से मिलें।
मरीजों को आमतौर पर कम चिंता का अनुभव होता है यदि वे अपनी नियुक्ति से पहले किसी स्टाफ सदस्य से मिलते हैं। यदि केंद्र पर जाना अव्यावहारिक है तो सूचना के लिए कॉल करना भी सहायक हो सकता है।
चरण 6. प्रक्रिया के दौरान चिंता प्रबंधन के लिए योजनाओं की रणनीति बनाएं।
अनुभव को अधिक सुखद बनाने के लिए अस्पताल या इमेजिंग सेंटर के संसाधनों पर चर्चा करना आपके डर को कम कर सकता है। डॉक्टरों और प्रौद्योगिकीविदों के पास सुझाव और रणनीतियाँ हो सकती हैं जो आपको अधिक सहज महसूस करने में मदद करेंगी।
