रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, स्तन कैंसर अमेरिकी महिलाओं की मृत्यु का प्रमुख कारण है। स्तन कैंसर का जल्दी पता चलने पर इलाज करना आसान हो जाता है, जो स्तन स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए स्तन जागरूकता को महत्वपूर्ण बनाता है। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपने स्तनों के स्वास्थ्य की जांच कर सकते हैं और संभावित असामान्यताओं को उजागर कर सकते हैं। आपको यह भी पता होना चाहिए कि हालांकि यह असामान्य है, पुरुषों को स्तन कैंसर हो सकता है, इसलिए यदि आप पुरुष हैं और आपने अपने स्तन के ऊतकों में कोई बदलाव देखा है, तो तुरंत एक डॉक्टर को देखें।
कदम
विधि 1: 4 में से एक स्तन स्व-परीक्षा करना
चरण 1. अपने स्तन जागरूकता बढ़ाएँ।
अपने स्तनों के साथ सहज हो जाएं और इस बात से अवगत रहें कि उनकी "सामान्य" स्थिति क्या है। "सामान्य" प्रत्येक महिला के लिए अद्वितीय है, लेकिन यह जान लें कि आपके स्तन आम तौर पर कैसे दिखते और महसूस करते हैं। उनके साथ और उनकी बनावट, आकृति, आकार, आदि के साथ एक परिचित स्थापित करें। आप किसी भी बदलाव को बेहतर ढंग से पहचानने में सक्षम होंगे और फिर उन परिवर्तनों को अपने चिकित्सक से संवाद करेंगे। इसके अलावा, अधिक जागरूक होने से आपको सशक्त महसूस करने में मदद मिल सकती है क्योंकि आप अपने स्वास्थ्य और कल्याण में सक्रिय भूमिका निभाते हैं।
- यदि आप स्तन कैंसर के बारे में चिंतित हैं तो स्तन जागरूकता बढ़ाना आपके लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक है। आपके लिए सामान्य क्या है, इसके बारे में जागरूक होने से, आप बेहतर ढंग से आकलन कर पाएंगे कि कब कुछ असामान्य है।
- ध्यान दें कि स्तन विषमता जैसी चीजें, जहां एक स्तन थोड़ा अलग आकार या थोड़ी अलग स्थिति में होता है, आमतौर पर पूरी तरह से सामान्य होती है। आपको आम तौर पर केवल चिंता का कारण होना चाहिए यदि चीजें आमतौर पर जिस तरह से बदलती हैं (उदाहरण के लिए, एक स्तन काफी बड़ा हो जाता है, आदि)।
- यदि आपका कोई जीवनसाथी या साथी है, तो उसे अपने स्तनों की जाँच करने और अपने स्तन ऊतक के बारे में अधिक जागरूक होने की प्रक्रिया का हिस्सा बनाएं। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि आपका साथी आपके शरीर को एक अलग कोण से देखता है और छूता है और हो सकता है कि वह उन चीजों को देखने में सक्षम हो जो आप नहीं कर सकते। अपने साथी को किसी भी बदलाव के बारे में बताने के लिए कहें जो वह नोटिस कर सकता है या महसूस कर सकता है।
चरण 2. समझें कि स्तन स्व-परीक्षा का मुद्दा बहस का विषय है।
अतीत में, सभी महिलाओं के लिए मासिक स्तन स्व-परीक्षा (बीएसई) की सिफारिश की जाती थी। हालांकि, 2009 में यूएस प्रिवेंटिव सर्विसेज टास्क फोर्स ने कई बड़े शोध अध्ययनों के निष्कर्ष के बाद महिलाओं को लगातार और औपचारिक आत्म-परीक्षा करने के लिए सिखाने के खिलाफ सिफारिश की कि बीएसई ने मृत्यु दर को कम नहीं किया या पाए गए कैंसर की संख्या में वृद्धि नहीं की। बाद के अध्ययनों ने पुष्टि की है कि स्तनों में घातक घावों का पता लगाने में बीएसई का कोई महत्व नहीं है।
- वर्तमान में, अमेरिकन कैंसर सोसायटी और यूएस प्रिवेंटिव सर्विसेज टास्क फोर्स की सलाह है कि बीएसई को अपने विवेक से किया जाना चाहिए। ये संगठन इस बात पर भी जोर देते हैं कि असली कुंजी यह जानना है कि आपके अपने स्तन ऊतक के लिए क्या सामान्य है।
- बीएसई के खिलाफ पुशबैक का एक हिस्सा यह है कि इससे अनावश्यक परीक्षण (जैसे बायोप्सी) हो सकता है, जो रोगी को नुकसान पहुंचा सकता है और साथ ही स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली पर वित्तीय बोझ भी डाल सकता है। समस्या यह है कि बीएसई सौम्य घावों पर ध्यान आकर्षित कर सकता है, जबकि मैमोग्राम उन घातक घावों की पहचान कर सकता है जो चिंता और चिकित्सा उपचार का वास्तविक कारण हैं।
- इस बात से भी अवगत रहें कि किसी चिकित्सक की नैदानिक परीक्षा या मैमोग्राम के बदले कभी भी बीएसई नहीं किया जाना चाहिए। सबसे अच्छा, बीएसई करने से आपको अपने स्तनों में सामान्य होने के बारे में अधिक जागरूक होने में मदद मिल सकती है और परिवर्तनों का पता लगाने में आपके डॉक्टर की सहायता करने में मदद मिल सकती है।
चरण 3. जानें कि क्या देखना है।
ऐसे कई संकेत हैं जिनके बारे में आपको पता होना चाहिए जब आप नेत्रहीन या मैन्युअल रूप से कैंसर के लिए अपने स्तनों की जांच कर रहे हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:
- स्तन के आकार या आकार में परिवर्तन - ट्यूमर या संक्रमण से होने वाली सूजन से स्तन के ऊतकों का आकार और आकार बदल सकता है। यह अक्सर केवल एक स्तन पर होता है लेकिन कुछ मामलों में दोनों पर हो सकता है। आपके मासिक धर्म चक्र में निश्चित समय के दौरान आपके स्तनों का आकार भी बदल सकता है, इसलिए इस बात का अंदाजा लगाना कि महीने के किसी विशेष समय में आपके लिए "सामान्य" क्या है, मददगार है।
- निप्पल से डिस्चार्ज - यदि आप स्तनपान नहीं करा रही हैं, तो निप्पल से कोई डिस्चार्ज नहीं आना चाहिए। अगर डिस्चार्ज होता है, खासकर निप्पल या ब्रेस्ट टिश्यू को निचोड़े बिना, तो अपने डॉक्टर से बात करें।
- सूजन - स्तन कैंसर के आक्रामक और आक्रामक प्रकार होते हैं जो स्तन, कॉलरबोन या बगल में सूजन का कारण बन सकते हैं। कुछ मामलों में, गांठ महसूस करने से पहले सूजन आ जाती है।
- डिंपलिंग - त्वचा या निप्पल की सतह के पास स्तन में ट्यूमर या वृद्धि ऊतक के आकार और रूप में बदलाव का कारण बन सकती है, जिसमें त्वचा का डिंपल या पकना शामिल है (जैसे नारंगी की त्वचा, जिसे पिउ डी ऑरेंज भी कहा जाता है)) एक नए उल्टे निप्पल को भी देखें, जो एक समस्या का संकेत भी है। (कुछ महिलाओं के निप्पल स्वाभाविक रूप से उलटे होते हैं, जो चिंता का कारण नहीं होते हैं, आपकी सामान्य स्थिति से बदलाव होता है।)
- लाली, गर्मी या खुजली - भड़काऊ स्तन कैंसर एक दुर्लभ लेकिन आक्रामक प्रकार का कैंसर है जो स्तन में संक्रमण के समान लक्षणों के साथ प्रस्तुत करता है: एक गर्म सनसनी, खुजली या लाली।
चरण 4. एक विज़ुअल बीएसई करें।
आप इसे जब चाहें तब कर सकती हैं, हालाँकि यह आपके पीरियड्स के बाद करना एक अच्छा विचार है, जब आपके स्तन कम कोमल और सूजे हुए होते हैं। इसे हर महीने लगभग एक ही समय पर करने की कोशिश करें। जब आप हर महीने परीक्षा करते हैं तो आप अपने योजनाकार या पत्रिका में इसका ट्रैक रखने के लिए मार्क डाउन भी कर सकते हैं।
- शीशे के सामने बिना शर्ट या ब्रा पहने बैठें या खड़े हों। अपनी बाहों को ऊपर उठाएं और नीचे करें। अपने मार्गदर्शक के रूप में उपरोक्त संकेतों का उपयोग करते हुए, अपने स्तन ऊतक के आकार, आकार, कोमलता और उपस्थिति में किसी भी बदलाव को देखें।
- फिर अपनी हथेलियों को अपने कूल्हों पर रखें और अपनी छाती की मांसपेशियों को फ्लेक्स करें। किसी भी डिम्पल, पकर या अन्य असामान्यताओं की तलाश करें।
चरण 5. एक मैनुअल बीएसई करें।
मैन्युअल बीएसई करने के लिए हर महीने एक निर्धारित समय समर्पित करें। यदि आप अभी भी मासिक धर्म कर रही हैं, तो ऐसा करने का सबसे अच्छा समय आपकी अवधि के कुछ दिन बाद है जब आपके स्तन सबसे कम कोमल होते हैं। आप लेटे हुए परीक्षा कर सकते हैं; इस स्थिति में, स्तन ऊतक अधिक फैले हुए होते हैं और इस प्रकार पतले और महसूस करने में आसान होते हैं। एक अन्य विकल्प शॉवर में है, जहां साबुन और पानी आपकी उंगलियों को आपकी स्तन की त्वचा पर अधिक आसानी से ले जाने में मदद कर सकते हैं। परीक्षा को अधिकतम करने के लिए आप दोनों तरीके भी कर सकते हैं। इन कदमों का अनुसरण करें:
- सीधे लेट जाएं और अपने दाहिने हाथ को अपने सिर के पीछे रखें। अपने बाएं हाथ की पहली तीन अंगुलियों का उपयोग करते हुए, अपने दाहिने स्तन पर स्तन के ऊतकों को टटोलें (महसूस करें)। उंगलियों के पैड का उपयोग करना सुनिश्चित करें, न कि केवल युक्तियों का। कुछ भी महसूस करें जो कठिन और गोल लगता है।
- अपने बगल के क्षेत्र से शुरू करें और प्रत्येक स्तन के केंद्र की ओर अपना काम करें। अपने शरीर के मध्य में तब तक जाएँ जब तक कि आप केवल उरोस्थि (ब्रेस्टबोन) को महसूस न करें।
- ऊतक को महसूस करने के लिए दबाव के तीन अलग-अलग स्तरों का उपयोग करें: त्वचा के ठीक नीचे ऊतक के लिए शीर्ष पर हल्का दबाव, स्तन के बीच में ऊतक की जांच के लिए मध्यम दबाव, और ऊतक को छाती की दीवार के सबसे करीब महसूस करने के लिए गहरा दबाव। आगे बढ़ने से पहले प्रत्येक क्षेत्र में प्रत्येक दबाव स्तर को लागू करना सुनिश्चित करें।
- एक बार जब आप एक स्तन कर लें, तो दूसरा करें। अपने बाएं हाथ को अपने सिर के नीचे रखें और अपने बाएं स्तन पर भी यही परीक्षा करें।
- डिस्चार्ज की जांच के लिए प्रत्येक निप्पल को धीरे से निचोड़ें।
- याद रखें कि आपके स्तन ऊतक आपके बगल के क्षेत्र तक फैले हुए हैं। यह क्षेत्र गांठ या कैंसर भी विकसित कर सकता है, इसलिए अपने मैनुअल बीएसई के दौरान वहां की जांच करना महत्वपूर्ण है।
विधि 2 में से 4: नैदानिक स्तन परीक्षाओं का निर्धारण
चरण 1. अनुसूची वार्षिक "अच्छी महिला परीक्षा"।
ये आपके स्त्री रोग विशेषज्ञ या पारिवारिक चिकित्सक के साथ वार्षिक शारीरिक या श्रोणि परीक्षाएं हैं। आपको हर साल डॉक्टर से चेकअप के लिए जाना चाहिए, भले ही आप ठीक महसूस कर रहे हों। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि आपकी उम्र और स्तन कैंसर सहित कुछ कैंसर के विकास के लिए आपका जोखिम बढ़ जाता है।
परीक्षा की शुरुआत के दौरान, अपने चिकित्सक को एक अद्यतन चिकित्सा इतिहास दें। स्तन कैंसर अक्सर वंशानुगत होता है, इसलिए यदि आपके परिवार में स्तन कैंसर का इतिहास है, खासकर मां या बहन में, तो आपकी स्तन जांच और भी महत्वपूर्ण हो जाएगी।
चरण 2. एक नैदानिक स्तन परीक्षा प्राप्त करें।
आपकी वार्षिक शारीरिक या श्रोणि परीक्षा के दौरान, आपका चिकित्सक किसी भी संदिग्ध गांठ या अन्य परिवर्तनों के लिए आपके स्तनों की मैन्युअल जांच करेगा। यदि आपका डॉक्टर ऐसा नहीं करता है, तो इसके लिए पूछें। चिकित्सकों को स्तन परीक्षण करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है और उन्हें पता चल जाएगा कि क्या देखना है और चिंता का कारण क्या होना चाहिए। इसलिए आपको कभी भी इस परीक्षा को अपनी स्वयं की परीक्षा से बदलने की कोशिश नहीं करनी चाहिए।
यदि आप असहज महसूस करते हैं, तो आप परीक्षा के दौरान नर्स या परिवार के किसी सदस्य को उपस्थित रहने के लिए कह सकते हैं। यदि आप पुरुष चिकित्सक को देखने वाली महिला रोगी हैं, तो यह आमतौर पर मानक प्रक्रिया है।
चरण 3. अपने स्तनों की उपस्थिति का आकलन करें।
आपका डॉक्टर आपके स्तनों की उपस्थिति की जाँच करके शुरू करेगा। जब डॉक्टर आपके स्तनों के आकार और आकार की जांच करेंगे, तो आपको अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर उठाने के लिए कहा जाएगा और फिर उन्हें अपने बाजू से नीचे लटका दिया जाएगा।
डॉक्टर आपके स्तनों को किसी सौंदर्य गुण के आधार पर नहीं आंक रहे हैं। वह केवल यह देखने के लिए जाँच कर रही है कि क्या वे आम तौर पर एक ही आकार और आकार के हैं, या यदि चिंता का कोई क्षेत्र है।
चरण 4. एक शारीरिक परीक्षा से गुजरना।
जब आप परीक्षा की मेज पर लेट जाती हैं, तो आपका डॉक्टर बगल और कॉलरबोन सहित पूरे स्तन क्षेत्र की जांच करने के लिए अपनी उंगलियों के पैड का उपयोग करेगा। परीक्षा केवल कुछ मिनटों तक ही चलनी चाहिए।
चरण 5. शांत रहें और सांस लें।
यदि आप कोई चिंता महसूस करते हैं, तो एक गहरी सांस लें और अपने आप को याद दिलाएं कि यह आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने और सक्रिय रहने का एक आवश्यक हिस्सा है।
- अपने आप को यह भी याद दिलाएं कि स्तन कैंसर का प्रभावी ढंग से इलाज करने की सफलता दर तब अधिक होती है जब यह जल्दी पकड़ा जाता है और इससे पहले कि यह अन्य अंगों, ऊतकों और हड्डियों में फैल जाए।
- याद रखें कि आप हमेशा इस बारे में कोई भी प्रश्न पूछ सकते हैं कि आपका डॉक्टर कुछ निश्चित गति या परीक्षा क्यों कर रहा है। यदि आप तनावग्रस्त या असहज महसूस करते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें।
विधि 3: 4 में से एक स्क्रीनिंग मैमोग्राम प्राप्त करना
चरण 1. जब आप 40 वर्ष के हो जाएं तो एक वार्षिक मैमोग्राम शेड्यूल करें।
नेशनल ब्रेस्ट कैंसर फाउंडेशन 40 और उससे अधिक उम्र की महिलाओं के लिए हर एक से दो साल में स्क्रीनिंग मैमोग्राम कराने की सलाह देता है। यदि आपके पास स्तन कैंसर का व्यक्तिगत या पारिवारिक इतिहास है या आपको स्व-परीक्षा के दौरान एक गांठ दिखाई देती है, तो आपका डॉक्टर आपको 40 साल की उम्र से पहले स्क्रीनिंग मैमोग्राम करवाना शुरू कर सकता है।
- 75 और उससे अधिक उम्र की महिलाओं के लिए स्क्रीन मैमोग्राफी महिला के समग्र स्वास्थ्य पर निर्भर करती है। यदि उसे कई स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो उसके इलाज के लिए उम्मीदवार नहीं होने की संभावना नहीं है, वास्तव में कैंसर का पता चला था। इस प्रकार, यदि आप 75 वर्ष या उससे अधिक उम्र के हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से स्क्रीनिंग के बारे में बात करनी चाहिए।
- उन महिलाओं के लिए जो आनुवंशिक परीक्षण के माध्यम से जानती हैं कि वे स्तन कैंसर आनुवंशिक उत्परिवर्तन (बीआरसीए 1 और बीआरसीए 2) करती हैं, स्क्रीनिंग 25 साल की उम्र से शुरू होनी चाहिए और इसमें मैमोग्राम के अलावा स्तन ऊतक का एमआरआई भी शामिल हो सकता है।
चरण 2. समझें कि प्रक्रिया क्या करती है।
मैमोग्राम एक कम विकिरण वाला एक्स-रे है जो डॉक्टरों को आपके स्तन के ऊतकों को देखने की अनुमति देता है। एक मैमोग्राम अक्सर आपके स्तन ऊतक में गांठ का पता लगा सकता है इससे पहले कि आप उन्हें महसूस कर सकें।
यद्यपि डॉक्टर मैमोग्राम के साथ संभावित कैंसर के विकास की तलाश कर रहे हैं, परीक्षण स्तन ऊतक में कैल्सीफिकेशन, फाइब्रोएडीनोमा और सिस्ट का भी पता लगा सकता है।
चरण 3. अपने मैमोग्राम की तैयारी करें।
पता करें कि आपके मैमोग्राम से पहले कोई आवश्यकता है या नहीं। मैमोग्राम के दिन आपको डिओडोरेंट, परफ्यूम या लोशन नहीं लगाना चाहिए, क्योंकि ये टेस्ट रीडिंग में बाधा डाल सकते हैं।
- एक ढीला टॉप पहनना सुनिश्चित करें जो आपके लिए मैमोग्राम के लिए उतारना आसान हो।
- यदि आप चिंतित महसूस करते हैं तो अपने आप को शांत करने में मदद करने के लिए प्रक्रिया को पढ़ें। परीक्षण थोड़ा असहज हो सकता है लेकिन कुछ ही मिनटों में समाप्त हो जाता है।
चरण 4. अपने स्तनों के बारे में अपने डॉक्टर और मैमोग्राम तकनीशियन से चर्चा करें।
उन्हें यह जानना होगा कि क्या आपके स्तन प्रत्यारोपण हैं, या यदि आप वर्तमान में मासिक धर्म कर रहे हैं।
चरण 5. परीक्षण करें।
मैमोग्राम में, आपके स्तन को एक मंच पर रखा जाता है और स्तन के ऊतकों को बाहर निकालने के लिए पैडल से संकुचित किया जाता है, एक्स-रे के दौरान ऊतक को स्थिर रखें, और कम-ऊर्जा वाले एक्स-रे के उपयोग की अनुमति दें।
- आप मेमोग्राम के दौरान दबाव महसूस करेंगे और कुछ असुविधा का अनुभव कर सकते हैं, लेकिन यह सिर्फ अस्थायी है।
- दोनों स्तनों पर एक मैमोग्राम किया जाएगा ताकि रेडियोलॉजिस्ट दोनों पक्षों की तुलना कर सके।
चरण 6. परिणामों की प्रतीक्षा करें।
यदि आपके परिणामों में स्तन कैंसर की संभावना दिखाई देती है, तो आपको आगे इमेजिंग परीक्षण की आवश्यकता हो सकती है, जैसे कि अल्सर की तलाश के लिए स्तन अल्ट्रासाउंड या एक सौम्य घाव से एक संदिग्ध घाव का मूल्यांकन और अंतर करने के लिए एक एमआरआई।
यदि मैमोग्राम और एमआरआई से ट्यूमर या वृद्धि का पता चलता है, तो आपका डॉक्टर कोशिका वृद्धि के प्रकार और कैंसर के इलाज के लिए आवश्यक उपचार के प्रकार (यानी, सर्जरी, कीमोथेरेपी, विकिरण, आदि) दोनों को निर्धारित करने के लिए अल्ट्रासाउंड-निर्देशित सुई बायोप्सी की सिफारिश कर सकता है।) बायोप्सी में, स्तन के संदिग्ध क्षेत्र से ऊतक को हटा दिया जाता है और एक प्रयोगशाला में विश्लेषण किया जाता है। अधिकांश स्तन ऊतक बायोप्सी आउट पेशेंट प्रक्रियाएं हैं, और आपको अस्पताल में रात भर नहीं रहना पड़ेगा।
विधि 4 में से 4: अपने जोखिम कारकों को जानना
चरण 1. स्तन कैंसर के लिए बुनियादी जोखिम कारकों से अवगत रहें।
यद्यपि एक महिला होने के नाते स्तन कैंसर के विकास का मुख्य जोखिम कारक है, ऐसे कई अन्य कारक भी हैं जो इस संभावना को बढ़ाते हैं कि आप स्तन कैंसर विकसित कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं
- आयु: उम्र के साथ जोखिम बढ़ता है। जिन लोगों को ब्रेस्ट कैंसर है उनमें से ज्यादातर की उम्र 45 साल से अधिक है। एक बार जब आप ५० वर्ष की आयु तक पहुँच जाते हैं, तो ५० के बाद प्रत्येक दशक के लिए आपका जोखिम दस गुना बढ़ जाता है।
- मासिक धर्म: यदि आपने 12 साल की उम्र से पहले मासिक धर्म शुरू कर दिया था, या जब आप 55 वर्ष से अधिक उम्र के थे, तो रजोनिवृत्ति में प्रवेश किया, तो आपका जोखिम थोड़ा बढ़ गया है। दोनों ही मामलों में, बढ़े हुए ओव्यूलेशन चक्र के कारण जोखिम अधिक होता है।
- गर्भावस्था: प्रारंभिक गर्भावस्था या एकाधिक गर्भधारण दोनों आपके जोखिम को कम कर सकते हैं। 40 साल की उम्र के बाद बच्चे न होने या गर्भवती होने से आपको स्तन कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है।
- हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी): 10 से अधिक वर्षों के लिए वर्तमान या पिछले उपयोग से स्तन कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।
चरण 2. ध्यान रखें कि आपकी जीवनशैली आपके स्तन कैंसर के जोखिम को प्रभावित कर सकती है।
मोटापा, धूम्रपान, शराब का सेवन और शिफ्ट में काम करना ये सभी स्तन कैंसर के जोखिम कारक हैं।
- बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) का उपयोग करके कोई व्यक्ति अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त है या नहीं। बीएमआई एक व्यक्ति के वजन को किलोग्राम (किलो) में मीटर (एम) में व्यक्ति की ऊंचाई के वर्ग से विभाजित किया जाता है। 25-29.9 के बीएमआई को अधिक वजन माना जाता है, जबकि 30 से अधिक बीएमआई को मोटा माना जाता है। 30 से अधिक बीएमआई को स्तन कैंसर के विकास के लिए एक जोखिम कारक माना जाता है, क्योंकि वसा कोशिकाएं एस्ट्रोजन का स्राव करती हैं, जो कई स्तन कैंसर को खिलाती है।
- हाल के कुछ प्रमाण भी हैं कि लंबे समय तक भारी धूम्रपान स्तन कैंसर के उच्च जोखिम से संबंधित है। धूम्रपान करने वालों के कुछ समूहों में जोखिम विशेष रूप से अधिक होता है, जैसे कि वे महिलाएं जिन्होंने अपना पहला बच्चा होने से पहले धूम्रपान करना शुरू कर दिया था। धूम्रपान और स्तन कैंसर के बीच सटीक संबंध निर्धारित करने के लिए अभी भी शोध किया जा रहा है।
- शराब को स्तन कैंसर के विकास के बढ़ते जोखिम से भी जोड़ा गया है। जितना अधिक आप शराब पीते हैं, जोखिम बढ़ता जाता है। जो महिलाएं प्रतिदिन दो से पांच पेय का सेवन करती हैं, उनमें उन महिलाओं की तुलना में 1.5 गुना अधिक जोखिम होता है जो शराब नहीं पीती हैं।
- हाल के शोध ने सुझाव दिया है कि जो महिलाएं रात की पाली (जैसे नर्स) में काम करती हैं, उनमें मेलाटोनिन के स्तर में बदलाव के कारण स्तन कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। आगे के शोध की आवश्यकता है, हालांकि, इससे पहले कि इन निष्कर्षों को निर्णायक माना जाएगा।
चरण 3. अपने व्यक्तिगत और पारिवारिक चिकित्सा इतिहास को जानें।
विशेष रूप से आपसे, आपके परिवार के इतिहास और आपके आनुवंशिकी से संबंधित जोखिम कारक भी हैं, जिनमें शामिल हैं:
- व्यक्तिगत चिकित्सा इतिहास: यदि आपको स्तन कैंसर का पूर्व निदान हुआ है, तो आपको उसी या विपरीत स्तन में एक नया कैंसर विकसित होने की संभावना तीन से चार गुना अधिक है।
- पारिवारिक इतिहास: यदि आपके परिवार में एक या अधिक करीबी रक्त संबंधियों को स्तन, डिम्बग्रंथि, गर्भाशय या पेट का कैंसर हुआ है, तो आपको स्तन कैंसर होने की अधिक संभावना है। यदि आपका कोई रिश्तेदार (बहन, मां, बेटी) बीमारी से ग्रस्त है तो आपका जोखिम दोगुना हो जाता है। दो फर्स्ट-डिग्री रिश्तेदार होने से आपका जोखिम तीन गुना हो जाता है।
- जीन: BRCA1 और BRCA 2 में पाए जाने वाले आनुवंशिक दोष नाटकीय रूप से आपके स्तन कैंसर के विकास के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। आप जीनोम मैपिंग सेवा से संपर्क करके यह पता लगाने का विकल्प चुन सकते हैं कि क्या आपके पास ये जीन हैं। सामान्य तौर पर, लगभग 5-10% मामले आनुवंशिकता से संबंधित होते हैं।
चरण 4. ध्यान रखें कि स्तन कैंसर से पीड़ित अधिकांश महिलाओं में कोई जोखिम कारक नहीं होते हैं।
अधिकांश महिलाएं उपरोक्त में से कोई भी प्रदर्शित नहीं करती हैं और किसी और की तुलना में स्तन कैंसर की संभावना कम या ज्यादा नहीं होती है। नतीजतन, यह जरूरी है कि महिलाएं स्तन स्वास्थ्य के संबंध में उपरोक्त दिशानिर्देशों का पालन करें और यदि वे अपने स्तन ऊतक में कोई बदलाव देखें तो वे अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सकों को सूचित करें।
टिप्स
- याद रखें कि सभी स्तन परीक्षण, चाहे स्वयं परीक्षण, नैदानिक परीक्षा या यहां तक कि मैमोग्राम, अपूर्ण हैं। झूठे सकारात्मक और नकारात्मक हो सकते हैं। दूसरी राय लें और अपने सभी उपचार विकल्पों और संभावनाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
- पुरुषों को आमतौर पर स्तन कैंसर के लिए मैमोग्राम या जांच से लाभ नहीं होता है। हालाँकि, यदि आप पुरुष हैं और आपके परिवार में स्तन कैंसर का एक मजबूत इतिहास रहा है, तो आपको अपने डॉक्टर से इस बारे में चर्चा करनी चाहिए कि आप प्रारंभिक चेतावनी के संकेतों के लिए खुद की जाँच कैसे करें।
