किसी के जीवन में कैंसर का निदान एक विनाशकारी क्षण होता है। जब आपके किसी परिचित को कैंसर का पता चलता है, तो यह एक झटके के रूप में आ सकता है। बहुत भावुक महसूस करना और गुस्सा करना भी सामान्य है। एक बार जब आप समाचार को संसाधित करना शुरू कर देते हैं, तो आप यह सोचना शुरू कर सकते हैं कि अपने मित्र की मदद कैसे करें। कैंसर से पीड़ित किसी व्यक्ति का समर्थन करने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं। आप अपने शब्दों और कार्यों के माध्यम से प्रदर्शित कर सकते हैं कि आप कितना ध्यान रखते हैं। यह एक कठिन स्थिति है, लेकिन आप सहयोगी बनकर अपने दोस्त के जीवन में बड़ा बदलाव ला सकते हैं।
कदम
विधि १ का ३: प्रदर्शित करना कि आप परवाह करते हैं
चरण 1. एक अच्छे श्रोता बनें।
अपना समर्थन दिखाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक यह है कि आप अपने मित्र को बताएं कि आप सुनने के लिए तैयार हैं। उसे बताएं कि आप समझते हैं कि वह अपनी बीमारी के बारे में बात नहीं करना चाहेगी, लेकिन जब वह करेगी, तो आप वहां होंगे। यह मत समझिए कि आपका मित्र यह पहले से जानता है। यह सुनने के लिए हमेशा स्वागत है कि कोई आपके लिए वहां रहने के लिए तैयार है।
- एक सक्रिय श्रोता बनें। सिर्फ सुनें नहीं, बातचीत में भाग लें। इंगित करें कि आप सिर के सिरों के साथ प्रतिक्रिया करके, आंखों से संपर्क बनाए रखने और चेहरे के उचित भाव बनाने में लगे हुए हैं।
- सवाल पूछो। अपने मित्र को बीच में न रोकें, लेकिन उचित विरामों पर, यह दर्शाने के लिए प्रश्न पूछें कि आप सुन रहे हैं। कुछ ऐसा कहने की कोशिश करें, "तो, आप सप्ताह में तीन दिन इलाज के लिए जाएँगे, है ना? क्या आपके पास एक निर्धारित कार्यक्रम होगा, या यह अलग-अलग होगा?"
चरण 2. उनकी भावनाओं को स्वीकार करें।
कैंसर का निदान प्राप्त करना एक बहुत ही भावनात्मक अनुभव है। अपने दोस्त को यह स्पष्ट करें कि आप समझते हैं कि वे कई तरह की भावनाओं से गुजर रहे होंगे। अपनी भावनाओं को उन पर प्रोजेक्ट करने की कोशिश न करें, और उनकी भावनाओं की उपेक्षा करने की कोशिश न करें।
- आपकी सहेली आपको बता सकती है कि वह डरी हुई है। कई लोगों के लिए, "चिंता मत करो, तुम ठीक हो जाओगे" जैसा कुछ कहना एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। अपने दोस्त की भावनाओं को दरकिनार करने से बचने की कोशिश करें, भले ही आपका मतलब अच्छा हो।
- व्याख्या करके उनकी भावनाओं को स्वीकार करें। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैंने आपको यह कहते हुए सुना है कि आप डरे हुए हैं कि आप अपने बच्चों को बड़े होते देखने के लिए आसपास नहीं होंगे। यह एक भयानक एहसास होगा। मैं कैसे मदद कर सकता हूँ?"
चरण 3. उनके लिए अतिरिक्त समय निकालें।
अपने दोस्त के साथ योजना बनाते समय लचीला होने का प्रयास करें। ध्यान रखें कि उन्हें शायद कुछ अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता होगी। उन्हें बताएं कि आप जब चाहें उन्हें कंपनी में रखने के लिए उपलब्ध हैं। लेकिन आपको इस बात का भी ध्यान रखना चाहिए कि आप अपने स्वागत में देर न करें। वे शायद जल्दी थक जाएंगे, इसलिए सावधान रहें कि आपकी यात्राएं अधिक बार हो सकती हैं, लेकिन वे कम भी हो सकती हैं।
- उपलब्ध रहें लेकिन सामान्य भी रहें। अपने दोस्त के साथ हमेशा की तरह व्यवहार करने की कोशिश करें। उनका स्वास्थ्य भले ही बदल गया हो, लेकिन वह अभी भी वही व्यक्ति है। उदाहरण के लिए, यदि आप दोनों ने आम तौर पर एक-दूसरे का मजाक उड़ाया है और एक-दूसरे को बहुत चिढ़ाया है, तो रुकें नहीं।
- ऐसी गतिविधियाँ करते रहने की कोशिश करें जो सामान्य हों। हो सकता है कि आप दोनों के पास हर वीकेंड पर एक फिल्म देखने के लिए स्टैंडिंग डेट हुआ करती हो। हो सकता है कि आपका दोस्त इसके लिए तैयार न हो, लेकिन आप अभी भी नेटफ्लिक्स और पॉपकॉर्न नाइट के लिए आ सकते हैं।
चरण 4. मनोबल बनाए रखें।
स्वाभाविक है कि आप भी अपने मित्र के निदान से परेशान होंगे। एक साथ रोना ठीक है और उन्हें बताएं कि आप परेशान हैं। बस इतना मत होने दो कि तुम सब करो। याद रखें, आप उनका समर्थन करने के लिए हैं।
अपने दोस्त के साथ चर्चा करने के लिए कुछ सकारात्मक चीजें खोजने की कोशिश करें। आपको झूठी खुशी या आशावाद प्रदान करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपको उन्हें यह बताने से भी नहीं डरना चाहिए कि आपने एक बड़ा प्रचार किया है या आपकी पहली तारीख बहुत अच्छी है।
विधि २ का ३: मददगार बनने के तरीके खोजना
चरण 1. पूछें कि आप क्या कर सकते हैं।
अक्सर, यह जानने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप कैसे मदद कर सकते हैं, अपने दोस्त से पूछें कि उन्हें क्या चाहिए। आप विशिष्ट प्रश्न भी पूछ सकते हैं, जैसे "क्या आपको अपने कीमो अपॉइंटमेंट के लिए सवारी की आवश्यकता है?" इससे उन्हें पता चलेगा कि आप विशिष्ट कार्य करने के इच्छुक हैं, और आप केवल एक अस्पष्ट प्रस्ताव नहीं दे रहे हैं।
यदि आपके मित्र के बच्चे हैं, तो उन्हें सप्ताह में एक या दो बार उनके हाथों से हटाने की पेशकश करें। उन्हें कुछ आराम मिल सकता है, और आप बच्चों को कुछ मज़ा दे सकते हैं।
चरण 2. छोटी चीजें करें।
कभी-कभी हम सामान्य, रोज़मर्रा के कामों को पूरा करने की अपनी क्षमता को हल्के में लेते हैं। जब आपके मित्र को कैंसर का पता चलता है, तो वे रोजमर्रा की जिंदगी से अभिभूत महसूस कर सकते हैं। पोस्ट ऑफिस या ड्राई क्लीनर जैसे साधारण कामों को चलाने में मदद करने की पेशकश करें।
अक्सर, जब कोई बीमार होता है, तो हमारी स्वाभाविक प्रवृत्ति भोजन (और इसके बहुत सारे) भेजने की होती है। दुर्भाग्य से, कैंसर के रोगी अक्सर भूख की कमी से पीड़ित होते हैं। उन्हें पुलाव के साथ लोड करने के बजाय, अपने मित्र से पूछें कि क्या आप उनके लिए किराने की खरीदारी कर सकते हैं। क्या उन्हें उन चीजों की एक सूची प्रदान करें जो उन्हें अच्छी लगती हैं।
चरण 3. परिवार से बात करें।
याद रखें, यह सिर्फ आपका दोस्त नहीं है जो कठिन समय से गुजर रहा है। उनका परिवार भी काफी भावनात्मक स्थिति से गुजर रहा है। यदि उपयुक्त हो, तो उनके जीवनसाथी, माता-पिता या बच्चों से बात करने का प्रयास करें। उन्हें बताएं कि आप वहां झुके रहने के लिए हैं और किसी भी तरह से मदद करने की पेशकश करते हैं जो आप कर सकते हैं।
अगर आपका दोस्त शादीशुदा है, तो आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "मुझे पता है कि आप भी मुश्किल दौर से गुजर रहे हैं। मुझे बताएं कि क्या आप चाहते हैं कि मैं किसी शाम अपने दोस्तों के साथ आराम करने के लिए ऐन के साथ रहूँ।"
चरण 4. कारण में भाग लें।
कैंसर का इलाज खोजने के लिए काम करना यह दिखाने का एक शानदार तरीका है कि आप परवाह करते हैं। कई महान संगठन हैं जिनके पास नियमित रूप से धन उगाहने वाले कार्यक्रम हैं। अपने क्षेत्र में एक की तलाश करें और साइन अप करें।
- कैंसर से पीड़ित मित्रों या परिवार के सदस्यों के लिए समर्थन दिखाने के सरल तरीकों में #NoHairSelfie शामिल है। कोई भी शारीरिक रूप से या वस्तुतः अपना सिर मुंडवा सकता है, एक तस्वीर ले सकता है, सोशल मीडिया पर अपनी छवि साझा कर सकता है और कैंसर अनुसंधान के लिए धन जुटा सकता है। अपने प्रियजन के लिए साहस का प्रतीक होने के अलावा, दोस्तों और परिवार के साथ अपनी सेल्फी साझा करना आपके प्रियजन के लिए समर्थन का एक समुदाय लाता है।
- वैकल्पिक रूप से, विशिष्ट प्रकार के कैंसर जैसे कि स्तन कैंसर के लिए, कोई व्यक्ति सुसान जी. कोमेन फाउंडेशन द्वारा आयोजित तीन दिवसीय सैर में से एक में चलने पर विचार कर सकता है। अपना समर्थन दिखाने के लिए अपने मित्र के नाम वाली शर्ट पहनना न भूलें।
- कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस गतिविधि में संलग्न हैं, दूसरों को अपने साथ शामिल करने के लिए भर्ती करें। एक प्रतिबद्ध और सक्रिय समर्थन नेटवर्क बनाना अपने दोस्त को यह दिखाने का एक शानदार तरीका है कि आप कैंसर के खिलाफ लड़ाई में उनकी मदद करने के लिए समर्पित हैं।
विधि 3 का 3: स्थिति को समझना
चरण 1. निदान के बारे में जानें।
कैंसर जटिल है, और प्रत्येक व्यक्ति का एक अलग मामला होता है। अपने मित्र की सहायता करने के लिए, आपको अपने मित्र के विशेष प्रकार के कैंसर के बारे में जानना होगा। यदि वह इसके बारे में बात करने के लिए तैयार नहीं है, तो स्वयं कुछ शोध करें। आप अपने डॉक्टर या स्थानीय अस्पताल से जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।
- भाषा बोलना सीखें। उदाहरण के लिए, कैंसर का निदान चरणों में किया जाता है। पता करें कि आपका मित्र चरण 1 (गैर-आक्रामक) या चरण 4 (आक्रामक और सबसे उन्नत) है।
- यदि यह उचित लगता है, तो पूर्वानुमान के बारे में पूछें। प्रश्न पूछते समय आप बहुत आक्रामक नहीं होना चाहते हैं, लेकिन यदि आपका मित्र बात करना चाहता है, तो प्रश्न पूछें ताकि उन्हें पता चल सके कि आप रुचि रखते हैं और आप परवाह करते हैं।
चरण 2. उपचार के बारे में प्रश्न पूछें।
एक बार जब आप समझ जाते हैं कि आपके मित्र को किस प्रकार का कैंसर है, तो आप उपचार के प्रकार के बारे में सीखना शुरू कर सकते हैं। अक्सर, कैंसर का इलाज सर्जरी से किया जाता है। दूसरी बार, कीमोथेरेपी पहला कदम है। यदि आप समझ नहीं पा रहे हैं कि आपका मित्र किस बारे में बात कर रहा है, तो पूछें। उन्हें खुशी होगी कि आप चिंतित हैं।
- अगर आपके दोस्त की सर्जरी होने वाली है, तो सर्जरी के बाद उनकी देखभाल की योजना बनाने में उनकी मदद करें। सुनिश्चित करें कि वह जानती है कि आप उनके कुत्ते को घुमाने के लिए हैं। आप अस्पताल में पत्रिकाएँ और उपचार लाकर भी मदद कर सकते हैं।
- यदि आपका मित्र कीमोथेरेपी से गुजर रहा है, तो आप उपचार के दौरान उन्हें कंपनी में रखने की पेशकश कर सकते हैं। ताश के पत्तों का एक डेक साथ ले जाएं या उनके iPad पर कुछ बेहतरीन टीवी शो डाउनलोड करें। ध्यान भंग होने पर उन्हें खुशी होगी।
चरण 3. जानें कि क्या उम्मीद करनी है।
कैंसर एक व्यक्ति पर शारीरिक और भावनात्मक दोनों रूप से बहुत अधिक प्रभाव डालता है। कुछ ऐसी सामान्य समस्याओं के बारे में जानें जिनसे कैंसर रोगी निपटते हैं। यह जानकर कि क्या उम्मीद करनी है, आप अपने दोस्त का समर्थन करने के लिए बेहतर तरीके से तैयार होंगे।
- ध्यान रखें कि आपका दोस्त शारीरिक रूप से अलग दिख सकता है। उदाहरण के लिए, वे बालों और वजन घटाने से पीड़ित हो सकते हैं।
- अत्यधिक थकान महसूस करना एक अन्य दुष्प्रभाव है। जब आप एक साथ समय बिता रहे हों तो अपने दोस्त के साथ धैर्य रखें यदि वह सो जाता है। वे सामान्य से अधिक भुलक्कड़ भी हो सकते हैं, इसलिए यदि वे आपके द्वारा बताई गई कहानी के कुछ विवरण भूल जाते हैं तो नाराज न हों।
चरण 4. सलाह लें।
यह कैंसर निदान आपके मित्र के लिए कठिन है, लेकिन यह आपके लिए भी कठिन है। सुनिश्चित करें कि आपकी भावनाओं से निपटने में आपकी मदद करने के लिए आपके आस-पास एक अच्छा सपोर्ट सिस्टम है। यदि आप अन्य लोगों को जानते हैं जो एक ही स्थिति में हैं, तो सलाह मांगें कि उन्होंने अपनी सभी भावनाओं से कैसे निपटा।
- अगर आपको अपनी उदासी से निपटने में परेशानी हो रही है तो किसी थेरेपिस्ट से बात करने पर विचार करें।
- खुद के लिए दयालु रहें। कैंसर से पीड़ित किसी प्रियजन का समर्थन करने में बहुत ऊर्जा लगती है, इसलिए अपने लिए समय निकालना और आराम करना सुनिश्चित करें।
टिप्स
- ब्रेक लें। गहन, व्यावहारिक देखभाल की अवधि के दौरान भी, आपको पुनश्चर्या ब्रेक की आवश्यकता होती है। किसी और को उस समय के लिए खड़े होने के लिए कहें ताकि आप बाहर जा सकें और बेडसाइड विजिल्स, कीमोथेरेपी वार्ड ड्यूटी से अलग कुछ कर सकें, दिन भर चिंताओं को सुन सकें। आप इसके लिए बेहतर होंगे और परिणामस्वरूप समझदार और मददगार बने रहने की अधिक संभावना होगी।
- सिर्फ बीमारी के बारे में नहीं, नई और दिलचस्प बातों के बारे में बात करें। उन्हें इस बारे में सोचने से विचलित करने की कोशिश करें कि क्या ऐसा लगता है कि उन्हें एक ब्रेक की जरूरत है।
- ऐसे समय होते हैं जब आप शायद नाराज, क्रोधित, थके हुए महसूस करेंगे। ये सामान्य भावनाएँ हैं, और ये टिकती नहीं हैं।
