यदि आपके जीवनसाथी को कैंसर का पता चला है, तो जो आपने कभी नहीं सोचा था और जो कभी नहीं होना चाहते थे, वह आप दोनों के लिए बहुत ही वास्तविक और व्यक्तिगत हो गया है। जितना आप इसे दूर करना चाहते हैं, सब कुछ वापस पहले की तरह रीसेट करने के लिए, आप नहीं कर सकते। हालाँकि, ऐसी कई चीज़ें हैं जो आप अपने जीवनसाथी और स्वयं के लिए प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए कर सकते हैं।
कदम
चरण 1. एक साथ शुरुआती झटके को दूर करें।
यदि आपके जीवनसाथी को अभी-अभी कैंसर का पता चला है, तो आप दोनों के लिए हिलना और डरना, क्रोधित, अश्रुपूर्ण और कई अन्य भावनाओं का महसूस करना सामान्य और स्वाभाविक है।
- एक दूसरे को पकड़ो। सबसे महत्वपूर्ण चीज जो आप अभी अपने जीवनसाथी को दे सकते हैं वह है आपका प्यार।
- इस समय अपनी भावनाओं को दिखाने से न डरें। आप डरे हुए हैं क्योंकि आप उससे प्यार करते हैं।
- पर्याप्त समय लो। यदि निदान के साथ आने में पूरी शाम या पूरे सप्ताहांत या उससे अधिक समय लगता है, तो इसे करने दें।
चरण 2. अपने जीवनसाथी की बात सुनें और उससे प्यार करें।
यह सबसे मूल्यवान चीज हो सकती है जो आप अभी कर सकते हैं। आप अपने जीवनसाथी को किसी और से बेहतर जानते हैं, और आप एक-दूसरे पर भरोसा करते हैं। इसके अलावा, क्या यह वही नहीं है जो आपने पहले एक दूसरे से पूछा था?
समझें कि इन चीजों के बारे में बात करने के लिए न तो आपके और न ही आपके जीवनसाथी के पास सही शब्द हो सकते हैं। आपके पास अजीब क्षण हो सकते हैं, और आपको एक-दूसरे से सहमत होना पड़ सकता है कि कोई भी शब्द (भले ही वे "सही" न हों) बिना शब्दों के बेहतर हैं।
चरण 3. परिवार और दोस्तों को सूचित करें।
यह स्वयं निदान प्राप्त करने जितना कठिन हो सकता है। यदि आप इसके लिए तैयार हैं, तो अपने जीवनसाथी के लिए कम से कम कुछ कठिन फोन कॉल करने की पेशकश करें।
- यदि आप कई लोगों को बताने के लिए खुद को नहीं ला सकते हैं, तो एक या दो को बताएं और उन्हें रीटेलिंग करने में मदद करने के लिए कहें। सत्य अभी भी अप्रिय होगा, लेकिन कम से कम यह अकेले अप्रिय नहीं होगा।
- अब आपको सुर्खियों में रहने की भी जरूरत नहीं है। इससे पार पाने के लिए, आप जो भी कर सकते हैं, यह पर्याप्त है।
- लंबी अवधि में, प्रत्येक व्यक्ति के साथ बार-बार समाचार साझा किए बिना अपने पति या पत्नी की प्रगति के बारे में मित्रों और परिवार को सूचित करने के लिए एक ब्लॉग, ईमेल सूची या कुछ अन्य संचार नेटवर्क स्थापित करने पर विचार करें।
- आपकी भूमिका का एक हिस्सा संबंधित परिवार और दोस्तों से सवाल और सुझाव देना हो सकता है। ऐसे समय में क्या कहें कोई नहीं जानता। कुछ प्रश्न दर्दनाक होंगे, और यह संभव है कि कुछ सुझाव अनुपयोगी हों या "बहुत उपयोगी" हों। कुछ बहुत ईमानदार या बहुत चतुर होंगे। वे आपकी मान्यताओं को चुनौती या खंडन भी कर सकते हैं। याद रखें कि इन लोगों का मतलब अच्छा है। यदि आपके पास कोई बेहतर प्रतिक्रिया नहीं है, तो एक सरल "हमें अपने विचारों में रखने के लिए धन्यवाद" उनकी चिंता को स्वीकार करने का एक अच्छा तरीका है।
चरण 4. अपने और अपने पति या पत्नी दोनों के परिवारों को शामिल करें, जैसा उचित हो।
परिवार वह है जो आप और आपका जीवनसाथी इसे परिभाषित करते हैं। उन लोगों को चुनें जिन पर आप भरोसा करते हैं। न तो आपको और न ही आपके जीवनसाथी को इससे अकेले गुजरने की जरूरत है।
लोगों को कुछ ऐसा देने की कोशिश करें जो वे कर सकते हैं, भले ही यह कुछ आसान हो जैसे कि जब वे यात्रा पर आते हैं तो उन्हें साझा करने के लिए भोजन लाते हैं। अधिकांश लोग मदद करने के लिए उत्सुक हैं लेकिन यह नहीं जानते कि कैसे।
चरण 5. अपना ख्याल रखें।
नहीं, आप वह नहीं हैं जिसे अभी-अभी निदान दिया गया था, लेकिन आपको मदद करने के लिए पर्याप्त रूप से रहने की आवश्यकता है। जब आप हवाई जहाज में यात्रा करते हैं, तो आपको निर्देश दिया जाता है कि दूसरों की मदद करने से पहले अपना खुद का ऑक्सीजन मास्क लगाएं। अपने जीवनसाथी की मदद करने के लिए भी यही सिद्धांत है।
इसका मतलब यह हो सकता है कि पर्याप्त नींद लेना, स्वस्थ भोजन करना जारी रखना, और यहां तक कि समय-समय पर एक दिन की छुट्टी लेना (आवश्यकतानुसार दूसरों की देखभाल करना, जिन पर आप भरोसा करते हैं)।
चरण 6. योजना बनाएं।
यह खतरनाक है "अपने मामलों को क्रम में लाना।" हालांकि इसके बारे में सोचना अप्रिय है, और यह आपको स्वार्थी भी लग सकता है, सबसे बुरा होने की स्थिति में आप दोनों को तैयार रहना चाहिए। इसे इस तरह से सोचें: यदि आपका जीवनसाथी कैंसर से बच भी जाता है, तो आप दोनों यह जानकर अधिक सहज महसूस करेंगे कि आपने अपने निजी मामलों को व्यवस्थित कर लिया है।
- अपनी वसीयत और/या विश्वास को तैयार या अद्यतन करें। आपको एक वकील से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है।
- अपने जीवनसाथी के मौजूदा चिकित्सा बीमा को अद्यतन रखें। यदि यह किसी भी कारण से गिरता है, तो इसे बाद में बहाल करना मुश्किल या असंभव होगा।
- वित्तीय मामलों और स्वास्थ्य देखभाल निर्णयों दोनों के लिए पावर ऑफ अटॉर्नी (या समकक्ष दस्तावेज़) तैयार करें।
- असाधारण उपायों के संबंध में अपने जीवनसाथी की इच्छाओं को स्पष्ट रूप से बताते हुए एक आपातकालीन स्वास्थ्य देखभाल निर्देश तैयार करें। अपने पति या पत्नी के डॉक्टर या किसी अन्य जानकार पेशेवर से चर्चा करें कि आपको किन प्रक्रियाओं के बारे में ठोस निर्णय लेने की आवश्यकता होगी: सीपीआर, फीडिंग ट्यूब, श्वासयंत्र। आपात स्थिति आने से पहले अपने निर्णय अच्छी तरह से लें और इस बारे में स्पष्ट रहें कि आपका जीवनसाथी कौन से उपाय करना चाहेगा और वह किन चीजों से बचना पसंद करेगा।
- सुनिश्चित करें कि आपके वित्तीय खाते और प्रमुख संपत्ति (वाहन, घर, आदि) आपके दोनों नामों में हैं और आप दोनों की उन तक आसानी से पहुंच है।
- समीक्षा करें और, यदि आवश्यक हो, किसी भी सेवानिवृत्ति या निवेश खातों पर लाभार्थी जानकारी को अपडेट करें।
- अपने उपयोगकर्ता नाम, पासवर्ड और सुरक्षा प्रश्न क्रम में प्राप्त करें और आप दोनों के लिए उपलब्ध हों।
- अपने जीवनसाथी की मृत्यु की स्थिति में या यदि आपको अपने जीवनसाथी की देखभाल में अधिक समय बिताने के लिए कहा जाता है, तो चाइल्डकैअर की व्यवस्था करें। यह मददगार हो सकता है कि पड़ोसियों का एक समूह दिन या रात के किसी भी समय आपके बच्चों की देखभाल करने के लिए तैयार हो। शायद वे आपस में एक कार्यक्रम का समन्वय कर सकते हैं।
- दफनाने या दाह संस्कार और किसी भी संबंधित सेवाओं के लिए योजनाओं और प्राथमिकताओं पर चर्चा करें। याद रखें, आपको इन योजनाओं को निष्पादित करने की आवश्यकता नहीं हो सकती है; वे तुम्हारे पति या पत्नी की मृत्यु में जल्दबाजी नहीं करेंगे। लेकिन आप और भी अधिक असहज समय में कठिन, असहज निर्णय लेने से खुद को दूर रखेंगे। अंतिम संस्कार की व्यवस्था महंगी हो सकती है, इसलिए हो सकता है कि आप अग्रिम रूप से भी धनराशि अलग रखना चाहें।
- ऐसे किसी भी कार्य को करना सीखें जो आपके जीवनसाथी की जिम्मेदारी (या अधिकतर जिम्मेदारी) रहा हो। इसका मतलब यह हो सकता है कि हर महीने भुगतान करने वाले बिलों की पहचान करना, खाना बनाना सीखना, या अपने पति या पत्नी के पालतू जानवरों या बगीचे की देखभाल करना।
- अपने संपर्क या पता पुस्तिका की सभी जानकारी एक ही स्थान पर एकत्रित करें। हालांकि कोई प्रत्यक्ष कानूनी या वित्तीय प्रासंगिकता नहीं हो सकती है, यह पुराने दोस्तों पर नज़र रखने और उन्हें सूचित करने में बहुत मदद करेगा।
चरण 7. अपने स्वयं के करियर और वित्त में भाग लें।
आपको प्राथमिकताएं तय करनी होंगी, लेकिन अगर आपके पास नौकरी है और आप उसे रख सकते हैं, तो यह हर तरह से मदद करेगा।
- यदि आपको अपने जीवनसाथी की देखभाल करने की आवश्यकता है तो समय निकालने के लिए अपने विकल्पों पर गौर करें। आपके रोजगार के स्थान के साथ-साथ आपके राज्य या स्थानीय कानूनों के आधार पर अलग-अलग विकल्प हो सकते हैं। आपका मानव संसाधन विभाग आपको सही दिशा में इंगित करने में सक्षम होना चाहिए।
- अपने पर्यवेक्षक को पहले से सूचित करें कि आपको अनुपस्थिति की छुट्टी लेनी पड़ सकती है।
- हो सके तो एक बचत खाता अलग रख दें। यह चिकित्सा खर्चों में मदद करेगा और यदि आपको कोई अवैतनिक अवकाश लेने की आवश्यकता है तो यह आपको देखेगा।
- यदि आपका जीवनसाथी अक्षम हो जाता है, तो पता करें कि क्या वह विकलांगता बीमा, बीमारी लाभ और घर में स्वास्थ्य देखभाल लेने के योग्य है या नहीं।
चरण 8. अपने पति या पत्नी की नई खाने की प्राथमिकताओं को शामिल करें।
कीमोथेरेपी मतली का कारण बन सकती है, लेकिन यह स्वाद को "बंद" करने का कारण भी बन सकती है; भोजन का स्वाद धात्विक या कड़वा हो सकता है। अपने जीवनसाथी को धीरे-धीरे उसे खाने के लिए प्रोत्साहित करें जो वह कर सकता है। पूछें कि क्या अच्छा लगता है और इसे पकाने या प्राप्त करने का तरीका खोजें। अगर आपके जीवनसाथी की पसंद बदल गई है तो परेशान न हों।
- यदि आप बाहर का खाना खाते हैं, तो आप किसी रेस्तरां में अपने लिए हमेशा कुछ और मंगवा सकते हैं।
- कीमोथेरेपी के दौरान आपका जीवनसाथी कम खा सकता है और कम भी खा सकता है। अपने डॉक्टरों से पूछें कि क्या उम्मीद करनी चाहिए और ऐसा होने पर क्या विशेष कदम उठाने चाहिए।
चरण 9. अपने जीवनसाथी की बदलती जरूरतों और क्षमताओं के अनुसार अपने रहने की जगह को अनुकूलित करने में मदद करें।
आपके पति या पत्नी की स्थिति और उपचार के आधार पर, उन्हें सीढ़ियाँ चढ़ने, लंबे समय तक खड़े रहने, और अन्य चीजें करने में कठिनाई हो सकती है, जिन्हें आपने पहले हल्के में लिया था। आपके जीवनसाथी की ज़रूरतें समय के साथ बदल सकती हैं, और आप सबसे अच्छी तरह जानते हैं कि किसी भी समय कौन से अनुकूलन आवश्यक हैं, लेकिन यहाँ कुछ सामान्य विचार दिए गए हैं।
- सीमित गतिशीलता वाले व्यक्ति के लिए सीढ़ियाँ एक विशेष चुनौती पेश कर सकती हैं। आपको भूतल पर रहने के लिए क्वार्टर और बाथरूम की सुविधा की व्यवस्था करने की आवश्यकता हो सकती है।
- एक रैंप प्रवेश और निकास चरणों को कवर कर सकता है।
- वॉकर या व्हीलचेयर के उपयोग के लिए पर्याप्त जगह और रास्ते साफ़ करें।
- याद रखें कि चिकित्सा आपूर्ति और उपकरण किराए पर लिए जा सकते हैं, और चिकित्सा बीमा व्हीलचेयर, वॉकर, अस्पताल-शैली के समायोज्य बिस्तर, ऑक्सीजन मशीन, और कई अन्य चीजों की लागत को कवर करने में मदद कर सकता है।
- डॉक्टर और धर्मशाला कर्मचारी आपके जीवनसाथी की स्थिति के लिए विशिष्ट सुझावों के साथ मदद कर सकते हैं।
चरण 10. अपने जीवनसाथी की बीमारी और देखभाल के बारे में आप जो कुछ भी कर सकते हैं उसे समझें।
आपकी समझ का परिणाम मित्र और परिवार के दौरे का समय होगा, कीमोथेरेपी सत्रों के बाद उन कठिन दिनों की तैयारी, और एक कार्यक्रम प्रदान करना जो कल्याण और वसूली को बढ़ावा देता है।
- अपने जीवनसाथी के डॉक्टरों और नर्सों से सवाल पूछें। ये प्रश्न किसी भी चीज़ के बारे में हो सकते हैं जहाँ से कैंसर है आपके जीवनसाथी को घर पर क्या विशेष देखभाल की आवश्यकता हो सकती है। ऐसे समय के प्रति सतर्क रहें जब आपका जीवनसाथी प्रासंगिक प्रश्न पूछने में सक्षम या इच्छुक न हो।
- उपचार के बीच अपने जीवनसाथी के अनुभवों और दुष्प्रभावों पर नज़र रखने में मदद करें। विकिरण और कीमोथेरेपी उपचार से होने वाले दुष्प्रभाव मतली से लेकर नींद न आने से लेकर हिचकी और मुँहासे तक होते हैं। यदि आपको सूचित किया जाए, तो इनमें से कई दुष्प्रभावों को कम किया जा सकता है। आपको प्राप्त होने वाली जानकारी को लिख लें। इस स्थिति में, आप पा सकते हैं कि आप केवल अपनी याददाश्त पर भरोसा नहीं कर सकते।
- खुलकर बात करें और ईमानदार रहें, डॉक्टरों और नर्सों को सबसे अच्छी और स्पष्ट जानकारी दें जो आप कर सकते हैं, और उन पर सबसे अच्छी देखभाल करने के लिए भरोसा करें।
- आपके जीवनसाथी द्वारा ली जाने वाली सभी दवाओं पर विस्तृत नोट रखें। एक लिखित सूची, या तो कंप्यूटर पर या हस्तलिखित, बहुत मददगार हो सकती है। फार्मासिस्ट या अन्य से यह सुनिश्चित करने के लिए कहें कि आप दवाओं के ब्रांड नाम और जेनेरिक नाम दोनों जानते हैं, और खुराक और आवृत्ति पर नज़र रखें। आपको इस महत्वपूर्ण जानकारी के बारे में किसी भी चिकित्सा पेशेवर को जानकारी देने के लिए तैयार रहना चाहिए।
- आप इस तरह से एक धैर्यवान अधिवक्ता के रूप में कार्य करके अपने जीवनसाथी की बहुत मदद कर सकते हैं।
टिप्स
- एक दूसरे को बार-बार गले लगाओ और चूमो। यह समर्थन का एक बड़ा रूप है।
- कैंसर शरीर पर काम करता है, आत्मा पर नहीं। यह प्यार या विश्वास को नहीं रोकता है, जो बीमारी पर आपके सबसे बड़े लाभ के रूप में काम करता है।
- खुद का ध्यान भटकाना और दूसरे काम करना ठीक है। एक फिल्म देखने जाएं और कुछ घंटों की बिना सोचे-समझे मस्ती का आनंद लें। दोस्तों के साथ विजिट करें। यदि शर्तें अनुमति दें तो यात्रा (लंबी या छोटी) करें। अपने जीवनसाथी की सहनशक्ति और रुचियों की सीमा के भीतर उन चीजों को करते रहें जो आप दोनों को पसंद हैं।
- जबकि आपके मन में आने वाले हर अप्रिय विचार को साझा करना आवश्यक नहीं है, अपने जीवनसाथी से बात करते समय खुले और ईमानदार रहें, भले ही वह कभी-कभी दर्दनाक हो। चीजों को छिपाने से बचें, अपने शब्दों को चीनी-लेपित करें, या नाजुक विषयों के आसपास बहुत हल्के ढंग से टिपटोइंग करें। भरोसा रखें कि आप दोनों अभी भी वही वयस्क हैं जो आप हमेशा से रहे हैं। कभी-कभी हास्य दर्दनाक भावनाओं से निपटने के लिए अच्छा काम करता है। जीवनसाथी से सलाह लें।
- हर संभव मदद और सहायता लें। यह मत सोचो कि इसका मतलब है कि आप अपने साथी को विफल कर रहे हैं। आपको खुद को भी लेने के लिए अपना खुद का समय चाहिए।
- आपके मन में नकारात्मक विचार आ सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपने जीवनसाथी से पर्याप्त प्यार न करने के लिए दोषी महसूस कर सकते हैं। ऐसे विचारों को जर्नल में डालने का प्रयास करें। उन्हें लिखने का कार्य अक्सर उन्हें नियंत्रण में लाने के लिए पर्याप्त होता है, और एक पत्रिका में लिखना (या किसी विश्वसनीय मित्र में विश्वास करना) आपको अपने विचारों को क्रम में लाने में मदद कर सकता है।
- कैंसर के लिए खुद को या अपने जीवनसाथी को दोष न दें। कोई भी इससे प्रतिरक्षित नहीं है, और न ही आप में से किसी ने ऐसा होने के लिए कहा है।
- अपने हाथों को नियमित रूप से धोएं और जब आप बाहर हों और आसपास हों तो उपयोग के लिए हैंड सैनिटाइज़र की एक छोटी बोतल ले जाएँ।
- यह कैंसर के बारे में अपने स्थान और समय तक बात करने को सीमित करने में मदद कर सकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको दैनिक अप्रिय चैट घंटे निर्धारित करने की आवश्यकता है। अपने आप को गति दें। अन्य सभी पूरी तरह से अच्छी बातचीत को कैंसर के बारे में समाप्त न होने दें। जब कैंसर का विषय आता है, तो उसे उसका हक दें, और फिर जब ऐसा करना स्वाभाविक हो तो आगे बढ़ें।
- कैंसर के उपचार के नवीनतम रूपों के बारे में अपनी समझ को अपडेट करें। कैंसर के उपचार, हालांकि अभी भी उनकी प्रभावशीलता में भिन्नता है, पिछले कुछ वर्षों में भी प्रगति हुई है। वे आपकी अपेक्षा से अधिक प्रभावी और कम कठिन साबित हो सकते हैं।
- उन मित्रों और परिवार के लिए जो मदद करना चाहते हैं लेकिन सीधे ऐसा नहीं कर सकते (या तो दूरी के कारण या करने के लिए चीजों की कमी के कारण), उन्हें कैंसर अनुसंधान के लिए धन दान करने या रक्त दान करने के लिए प्रोत्साहित करें।
- अपने स्वयं के टीकाकरण को चालू रखें। कम से कम फ्लू का टीका लगवाएं ताकि आप वायरस को घर न लाएं। कीमोथेरेपी प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा देती है, जिसका अर्थ है कि सर्दी या फ्लू आपके जीवनसाथी के लिए खतरा होगा। यदि आपके बच्चे हैं, तो सुनिश्चित करें कि उन्हें बचपन की सामान्य बीमारियों जैसे चिकन पॉक्स के लिए टीका लगाया गया है।
- कभी ऐसा वादा न करें जिससे आपको बाद में पछताना पड़े। यदि वे गुजर जाते हैं, तो आपके पास इसे जीवन भर याद रखने के लिए होगा।
- कैंसर अक्सर प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करता है। तो कुछ कैंसर उपचार करें (विकिरण और कीमो दोनों अस्थि मज्जा में कोशिकाओं को दबा सकते हैं जो संक्रमण के खिलाफ शरीर की रक्षा प्रदान करते हैं)। इसलिए समझें कि जब आपका जीवनसाथी नए वायरल या बैक्टीरियल संक्रमणों के अनुबंध के उचित डर से कम सामाजिक कार्यों में भाग लेने का विकल्प चुनता है। चर्चों में अधिक युवा और बहुत पुराने उपस्थित होते हैं, जिनमें से दोनों आकस्मिक संपर्क के माध्यम से या यहां तक कि हवा के माध्यम से संक्रमण को पारित करने के लिए अधिक उपयुक्त हैं।
चेतावनी
- फार्मास्यूटिकल्स का सुरक्षित रूप से निपटान करें। उन्हें कभी भी शौचालय या नालियों में न डालें। कई फार्मेसियों में निपटान कार्यक्रम होते हैं या यदि आप कॉल करते हैं और पूछते हैं तो आपको एक के लिए संदर्भित कर सकते हैं।
- देखभाल करने वाले बर्नआउट से अवगत रहें। किसी प्रियजन की चौबीसों घंटे देखभाल करना आपके स्वयं के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। बर्नआउट के चेतावनी संकेतों को जानकर और सरल दिशानिर्देशों का पालन करके इससे बचा जा सकता है। अधिक जानकारी के लिए राष्ट्रीय परिवार देखभालकर्ता संघ देखें।
