हठ योग शरीर की शारीरिक गति पर ध्यान केंद्रित करने वाला योग का एक अनुशासन है। यह मन, शरीर और आत्मा के बीच संतुलन और सामंजस्य प्राप्त करने के लिए अभ्यास किया जाता है। हठ योग का अभ्यास व्यायाम करने और मन की शांति और स्वस्थ शरीर पर काम करने का एक अच्छा तरीका है। आप अपने व्यक्तिगत अभ्यास को गहरा करने के लिए, हठ योग के इच्छुक छात्रों को ज्ञान देने के लिए, या योग प्रशिक्षक के रूप में पूर्णकालिक काम करने के लिए एक प्रशिक्षक बनना चाह सकते हैं। किसी भी तरह से, योग प्रशिक्षण लेना एक ज्ञानवर्धक अनुभव हो सकता है।
कदम
3 का भाग 1: आवश्यक शिक्षा प्राप्त करना
चरण 1. तय करें कि आप किस प्रकार का हठ योग सिखाना चाहते हैं।
हठ योग एक व्यापक शब्द है जो यू.एस. में अधिकांश योग का वर्णन करता है दूसरे शब्दों में, हठ योग शारीरिक योग के प्रकार को संदर्भित करता है जिसमें मुद्रा से मुद्रा में जाना शामिल है। हठ योग के भीतर, आप उप-संप्रदायों की एक विस्तृत श्रृंखला पाएंगे, जिनमें आप विशेषज्ञता प्राप्त कर सकते हैं।
- हठ कभी-कभी सबसे बुनियादी प्रकार के योग को भी संदर्भित करता है, यदि किसी वर्ग को "हठ" के रूप में विज्ञापित किया जाता है। आप उस प्रकार के योग पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, लेकिन अधिकांश स्कूल आपको अन्य प्रकार के योग के माध्यम से भी ले जाना चाहेंगे।
- यह पता लगाने के लिए कि आप किस प्रकार के योग में विशेषज्ञता चाहते हैं, विभिन्न शैलियों में कक्षाएं लेने पर विचार करें। उदाहरण के लिए, बिक्रम योग 105 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गर्म कमरे में किया जाता है, जहाँ आप 26 पोज़ की एक सेट श्रृंखला से गुजरते हैं, जबकि अयंगर पोज़ करते समय सही संरेखण खोजने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
- दूसरी ओर, विनयसा एक आंदोलन से दूसरे आंदोलन में प्रवाह पर ध्यान केंद्रित करता है, जबकि पुनर्स्थापना योग छात्रों को अधिक निष्क्रिय माध्यमों जैसे कि प्रॉप्स के माध्यम से पोज़ खोजने में मदद करता है। ये प्रकार कुछ ही हैं जिनका आप अध्ययन कर सकते हैं।
- विशेषज्ञता आपको बाजार में एक ऐसा स्थान खोजने में मदद कर सकती है जो भरा नहीं है। इतने सारे लोगों के योग निर्देश की ओर मुड़ने के साथ, लोगों को आकर्षित करने के लिए कुछ अलग करना महत्वपूर्ण है, चाहे आप एक अलग प्रकार के योग का चयन करें या बस एक अलग दृष्टिकोण या शैली के साथ योग सिखाएं।
चरण 2. विभिन्न स्कूलों पर शोध करें।
अधिकांश शहरों में ऐसे स्थान हैं जहां आप पढ़ाने के लिए प्रमाणन प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन आप अपने द्वारा चुने गए योग के प्रकार के लिए यूएस मुख्यालय भी जा सकते हैं, जो पूरे अमेरिका में स्थित हैं उदाहरण के लिए, ईष्ट योग के लिए मुख्य विद्यालय, जो हठ को एकीकृत करता है।, तंत्र और आयुर्वेद योग का मुख्यालय मैनहट्टन में है।
- एक बार जब आप योग का प्रकार चुन लेते हैं, तो उस प्रकार के योग के लिए मुख्यालय या स्थानीय प्रशिक्षण केंद्र खोजने का प्रयास करें।
- यदि आप किसी मुख्य स्कूल में नहीं जा सकते हैं, तो आप स्थानीय शिक्षक के साथ कक्षाएं ले सकते हैं।
चरण 3. एक स्थानीय शिक्षक खोजें।
यदि आप एक बड़े शहर में रहते हैं, तो आपके पास प्रशिक्षक के रूप में प्रशिक्षित होने के लिए कई विकल्प उपलब्ध होने चाहिए, क्योंकि कई योग प्रशिक्षक अन्य लोगों को भी प्रशिक्षक बनना सिखाते हैं जो प्रशिक्षक बनना चाहते हैं। हालांकि, आसपास खरीदारी करने से डरो मत। मुख्य उद्देश्य एक शिक्षक को ढूंढना है जिससे आप जुड़ते हैं, ताकि आप जितना संभव हो सके अपने योग प्रशिक्षण से अधिक लाभ उठा सकें।
- किसी ऐसे व्यक्ति को खोजने के लिए जिसे आप वास्तव में पसंद करते हैं, कुछ अलग-अलग स्थानों पर कक्षाएं लेने का प्रयास करें। ऐसे लोगों की तलाश करें जो नियमित कक्षाओं और प्रशिक्षक कक्षाओं दोनों को पढ़ाते हैं, ताकि आप किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढ सकें जो आपको पढ़ा सके।
- अधिकांश शिक्षक और स्टूडियो योग प्रशिक्षण कार्यक्रमों का विज्ञापन करते हैं। हालांकि, अगर आपको कोई ऐसा शिक्षक मिल जाए जिसे आप पसंद करते हैं, तो आप बस पूछ सकते हैं कि क्या वह प्रशिक्षण कार्यक्रम पढ़ाता है या नहीं। आप कह सकते हैं, "मैं वास्तव में आपकी शिक्षण शैली से जुड़ता हूं। मैं एक योग प्रशिक्षक भी बनना चाहता हूं। क्या आप प्रशिक्षक कक्षाएं पढ़ाते हैं?"
चरण 4. एक कार्यक्रम पूरा करें।
आप जो भी प्रकार चुनते हैं, आपको एक कार्यक्रम पूरा करने और प्रमाणित होने की आवश्यकता है। आमतौर पर प्रोग्राम 200 से 500 घंटे तक के होते हैं जिन्हें आपको पूरा करना होता है। आप 200 घंटे के कार्यक्रम से शुरू करते हैं, जो आपको अधिकांश स्टूडियो में पढ़ाने में सक्षम बनाता है। एक बार जब आप कुछ समय के लिए पढ़ा चुके होते हैं, तो आप 500-घंटे के कार्यक्रम के साथ अपना प्रशिक्षण जारी रखना चाह सकते हैं।
- अधिकांश कार्यक्रमों की लागत लगभग $ 3,000 या अधिक होती है।
- आप कुछ महीनों के दौरान एक गहन प्रशिक्षण कार्यक्रम में अपना समय पूरा कर सकते हैं, या एक को चुन सकते हैं जो इसे आधे साल या उससे अधिक समय तक फैलाता है।
- वैधता के लिए, सुनिश्चित करें कि जिस स्थान पर आप अपना कार्यक्रम कर रहे हैं वह एक पंजीकृत योग स्कूल (आरवाईएस) है, जो योग एलायंस के माध्यम से एक प्रमाणन है, अमेरिका में मुख्य योग प्रमाणन एजेंसी इसका मतलब है कि आप अपना नाम रखने के लिए भुगतान कर रहे हैं। एक शिक्षक रजिस्ट्री पर और उस रजिस्ट्री पर स्कूल का नाम भी है। यू.एस. में कई अन्य योग शिक्षक रजिस्ट्रियां हैं; योग गठबंधन अकेला नहीं है।
चरण 5. प्रमाणित हो जाओ।
यू.एस. में मुख्य प्रमाणन योग एलायंस के माध्यम से है। मूल रूप से, एक बार जब आप एक आरवाईएस में अपना कार्यक्रम पूरा कर लेते हैं, तो आप एक पंजीकृत योग शिक्षक (आरवाईटी) के रूप में राष्ट्रीय स्तर पर प्रमाणित होने के लिए आवेदन कर सकते हैं। यदि आप किसी योग स्टूडियो में पढ़ाना चाहते हैं तो प्रमाणन महत्वपूर्ण हो सकता है। योग एलायंस को याद रखना प्रमाणित योग शिक्षकों की एक रजिस्ट्री है। इसका मतलब यह भी है कि उन्हें व्यक्तिगत रूप से पढ़ाया गया था न कि ऑनलाइन।
- मुख्य रूप से, आप योग एलायंस को अपने स्कूल से पूरा होने का प्रमाण पत्र के साथ प्रस्तुत करते हैं।
- प्रमाणित होने के लिए आपको एक शुल्क भी देना होगा।
- यदि आप 500-घंटे का कार्यक्रम पूरा कर रहे हैं, तो आपको अपना प्रमाणन प्राप्त करने के लिए अपने स्कूल की समीक्षा भी पूरी करनी होगी।
3 का भाग 2: योग सिखाना
चरण 1. स्टूडियो या जिम में आवेदन करें।
अधिकांश जिम और स्टूडियो हमेशा नए प्रशिक्षकों की तलाश में रहते हैं। आपको बस इतना करना है कि अंदर जाएं, प्रबंधक से बात करें, और अपना रेज़्यूमे छोड़ दें। हालांकि, कुछ क्षेत्रों में शिक्षकों की अधिकता है, इसलिए आपको अधिक रचनात्मक होने की आवश्यकता होगी। इसका अर्थ है एक स्टूडियो खोजना, और एक गंभीर छात्र बनना। अधिकांश स्टूडियो में आप कर्म योग भी करेंगे, जहाँ आप बिना किसी भुगतान के शिक्षण में समय लगाते हैं। इसमें एक समान आदान-प्रदान होता है क्योंकि आप अनुभव प्राप्त करने के लिए अपना समय दान करते हैं और यह अक्सर स्टूडियो को छूट वाली सामुदायिक कक्षाओं की पेशकश करने की अनुमति देता है।
- आवेदन करने से पहले योग शिक्षक का बीमा करवा लें। यदि आप स्टूडियो में काम कर रहे हैं या कहीं और, तो सबसे खराब स्थिति होने पर यह आपको अपनी रक्षा करने में मदद करेगा।
- जांचें कि भुगतान के रूप में विभिन्न स्टूडियो क्या पेशकश करते हैं। कुछ एक फ्लैट दर का भुगतान करते हैं, जबकि अन्य प्रति छात्र भुगतान करते हैं। अन्य दो विकल्पों के संयोजन की पेशकश कर सकते हैं। नए शिक्षकों को कर्म शिक्षण में लगाने के लिए कहा जा सकता है।
- एक अजीब कार्यक्रम के लिए तैयार रहें। आप संभवत: कई सुबह की कक्षाओं के साथ-साथ काम के कुछ घंटों के बाद की कक्षाएं भी पढ़ाएंगे। आप एक से अधिक स्टूडियो में काम भी कर सकते हैं।
चरण 2. पढ़ाने के लिए अन्य स्थानों का पता लगाएं।
कक्षाओं को पढ़ाने के लिए आपको किसी स्टूडियो से कनेक्ट होने की आवश्यकता नहीं है। आप संगठन के आशीर्वाद से अन्य स्थानों की एक विस्तृत विविधता को पढ़ा सकते हैं। उदाहरण के लिए, कला संग्रहालय, चर्च, पार्क, रिट्रीट सेंटर, घर और कार्यालय सभी सिखाने के लिए पूरी तरह से स्वीकार्य स्थान हैं। आपको बस खुद को वहां से बाहर निकालने की जरूरत है।
- जब पार्क जैसी किसी जगह की बात आती है, तो आपको पार्क के आधार पर जगह आरक्षित करने की आवश्यकता हो सकती है।
- जहां तक चर्च और कला संग्रहालय जैसे स्थानों की बात है, तो आपको संगठन के लिए घटनाओं के प्रभारी व्यक्ति से संपर्क करने की आवश्यकता है। आप जो पेशकश करना चाहते हैं, उसके बारे में एक तैयार भाषण रखें, जैसे कि उपस्थित लोगों के लिए रियायती दर, स्थान के उपयोग के बदले में।
- आपको कुछ स्थानों के लिए भुगतान करने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन अन्य स्थान, जैसे कार्यालय, आपको रिक्त स्थान का उपयोग करने दे सकते हैं क्योंकि आप कर्मचारियों के लिए एक लाभ प्रदान कर रहे हैं। आप कार्यालय के लिए एक समान दर की पेशकश भी कर सकते हैं, और इसे उस लाभ के रूप में पेश कर सकते हैं जिसके लिए बॉस भुगतान कर सकता है। योग कैसे कार्यालय में फोकस को बेहतर बना सकता है, इसके बारे में आंकड़ों के साथ तैयार हो जाइए।
चरण 3. अपना खुद का स्टूडियो शुरू करें।
एक अन्य विकल्प अपना स्टूडियो शुरू करना है। हालाँकि, प्रारंभिक लागत काफी निषेधात्मक हो सकती है, क्योंकि आपको उपयोग करने के लिए किराए पर लेने या एक स्थान खरीदने की आवश्यकता होगी। दूसरी ओर, आप उस क्षेत्र में काम करने के लिए अन्य लोगों को काम पर रख सकते हैं, और यह आपके नियंत्रण में होगा कि यह कैसे चलता है।
- यदि आप अपना स्वयं का स्टूडियो चलाने का निर्णय लेते हैं, तो समझ लें कि आपके द्वारा निवेश किए गए धन को वापस पाने में आपको काफी समय लग सकता है। यदि आपके पास पहले से पैसा नहीं है, तो आपको आवश्यक वित्तपोषण प्राप्त करने के लिए व्यवसाय ऋण के लिए आवेदन करने पर विचार करें।
- बीच में एक अच्छा विकल्प आपके घर में एक स्टूडियो स्थापित करना है। आपको कुछ मामूली नवीनीकरण करने या कम से कम सामान इधर-उधर करने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन यह बहुत अधिक लागत प्रभावी हो सकता है।
भाग ३ का ३: जीविकोपार्जन करना
चरण 1. बजट बनाएं।
यह जानना महत्वपूर्ण है कि जीवित रहने के लिए आपको वास्तव में कितना चाहिए। बैठकर शुरू करें और पता करें कि आपको जीने के लिए क्या चाहिए। अपने सभी बिलों को इकट्ठा करो, और उन्हें जोड़ो। गैस और भोजन में जोड़ना सुनिश्चित करें, क्योंकि आपको भी जीने की जरूरत है।
- एक बार जब आपके पास कुल हो, तो आपात स्थिति और वार्षिक खर्चों के लिए इसके ऊपर 30% जोड़ दें, जिसके बारे में आप भूल गए होंगे।
- कपड़े और घर या कार के रखरखाव जैसी चीजों के लिए पैसे जोड़ना न भूलें।
- एक बार आपके पास अपना बजट हो जाने के बाद, यह पता करें कि उस बजट को बनाने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है। देखें कि आपको कितनी कक्षाएं पढ़ाने की आवश्यकता होगी या आपको अपने लिए कौन से अन्य अवसर बनाने होंगे।
चरण २। अभी तक अपना दिन का काम न छोड़ें।
आप एक योग प्रशिक्षक पूर्णकालिक बनने के लिए तुरंत पैसा नहीं कमा पाएंगे, इसलिए जब तक आप कर सकते हैं अपने दिन के काम को जारी रखना सबसे अच्छा है। आप अभी भी शाम को या काम से पहले कक्षाएं पढ़ाना शुरू कर सकते हैं, लेकिन आप पूरी तरह से अपनी आय के नए स्रोत पर निर्भर नहीं होंगे, जिससे आपको तनाव कम करने में मदद मिलेगी।
कक्षाओं के निर्माण के लिए धैर्य की आवश्यकता होती है। यहां तक कि अगर आप एक स्टूडियो के साथ हैं, तो लोगों को आपको ढूंढना होगा और यह पता लगाना होगा कि वे आपको पसंद करते हैं। बिकने वाली कक्षाओं तक पहुंचने में आपको एक वर्ष या उससे अधिक समय लग सकता है।
चरण 3. समूह कक्षाओं से आगे का विस्तार करें।
कई योग प्रशिक्षक समूह कक्षाओं से दूर रहने के लिए पर्याप्त नहीं बनाते हैं। इसलिए, आप अन्य प्रकार के संबंधित निर्देशों, जैसे कि निजी कक्षाओं में विस्तार कर सकते हैं। एक अन्य विकल्प प्रमाणन उद्देश्यों के लिए दूसरों को पढ़ाना है, जो आकर्षक भी हो सकता है।
- अन्य विकल्पों में आपके समुदाय को रिट्रीट और वर्कशॉप जैसी चीज़ों की पेशकश करना शामिल है, जो आपकी आय को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
- आप एक किताब लिखने पर भी विचार कर सकते हैं, जिसे आप कुछ अतिरिक्त आय के लिए स्वयं प्रकाशित कर सकते हैं (या अधिक पारंपरिक तरीके से प्रकाशित होने का प्रयास भी कर सकते हैं)।
चरण 4. अपना आला बाजार खोजें।
एक योग प्रशिक्षक के रूप में सफल होने का एक हिस्सा एक ऐसा क्षेत्र खोजना है जिसे आपके समुदाय में कोई और नहीं भर रहा है। उदाहरण के लिए, आप माताओं और बच्चों के लिए या गर्भवती महिलाओं के लिए योग कक्षाएं दे सकते हैं। हो सकता है कि आपका आला बाजार बुजुर्ग लोगों के लिए योग है, या एक विशेष प्रकार का योग है जो कोई और नहीं कर रहा है। पता लगाएँ कि आपके क्षेत्र में क्या नहीं किया जा रहा है, और एक ऐसी कक्षा बनाएँ जो उस ज़रूरत को पूरा करे।
- पता करें कि आप कैसे पढ़ाना पसंद करते हैं, और देखें कि यह समुदाय में कैसे फिट हो सकता है। आप पा सकते हैं कि आपके पास एक व्यक्तिगत शिक्षण शैली है जो कुछ ग्राहकों को आकर्षित करती है।
- देखिए किन लोगों को परोसा नहीं जा रहा है। उदाहरण के लिए, देखें कि किन आयु समूहों में उनके लिए विशेष रूप से योग नहीं है। हो सकता है कि शहर के कुछ हिस्सों में आसानी से सुलभ योग कक्षा न हो।
- यह भी विचार करें कि किस प्रकार के योग नहीं किए जा रहे हैं। यदि आप विशेषज्ञ हैं, तो आप बड़ी भीड़ खींच सकते हैं।
चरण 5. कुछ व्यवसाय और विपणन कक्षाएं लें।
एक बार जब आप अपना प्रमाणन प्राप्त कर लेते हैं, तो आप लोगों से आपके पास आने की उम्मीद नहीं कर सकते। आपको उन्हें आकर्षित करने की आवश्यकता होगी, खासकर यदि आप अपना खुद का स्टूडियो बनाना चाहते हैं या अपने घर से बाहर काम करना चाहते हैं। आपके व्यवसाय को कारगर बनाने के लिए व्यवसाय और विपणन कौशल का होना महत्वपूर्ण है, और कुछ कक्षाएं लेने से आपको उस क्षेत्र में मदद मिल सकती है।
- व्यापार और विपणन कक्षाओं के लिए अपने स्थानीय सामुदायिक कॉलेज से संपर्क करें। उनमें से अधिकांश में अपेक्षाकृत सस्ते में बुनियादी कक्षाएं होंगी।
- यदि आप सेमेस्टर-लंबी कक्षाओं के लिए प्रतिबद्ध नहीं हो सकते हैं, तो देखें कि क्या आपके क्षेत्र में मार्केटिंग के लिए सेमिनार या कार्यशालाएं हैं, जो केवल एक या दो दिन की हो सकती हैं।
- आप मुफ्त ऑनलाइन पाठ्यक्रम लेने का भी प्रयास कर सकते हैं। कई वेबसाइटें वास्तविक प्रोफेसरों द्वारा पढ़ाए जाने वाले मुफ्त पाठ्यक्रम प्रदान करती हैं, जैसे कौरसेरा या प्रिंसटन।
चरण 6. खुद को बाजार दें।
आपको यह भी पता लगाना होगा कि आप खुद को कैसे बाजार में ला सकते हैं, भले ही आप किसी स्टूडियो में पढ़ा रहे हों। आप केवल एक कक्षा नहीं खोल सकते हैं और उम्मीद करते हैं कि लोग आपको ढूंढ लेंगे, खासकर यदि आप एक गैर-पारंपरिक स्थान में हैं, जैसे कि चर्च। आपको लोगों को बताना होगा कि आप वहां हैं।
- आप अपने योग अभ्यास पर केंद्रित खातों की स्थापना करके अपने लाभ के लिए सोशल मीडिया का उपयोग कर सकते हैं। इससे पहले कि आप अपना व्यवसाय शुरू करें, अन्य लोगों के साथ बातचीत करके, अन्य सामग्री को रीब्लॉग करके और अपनी खुद की (उपयोगी) सामग्री पोस्ट करके संबंध बनाना शुरू करें। अपने व्यवसाय को अपनी लगभग 10% पोस्ट से जोड़ते रहें।
- आप एक ब्लॉग भी शुरू कर सकते हैं जहां आप योग के बारे में बात करते हैं और यह कैसे लोगों की मदद कर सकता है। यदि आप लोगों को उपयोगी सामग्री दे रहे हैं, तो वे अंततः आपको नोटिस करेंगे।
- समाचार पत्रों में विज्ञापन देने की कोशिश करें, सामुदायिक बोर्डों पर फ़्लायर्स लगाएं, और यहां तक कि शिल्प मेलों जैसे बड़े आयोजनों में बूथ भी खरीदकर अपना नाम वहाँ रखें। एक शिल्प मेले में, आप एक छोटा योग प्रदर्शन कर सकते हैं या लोगों के आने और आराम करने और आपके साथ योग और ध्यान के बारे में बात करने के लिए बस एक जगह हो सकती है।
नमूना योग शिक्षक कार्य योजना
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