खांसी वह तरीका है जिससे शरीर फेफड़ों और ऊपरी श्वसन मार्ग से बलगम और विदेशी सामग्री से छुटकारा पाता है। खांसी होने पर यह याद रखना महत्वपूर्ण हो सकता है, क्योंकि अक्सर आप इसे पूरी तरह से दबाना नहीं चाहते हैं। जब खांसी कभी खत्म न हो तो आप अपने शरीर पर इसे आसान बनाना चाहते हैं, लेकिन आप अभी भी खांसी करने में सक्षम होना चाहते हैं, जिससे आपके शरीर को बलगम के निर्माण से छुटकारा मिल सके। खांसी को पूरी तरह से खत्म नहीं करते हुए खांसी से जुड़ी कुछ परेशानी को दूर करने के लिए, घर पर अपनी खांसी की दवा बनाने पर विचार करें।
कदम
विधि 1 में से 2: घर पर खांसी की दवा बनाना
चरण 1. शहद और नींबू खांसी की दवा बनाएं।
1 कप (240 एमएल) शहद को धीमी आंच पर धीरे से गर्म करें। गर्म शहद में ३-४ बड़े चम्मच (४४-५९ एमएल) ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस मिलाएं। जोड़ें 1⁄4 प्रति 1⁄3 शहद-नींबू के मिश्रण में कप (59 से 79 एमएल) पानी मिलाएं और धीमी आंच पर लगातार चलाते हुए हिलाएं। मिश्रण को ठंडा करें। जब आपको खांसी की दवा की आवश्यकता हो, तो आवश्यकतानुसार 1 से 2 बड़े चम्मच (15 से 30 mL) लें।
- औषधीय शहद, जैसे कि न्यूजीलैंड से मनुका शहद, की सिफारिश की जाती है, लेकिन कोई भी जैविक शहद करेगा।
- नींबू के रस में विटामिन सी का उच्च स्तर होता है- 1 नींबू के रस में दैनिक विटामिन सी की आवश्यकता का 51% होता है। नींबू के रस में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण भी होते हैं। ऐसा माना जाता है कि विटामिन सी और रोगाणुरोधी गुणों का संयोजन नींबू को खांसी के लिए उपयोगी बनाता है।
- 12 महीने से कम उम्र के किसी भी बच्चे को शहद न दें। कभी-कभी शहद में पाए जाने वाले जीवाणु विषाक्त पदार्थों से शिशु बोटुलिज़्म होने का एक छोटा जोखिम होता है। यू.एस. में हर साल शिशु बोटुलिज़्म के 100 से कम मामले होते हैं और अधिकांश बच्चे पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं, लेकिन खेद की तुलना में सुरक्षित रहना बेहतर है!
चरण 1. खांसी के संभावित कारणों को समझें।
तीव्र खांसी के सबसे आम कारण सामान्य सर्दी, इन्फ्लूएंजा (फ्लू के रूप में जाना जाता है), निमोनिया (बैक्टीरिया, वायरस या कवक द्वारा फेफड़ों में संक्रमण), रासायनिक परेशानी, और काली खांसी (जिसे भी जाना जाता है) पर्टुसिस, एक अत्यधिक संक्रामक जीवाणु फेफड़ों का संक्रमण। पुरानी खांसी के सबसे आम कारण एलर्जी प्रतिक्रियाएं, अस्थमा, ब्रोंकाइटिस (फेफड़ों में ब्रोंची या वायु नलियों की सूजन), गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी), और नाक से टपकना हैं। (जब साइनस से गले में बलगम टपकता है, जिससे रिफ्लेक्स खांसी के साथ जलन होती है)।
- खांसी के अन्य, कम सामान्य कारण हैं, जिनमें अन्य फेफड़े के विकार जैसे क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) शामिल हैं, जिसमें वातस्फीति और क्रोनिक ब्रोंकाइटिस शामिल हैं।
- खांसी दवा के साइड इफेक्ट के कारण भी हो सकती है। यह विशेष रूप से एसीई इनहिबिटर के रूप में जानी जाने वाली रक्तचाप की दवाओं के एक वर्ग के मामले में है।
- खांसी अन्य संक्रमणों और बीमारियों का दुष्प्रभाव हो सकती है, जिसमें कोरोनावायरस संक्रमण, सिस्टिक फाइब्रोसिस, पुरानी और तीव्र साइनसिसिस, कंजेस्टिव दिल की विफलता और तपेदिक शामिल हैं।
चरण 2. तय करें कि आपको अपनी खांसी के लिए डॉक्टर को दिखाना चाहिए या नहीं।
1-2 हफ्ते तक घरेलू नुस्खे आजमाएं। अधिकांश खांसी के लिए, ये आपको ठीक होने के लिए पर्याप्त राहत प्रदान करनी चाहिए। यदि 1-2 सप्ताह के बाद भी कोई सुधार नहीं होता है, तो पूर्ण निदान के लिए अपने चिकित्सक के साथ अपॉइंटमेंट लें और कार्रवाई का अपना सर्वोत्तम तरीका निर्धारित करें।
इसके अलावा, अपने चिकित्सक के साथ अपॉइंटमेंट लें यदि उस 1-2 सप्ताह के दौरान आपको 24 घंटे से अधिक समय तक 100 °F (38 °C) से अधिक बुखार का अनुभव होता है, खांसी के साथ हरा-पीला गाढ़ा स्राव होता है (यह एक गंभीर जीवाणु का संकेत कर सकता है) निमोनिया), लाल या गुलाबी रंग के खून की धारियों के साथ खांसी खांसी, उल्टी (खासकर अगर उल्टी कॉफी के मैदान की तरह दिखती है-यह खून बह रहा अल्सर का संकेत हो सकता है), निगलने में कठिनाई, सांस लेने में कठिनाई, घरघराहट, या सांस की कमी महसूस करना।
चरण 3. आकलन करें कि क्या बच्चे को खांसी के लिए डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता है।
कुछ बीमारियाँ ऐसी होती हैं जो बच्चों को अधिक तेज़ी से अक्षम कर सकती हैं और कुछ बीमारियाँ जो बच्चों को विशेष रूप से होने का खतरा होता है। इस वजह से आपको उनकी खांसी का अलग तरह से आकलन करने की जरूरत है। बच्चों के साथ, अपने चिकित्सक को तुरंत बुलाएं यदि उन्हें निम्न में से कोई भी अनुभव हो:
- 100 °F (38 °C) से अधिक का कोई भी बुखार।
- भौंकने वाली खांसी - यह क्रुप हो सकती है, स्वरयंत्र (वॉयस बॉक्स) और श्वासनली (विंडपाइप) का एक वायरल संक्रमण। कुछ बच्चों को स्ट्राइडर का भी अनुभव हो सकता है, जो एक तेज सीटी या हांफने की आवाज है। यदि आप इनमें से किसी भी प्रकार की आवाज सुनते हैं, तो तुरंत अपने चिकित्सक को बुलाएं।
- एक घरघराहट, कर्कश प्रकार की खांसी जो कर्कश या सीटी की आवाज कर सकती है। यह ब्रोंकियोलाइटिस हो सकता है, जो संभावित रूप से रेस्पिरेटरी सिंकाइटियल वायरस (आरएससी) के कारण होता है।
- जब आपका बच्चा श्वास लेता है तो एक काली आवाज होती है, जो संभवतः काली खांसी होती है।
चरण 4. तय करें कि खांसी के इलाज की जरूरत है या नहीं।
याद रखें कि खांसी बैक्टीरिया, वायरस या फंगस से भरे बलगम से छुटकारा पाने का शरीर का प्राकृतिक तरीका है, और यह एक अच्छा लक्ष्य है! हालांकि, अगर आपकी या आपके बच्चे की खांसी आपको आराम करने या सोने नहीं दे रही है, या सांस लेने में कोई कठिनाई हो रही है, तो उस खांसी का इलाज करने का समय आ गया है। खांसी होने पर आपको पर्याप्त आराम और नींद की आवश्यकता होती है, तभी ये उपाय उपयोगी हो सकते हैं।
आप कई घरेलू नुस्खों को जितनी बार चाहें उतनी बार इस्तेमाल कर सकते हैं। वे आपको हाइड्रेटेड रखने में भी मदद करेंगे, जो बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली और शरीर ठीक हो जाता है।
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टिप्स
- अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना सुनिश्चित करें-हर दिन कम से कम 8-10 8 fl oz (240 mL) गिलास पानी पिएं।
- सोने से ठीक पहले अपनी पसंदीदा खांसी की दवा की एक खुराक लें ताकि आप बेहतर नींद ले सकें और अपनी जरूरत का आराम पा सकें।
