आपके पास वे सुंदर पैर हो सकते हैं जिनका आपने हमेशा सपना देखा है। आपको बस अपनी रूखी त्वचा से छुटकारा पाने और अपने पैरों को नमीयुक्त रखने की जरूरत है। आपको अपने पैर के नाखूनों को ठीक से ट्रिम करना और उन्हें ठीक से पेंट करना सीखना होगा (यदि आप चाहें)। अंत में, आपको समय के साथ अपने पैरों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करने की आवश्यकता है, ताकि आपके पास आने वाले कई वर्षों तक सुंदर पैर हों।
कदम
भाग 1 का 4: सूखी त्वचा को हटाना और मॉइस्चराइजिंग
चरण 1. शॉवर में कोमल साबुन का प्रयोग करें।
कठोर साबुन शुष्क त्वचा को और खराब कर सकते हैं। डव, सेरेव या सेटाफिल जैसी कोई चीज़ आज़माएँ। "संवेदनशील त्वचा के लिए" और "मॉइस्चराइजिंग" जैसे शब्दों की तलाश करें।
चरण 2. इसे गर्म रखें।
जब आप नहाते हैं या नहाते हैं, तो केवल गुनगुने पानी से चिपकना सबसे अच्छा है। गर्म पानी त्वचा को और भी अधिक शुष्क कर सकता है।
चरण 3. एक एक्सफोलिएंट के साथ मृत त्वचा को साफ़ करें।
आप एक भौतिक एक्सफोलिएंट का उपयोग कर सकते हैं, जैसे झांवां या एक पैर फ़ाइल। अपने शॉवर या स्नान के अंत के पास, अपने पैरों को फ़ाइल या झांवा से धीरे से खुरचें। आप चाहें तो इसे नहाने के बाद भी कर सकते हैं।
- एक अन्य विकल्प एक तरल फुट स्क्रब का उपयोग करना है जिसे एक्सफोलिएट करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसे शॉवर में रगड़ें और धो लें।
- कुछ लोगों को 1 भाग लिस्टरीन, 1 भाग सिरका, और 2 भाग गर्म पानी के पैर भिगोने का सौभाग्य मिला है। इसमें अपने पैरों को 20 मिनट के लिए भिगो दें। हालाँकि, आपको अभी भी एक भौतिक एक्सफोलिएंट का उपयोग करने की आवश्यकता होगी।
चरण 4. नमी में सील करें।
नहाने या नहाने के बाद लोशन लगाएं। नहाने और नहाने से आपकी त्वचा रूखी हो सकती है, लेकिन लोशन लगाने से उस नमी में ताला लग जाता है जो बारिश पीछे छोड़ जाती है।
अगर आपको लगता है कि आपके क्यूटिकल्स सुंदर नहीं दिख रहे हैं, तो मॉइस्चराइज़र लगाते समय उन पर विशेष ध्यान देने की कोशिश करें। अपने क्यूटिकल्स के हर किनारे पर क्रीम से धीरे से मसाज करें।
चरण 5. तेल आधारित लोशन का प्रयास करें।
यदि आपके नियमित लोशन इसे नहीं काट रहे हैं, तो अपने पैरों पर तेल आधारित लोशन का उपयोग करना ठीक है। आप साधारण पेट्रोलियम जेली का भी उपयोग कर सकते हैं। इस प्रकार की क्रीम आपके चेहरे जैसी जगहों के लिए बहुत भारी होती हैं, लेकिन वे फटी एड़ियों जैसे गंभीर रूप से शुष्क क्षेत्रों में मदद कर सकती हैं।
चरण 6. रात में क्रीम लगाएं।
जब आप बिस्तर पर जाते हैं तो क्रीम लगाना भी सहायक होता है। इसे सीलबंद रखने के लिए, क्रीम के ऊपर मोज़े खींचने की कोशिश करें।
मुसब्बर और ताड़ के तेल जैसी सामग्री फटी त्वचा के साथ मदद कर सकती है।
4 का भाग 2: अपने नाखूनों को सुंदर रखना
चरण 1. सीधे पैर की उंगलियों को ट्रिम करें।
सीधे ट्रिम करने से मनभावन प्रभाव पैदा होता है, लेकिन यह अंतर्वर्धित toenails को भी सीमित कर सकता है। हालाँकि, आप एक फ़ाइल के साथ कोनों को गोल कर सकते हैं ताकि आप अपने पैर के नाखूनों से खुद को खरोंच न करें।
- जब नाखून सूख जाएं तो उन्हें काट लें। आपको क्लीनर कट मिलेगा।
- पैर के नाखूनों के लिए बने कतरनी चुनें, क्योंकि वे कम गोल होते हैं और मोटे नाखूनों को काटने के लिए बने होते हैं। आप पा सकते हैं कि नेल निपर्स और भी बेहतर काम करते हैं, खासकर अगर आपको नेल फंगस है, क्योंकि वे तेज और नियंत्रित करने में आसान होते हैं। वे छोटे तार कटर की तरह दिखते हैं।
- क्यूटिकल्स काटना छोड़ें। वे आपको संक्रमण से बचाने में मदद करते हैं।
चरण 2. पैर की उंगलियों को उचित लंबाई में काटें।
आपके पैर के अंगूठे आपके पैर के अंगूठे जितने लंबे होने चाहिए। यदि वे अब और हैं, तो वे आपके जूते के खिलाफ रगड़ सकते हैं। यदि वे बहुत कम हैं, तो इससे संक्रमण हो सकता है।
चरण 3. अंतर्वर्धित toenails के लिए देखें।
एक अंतर्वर्धित toenail तब होता है जब आपके toenail का किनारा आपकी त्वचा में धकेलता है। आप देख सकते हैं कि आपके पैर का अंगूठा लाल है, कुछ सूजन है, या कुछ दर्द है।
- एक अंतर्वर्धित नाखून से निपटने के लिए, अपने पैरों को लगभग 20 मिनट के लिए गर्म पानी में स्नान करें, जो दर्द और सूजन को दूर करने में मदद कर सकता है; एसिटामिनोफेन और इबुप्रोफेन भी दर्द में मदद कर सकते हैं। नाखून को ठीक से बढ़ने में मदद करने के लिए, किनारे के नीचे कॉटन या डेंटल फ्लॉस रखें; हर बार भिगोने के बाद नए टुकड़े डालें। इसे संक्रमित होने से बचाने के लिए, एंटीबायोटिक मरहम का उपयोग करें और फिर उस क्षेत्र को एक पट्टी से ढक दें। यह तब भी मदद कर सकता है जब आपके जूते ढीले-ढाले हों या पैर की उंगलियों के आसपास खुले हों।
- पैर के नाखूनों का उचित रखरखाव आपको अंतर्वर्धित toenails से बचाने में मदद कर सकता है, जैसे कि सीधे काटना और toenails को उचित लंबाई में रखना।
- आप अंतर्वर्धित toenails से स्वयं निपट सकते हैं। हालाँकि, यदि आपको बहुत अधिक दर्द हो रहा है, तो आपको अपने डॉक्टर से इस बारे में परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है। इसके अलावा, घाव से आपके पैर के अंगूठे या मवाद का ऊपर उठना लाल होना अधिक गंभीर संक्रमण का संकेत हो सकता है। इसके अलावा, यदि आपको मधुमेह है, तो जब आप अपने पैरों में कोई समस्या देखते हैं तो कार्रवाई करना महत्वपूर्ण है।
चरण 4. अपने toenails के नीचे साफ करें।
अपने नाखूनों के नीचे एक मैनीक्योर स्टिक चलाएं। बहुत जोर से धक्का न दें, क्योंकि आप नाखून को नाखून के बिस्तर से अलग कर सकते हैं। मैनीक्योर स्टिक चलाने से उन्हें साफ और सुंदर बनाए रखने में मदद मिलेगी।
चरण 5. कभी-कभी पॉलिश से ब्रेक लें।
जबकि पॉलिश का उपयोग करना ठीक है, आपको इससे समय-समय पर ब्रेक भी लेना होगा। एक महीने की छुट्टी लेकर, लगभग चौथाई बार इससे दूर रहें। यह आपके पैर की उंगलियों को राहत देगा और उन्हें नमी वापस पाने की अनुमति देगा।
चरण 6. 2 सप्ताह समाप्त होने से पहले नेल पॉलिश हटा दें।
यदि आप इसे अधिक समय तक छोड़ देते हैं, तो आप अपने पैर के नाखूनों पर दाग लगा सकते हैं। हालांकि, अपने पैर के नाखूनों को पेंट करने से पहले एक स्पष्ट बेस कोट लगाने से इस समस्या को कम करने में मदद मिल सकती है।
यदि आपके नाखून दागदार हैं, तो यह देखने के लिए जांचें कि क्या वे भी कठोर और भंगुर हैं। यदि हां, तो आपके पैर की उंगलियों में फंगस होने की संभावना है। अपने डॉक्टर से स्थिति के बारे में पूछें।
भाग ३ का ४: अपने नाखूनों को रंगना
चरण 1. महंगे ब्रांडों को छोड़ दें।
जबकि महंगे ब्रांडों में अच्छी पॉलिश होती है, आप कम खर्चीले ब्रांडों के साथ समान गुणवत्ता प्राप्त कर सकते हैं। आपको एक बोतल के लिए $15 खर्च करने की आवश्यकता नहीं है। यह देखने के लिए कि आपको कौन सा सबसे अच्छा लगता है, कुछ सस्ते ब्रांड आज़माएं।
चरण 2. ग्रीस और पुरानी नेल पॉलिश हटा दें।
पेंटिंग शुरू करने से पहले, एक कॉटन बॉल को किसी नेल क्लीनर में डुबोएं। किसी भी नेल पॉलिश को हटाने के लिए इसे अपने पैर के नाखूनों पर चलाएं। इसके बाद, हाथ साबुन के साथ एक छोटे ब्रश का उपयोग करें और अपने नाखूनों को साफ़ करने के लिए, किसी भी ग्रीस को हटा दें। अच्छी तरह कुल्ला करें। ग्रीस और गंदगी के कारण आपकी नेल पॉलिश हट सकती है, इसलिए आप अपने नाखूनों को साफ रखना चाहते हैं। इन्हें अच्छी तरह सुखा लें।
चरण 3. बेस कोट पर लगाएं।
एक स्पष्ट बेस कोट की एक पतली परत लागू करें। यह नाखून की रक्षा करने में मदद करता है, लेकिन यह आपको एक मजबूत, चिकनी फिनिश भी दे सकता है।
चरण 4. तीन स्ट्रोक विधि का प्रयोग करें।
पॉलिश की एक बड़ी बूंद के साथ, बाईं ओर और फिर दाईं ओर ब्रश करें। अंत में, नाखून के बीच में एक स्ट्रोक लगाएं।
चरण 5. दूसरा कोट मत भूलना।
वास्तव में ठोस रंग के लिए, दूसरा कोट आवश्यक है। हालांकि, आपको आवेदन करने से पहले कुछ मिनट इंतजार करना होगा, या आप अपना पहला कोट खराब कर सकते हैं।
चरण 6. धीमी गति से सूखने वाले टॉपकोट का उपयोग करें।
टॉपकोट आपकी पॉलिश की रक्षा करते हैं, और धीमी गति से सुखाने वाला प्रकार सबसे अच्छा है। यह अधिक सूखता है, जिसका अर्थ है कि आपका पेडीक्योर अधिक समय तक चलेगा।
चरण 7. सफाई के लिए एक छोटे ब्रश या कपास झाड़ू का प्रयोग करें।
इसे नेल पॉलिश रिमूवर में डुबोएं। नेल पॉलिश को धीरे-धीरे रगड़ने के लिए इसका इस्तेमाल करें, कहीं भी आपको यह मिल गया है कि आप इसे नहीं चाहते हैं।
चरण 8. अपने पैर के नाखूनों को तेजी से सुखाएं।
उन्हें धब्बा से बचाने के लिए, उन्हें ठंडे पानी के नीचे चलाने का प्रयास करें। यह उन्हें तेजी से सूखने में मदद कर सकता है, जिसका अर्थ है कि आप उन्हें सुंदर रखेंगे।
चरण 9. अपने पैर के नाखूनों को सुंदर रखें।
अपने पेडीक्योर का विस्तार करने में मदद करने के लिए, हर 2 या उससे अधिक दिनों में शीर्ष कोट की एक नई परत लगाने का प्रयास करें। ऐसा करने से चिप्स और निक्स से बचाव में मदद मिलेगी।
भाग 4 का 4: अपने पैरों की देखभाल
चरण 1. अपने पैरों को रोजाना धोएं।
रोजाना अपने पैर धोने से फंगस को दूर रखने में मदद मिलती है। अपने पैरों को अच्छी तरह से सुखाना सुनिश्चित करें, क्योंकि गीले पैर फंगस और बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल हैं।
चरण 2. सुनिश्चित करें कि आपके पैर सूखे रहें।
यदि आपको पसीने की समस्या है, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने मोज़े अक्सर बदलते रहें। ऐसा करने से आपके पैरों को सूखा रखने में मदद मिलती है, जो बदले में एथलीट फुट और अन्य फंगस को दूर रखने में मदद करता है।
चरण 3. अपने जूते पहनें।
हर समय जूते पहनना सबसे अच्छा है, यहाँ तक कि घर के आसपास भी। यह आपके पैरों से संक्रमणों को दूर रखने में मदद करता है, साथ ही आप बदसूरत खरोंच और पंक्चर होने से बचते हैं।
चरण 4. सनस्क्रीन लगाएं।
आप समुद्र तट पर सनस्क्रीन लगाने के बारे में नहीं सोच सकते। हालाँकि, उस त्वचा को आपके शरीर के बाकी हिस्सों की तरह ही सुरक्षा की आवश्यकता होती है। आने वाले वर्षों में सनस्क्रीन लगाने से आपके पैरों को सुंदर बनाए रखने में मदद मिलेगी, क्योंकि सूरज उम्र बढ़ने में तेजी ला सकता है।
टिप्स
- नाखूनों को फाइल करते समय एक ही दिशा में जाएं। आगे और पीछे जाने से नाखून असमान हो सकते हैं।
- नींबू का रस आपके पैरों को मॉइस्चराइज और हल्का कर सकता है।
- कोई भी नेल पॉलिश लगाने से पहले यह सुनिश्चित कर लें कि आपके नाखून कम से कम 30 मिनट तक सूखे रहे हैं। कोई भी बची हुई नमी आपकी पॉलिश को तेज़ी से हटा सकती है।
