गर्म नींबू पेय बहुत सुखदायक हो सकते हैं, खासकर जब आप अच्छा महसूस नहीं कर रहे हों। गर्म पानी और भाप गले में खराश को शांत और शांत कर सकते हैं। नींबू विटामिन सी में उच्च है, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ के लिए आप गर्म नींबू पेय में कई प्रकार के प्राकृतिक तत्व मिला सकते हैं। सबसे लोकप्रिय में से कुछ शहद, अदरक और दालचीनी हैं। शहद गले में खराश को शांत कर सकता है, अदरक छाती की भीड़ को कम करने में मदद कर सकता है, और दालचीनी की सुगंध बंद साइनस को खोलने में मदद कर सकती है।
अवयव
शहद नींबू पेय
- 1 बड़ा चम्मच (15 मिली) नींबू का रस
- 2 बड़े चम्मच (30 मिली) शहद
- 1/2 कप (60 मिली) गर्म पानी (या अधिक)
कार्य करता है: 1
नींबू अदरक पेय
- ४ बड़े चम्मच (६० ग्राम) ताजा कद्दूकस की हुई अदरक की जड़
- 1-2 नींबू, ताजा निचोड़ा हुआ
- 1 चौथाई गेलन (936 मिली) गर्म पानी
सर्व करता है: 6 से 8
दालचीनी गर्म ताड़ी
- 1 चम्मच (5 मिली) शहद
- 2 औंस (60 मिली) गर्म पानी
- दालचीनी की 1 छड़ी
- नींबू का 1 टुकड़ा
- 3 साबुत लौंग
- चुटकी भर जायफल
- 1.5 औंस (45 मिली) बोर्बोन (वैकल्पिक)
कार्य करता है: 1
कदम
विधि 1 का 3: गले में खराश को शांत करने के लिए शहद नींबू का पेय बनाना
चरण 1. आधा नींबू निचोड़ें।
एक ताजा नींबू को आधा काट लें। जब तक आप इसे भर न दें, तब तक एक नींबू के आधे हिस्से को एक बड़े चम्मच पर निचोड़ें। एक बड़े चम्मच जूस को मग में डालें। नींबू के रस में विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
- नींबू के रस में जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं और यह बुखार को दूर करने और गले में खराश से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
- यह सुनिश्चित करने के लिए जांचें कि कहीं आपके मग में नींबू के बीज तो नहीं हैं। अगर आपको कोई दिखाई दे तो उन्हें हटा दें।
चरण 2. शहद को मापें।
मग में नींबू के रस के साथ दो बड़े चम्मच शहद डालें। शहद, जीवाणुरोधी गुणों के साथ, गले में खराश को दूर करता है और शांत करता है।
स्टेप 3. ½ कप (60 मिली) पानी उबालें।
एक चाय की केतली या बर्तन में ½ कप (60 मिली) पानी भरें। इसे तेज आंच पर स्टोव पर तब तक रखें जब तक यह उबलने न लगे। केतली या बर्तन को गर्मी से निकालें।
Step 4. गर्म पानी को नींबू और शहद के ऊपर डालें।
पानी को उबालने के बाद, इसे ध्यान से आपके मग में पहले से मौजूद नींबू और शहद के ऊपर डालें। सामग्री को एक साथ धीरे से हिलाएं। पेय को पीने से पहले लगभग पांच मिनट तक ठंडा होने दें।
- आप स्वाद के लिए हमेशा अधिक नींबू का रस, शहद या गर्म पानी मिला सकते हैं।
- यदि आप किसी बीमारी का सामना कर रहे हैं, तो गर्म पानी आपके गले की मांसपेशियों को आराम देने में मदद कर सकता है।