कोल्ड सोर दर्दनाक छाले जैसे घाव होते हैं जो आमतौर पर मुंह के आसपास दिखाई देते हैं और दाद सिंप्लेक्स वायरस 1 (HSV-1) के कारण होते हैं। आपको अपने मुंह के आसपास दर्द, बुखार, गले में खराश, ग्रंथियों में सूजन और कोल्ड सोर (जिसे बुखार फफोले भी कहा जाता है) का अनुभव हो सकता है। शीत घाव आमतौर पर एक या दो सप्ताह के बाद अपने आप दूर हो जाते हैं, लेकिन ऐसे तरीके हैं जिनसे आप अधिक तेज़ी से छुटकारा पाने के लिए अपना सकते हैं।
कदम
विधि 6 में से 1: ओवर-द-काउंटर उपचार का उपयोग करना
चरण 1. एक ओवर-द-काउंटर मलहम का प्रयोग करें।
सर्दी-जुकाम को धूप और अन्य परेशानियों से बचाने के लिए उसे ढकने से उसे जल्दी ठीक होने में मदद मिल सकती है। Orajel और Carmex जैसे मलहम घाव की रक्षा करने और इसे ठीक करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
सर्वोत्तम परिणामों के लिए, मरहम को बार-बार (दिन में लगभग 5 बार) फिर से लगाएं, ताकि घाव और उसके आसपास की त्वचा को सूखने का समय न मिले।
चरण 2. सादा पेट्रोलियम जेली का प्रयोग करें।
पेट्रोलियम जेली, जब कोल्ड सोर पर लगाया जाता है, तो यह एक सुरक्षात्मक बाधा प्रदान करेगा ताकि आपका कोल्ड सोर तत्वों के संपर्क में न आए। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, मरहम को बार-बार फिर से लगाएं, ताकि घाव और उसके आसपास की त्वचा को सूखने का समय न मिले।
चरण 3. एक सुखाने मरहम का प्रयोग करें।
ऐसे उत्पाद का उपयोग करें जो सर्दी-जुकाम को सुखा दे, जैसे रबिंग अल्कोहल (70%) या ब्लिस्टेक्स, सर्दी-जुकाम को और तेज़ी से ठीक करने में मदद कर सकता है। रुई के फाहे पर थोड़ी-सी मात्रा में रबिंग एल्कोहल लगाकर सर्दी-जुकाम पर थपकी दें।
चरण 4. सनस्क्रीन का प्रयोग करें।
किसी भी व्यक्ति की त्वचा के लिए सूर्य का संपर्क कठिन होता है, और यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए हानिकारक होता है जिन्हें कोल्ड सोर हो जाते हैं। केवल गर्मियों के दौरान ही नहीं, साल के हर समय सनस्क्रीन लगाकर अपनी त्वचा की रक्षा करें। सनस्क्रीन के साथ लिप बाम या लिपस्टिक का इस्तेमाल करें ताकि आपके होंठ भी सुरक्षित रहें।
अपने कोल्ड सोर से बचाने के लिए स्किन प्रोटेक्टेंट जैसे लिप बाम का इस्तेमाल करें जिसमें जिंक ऑक्साइड हो।
चरण 5. एक स्टाइलिश पेंसिल आज़माएं।
एक स्टेप्टिक पेंसिल मिनरल एस्ट्रिंजेंट से बनी होती है जो खून बहने (जैसे कि शेविंग से) से निकलने और कटने से रोक सकती है। वे ठंड घावों की लालिमा और उपस्थिति को कम करने में भी मदद कर सकते हैं। स्टिप्टिक पेंसिल की नोक को गीला करें और इसे ठंडे घाव वाले क्षेत्र पर धीरे से दबाएं। दिन में कई बार दोहराएं जबकि सर्दी-जुकाम दिखाई दे।
चरण 6. आई ड्रॉप आज़माएं।
आंखों से लाली को दूर करने के लिए आई ड्रॉप्स, जैसे कि विसाइन, को भी लालिमा को कम करने के लिए ठंडे घावों पर लगाया जा सकता है। 1-2 बूंद अपने कोल्ड सोर पर लगाएं।
विधि २ का ६: डॉक्टर के पास जाना
चरण 1. अपने कोल्ड सोर इतिहास को जानें।
अपने कोल्ड सोर के लिए अधिक शक्तिशाली उपचार प्राप्त करने के लिए अपने डॉक्टर से मिलें। यदि आपके पास बार-बार होने वाले ठंडे घाव हैं, तो यह देखने के लिए कि आपके उपचार के विकल्प क्या हैं, अपने डॉक्टर से मिलें। आपके मामले की गंभीरता का निदान करने के लिए डॉक्टर आपसे कई प्रश्न पूछ सकते हैं, जैसे:
- आपने पहली बार वर्तमान कोल्ड सोर कब देखा?
- सर्दी-जुकाम में कितना दर्द होता है?
- आपको पहली बार जुकाम कब हुआ था?
- आपको कितनी बार जुकाम होता है?
चरण 2. अन्य दवाओं का उल्लेख करें जो आप ले रहे हैं।
माना जाता है कि कुछ दवाएं ठंड के दर्द के प्रकोप में योगदान करती हैं। अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या ये आपके वर्तमान सर्दी-जुकाम के प्रकोप में योगदान दे रहे हैं। जिन दवाओं पर सवाल है उनमें शामिल हैं:
- डेपो-प्रोवेरा जन्म नियंत्रण
- स्टेरॉयड आधारित दवाएं
- Fluticasone और Nasonex जैसे नाक के स्प्रे
- फ्लू शॉट या टीकाकरण (शायद ही कभी)
- दवाएं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करती हैं
चरण 3. एक डॉक्टर के पर्चे की एंटी-वायरल क्रीम के लिए पूछें।
पेन्सिक्लोविर और एसाइक्लोविर युक्त प्रिस्क्रिप्शन एंटी-वायरल क्रीम ठंडे घावों के लिए अत्यधिक प्रभावी उपचार हैं। ये ऐसी क्रीम हैं जिन्हें आप सीधे सर्दी-जुकाम पर लगाएंगे।
- जैसे ही आपको लगे कि कोल्ड सोर आ रहा है, क्रीम लगाएं। यदि आप इसे जल्दी पकड़ लेते हैं, तो क्रीम इसे छाला बनने से रोक सकती है।
- क्रीम को खुले घावों पर भी लगाया जा सकता है। उन्हें आवेदन के एक या दो दिन के भीतर चले जाना चाहिए।
चरण 4. एक मौखिक दवा के लिए एक नुस्खा प्राप्त करें।
Acyclovir (Zovirax) या valacyclovir (Valtrex), दोनों एंटी-वायरल दवाएं, गोली के रूप में उपलब्ध हैं। ये सर्दी-जुकाम को जल्दी ठीक करने में मदद कर सकते हैं और भविष्य में इसके प्रकोप को भी रोक सकते हैं। ये दवाएं लक्षणों को काफी कम कर सकती हैं यदि आप पहले या दो दिन के भीतर पहली बार सर्दी के दर्द या साथ के लक्षणों को नोटिस करते हैं।
चरण 5. एक कोर्टिसोन इंजेक्शन प्राप्त करें।
कोर्टिसोन इंजेक्शन एक स्टेरॉयड इंजेक्शन है जिसे आपके कोल्ड सोर की जगह पर इंजेक्ट किया जाता है। इससे साइट सूज जाएगी लेकिन फिर कुछ ही घंटों में कोल्ड सोर गायब हो जाना चाहिए। कोर्टिसोन का इंजेक्शन लेने के लिए अपने डॉक्टर से मिलें ताकि सर्दी-जुकाम से जल्दी छुटकारा मिल सके।
यह दर्दनाक हो सकता है, क्योंकि कोर्टिसोन शॉट कोल्ड सोर में ही इंजेक्ट किया जाता है। यह महंगा भी पड़ सकता है। यह देखने के लिए कि क्या यह प्रक्रिया आपके बीमा द्वारा कवर की गई है, अपने स्वास्थ्य बीमा प्रदाता से संपर्क करें।
विधि 3 का 6: प्राकृतिक उपचारों का उपयोग करना
चरण 1. थोड़ी बर्फ लगाएं।
एक आइस क्यूब लें और इसे दिन में दो या तीन बार कुछ मिनट के लिए घाव पर रखें। बर्फ घाव के दर्द को कम करती है और सूजन को कम करने में मदद करती है।
चरण 2. चाय के पेड़ के तेल का प्रयोग करें।
इस शक्तिशाली प्राकृतिक तेल की एक या दो बूंद आपके दर्द को एक या दो दिन में दूर करने में मदद कर सकती है। इसे उसी तरह इस्तेमाल करें जैसे आप किसी भी मरहम या साल्वे का इस्तेमाल करते हैं, इसे दिन में कुछ बार लगाते हैं। आवेदन को अधिक समय तक बनाए रखने के लिए आप इसे पेट्रोलियम जेली के साथ भी मिला सकते हैं।
चरण 3. वेनिला निकालने की एक थपकी का प्रयास करें।
कहा जाता है कि हर दिन असली (कृत्रिम नहीं) वेनिला अर्क की कुछ बूंदों का उपयोग करने से कोल्ड सोर को ठीक करने में मदद मिलती है। एक कॉटन बॉल पर वेनिला एक्सट्रेक्ट की थोड़ी मात्रा डालें और इसे अपने कोल्ड सोर पर लगभग एक मिनट के लिए हल्के से दबाएं। दिन में 4 बार दोहराएं।
स्टेप 4. एक टी बैग को कोल्ड सोर पर रखें।
ग्रीन टी में पोषक तत्व और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो ठंड के घावों को शांत कर सकते हैं और उपचार की गति को तेज करने में मदद कर सकते हैं। ग्रीन टी बैग को कुछ मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोकर ठंडा होने दें। टी बैग को सीधे अपने कोल्ड सोर पर लगाएं। इसे 5-10 मिनट के लिए छोड़ दें।
चरण 5. लाइसिन की गोलियां लें।
लाइसिन एक एमिनो एसिड है और अक्सर ठंड के प्रकोप की अवधि को कम करने के लिए प्रयोग किया जाता है। लाइसिन को दवा की दुकानों और किराने की दुकानों पर लगभग $ 5- $ 7 प्रति 100 टैबलेट के लिए खरीदा जा सकता है। प्रति दिन 1-3 ग्राम लाइसिन लें।
- आप मछली, चिकन, अंडे और आलू जैसे कुछ खाद्य पदार्थों के माध्यम से भी लाइसिन का सेवन बढ़ा सकते हैं।
- यदि आपको उच्च कोलेस्ट्रॉल या हृदय रोग है तो अपने चिकित्सक से जाँच करें। लाइसिन लेने से आपका कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड का स्तर बढ़ सकता है।
चरण 6. अन्य प्राकृतिक उपचारों का प्रयास करें।
प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले अवयवों से कई तरह के उपचार किए जा सकते हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं। इचिनेशिया, मुसब्बर, नद्यपान, पुदीना और अन्य जैसे अतिरिक्त उपचार खोजने के लिए "ठंड घावों के लिए प्राकृतिक उपचार" के लिए ऑनलाइन खोजें।
विधि ४ का ६: बेचैनी को कम करना
चरण 1. एक गर्म या ठंडा संपीड़न लागू करें।
कभी-कभी कोल्ड सोर बेहद दर्दनाक हो सकते हैं, यहां तक कि सिरदर्द और अन्य संबंधित दर्द भी हो सकते हैं। एक गर्म पानी की बोतल या एक तौलिये में लिपटे बर्फ के बैग को 20 मिनट के लिए अपने होंठ तक पकड़ें। गर्म या ठंडा तापमान दर्द को कम करने में मदद करेगा।
चरण 2. एक सामयिक संवेदनाहारी का प्रयोग करें।
बेंज़ोकेन या लिडोकेन युक्त क्रीम और मलहम अस्थायी दर्द से राहत प्रदान करते हैं। वे आमतौर पर खुजली-रोधी क्रीम के रूप में पैक किए जाते हैं और दवा की दुकानों में उपलब्ध होते हैं।
चरण 3. दर्द निवारक लें।
नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) जैसे एस्पिरिन और इबुप्रोफेन आपके मुंह के आसपास के दर्द को कम कर सकते हैं और संबंधित सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। उचित खुराक के लिए बोतल पर दिए गए निर्देशों का पालन करें।
विधि ५ का ६: शीत घावों के प्रसार को रोकना
चरण 1. अपने हाथों को बार-बार धोएं।
अपने घाव को बिना धोए हाथों से छूने से जीवाणु संक्रमण हो सकता है, और आप घावों को अपने शरीर के किसी अन्य क्षेत्र में भी फैला सकते हैं। अपने हाथों को दिन भर में अक्सर धोने के लिए गर्म, साबुन के पानी का प्रयोग करें।
चरण 2. त्वचा से त्वचा के संपर्क से बचें।
जब आपको कोल्ड सोर का प्रकोप होता है, तो आप अत्यधिक संक्रामक होते हैं और वायरस आसानी से दूसरे व्यक्ति में फैल सकता है। किसी और के संपर्क में आने या अपने कोल्ड सोर को चूमने से बचें।
इसी तरह, प्रकोप के दौरान मौखिक यौन गतिविधि से बचें। यह वायरस को प्रसारित करने और दूसरे व्यक्ति को जननांग दाद से संक्रमित करने का जोखिम उठा सकता है।
चरण 3. कुछ वस्तुओं को साझा करने से बचें।
पीने के गिलास, स्ट्रॉ, टूथब्रश, रेज़र, तौलिये या अन्य वस्तुओं को साझा न करें जो ठंडे घावों वाले किसी व्यक्ति के संपर्क में आए हों। इसी तरह, अगर आपको सर्दी-जुकाम है तो इन चीजों को किसी और के साथ शेयर न करें।
जुकाम होने पर अपने टूथब्रश को फेंक दें। यदि आप अपने टूथब्रश के माध्यम से खुद को इसके संपर्क में रखते हैं तो आप वायरस को जारी रखने का जोखिम उठा सकते हैं।
विधि ६ का ६: जीवन शैली में परिवर्तन करना
चरण 1. उन खाद्य पदार्थों से बचें जो प्रकोप का कारण बनते हैं।
बहुत से लोग कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के प्रति संवेदनशील होते हैं जो अधिक मात्रा में खाने पर कोल्ड सोर दिखाई देते हैं। यदि आपको सर्दी-जुकाम आसानी से हो जाता है, तो निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को सीमित या बंद कर दें:
- अम्लीय खाद्य पदार्थ, जैसे टमाटर और खट्टे फल। कच्चे टमाटर और टमाटर आधारित सॉस वाले खाद्य पदार्थों से बचें, और टमाटर, नारंगी और अंगूर का रस पीना बंद कर दें।
- नमकीन खाद्य पदार्थ, जैसे डिब्बाबंद सूप, तले हुए खाद्य पदार्थ और स्नैक फूड। अधिक नमक से कोल्ड सोर का प्रकोप हो सकता है।
चरण 2. पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।
फल और सब्जियां खाने से भरपूर विटामिन और पोषक तत्व प्राप्त करना सुनिश्चित करें। संतुलित भोजन करें, सुनिश्चित करें कि आप बहुत सारे पत्तेदार साग और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाते हैं। यदि आप चिंतित हैं कि आपको पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिल रहे हैं तो मल्टीविटामिन लें।
चरण 3. अपने तनाव को कम करें।
तनाव की अवधि के दौरान कोल्ड सोर का प्रकोप अधिक आम है। आप छुट्टियों के आसपास, या काम पर विशेष रूप से तनावपूर्ण समय के दौरान प्रकोप देख सकते हैं। तनावपूर्ण समय के दौरान अपना ख्याल रखकर प्रकोप होने की संभावना कम करें।
चरण 4. भरपूर नींद लें।
हर रात पर्याप्त नींद लेने से आपके शरीर को आराम मिलेगा। हर रात कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें। यदि आपको सोने में परेशानी हो रही है, तो सोने से पहले सुखदायक संगीत या 10 मिनट का ध्यान करने का प्रयास करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपका शरीर जानता है कि यह सोने का समय है।
चरण 5. हाइड्रेटेड रहें।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका शरीर हाइड्रेटेड है, हर दिन ढेर सारा पानी पिएं। यह न केवल आपके शरीर को स्वस्थ रखेगा, बल्कि यह उन बीमारियों को भी दूर कर सकता है जो सर्दी-जुकाम के प्रकोप में योगदान कर सकती हैं।
चरण 6. अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखें।
सर्दी-जुकाम का प्रकोप तब होता है जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली से समझौता किया गया हो। आप उन्हें तब देख सकते हैं जब आपको सर्दी हो गई हो या किसी अन्य कारण से मौसम खराब हो गया हो। भरपूर नींद लेने, ढेर सारा पानी पीने और विटामिन और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ रखें।
