एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। तनाव दूर करने से लेकर घाव भरने से लेकर अनिद्रा दूर करने तक - एसेंशियल ऑयल के कई उपयोग हैं। इससे पहले कि आप अपने स्वास्थ्य और सौंदर्य आहार में आवश्यक तेलों को शामिल करना शुरू करें, यह महत्वपूर्ण है कि आप यह सीखने के लिए कुछ समय लें कि उन्हें कैसे संभालना और सुरक्षित रूप से लागू करना है, जैसा कि आप किसी अन्य प्रकार के शरीर उपचार के साथ करते हैं। आवश्यक तेलों का सुरक्षित और प्रभावी ढंग से उपयोग करने के लिए कमजोर पड़ने की कुंजी है।
कदम
भाग 1 का 4: मिश्रण तैयार करना
चरण 1. 2% समाधान के साथ प्रारंभ करें।
एक बच्चे के लिए प्रभावी होने के लिए इस मिश्रण में पर्याप्त आवश्यक तेल होंगे। आप 10% तक समाधान कर सकते हैं क्योंकि आप अधिक अनुभवी हैं या बहुत उपयोगकर्ता के अनुकूल आवश्यक तेलों के साथ हैं। चिकित्सीय कारणों से मजबूत समाधानों का उपयोग किया जाता है।
चरण 2. अपने तनुकरण में बूंदों की संख्या निर्धारित करने के लिए एक सूत्र का उपयोग करें।
यह फ़ॉर्मूला आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि आप अपने इच्छित कमजोर पड़ने वाले अनुपात को बनाने के लिए अपने वाहक तेल में कितना जोड़ना चाहते हैं। वाहक का कुल मिलीलीटर x २० बूंद प्रति मिलीलीटर = वाहक बूँदें.
- उदाहरण के लिए, 1 ऑउंस = 30 मिलीलीटर (1 फ़्लूड ऑउंस) x 20 बूँदें = 600 बूँदें।
- यह आपको बताता है कि एक औंस में कुल 600 बूँदें होती हैं।
चरण 3. आवश्यक तेल की बूंदों की संख्या निर्धारित करने के लिए एक सूत्र का उपयोग करें।
आपको यह जानना होगा कि आपके तनुकरण में आवश्यक तेल की कितनी बूंदों का उपयोग करना है। विभिन्न उपयोगों के लिए आवश्यक आवश्यक तेलों की मात्रा भिन्न हो सकती है, लेकिन सामान्य तौर पर आप इस सूत्र का उपयोग कर सकते हैं: कुल वाहक बूँदें x प्रतिशत = आवश्यक तेल की बूँदें.
- उदाहरण के लिए, वाहक के एक औंस का उपयोग करके 2% घोल बनाने के लिए, 600 बूँदें x 2% = 12 बूँदें।
- नोट: प्रतिशत को गुणा करने के लिए, आपको दशमलव का उपयोग करना होगा। उपरोक्त उदाहरण के लिए 2% = 0.02।
भाग 2 का 4: पतला आवश्यक तेल समाधान बनाना
चरण 1. आवश्यक सामग्री इकट्ठा करें।
पतला आवश्यक तेल समाधान बनाने के लिए, आपको कुछ वस्तुओं को इकट्ठा करना होगा। आपको अपने चयनित आवश्यक तेल और अपने पूरक वाहक तेल, नए मिश्रण को रखने के लिए एक अलग बोतल या कंटेनर और कई आई ड्रॉपर की आवश्यकता होगी।
हानिकारक यूवी किरणों को छानने के लिए गहरे रंग की कांच की बोतलें लेने का प्रयास करें।
Step 2. मिश्रण बना लें।
क्रॉस-संदूषण से बचने के लिए दो अलग-अलग आई ड्रॉपर का उपयोग करके, अपने द्वारा पहले से स्थापित किए गए फॉर्मूले के आधार पर अपना मिश्रण बनाएं। यदि आपका सूत्र आवश्यक तेल की 12 बूंदों और वाहक तेल की 5 बूंदों के लिए कहता है, तो प्रत्येक तरल की वांछित मात्रा निकालने के लिए अपने आई ड्रॉपर का उपयोग करें और ध्यान से इसे नए कंटेनर में निचोड़ें - प्रत्येक बूंद को ध्यान से गिनना सुनिश्चित करें।
- एक बार जब आप दोनों सामग्री मिला लें, तो ढक्कन लगा दें और सामग्री को अच्छी तरह से मिलाने के लिए इसे अच्छी तरह से हिलाएं।
- और बोतल को दूर रखने से पहले उस पर लेबल लगाना न भूलें और भूल जाएं कि उसमें क्या है।
चरण 3. उचित सुरक्षा सावधानी बरतें।
undiluted आवश्यक तेलों की त्वचा के सीधे संपर्क के बारे में सतर्क रहें। यदि आप गर्भवती हैं तो आपको आवश्यक तेलों का उपयोग करने के अपने निर्णय को भी सावधानी से तौलना चाहिए। इस बात को लेकर विवाद है कि आवश्यक तेल भ्रूण को प्रभावित कर सकते हैं या नहीं, इसलिए आपको इस पर ध्यान से विचार करना चाहिए।
चरण 4. अपने घोल को ठीक से स्टोर करें।
आमतौर पर, आपको अपने आवश्यक तेलों (पतला आवश्यक तेल मिश्रणों सहित) को एक ठंडी, अंधेरी जगह में स्टोर करने की आवश्यकता होती है। उन्हें सीधे धूप से या उन जगहों से दूर रखना महत्वपूर्ण है जो सूरज के संपर्क में आने के कारण लगातार ठंडा और गर्म हो रहे हैं। यह समय के साथ बढ़े हुए ऑक्सीकरण के कारण उन्हें बेकार होने से बचाए रखेगा।
गर्म गर्मी के महीनों के दौरान वाहक तेलों को फ्रिज में संग्रहित किया जाना चाहिए ताकि वसायुक्त कणों को बनने से रोका जा सके जिन्हें आपके उपयोग करने से पहले फिर से भंग करने की आवश्यकता होगी। लेकिन जब आप उन्हें मिश्रण के लिए इस्तेमाल करते हैं तब भी वे कमरे के तापमान पर होने चाहिए, इसलिए उन्हें इस्तेमाल करने से बारह घंटे पहले फ्रिज से बाहर निकालें।
भाग ३ का ४: आवश्यक तेलों को सुरक्षित रूप से संभालना सीखना
चरण 1. सुरक्षा के लिए आवश्यक तेलों को पतला करें।
कुछ लोगों का मानना है कि त्वचा पर बिना पतला आवश्यक तेलों का उपयोग करना ठीक है। वैसे यह सत्य नहीं है। संवेदीकरण सहित किसी भी प्रकार की प्रतिक्रिया से बचने के लिए आपको त्वचा पर लगाने से पहले अपने आवश्यक तेलों को हमेशा पतला करना चाहिए।
- अधिकांश आवश्यक तेल मिश्रण 1-5% कमजोर पड़ने वाले होंगे।
- यदि आप वाष्प के माध्यम से इनहेलेशन के लिए उपयोग कर रहे हैं तो आवश्यक तेलों को पतला करना आवश्यक नहीं है।
- जब आप आवश्यक तेलों का उपयोग करते हैं जो पतला नहीं होते हैं, तो उन्हें साफ-सुथरा लगाना कहा जाता है।
चरण 2. अपनी त्वचा पर आवश्यक तेल लगाते समय सावधानी बरतें।
याद रखें कि त्वचा पारगम्य होती है, लेकिन क्षतिग्रस्त होने पर यह और भी अधिक होती है। इसलिए यदि आपको रोगग्रस्त, सूजन या क्षतिग्रस्त त्वचा है, तो यह आवश्यक तेलों के प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील होगा, भले ही वे आवेदन से पहले पतला हो।
चरण 3. आवश्यक तेलों के प्रति संवेदनशीलता से बचें।
संवेदीकरण तब होता है जब आपका शरीर (विशेष रूप से आपकी त्वचा) आवश्यक तेलों के संपर्क में आता है जो कि बिना पतला होता है और आप एक प्रतिक्रिया विकसित करते हैं - लगभग एक एलर्जी प्रतिक्रिया की तरह - सामग्री के लिए।
- संवेदीकरण से आमतौर पर त्वचा पर गंभीर चकत्ते हो जाते हैं, लेकिन इससे अधिक गंभीर मामलों में श्वसन संबंधी समस्याएं या एनाफिलेक्टिक झटका भी लग सकता है।
- संवेदीकरण के अलावा, आप अपने शरीर में बहुत अधिक आवश्यक तेल की अनुमति देकर सिस्टम विषाक्तता का भी सामना कर सकते हैं।
चरण 4. पतला करने के लिए एक वाहक तेल का प्रयोग करें।
वाहक तेल किसी भी प्रकार का वनस्पति तेल (जैतून का तेल, नारियल का तेल, अंगूर का तेल, आदि) होता है जो अक्सर आवश्यक तेलों को पतला करने के लिए उपयोग किया जाता है। अपने आवश्यक तेलों को पतला करने के लिए वाहक तेलों का उपयोग करने से यह सुनिश्चित होगा कि आपकी त्वचा आवश्यक तेलों के प्रति अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करती है।
- वाहक तेलों का उपयोग करने से आप प्रत्येक अनुप्रयोग के लिए आवश्यक तेलों का कम उपयोग करने के कारण आपके पैसे भी बचाएंगे
- नोट: वाहक तेलों के स्थान पर कभी भी पेट्रोलियम, मार्जरीन, मक्खन या वेजिटेबल शॉर्टिंग का उपयोग न करें।
भाग 4 का 4: आवश्यक तेलों के लिए उपयोग ढूँढना
चरण 1. आवश्यक तेलों से स्नान करें।
नहाने में एसेंशियल ऑयल मिलाना शरीर के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। दालचीनी के तेल या अजवायन के तेल जैसे अधिक मसालेदार तेलों के साथ-साथ लेमनग्रास तेल जैसे खट्टे तेलों से परहेज करते हुए, लैवेंडर तेल, गुलाब का तेल, या चंदन के तेल जैसे हल्के आवश्यक तेल का उपयोग करें।
- अपने स्नान में आवश्यक तेलों का उपयोग करने से त्वचा की कई समस्याओं, परिसंचरण समस्याओं, श्वसन समस्याओं, तनाव, अनिद्रा और मासिक धर्म की ऐंठन में मदद मिल सकती है।
- आमतौर पर नहाने में आवश्यक तेलों की 5-10 बूंदों का उपयोग करें।
चरण 2. एक विसारक के माध्यम से आवश्यक तेलों को अंदर लें।
डिफ्यूज़र ऐसे उपकरण हैं जो मोमबत्तियों का उपयोग आवश्यक तेलों को गर्म करने के लिए करते हैं ताकि वे वाष्पित हो जाएं और अपने चारों ओर की हवा में प्रवेश कर सकें। वे उपयोग करने में आसान हैं और काफी अच्छी गंध आती है।
कुछ डिफ्यूज़र मोमबत्तियों के बजाय बिजली का उपयोग करते हैं।
चरण 3. आवश्यक तेलों के साथ एक क्रीम या लोशन बनाएं।
यह उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है जो वाहक तेलों को अच्छी तरह बर्दाश्त नहीं करते हैं। बिना परफ्यूम वाली बेस क्रीम का इस्तेमाल करें और इसमें कुछ एसेंशियल ऑयल मिलाएं। यह चकत्ते सहित कई त्वचा स्थितियों में मदद कर सकता है।
- कभी भी क्रीम या लोशन को 2% कमजोर पड़ने से ज्यादा मजबूत न बनाएं।
- अपनी उम्र और संवेदनशीलता के आधार पर प्रति 50 ग्राम क्रीम/लोशन में आवश्यक तेलों की 4 से 10 बूंदों के बीच प्रयोग करें।
चरण 4. आवश्यक तेलों के साथ एक सेक करें।
एक गर्म सेक में आवश्यक तेल मिलाएं और इसे अपने चेहरे या शरीर के अन्य भाग के चारों ओर लपेटें। गर्म पानी में भिगोए गए कपड़े या कपड़े का प्रयोग करें और आवश्यक तेल जोड़ें।
- यह चोट, घाव, दर्द, सिरदर्द और त्वचा की अन्य समस्याओं के लिए अच्छा हो सकता है।
- आवश्यक तेलों की 3-5 बूंदों का प्रयोग करें।
टिप्स
- तेल की २० बूँदें = १ मिली लीटर (०.०३४ फ़्लूड आउंस) और ३० मिली = १ औंस
- गुणवत्ता वाले आवश्यक तेल खरीदें; आप अंतर देखेंगे।
