ज्यादातर लोगों को कभी न कभी सूखे बालों और खोपड़ी का अनुभव होता है। यह मौसम, हार्मोन, बालों की देखभाल और सूरज की क्षति के कारण हो सकता है। सौभाग्य से, इसका मतलब है कि आप अपने बालों को पोषण और मजबूती देने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं। कुछ मामलों में, केवल बालों के उत्पादों को बदलने से बहुत फर्क पड़ सकता है! अपने बालों और खोपड़ी में नमी बहाल करने के लिए हमारे सुझावों की जाँच करें।
कदम
१० में से विधि १: सल्फेट-मुक्त मॉइस्चराइजिंग हेयर उत्पाद चुनें।
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चरण 1. सल्फेट डिटर्जेंट होते हैं जो उत्पादों को सूद बनाते हैं लेकिन वे कठोर होते हैं।
जब आप सल्फेट्स के साथ शैम्पू और कंडीशन करते हैं, तो वे आपके बालों और स्कैल्प से प्राकृतिक तेल निकाल देते हैं जो आपकी सूखी समस्या को और भी बदतर बना सकता है। अपने बालों की रक्षा करने और उन्हें हाइड्रेटेड रहने में मदद करने के लिए, ऐसे उत्पाद प्राप्त करें जो कहते हैं कि वे आपके बालों को प्राकृतिक अवयवों से मॉइस्चराइज़ करते हैं। उदाहरण के लिए, एक महान शैम्पू या कंडीशनर में मुसब्बर, विटामिन ई, आर्गन तेल या बाओबाब तेल हो सकता है।
यदि आपकी खोपड़ी भी खुजलीदार, परतदार है, और लाल या चिड़चिड़ी दिखती है, तो आपको रूसी हो सकती है जो वास्तव में खमीर के अतिवृद्धि के कारण होती है। खमीर पर तेल या मॉइस्चराइजिंग उत्पाद डालने से वास्तव में रूसी खराब हो सकती है, इसलिए इसके बजाय एक रूसी शैम्पू पर स्विच करें।
विधि २ का १०: अपने बालों को हर ३ दिन में धोएं।
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चरण 1. आपके सूखे बालों और खोपड़ी को उनके प्राकृतिक तेलों की आवश्यकता होती है।
जब आप अपने बाल धोते हैं, तो आप इन तेलों को हटा देते हैं, जिससे आपके बाल और खोपड़ी और भी शुष्क हो जाती हैं। अपने बालों को सप्ताह में अधिकतम 2 या 3 बार धोने तक सीमित रखें ताकि प्राकृतिक तेल आपके बालों और खोपड़ी को हाइड्रेट कर सकें।
- व्यायाम करने या पसीने आने के बाद अपने बालों को धोना बिल्कुल ठीक है। आप वॉश के बीच में ड्राई शैम्पू का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
- वैकल्पिक रूप से, बस अपने दैनिक स्नान के दौरान अपने बालों को धो लें और कंडीशनर लगाएं (शैम्पू नहीं)।
10 में से विधि 3: अपने बालों को सिलिकॉन आधारित उत्पाद से कंडीशन करें।
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चरण 1. शैम्पू करने के ठीक बाद अपने बालों के माध्यम से एक कुल्ला-आउट कंडीशनर का काम करें।
एक कंडीशनर का प्रयोग करें जो कहता है कि यह मॉइस्चराइजिंग या हाइड्रेटिंग है। इनमें आमतौर पर सिलिकोन होते हैं जो आपके बालों को कोट करते हैं और नमी के नुकसान को रोकते हैं। कंडीशनर को अपने बालों पर कम से कम 2 या 3 मिनट के लिए छोड़ दें ताकि उत्पाद आपके बालों में प्रवेश कर सके।
- यदि आप उत्पाद लेबल पढ़ते हैं, तो आपको डाइमेथिकोन, डाइमेथिकोनॉल और एमोडिमेथिकोन के रूप में सूचीबद्ध सिलिकोन दिखाई दे सकते हैं।
- अपने स्कैल्प पर कंडीशनर लगाने से बचें क्योंकि यह आपके बालों के लिए बनाया गया है और आपके स्कैल्प पर जमा हो सकता है।
विधि ४ का १०: सप्ताह में एक बार अपने बालों और खोपड़ी को डीप कंडीशन करें।
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चरण 1. हाइड्रेशन में लॉक करके अपने बालों को नमी के नुकसान से बचाएं।
अपने बालों के माध्यम से एक गहरी कंडीशनर या नारियल के तेल की मालिश करें, सिरों से शुरू होकर अपने खोपड़ी की ओर काम करें। ठंडे पानी से धोने से पहले इसे अपने बालों पर 20 से 30 मिनट तक लगा रहने दें। यह आपके बालों के बाहरी क्यूटिकल्स को सील कर देता है जिससे नमी इतनी आसानी से नहीं निकल पाती है।
- यदि आप एक डीप कंडीशनर खरीद रहे हैं, तो एक ऐसा कंडीशनर देखें जो आपके स्कैल्प पर भी इस्तेमाल करने के लिए स्वीकृत हो। ऐसा उत्पाद चुनें जो कहता है कि यह गहराई से मॉइस्चराइजिंग या हाइड्रेटिंग है और जिसे सूखे या भंगुर बालों के लिए डिज़ाइन किया गया है।
- समय के लिए कुचल? समय समाप्त होने से पहले गहरे कंडीशनर को कुल्ला करना ठीक है। यह उतना प्रभावी नहीं होगा, लेकिन फिर भी आपको अतिरिक्त नमी पर ध्यान देना चाहिए।
- आप एवोकैडो तेल, आर्गन तेल या जोजोबा तेल का भी उपयोग कर सकते हैं क्योंकि ये सभी गहराई से मॉइस्चराइजिंग होते हैं। इसके अलावा, आप अपने स्कैल्प को मॉइस्चराइज़ करने के लिए प्राकृतिक तेलों का उपयोग कर सकते हैं!
विधि ५ का १०: नमी और प्रोटीन जोड़ने के लिए अंडे का मास्क करें।
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चरण 1. 2 या 3 जर्दी को 2 या 3 बूंदों नींबू के रस के साथ मिलाकर एक मास्क बनाएं।
एक बार जब आप मास्क को झागदार होने तक मिला लें, तो इसे अपने गीले बालों में मालिश करें और शॉवर कैप लगा लें। मास्क को ठंडे पानी से धोने से पहले 20 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर, मॉइस्चराइजिंग उत्पादों के साथ अपने बालों को शैम्पू और कंडीशन करें। आप इस डीप-मॉइस्चराइजिंग मास्क को महीने में एक बार कर सकते हैं।
- अंडे की जर्दी में बहुत अधिक वसा और प्रोटीन होता है जो आपके बालों को मॉइस्चराइज़ करने में मदद कर सकता है। नींबू का रस केवल अहंकार की गंध को छुपाता है, इसलिए यदि आपके पास नहीं है तो इसे छोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
- मास्क को गर्म या गर्म पानी से न धोएं क्योंकि अंडा आपके बालों में चिपकना शुरू कर देगा।
- थोड़ी अतिरिक्त कोमलता या चमक चाहते हैं? अपने अंडे के मास्क में 2 बड़े चम्मच (30 mL) शहद, 2 बड़े चम्मच (30 mL) जैतून का तेल या 2 बड़े चम्मच (30 mL) नारियल का तेल मिलाएं।
विधि 6 का 10: अपने बालों को गर्मी से स्टाइल करने से बचने की कोशिश करें।
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चरण 1. सूखे बालों पर गर्मी कठिन होती है क्योंकि यह और भी अधिक नमी खींचती है।
अपने बालों को ब्लो-ड्राई करने के बजाय, इसे हवा में सूखने दें। यदि आप अपने बालों को स्टाइलिंग आयरन से सीधा या कर्ल करना पसंद करते हैं, तो इसे सप्ताह में केवल एक बार नुकसान को कम करने के लिए करें।
यदि आप अपने बालों को हीट स्टाइलिंग टूल से स्टाइल करते हैं, तो पहले अपने बालों में हीट प्रोटेक्टेंट उत्पाद लगाएं। यह नुकसान को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है ताकि आपके बाल बुरी तरह से सूख न जाएं।
विधि ७ का १०: टोपी पहनें और जब आप बाहर हों तो छाया में रहें।
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चरण 1. सूर्य की क्षति आपके बालों पर अविश्वसनीय रूप से कठोर है।
सूरज की किरणें आपके बालों में गहराई से प्रवेश करती हैं जिससे बाल रूखे और बेजान हो जाते हैं। यही कारण है कि आपके बालों को ढकने वाली टोपी पहनना इतना महत्वपूर्ण है। और भी अधिक सुरक्षा के लिए, जितना हो सके सीधी धूप से दूर रहें।
- अगर आपके बाल लंबे हैं, तो बेसबॉल कैप के बजाय चौड़ी-चौड़ी टोपी चुनें।
- हो सके तो सुबह 10 बजे से दोपहर 2 बजे के बीच बाहर जाने से बचें जब सूरज की किरणें सबसे सीधी हों।
विधि 8 का 10: क्लोरीनयुक्त पूल में तैरते समय अपने बालों को ढक लें।
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चरण 1. क्लोरीन और पूल रसायन कठोर हैं
अपने सूखे बालों और खोपड़ी की सुरक्षा के लिए, पूल में कूदने से पहले एक स्विमिंग कैप लगाएं। यदि आपका स्विम कैप पहनने का मन नहीं है, तो तैरते समय अपने बालों को गीला न होने दें।
अगर गलती से आपके बाल पूल में गीले हो गए हैं, तो चिंता न करें। बाहर निकलते ही अपने बालों को साफ पानी से धो लें और कंडीशनिंग प्रोडक्ट का इस्तेमाल करें।
विधि ९ का १०: प्रोटीन, जिंक और विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।
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चरण 1. अपने बालों को वे पोषक तत्व दें जो उन्हें ठीक करने के लिए आवश्यक हैं।
प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ खाने से आपके बाल मजबूत होते हैं इसलिए यह सूखे या भंगुर नहीं होते हैं। स्वस्थ स्कैल्प के लिए भी जिंक महत्वपूर्ण है- अगर आपकी कमी है, तो आपकी स्कैल्प सूख सकती है। आपको विटामिन ए की भी आवश्यकता होती है ताकि आपके बाल अपने प्राकृतिक तेल बना सकें जो आपके बालों और खोपड़ी को नमीयुक्त रखते हैं। आप ऐसा हेयर सप्लीमेंट ले सकते हैं जिसमें इनमें से कुछ पोषक तत्व हों या इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करें:
- प्रोटीन: चिकन, अंडे, मछली, फलियां, नट्स
- जिंक: गढ़वाले अनाज, बीफ, अंडे, सीप
- विटामिन ए: गाजर, कद्दू, शकरकंद
विधि 10 में से 10: यदि आपके बाल और खोपड़ी अभी भी सूखे हैं तो त्वचा विशेषज्ञ से मिलें।
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चरण 1. वे एक परीक्षा करेंगे और आपका मेडिकल इतिहास लेंगे।
इससे उन्हें अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों से बाहर निकलने में मदद मिलती है जो सूखापन पैदा कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, वे आपको एक्जिमा, एलर्जी की प्रतिक्रिया या सोरायसिस का निदान कर सकते हैं। एक बार जब आपका निदान हो जाता है, तो वे आपको आपकी खोपड़ी और बालों को पोषण देने के लिए एक व्यक्तिगत उपचार योजना देंगे।
अपने त्वचा विशेषज्ञ को किसी भी दवा या पूरक के बारे में बताना न भूलें जो आप ले रहे हैं।
टिप्स
- यदि सर्दियों में आपके सिर की त्वचा और बालों का रूखापन अधिक खराब होता है, तो यह शुष्क मौसम के कारण हो सकता है। हवा में नमी बनाए रखने के लिए अपने घर में ह्यूमिडिफायर चलाएं।
- यदि आपको डैंड्रफ या सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस है, तो एक साधारण शहद का मास्क आज़माएं। अपने बालों और स्कैल्प पर 1 भाग शहद और 2 भाग कंडीशनर लगाएं। इसे धोने से पहले इसे 10 मिनट तक बैठने दें। शहद में एंटीफंगल गुण होते हैं जो डैंड्रफ के कारण का इलाज कर सकते हैं।