दूसरा चक्र (जिसे त्रिक चक्र भी कहा जाता है) आपकी रचनात्मकता और यौन ऊर्जा को प्रभावित करता है। त्रिक चक्र पेट के निचले हिस्से में स्थित होता है; यह विशेष रूप से अंडाशय (महिलाओं के लिए) और वृषण (पुरुषों के लिए) से जुड़ा होता है। यदि त्रिक चक्र की कमी है, तो आप व्यक्तिगत रचनात्मकता, भावनात्मक अंतरंगता और यौन आनंद की कमी का अनुभव कर सकते हैं। आप स्वयं को अभिव्यंजक और भावनात्मक रूप से स्वस्थ रहने की अनुमति देकर त्रिक चक्र को संतुलित कर सकते हैं।
कदम
विधि 1: 4 में से एक कमी या अवरुद्ध दूसरे चक्र को पहचानना
चरण 1. एक दोषपूर्ण दूसरे चक्र को समझें।
आपका दूसरा चक्र, संतुलित होने पर, आपकी भावनात्मक ऊर्जा को आपके शरीर में प्रवाहित करने देगा और आपको गहन व्यक्तिगत, रचनात्मक और यौन सुख महसूस करने में मदद करेगा। अन्य छह चक्रों की तरह, एक अपूर्ण त्रिक चक्र या तो अत्यधिक (अत्यधिक व्यक्त) या अवरुद्ध (अपर्याप्त रूप से व्यक्त) हो सकता है। एक अस्वस्थ या दोषपूर्ण दूसरे चक्र के व्यक्ति पर निम्नलिखित प्रभाव हो सकते हैं:
- मन और शरीर में अनम्य
- अपराध बोध, शर्म या भय की प्रबल भावनाएँ
- चिंता और चिंता से अभिभूत
चरण २। पहचानें कि कैसे एक अवरुद्ध दूसरा चक्र आत्म-अभिव्यक्ति को सीमित करता है।
एक अवरुद्ध त्रिक चक्र में अत्यधिक त्रिक चक्र के विपरीत लक्षण होंगे। यदि आपका त्रिक चक्र अवरुद्ध है, तो आप भावनात्मक रूप से ठंडा महसूस करेंगे या अपने आप को रचनात्मक और यौन रूप से व्यक्त करने में परेशानी होगी। एक अवरुद्ध त्रिक चक्र में ये लक्षण हो सकते हैं:
- भावनात्मक आनंद की कमी; भावनात्मक कठोरता
- यौन इच्छा या यौन ठंडक की कमी
- निराशावाद, अवसाद और रचनात्मकता की कमी
चरण 3. दैनिक जीवन में एक अवरुद्ध दूसरे चक्र का अनुभव करें।
आपके दोषपूर्ण चक्र के परिणाम दैनिक जीवन में दिखाई देंगे। यदि आप जानते हैं कि आप क्या खोज रहे हैं, तो चक्र संबंधी कमियों को नोटिस करना आसान है। दैनिक लक्षणों की तलाश करें जैसे:
- बाधित कामुकता। यदि आप सामान्य से कम यौन रूप से सक्रिय हैं, तो आप सामान्य से कम यौन क्रियाओं से कम आनंद प्राप्त कर रहे हैं, या अपनी कामुकता से संबंधित अपराध या शर्म का अनुभव कर रहे हैं, तो एक कमी वाले त्रिक चक्र को दोष देने की संभावना है।
- जीर्ण असंतोष। आपका पवित्र चक्र आनंद और आनंद से बंधा हुआ है; यदि चक्र अवरुद्ध है, तो आप अपने आप को असंतुष्ट, निराश, या ऐसे लोगों और गतिविधियों से तंग आएँगे जो आमतौर पर आपको आनंदित करते हैं। यह असंतोष मित्रों और परिवार के साथ गतिविधियों में आपकी भागीदारी को कम कर सकता है, और काम करते समय, मनोरंजक गतिविधियों या व्यायाम करते समय आपकी संतुष्टि को कम कर सकता है।
- ऊर्जा और महत्वाकांक्षा की कमी। एक कार्यशील त्रिक चक्र आपको ऊर्जा से भर देगा और आपको व्यक्तिगत महत्वाकांक्षाओं पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा। यदि आपका चक्र अवरुद्ध हो गया है, तो आप अपने लिए महत्वपूर्ण चीजों को आगे बढ़ाने के लिए उदासीन, उदासीन या प्रेरित महसूस कर सकते हैं।
विधि २ का ४: आनंद के माध्यम से अपने दूसरे चक्र को संतुलित करना
चरण 1. रचनात्मकता व्यक्त करें।
आपका पवित्र चक्र आपके शरीर में रचनात्मकता का आसन है; जब ठीक से संतुलित किया जाता है, तो यह रचनात्मकता आनंद और अभिव्यक्ति का स्रोत होगी। आत्म-चेतना की भावनाओं से छुटकारा पाकर और रचनात्मकता और खेल की एक बच्चे जैसी भावना विकसित करके, आप अपने पवित्र चक्र की ऊर्जा को अधिकतम कर सकते हैं।
- अपने घर को सजाओ।
- एक दिन के लिए कपड़े का एक नया टुकड़ा खरीदें या अपनी शैली बदलें।
- एक कविता, एक गीत, या एक कहानी लिखने का प्रयास करें।
- एक नया व्यंजन बनाएं जो आपने पहले कभी नहीं खाया हो।
चरण 2. योग के नए आसन आजमाएं।
यहां तक कि अगर आप पहले से ही नियमित रूप से योग का अभ्यास करते हैं, तो यह आपके त्रिक चक्र को उन स्थितियों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा जो आपके कूल्हों और पेट के निचले हिस्से को खोलती हैं। ये पोजीशन आपके हिप्स में इमोशनल टेंशन को रिलीज करेंगी।
अपने कूल्हों को विभिन्न दिशाओं में ले जाने वाले पोज़ को शामिल करना सुनिश्चित करें। केवल ऐसे पोजीशन न करें जो आपके कूल्हों को फैलाते हैं और व्यापक रूप से खुलते हैं; अपने कूल्हों की गति की पूरी श्रृंखला का उपयोग करें।
चरण 3. अपना इलाज करें।
कुछ ऐसा करें जो आपके लिए फायदेमंद हो, सिर्फ इसलिए कि यह आपको पुरस्कृत कर रहा है, न कि किसी अन्य उद्देश्य के साधन के रूप में। आप जो भी कार्य कर रहे हैं, उसके भावनात्मक आनंद पर ध्यान दें। आनंद और रचनात्मक आनंद जो आप अपने लिए कुछ अच्छा करने से अनुभव कर सकते हैं, आपके पवित्र चक्र को संलग्न करेगा, जो शरीर में आनंद का केंद्र बिंदु है। उदाहरण के लिए:
- संदेश प्राप्त करना।
- नए रेस्टोरेंट में कुछ स्वादिष्ट खाएं।
- एक दिन या सप्ताहांत के लिए काम के बारे में सोचने से बचें।
चरण ४. धन को अपने जीवन में आने-जाने दें।
आपके पास एक आपातकालीन निधि और बचत होनी चाहिए, लेकिन आपको हर पैसा जमा नहीं करना चाहिए। वित्तीय आत्म-अभिव्यक्ति आनंद और आत्म-सम्मान की भावना देकर आपके दूसरे चक्र को संलग्न और संतुलित कर सकती है।
- अपनी और दूसरों को खुश करने के लिए अपनी आय और वित्तीय संसाधनों का उपयोग करें। जबकि वित्तीय रूप से जिम्मेदार होना महत्वपूर्ण है, उन भावनात्मक संबंधों पर ध्यान केंद्रित करें जिन्हें वित्तीय माध्यमों से बनाया और बढ़ावा दिया जा सकता है। उदाहरण के लिए, रात के खाने के लिए एक अच्छे दोस्त के साथ व्यवहार करें।
- सभी चक्रों में से, आपका दूसरा चक्र धन और समृद्धि के आनंद से सबसे अधिक निकटता से जुड़ा हुआ है।
विधि 3 का 4: भावनात्मक अंतरंगता के माध्यम से अपने दूसरे चक्र को संतुलित करना
चरण 1. अपनी नकारात्मक भावनाओं को जाने दें।
अपने त्रिक चक्र को संतुलित करने का एक हिस्सा जानबूझकर आपके जीवन से किसी भी नकारात्मक भावनाओं, विचारों या लोगों को हटा रहा है, और किसी भी पछतावे को दूर कर रहा है जिसे आप पकड़ रहे हैं।
अपने जीवन में नकारात्मक यादों और नकारात्मक लोगों को जुनूनी रूप से पकड़ना आपको भावनात्मक रूप से कम करेगा। अस्वस्थ भावनाओं को छोड़ने का अभ्यास करके इस हानिकारक सामान से बचें।
चरण 2. अन्य रचनात्मक लोगों के साथ भावनात्मक संबंध बनाएं।
आपसी सम्मान और रचनात्मकता की सराहना के माध्यम से, आप अपने निजी जीवन में गहरे और भावनात्मक रूप से महत्वपूर्ण संबंधों को बढ़ावा दे सकते हैं। अपने जीवन में ऐसे लोगों में निवेश करें जिनके पास स्वस्थ भावनात्मक प्रतिबद्धताएं हैं और रचनात्मक अभिव्यक्ति का आनंद लें।
संतुलित त्रिक चक्र के लिए पारस्परिक और सामाजिक संबंध महत्वपूर्ण हैं।
चरण 3. स्वस्थ कामुकता में संलग्न हों।
त्रिक चक्र कामुकता और आपकी सेक्स ड्राइव से जुड़ा हुआ है, और यौन अभिव्यक्ति और आनंद को बढ़ावा देता है। अपनी खुद की यौन प्रकृति और इच्छाओं की पुष्टि करें, और नए प्रकार की यौन गतिविधि का प्रयास करें जिसका आप (और आपके साथी, यदि लागू हो) आनंद लेते हैं।
अपने दूसरे चक्र को संतुलित करते समय, एक विशिष्ट आवृत्ति के साथ यौन मुठभेड़ों पर ध्यान केंद्रित न करने का प्रयास करें। आप अपने साथ खुले रह सकते हैं और अपनी कामुकता को स्वीकार कर सकते हैं, भले ही आप अस्थायी रूप से (या स्थायी रूप से) पवित्र हों।
विधि ४ का ४: अपने दूसरे चक्र को संतुलित करने के लिए आध्यात्मिक अभ्यासों का उपयोग करना
चरण 1. नारंगी रंग पर ध्यान दें।
आपका दूसरा चक्र नारंगी रंग से बंधा हुआ है, और अपने दिमाग को रंग पर केंद्रित करने से आपके त्रिक चक्र को संतुलित करने, ठीक करने और बनाए रखने में मदद मिलेगी। ध्यान करते समय, अपने निचले पेट के क्षेत्र में नारंगी रंग को "भेजने" पर ध्यान केंद्रित करें (जहां दूसरा चक्र स्थित है)।
नारंगी रंग के रत्नों के छोटे-छोटे टुकड़े पहनें। यह रंग को आपके शरीर के पास रखेगा और आपके चक्र को संतुलित करने में मदद करेगा। सिट्रीन, फायर ओपल और कीनू क्वार्ट्ज जैसे रत्नों की तलाश करें।
चरण 2. हीलिंग स्टोन या क्रिस्टल का उपयोग करें।
ये आपके त्रिक चक्र को प्रभावित करने और संतुलित करने में मदद करने के लिए शक्तिशाली वस्तुएं हैं। यदि आपका त्रिक चक्र अवरुद्ध है, तो इन्हें अपने पास रखना महत्वपूर्ण है; आप अपने शरीर पर क्रिस्टल या पत्थर भी रख सकते हैं।
- नारंगी रंग के हीलिंग स्टोन का उपयोग करें, क्योंकि ये आपके त्रिक चक्र पर सबसे अधिक प्रभाव डालेंगे। इन पत्थरों में कारेलियन और नारंगी कैल्साइट शामिल हैं।
- पानी के साथ संबद्धता के कारण मूनस्टोन त्रिक चक्र से भी जुड़ा हुआ है। हीलिंग मूनस्टोन इस चक्र को संतुलित करने में मदद करेंगे।
चरण 3. पानी की तलाश करें।
दूसरे चक्र से जुड़ा तत्व पानी है, इसलिए पानी में या उसके आसपास समय बिताना आपके पवित्र चक्र को शांत और संतुलित करेगा। पानी आपको आराम देगा, आपके दिमाग को शांत करेगा और आपको ध्यान लगाने में मदद करेगा।
- एक झील, धारा, नदी, या यहाँ तक कि समुद्र पर जाएँ। यह सबसे प्रभावी होगा यदि आप अकेले, ध्यान में, पानी के शरीर के पास समय बिता सकते हैं। यदि आप कर सकते हैं, तो अपने पैरों को पानी में लटकाएं या उसमें उतरें।
- यदि आप पानी के बड़े निकायों के आसपास नहीं हैं, तो लंबे समय तक स्नान करने या स्नान करने से समान प्रभाव पड़ेगा।
