चक्र पत्थरों का उपयोग करना आपके शरीर को दवा का उपयोग किए बिना या चिकित्सक को देखे बिना उपचार करने का एक ज्ञानवर्धक तरीका हो सकता है। इन पत्थरों को रीढ़ पर स्थित विभिन्न चक्रों, या ऊर्जा पहियों को उत्तेजित करने के लिए माना जाता है, जो शारीरिक और भावनात्मक शारीरिक मुद्दों से जुड़े होते हैं। चक्र पत्थरों को प्रभावी ढंग से उपयोग करने के लिए, उनके साथ ध्यान करें, उन्हें अपने शरीर पर रखें, और विभिन्न चक्रों की समझ विकसित करें।
कदम
विधि १ का ३: पत्थरों के साथ ध्यान करना
चरण 1. किसी मित्र से ध्यान करने में आपकी सहायता करने के लिए कहें।
खुद पर पत्थर रखने की तुलना में किसी के द्वारा आप पर पत्थर रखना बहुत आसान है। किसी ऐसे व्यक्ति से पूछें जिस पर आप भरोसा करते हैं, जैसे कि कोई करीबी दोस्त या परिवार का सदस्य, क्या वे आपके साथ ध्यान करने और आपके शरीर पर पत्थर रखने के इच्छुक होंगे।
चरण 2. एक निजी, शांत स्थान खोजें।
ध्यान करने के लिए एक समय और स्थान चुनें जहाँ कोई विकर्षण न हो। दरवाजा बंद करना सुनिश्चित करें और शुरू करने से पहले अपना फोन बंद कर दें।
अतिथि बेडरूम या कमरे/स्थान में ध्यान लगाने का प्रयास करें जहां आप आराम करने की ऊर्जा महसूस कर सकें। अगर मौसम अच्छा है तो आप बाहर जाने की भी कोशिश कर सकते हैं।
विशेषज्ञ टिप
Soken Graf
Certified Meditation Coach Soken Graf is a Meditation Coach, Buddhist Priest, Certified Advanced Rolfer, and a Published Author who runs Bodhi Heart Rolfing and Meditation, a spiritual life coaching business based in New York City, New York. Soken has over 25 years of Buddhist training experience and advises entrepreneurs, business owners, designers, and professionals. He has worked with organizations such as the American Management Association as a consultant for training courses on such topics as Mindful Leadership, Cultivating Awareness, and Understanding Wisdom: The Compassionate Principles of Work-Life Balance. In addition to his work as a priest, Soken has certifications in Advanced Rolfing from the Rolf Institute of Structural Integration, Visceral Manipulation, Craniosacral Therapy, SourcePoint Therapy®, and Cold-Laser Therapy.
Soken Graf
Certified Meditation Coach
Our Expert Agrees:
When you're meditating, try to find a time that's quiet, like before everyone wakes up or after they've gone to bed. You might also ritualize the space by adding something like a flower or a picture of whatever represents your higher purpose, like Buddha, Krishna, or Jesus.
चरण 3. आराम से अपनी पीठ के बल लेट जाएं।
जिस स्थान पर आपने ध्यान करने के लिए चुना है, उस स्थान पर एक आरामदायक, सपाट सतह पर लेट जाएं। बिस्तर, सोफे या कालीन वाले फर्श सभी अच्छे विकल्प हैं।
चरण 4. प्रत्येक पत्थर की ऊर्जा प्राप्त करने पर ध्यान दें।
क्या आपके दोस्त ने आपके शरीर पर एक-एक करके एक एक पत्थर रखा है। आपके चक्रों को उत्तेजित करने के लिए पत्थरों को सही क्षेत्रों में रखा जाना चाहिए। जैसा कि प्रत्येक पत्थर आपके शरीर पर रखा गया है, उस पत्थर के रंग और ऊर्जा पर ध्यान दें। कल्पना कीजिए कि ऊर्जा आपके शरीर में प्रवेश कर रही है और विशेष चक्र तक पहुंचाई जा रही है।
चरण 5. बीस मिनट के लिए चुपचाप लेटे रहें।
एक बार जब सारे स्टोन आपके शरीर पर आ जाएं, तो बीस मिनट तक बिना हिले-डुले या बिना बोले लेटे रहें। अपनी आँखें बंद रखें और अपनी नाक के माध्यम से और अपने मुँह से गहरी साँस लेने पर ध्यान केंद्रित करें। किसी भी विचार को अपने दिमाग में आने दो और जाने दो; उन पर लटकने की कोशिश न करें।
विधि २ का ३: अपने शरीर पर पत्थर रखना
चरण 1. चक्र पत्थर ऑनलाइन या क्रिस्टल की दुकान पर खरीदें।
ऑनलाइन जाना आपके चक्र पत्थरों को खरीदने का सबसे आसान तरीका है। Amazon.com या Etsy.com जैसी प्रतिष्ठित वेबसाइटों पर "चक्र पत्थर किट" या "चक्र पत्थर" खोजें, और आने वाले विभिन्न विकल्पों के माध्यम से स्कैन करें। यदि आप अपने सभी पत्थरों को अलग-अलग चुनना चाहते हैं तो आप क्रिस्टल या रत्न की दुकान में भी जा सकते हैं।
Step 2. अपनी कमर पर लाल या काला पत्थर रखें।
आपको अपने ग्रोइन एरिया पर एक रूबी, ब्लैक टूमलाइन या रेड जैस्पर स्टोन लगाकर शुरुआत करनी चाहिए। इस क्षेत्र को मूल चक्र के रूप में जाना जाता है, जिसका प्रभाव इस बात पर पड़ता है कि आप कैसा महसूस करते हैं और आप यौन रूप से सहज हैं।
इस पत्थर को आप कमर की जगह अपने पैरों पर भी रख सकते हैं।
चरण 3. अपने श्रोणि पर एक नारंगी पत्थर रखें।
अगले चक्र तक अपना काम करें, जो कि त्रिक चक्र है। अपने श्रोणि पर एक नारंगी पत्थर, जैसे एम्बर या कारेलियन रखें। यह चक्र ज्यादातर भावनात्मक स्वास्थ्य और रचनात्मकता से जुड़ा होता है।
चरण 4. अपनी नाभि के ठीक ऊपर पीले या सोने का पत्थर रखें।
इसके बाद, पीले एपेटाइट, सिट्रीन, या इसी तरह के अन्य रंग के पत्थर को सोलर प्लेक्सस चक्र पर रखें। यह चक्र आपके नाभि के ठीक ऊपर स्थित है और व्यक्तिगत शक्ति से बहुत अधिक संबंधित है।
चरण 5. अपने दिल के ऊपर हरे या गुलाबी रंग का पत्थर रखें।
चौथे चक्र, जो कि हृदय चक्र है, के लिए मोर्गनाईट और डायोप्टेस दोनों अच्छे पत्थर विकल्प हैं। यह चक्र आपके प्यार और नफरत की भावनाओं को संभालता है।
चरण 6. नीले रंग का पत्थर अपने गले पर लगाएं।
अपनी गर्दन के केंद्र में एक नीला पत्थर, जैसे लारिमार या लैपिस लाजुली रखें। यह वह जगह है जहां कंठ चक्र स्थित होता है, जो सत्य अभिव्यक्ति से जुड़ा होता है।
चरण 7. अपने माथे पर एक बैंगनी पत्थर सेट करें।
तीसरे नेत्र चक्र के लिए एक चारोइट या पुरपुराइट पत्थर के साथ जाएं। पत्थर को अपने माथे के बीच में अपनी भौहों के पास रखें। यह चक्र मानसिक और आध्यात्मिक अर्थों में आपकी 'देखने' की क्षमता से संबंधित है।
चरण 8. अपने सिर के शीर्ष के खिलाफ एक सफेद, स्पष्ट या बैंगनी पत्थर दबाएं।
एक नीलम या निर्वाण क्वार्ट्ज लें और इसे धीरे से अपने सिर के ऊपर से दबाएं। फिर पत्थर को अपने सिर के ठीक ऊपर बिस्तर या फर्श पर रखें। इस चक्र की स्थिति से ज्ञान और उच्च चेतना प्रभावित होती है, जिसे मुकुट चक्र कहा जाता है।
चरण 9. क्या किसी ने पत्थरों को उल्टे क्रम में हटा दिया है।
एक बार जब आप पत्थरों के साथ समाप्त कर लेते हैं, तो उन्हें उल्टे क्रम में आपके शरीर से हटा दिया जाना चाहिए। अपने ताज क्षेत्र में सफेद पत्थर से शुरू करें और शरीर के नीचे अपना काम करें।
विधि 3 का 3: चक्रों को समझना
चरण 1. नियंत्रण या अनुशासन की कमी से निपटने के लिए मूल चक्र को उत्तेजित करें।
यदि आप अपने आप को छोटी-छोटी बातों पर क्रोधित करते हुए पाते हैं या अपने जीवन पर पकड़ बनाने में असमर्थ हैं, तो आपको अपने मूल चक्र में समस्या हो सकती है। यदि आप खाली और अव्यवस्थित से सुरक्षित और सुरक्षित महसूस करना चाहते हैं तो इस चक्र को ठीक करने का प्रयास करें।
इस चक्र को ठीक करने से कुछ शारीरिक समस्याओं जैसे कि पुरानी पीठ दर्द, पेट की समस्याओं और प्रोस्टेट समस्याओं पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
चरण 2. यदि आपके पास थोड़ी ऊर्जा और प्रेरणा है तो अपने त्रिक चक्र को ठीक करें।
यदि आपको अपने त्रिक चक्र में समस्या है, तो आप अक्सर खुद को सुस्त और/या निराश महसूस कर सकते हैं। आपके पास दोष, अपराधबोध, धन या रिश्तों के मुद्दे भी हो सकते हैं, और "मैं ही हूँ" रवैया है।
इस चक्र की समस्याओं के परिणामस्वरूप अक्सर शारीरिक समस्याएं जैसे मूत्राशय में संक्रमण, अनियमित मासिक धर्म और मांसपेशियों में तनाव होता है।
चरण 3. स्वस्थ सौर जाल चक्र के साथ शक्ति और आत्मविश्वास हासिल करें।
यदि आपके पेट में अक्सर नर्वस तितलियाँ होती हैं, तो आप अपने सोलर प्लेक्सस चक्र से जूझ रहे होंगे। आप दूसरों की आलोचना के प्रति भी संवेदनशील हो सकते हैं और विश्वास में कठिनाई हो सकती है।
इस चक्र को ठीक करने से खाने के विकार, अपच और गठिया जैसी शारीरिक समस्याओं में मदद मिल सकती है।
चरण ४. एक स्वस्थ हृदय चक्र के साथ प्रेम को विकीर्ण करें।
यदि आप दूसरों से बहुत अधिक जुड़ जाते हैं या दूसरों के साथ पर्याप्त रूप से जुड़ नहीं पाते हैं, तो आपको अपने हृदय चक्र में समस्या हो सकती है। इस चक्र को ठीक करने से आपकी कड़वाहट और अकेलेपन की भावना करुणा, क्षमा और आशा की भावनाओं में बदल सकती है।
अस्थमा, स्तन कैंसर और हृदय रोग जैसी शारीरिक समस्याएं इस चक्र से जुड़ी हैं।
चरण 5. संचार को बेहतर बनाने के लिए अपने गले के चक्र की ओर रुख करें।
यदि आप बोलने से पहले अक्सर नहीं सोचते हैं या यदि आप मुखर होने के लिए संघर्ष करते हैं, तो आपको अपने गले के चक्र पर काम करने की आवश्यकता हो सकती है। इस चक्र के साथ संघर्ष करने का मतलब कभी-कभी अपनी ईमानदार राय देने या अपनी बात कहने में असमर्थ होना होता है।
गले के चक्र को ठीक करने से पुरानी गले में खराश, दांतों की समस्या या थायराइड की समस्या जैसी शारीरिक स्थितियों में मदद मिल सकती है।
चरण 6. अपने तीसरे नेत्र चक्र के साथ बोधगम्यता और खुलेपन को बढ़ाएं।
यदि आप अपने "आंत" पर भरोसा नहीं करते हैं, तो आपके तीसरे नेत्र चक्र को अवरुद्ध करने वाला कुछ हो सकता है। बार-बार दुःस्वप्न भी इस चक्र के साथ समस्याओं का संकेत देते हैं। आप यह भी पा सकते हैं कि आपको पर्याप्त महसूस करने और खुले विचारों वाले होने में परेशानी होती है।
माना जाता है कि इस चक्र का चक्कर आना, अंधापन और तंत्रिका संबंधी समस्याओं पर प्रभाव पड़ता है।
चरण 7. नैतिकता और आध्यात्मिकता पर काम करने के लिए अपने मुकुट चक्र को उत्तेजित करें।
यदि आप खोया हुआ, भ्रमित और बिना उद्देश्य के महसूस करते हैं, तो आपको अपने मुकुट चक्र को ठीक करने की आवश्यकता हो सकती है। कहा जाता है कि यह चक्र आपके व्यक्तिगत मूल्यों, विश्वास और 'बड़ी तस्वीर' को देखने की आपकी क्षमता को शामिल करता है।