हर कोई अपने जीवन में कभी न कभी सामान्य सर्दी का अनुभव करता है। सर्दी के मौसम में सर्दी-जुकाम आमतौर पर कई लोगों को प्रभावित करता है। हालांकि बहुत से लोग सामान्य सर्दी के कारण होने वाले लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए घरेलू उपचार पर भरोसा करते हैं, फिर भी अतिरिक्त उपचार योजनाएं हैं जो सहायक हो सकती हैं। घरेलू उपचार, जैसे पर्याप्त आराम करना और बहुत सारे तरल पदार्थ पीना, केवल इतना ही चल सकता है, लेकिन पारंपरिक चीनी चिकित्सा तत्काल और स्थायी परिणाम प्रदान कर सकती है।
कदम
विधि १ में से ४: ठंडी हवा के कारण होने वाली सर्दी का इलाज
चरण 1. पहचानें कि क्या आपकी सर्दी हवा की ठंड के कारण है।
पारंपरिक चीनी चिकित्सा के अनुसार, सामान्य सर्दी कई पदनामों के अंतर्गत आ सकती है, लेकिन सबसे आम प्रकार का अनुभव हवा की ठंड है। सर्दी जुकाम के उपचार का लक्ष्य रोग की अवधि को कम करना और लक्षणों से तत्काल राहत प्रदान करना है।
ठंडी हवा के कारण होने वाली सर्दी के कुछ लक्षण हैं: ठंडा असहिष्णुता, हल्का बुखार, पसीने की कमी, सीने में जकड़न या जमाव, और साफ बलगम के साथ नाक बहना।
चरण 2. अदरक की चाय पिएं।
माना जाता है कि अदरक की चाय 'बुराई' या सर्दी पैदा करने वाले रोगजनकों को बाहर निकालने में मदद करती है। अदरक को एक स्वस्थ भूख को बढ़ावा देने के लिए भी कहा जाता है जो शीघ्र स्वस्थ होने के लिए आवश्यक है।
- करीब 15 ग्राम ताजा अदरक को काटकर अदरक की चाय तैयार कर लें।
- 200 मिलीलीटर उबलते पानी के बर्तन में अदरक डालें और फिर स्वादानुसार ब्राउन शुगर डालें।
- इस चाय को दिन में दो बार गर्मागर्म सर्व करना चाहिए।
- अदरक की चाय पीने के बाद, आपको बिस्तर पर जाना चाहिए और पसीना सुनिश्चित करने के लिए अपने शरीर को गर्म कंबल में ढकने के लिए एक बिंदु बनाना चाहिए।
चरण 3. एक्सपेल्लिन अर्क (चुआन जिओंग चा टियाओ वान) लें।
ऐसा माना जाता है कि एक्सपेलिन का अर्क शरीर को सर्दी जुकाम से छुटकारा दिलाता है। यह बहिर्जात हवा के आक्रमण के कारण होने वाले सिरदर्द को दूर करने का काम करता है, सिरदर्द का प्रकार जो राइनाइटिस और साइनसिसिस के दौरान अनुभव होता है। इस उपाय का उपयोग आमतौर पर हवा की ठंड के कारण होने वाली सामान्य सर्दी के शुरुआती चरणों के इलाज के लिए किया जाता है।
- इस अर्क में जापानी हनीसकल, burdock, forsythia, isatis, और lophantherum शामिल हैं।
- माना जाता है कि ये तत्व गर्मी को बाहर निकालते हैं और विषाक्त पदार्थों को साफ करते हैं।
चरण 4। जिनसेंग और मेन्थॉल अर्क (रेन शेन बाई डू वान) में देखें।
जिनसेंग और मेन्थॉल अर्क का उपयोग हवा से आने वाले रोगजनकों को बाहर निकालने या मिटाने के लिए किया जाता है। यह क्यूई के असंतुलन के कारण ठंड और नम स्थितियों के तनाव को कम करने में भी मदद कर सकता है।
चरण 5. ब्लू ड्रैगन एक्सट्रैक्ट (जिओ किंग लॉन्ग टैंग वान) आज़माएं।
ब्लू ड्रैगन एक्सट्रेक्ट का उपयोग बाहरी सर्दी से हानिकारक तरल पदार्थ को दूर भगाने के लिए किया जाता है। इसका उपयोग बुखार और पसीने के माध्यम से ठंड लगना का इलाज करने के लिए किया जाता है, जो फैले हुए कफ को बाहर निकालने में मदद कर सकता है। इस मिश्रण का उपयोग शरीर को पसीने के माध्यम से ठंड छोड़ने की अनुमति देकर बहिर्जात रोगजनक पैटर्न को निष्कासित या मिटा सकता है।
चरण 6. लक्षणों को कम करने के लिए अतिरिक्त जड़ी बूटियों का प्रयोग करें।
इस प्रकार का उपचार पसीने के माध्यम से रोगज़नक़ों की रिहाई पर केंद्रित होता है, इसलिए अन्य पसीने को प्रेरित करने वाली जड़ी-बूटियाँ फायदेमंद हो सकती हैं। चीनी दवा विशेषज्ञ हवा की ठंड के कारण होने वाली सर्दी के इलाज के लिए दालचीनी का काढ़ा, और सीनिडियम और चाय के फार्मूले के साथ-साथ छोटे नीले ड्रैगन काढ़े की सलाह देते हैं।
यह प्याज, लहसुन, अदरक और धनिया से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करने में भी मदद कर सकता है, ये सभी आपके सर्दी पैदा करने वाले रोगज़नक़ को बेहतर तरीके से बाहर निकाल सकते हैं।
विधि 2 में से 4: हवा की गर्मी के कारण होने वाली सर्दी का इलाज
चरण 1. निर्धारित करें कि क्या आपकी सर्दी हवा की गर्मी के कारण है।
वैसे तो ज्यादातर सर्दी-जुकाम हवा की ठंडक के कारण होता है, लेकिन कभी-कभी हवा की गर्मी इसके लिए जिम्मेदार साबित होती है। इस मामले में, उपचार का उद्देश्य शरीर को उसकी संतुलित स्थिति में वापस लाने में मदद करना है, जिसका अर्थ है कि शरीर के अंदर की गर्मी को बाहर निकाल दिया जाना चाहिए। उपचार के विकल्पों में सर्दी और फ्लू के फार्मूले का उपयोग, पवन ताप समाशोधन और फेफड़ों की गर्मी समाशोधन शामिल हैं।
हवा की गर्मी के कारण होने वाली सर्दी के कुछ लक्षण हैं: तेज नाड़ी (60 बीट प्रति मिनट से ऊपर), सिरदर्द, सूखी, अनुत्पादक खांसी, पीले बलगम वाली खांसी, चिड़चिड़ापन, गले में खराश और सूजन, और बुखार।
चरण 2. गुलदाउदी और पुदीने की चाय पिएं।
सिरदर्द, बुखार, नाक बंद और गले में खराश को दूर करने के लिए गुलदाउदी और पुदीने की चाय तैयार करें। यह चाय शरीर को ठंडक पहुंचाने और हवा की गर्मी को बाहर निकालने का काम करती है।
- 400 मिलीलीटर उबलते पानी के बर्तन में 6 ग्राम गुलदाउदी उबालें।
- उबाल आने पर इसमें 3 ग्राम पुदीना और सफेद चीनी मिलाएं।
- लगभग २ से ३ मिनट तक उबालना जारी रखें।
- इस चाय को दिन में दो बार लें।
चरण 3. गणमाओ लिंग लें।
गनमाओ लिंग हवा की गर्मी के कारण होने वाली ठंड के लक्षणों को दूर या कम कर सकता है। इस काढ़े का उपयोग सूजन के खतरे को भी कम कर सकता है। इसके अतिरिक्त, यह हवा की गर्मी के कारण होने वाले बुखार से छुटकारा दिला सकता है और अग्नि विष के कारण होने वाले रोगजनकों की उपस्थिति को बाहर निकालकर गर्मी को दूर कर सकता है।
- गनमैन लिंग तीन जड़ी-बूटियों से बना है: आइसटिस रूट और लीफ, साथ ही एंड्रोग्राफिस।
- ये जड़ी-बूटियाँ एंटीबायोटिक गुणों से संपन्न हैं जो गर्मी को दूर या बाहर निकाल सकती हैं और अग्नि विष की उपस्थिति को भी बाहर निकाल सकती हैं।
- सर्दी के दौरान इसे लेना जारी रखना ठीक है।
चरण 4. यिन चिआओ चीह तू पिएन (यिन किआओ जी डू) का प्रयास करें।
यह काढ़ा वसंत या गर्मियों में होने वाली हवा की गर्मी के कारण होने वाली सामान्य सर्दी के लक्षणों को दूर या समाप्त कर सकता है। इसका उपयोग बुखार के शुरुआती चरणों के इलाज के लिए भी किया जा सकता है।
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इसमें जापानी हनीसकल, प्लैटाइकोडोन, बर्डॉक, आइसटिस, फोरसिथिया और लोफेनथेरम शामिल हैं, जो गर्मी को बाहर निकाल सकते हैं और यहां तक कि आग के विष को भी मिटा सकते हैं।
- प्लैटाइकोडोन गले को लेप करके गले की खुजली को शांत कर सकता है। इसमें ऐसे गुण भी होते हैं जो फेफड़ों को फैला सकते हैं, जिससे कफ का बेहतर निष्कासन होता है।
- दूसरी ओर, लोफेनथेरम प्यास से राहत देता है और लार को प्रोत्साहित करता है।
- यिन किआओ सैन भी मदद कर सकता है, लेकिन जब आपकी सर्दी के शुरुआती लक्षण दूर हो जाएं तो आपको इसे लेना बंद कर देना चाहिए।
चरण 5. आइसटिस रूट ग्रेन्युल (बैन लैन जेन) आज़माएं।
आइसटिस रूट ग्रेन्युल रक्त में अपनी उपस्थिति को कम करके जहरीली गर्मी को बाहर निकालने में सक्षम है। इसमें एंटीबायोटिक गुण होते हैं, और यह गले की खराश को दूर करने और सूजन को कम करने में सक्षम है।
विधि ३ का ४: एक्यूपंक्चर और अन्य उपचारों के साथ सर्दी को कम करना
चरण 1. एक्यूपंक्चर प्राप्त करें।
एक्यूपंक्चर पारंपरिक चीनी चिकित्सा का उपयोग करके सामान्य सर्दी के इलाज का एक अन्य साधन है। उपचार की इस पद्धति में, सिर, गर्दन, छाती और कंधे के क्षेत्रों में रक्त के प्रवाह को प्रोत्साहित करने के लिए कुछ बिंदुओं को सुइयों से प्रेरित किया जाता है। एक्यूपंक्चर सामान्य सर्दी के कारण होने वाले दर्द और परेशानी को प्रबंधित करने के लिए एंडोर्फिन और कोर्टिसोल जैसे प्राकृतिक स्टेरॉयड को रिलीज करके काम करता है।
चरण 2. स्वयं मालिश करें।
यदि आप किसी विशेषज्ञ से एक्यूपंक्चर उपचार नहीं प्राप्त कर सकते हैं, तो कुछ मालिश तकनीकें हैं जिन्हें आप घर पर स्वयं पर लागू कर सकते हैं। ये तकनीकें एक्यूपंक्चर के समान कुछ दबाव बिंदुओं को ट्रिगर करती हैं, हालांकि कम प्रभावी ढंग से। घर पर आप निम्न कार्य कर सकते हैं:
- अपने माथे को बीच से पक्षों तक (10 बार) रगड़ें।
- अपनी आंखों के किनारे (10 बार) के क्षेत्र को गूंथ लें।
- अपने मंदिरों को रगड़ें (10 बार)।
- अपने सिर के पीछे या अपने सिर के पिछले हिस्से को (10 बार) गूंथ लें।
- अपनी गर्दन के पिछले हिस्से को (10 बार) पकड़ें।
- अपने कंधों को (10 बार) रगड़ें।
- आपके अंगूठे और तर्जनी के बीच के क्षेत्र को नोच कर गूंथना चाहिए (10 बार)।
चरण 3. एक क्यू गोंग मास्टर को शामिल करने का प्रयास करें।
यह व्यक्ति किसी पीड़ित व्यक्ति के पूरे शरीर में मेरिडियन के माध्यम से, रोगी को थपथपाकर, या अपनी नंगी हथेलियों से ऊर्जा देने में सक्षम है। वे क्यूई ऊर्जा को निर्जीव वस्तुओं और समाधानों तक पहुंचा सकते हैं जिन्हें रोगी द्वारा छुआ या लिया जा सकता है ताकि वे क्यूई ऊर्जा को अवशोषित कर सकें और शरीर प्रणाली के भीतर संतुलन बहाल कर सकें।
चरण 4. पारंपरिक चीनी चिकित्सा व्यवसायी की मदद से अन्य उपचारों की जांच करें।
चीनी चिकित्सा के विशेषज्ञ चिकित्सक आपकी सर्दी को कम करने में मदद करने के लिए कई अन्य तरीकों का इस्तेमाल कर सकते हैं। सामान्य सर्दी के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली अन्य विधियों में मोक्सीबस्टन या मगवॉर्ट का जलना, और उपचार को बढ़ावा देने के लिए त्वचा पर अवशेषों को लागू करना शामिल है।
इसके अतिरिक्त, ऑक्सीजन की कमी वाले सक्शन कप के उपयोग से त्वचा के बाहरी हिस्से की मालिश, कपिंग या रक्त खींचना सर्दी से राहत प्रदान कर सकता है।
विधि ४ का ४: सर्दी को कम करने के लिए जीवनशैली में बदलाव का उपयोग करना
चरण 1. सर्दी के इलाज में मदद करने के लिए आहार का प्रयोग करें।
सर्दी के लिए आहार उपचार पहले यह निर्धारित करने के साथ शुरू होना चाहिए कि सर्दी हवा की गर्मी या हवा की ठंड के कारण होती है। अपनी सर्दी के स्रोत का पता लगाने के लिए अदरक का सेवन करें।
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अगर आपको ज्यादा प्यास लगती है, मुंह सूखता है, गले में खराश होती है और खाने के बाद पसीना आता है, तो आपकी सर्दी हवा की गर्मी के कारण होती है।
इस तरह की सर्दी को कम करने के लिए ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें ठंडक देने के गुण हों जैसे खीरा और तरबूज।
- यदि आप ठंड असहिष्णुता का अनुभव कर रहे हैं, तो इसका मुकाबला करने का एकमात्र तरीका लहसुन और करी जैसे गर्म खाद्य पदार्थ खाने से है।
- अधिक भोजन न करें। चीनी पारंपरिक चिकित्सा का कहना है कि उचित आहार शरीर में संतुलन बहाल कर सकता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा सकता है।
चरण 2. नकारात्मक भावनाओं को ठीक करने से बचें।
आपकी भावनाएं आपके संपूर्ण स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। पारंपरिक चीनी चिकित्सा इंगित करती है कि सात प्रकार की भावनाएं हैं जिन पर नजर रखी जानी चाहिए और उन्हें कम किया जाना चाहिए, क्योंकि वे कारक हैं जो बीमारी को बढ़ा सकते हैं। इन भावनाओं में शामिल हैं: चिंता, क्रोध, भय, भय, अति आनंद, अति विचार और उदासी।
- हर बार जब आप इन भावनाओं का उछाल महसूस करें, तो स्वयं जांच करें, क्योंकि वे शरीर के कई अंगों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
- आप सकारात्मक सोच, आशावादी, ध्यान, और शांत और सुखदायक संगीत सुनकर अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर सकते हैं।
चरण 3. स्वास्थ्य बढ़ाने के लिए व्यायाम करें।
सर्दी को कम करने के लिए फायदेमंद व्यायाम का प्रकार ज्यादातर धीमी, लयबद्ध व्यायाम करने पर केंद्रित होता है जिसके लिए आपको अपनी सांस लेने के प्रति सचेत रहने की आवश्यकता होती है। व्यायाम में शरीर के सभी अंगों को शामिल करने पर ध्यान देना चाहिए।
