आपकी गर्भावस्था एक रोमांचक समय है, लेकिन आपके शरीर में होने वाले सभी परिवर्तनों को नेविगेट करना भी काफी चुनौतीपूर्ण हो सकता है। हालाँकि, यह बहुत मदद कर सकता है यदि आपको इस बात का अंदाजा है कि क्या उम्मीद की जाए। सूचित होने से आपको गर्भावस्था के प्रत्येक चरण से गुजरते हुए अधिक तैयार महसूस करने में मदद मिलेगी, और यह समझना बहुत मददगार हो सकता है कि कई अन्य महिलाओं ने भी ठीक उसी तरह की चीजों का अनुभव किया है जो आप अनुभव कर रही हैं!
कदम
विधि 3 में से 1 पहली तिमाही (सप्ताह 1-12)
चरण 1. अपनी गर्भधारण की तारीख को अपनी अंतिम अवधि के 2 सप्ताह बाद के रूप में अनुमानित करें।
यह पता लगाना थोड़ा मुश्किल हो सकता है कि आपकी गर्भावस्था कब शुरू हुई थी। हालांकि, अधिकांश डॉक्टर आपकी आखिरी अवधि समाप्त होने के लगभग 2 सप्ताह बाद आपकी गर्भधारण की तारीख तय करेंगे।
- आमतौर पर, आपकी अवधि के 2 सप्ताह बाद एक अंडे को निषेचित किया जाएगा। फिर यह आपके फैलोपियन ट्यूब में लगभग 3 दिनों तक रहेगा, और फिर यह आपके गर्भाशय तक जाएगा।
- आपने अपने अंतिम माहवारी के लगभग 2-3 सप्ताह बाद कुछ हल्के धब्बे देखे होंगे। यह पूरी तरह से सामान्य है, और इसे इम्प्लांटेशन ब्लीडिंग कहा जाता है क्योंकि यह तब होता है जब भ्रूण आपके गर्भाशय की परत में खुद को प्रत्यारोपित करता है।
- कई महिलाओं को पहली बार एहसास होता है कि वे गर्भवती हैं जब वे अपनी अवधि को याद करती हैं, जिससे गर्भधारण का अनुमान लगाना आसान हो जाता है। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं, हालांकि, आपका डॉक्टर यह अनुमान लगाने में सक्षम होगा कि आपका पहला अल्ट्रासाउंड होने के बाद आपने कब गर्भधारण किया।
चरण 2. यदि आपके पास सकारात्मक घरेलू गर्भावस्था परीक्षण है तो अपने डॉक्टर को देखें।
जब आपको पता चलता है कि आप गर्भवती हैं, तो जल्द से जल्द उचित चिकित्सा देखभाल शुरू करना महत्वपूर्ण है। अपने प्राथमिक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या ओबीजीवाईएन को कॉल करें और उन्हें बताएं कि आपको इन-ऑफिस गर्भावस्था परीक्षण शेड्यूल करने की आवश्यकता है। एक बार जब आप वहां पहुंच जाएंगे, तो वे आपकी गर्भावस्था की पुष्टि करेंगे और आपसे अगले कदमों के बारे में बात करेंगे जो आपको करने होंगे।
- आमतौर पर, एक घरेलू गर्भावस्था परीक्षण यह पता लगाने में सक्षम होगा कि आप अपने मासिक धर्म के लगभग एक सप्ताह बाद गर्भवती हैं।
- आपका डॉक्टर आपको स्वस्थ गर्भावस्था के बारे में सुझाव देगा, जिसमें वे खाद्य पदार्थ शामिल हैं जिन्हें आपको नहीं खाना चाहिए, दवाएं और पूरक आहार, और कौन सी गतिविधियाँ आपके और आपके बच्चे के लिए सुरक्षित हैं।
चरण 3. अपने बच्चे के मस्तिष्क के विकास में मदद करने के लिए प्रसव पूर्व विटामिन लें।
जब आप अपने डॉक्टर को देखेंगे, तो वे आपको जल्द से जल्द फोलिक एसिड युक्त प्रसवपूर्व विटामिन लेने की सलाह देंगे। आपको अपने बच्चे के मस्तिष्क और रीढ़ के विकास में मदद करने के लिए प्रतिदिन लगभग 400 एमसीजी फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है।
यदि आप अभी तक गर्भवती नहीं हैं, लेकिन आप होने की योजना बना रही हैं, तो गर्भधारण करने से पहले फोलिक एसिड लेना शुरू कर देना एक अच्छा विचार है। इस तरह, यह आपके शिशु के शुरूआती पलों से ही आपके शरीर में मौजूद रहेगा।
चरण 4. इस तिमाही के दौरान थकान और दर्द महसूस करने के लिए तैयार रहें।
थकान महसूस करना उन शुरुआती लक्षणों में से एक है जो आप गर्भवती होने पर अनुभव कर सकती हैं। आपका शरीर बहुत सारे बदलावों से गुजर रहा है, इसलिए यह पूरी तरह से सामान्य प्रतिक्रिया है। जब भी आप थकान महसूस करने लगें, रुकें और आराम करें, भले ही वह कुछ पलों के लिए ही क्यों न हो।
- आपको सिरदर्द, शरीर में दर्द और दर्द, पैर में ऐंठन, सांस लेने में तकलीफ और हाथों, पैरों और पैरों में सूजन का अनुभव भी हो सकता है।
- आपकी गर्भावस्था के इस चरण में भी स्तनों का कोमल या दर्द होना बहुत सामान्य है। यह आपके शरीर में हार्मोनल परिवर्तन के कारण होता है।
- आप देख सकते हैं कि आपको कभी-कभी चक्कर आते हैं, या आप बेहोश भी हो सकते हैं।
चरण 5. समझें कि मॉर्निंग सिकनेस दिन के किसी भी समय हो सकती है।
हालांकि हर कोई इसका अनुभव नहीं करेगा, लेकिन पहली तिमाही के दौरान मॉर्निंग सिकनेस एक अप्रिय और बहुत ही सामान्य लक्षण है। आपको मिचली आ सकती है या उल्टी हो सकती है, या आपका पेट खराब हो सकता है। और, दुर्भाग्य से, यह केवल सुबह के समय के लिए आरक्षित नहीं है-आपको पूरे दिन किसी भी समय मतली की लहर मिल सकती है।
- छोटे, बार-बार भोजन करने और दिन भर में थोड़ी मात्रा में तरल पदार्थ पीने से आपकी मॉर्निंग सिकनेस के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। यह मसालेदार, वसायुक्त या समृद्ध खाद्य पदार्थों से बचने में भी मदद कर सकता है, और यदि आप कर सकते हैं तो तेज गंध से बचने की कोशिश करें।
- यदि आपकी मॉर्निंग सिकनेस गंभीर है, तो अपने डॉक्टर से बात करें- यदि आप इसका समाधान नहीं करते हैं, तो आप खतरनाक रूप से निर्जलित हो सकते हैं।
- आप यह भी पा सकते हैं कि आपको सामान्य से अधिक बार पेशाब करना पड़ता है या आपको कब्ज़ है या आपको नाराज़गी या अपच है।
चरण 6. अगर कुछ खाद्य पदार्थों के लिए आपका स्वाद बदल जाए तो आश्चर्यचकित न हों।
गर्भावस्था के दौरान खाने की लालसा और अरुचि बहुत आम है, खासकर पहली तिमाही के दौरान जब आप पहले से ही मॉर्निंग सिकनेस से ग्रस्त होती हैं। उदाहरण के लिए, आप अपने आप को एक ऐसे भोजन की सख्त चाहत में पा सकते हैं, जिसकी आपने कभी परवाह नहीं की है, या आप अचानक पा सकते हैं कि आप उस व्यंजन को सूंघ भी नहीं सकते जिसे आप सामान्य रूप से पसंद करते हैं।
- उदाहरण के लिए, आप पा सकते हैं कि आप अचानक लहसुन से नफरत करते हैं या आपको पर्याप्त दूध नहीं मिल रहा है।
- जब तक आप ज्यादातर स्वस्थ आहार का पालन कर रहे हैं, आगे बढ़ें और थोड़ी देर में अपनी लालसा में शामिल हों (जब तक कि यह ऐसा कुछ न हो जो आपको गर्भवती होने पर नहीं खाना चाहिए, जैसे सुशी)। अगर आप जंक फूड के लिए तरस रहे हैं तो इसे ज़्यादा न करें।
चरण 7. मनोदशा में बदलाव के माध्यम से अपने आप से धैर्य रखें।
आपके पहले त्रैमासिक के दौरान हार्मोनल उतार-चढ़ाव आपको चिंतित से लेकर उत्साहित तक सब कुछ महसूस करा सकता है-और कभी-कभी आप बहुत ही कम क्रम में एक चरम से दूसरी चरम पर स्विंग कर सकते हैं। यह बहुत मज़ेदार नहीं है, लेकिन यह सामान्य है, इसलिए कोशिश करें कि यदि आप अपने आप को इस तरह से प्रतिक्रिया करते हुए पाते हैं जो सामान्य से बाहर है तो अपने आप को बहुत अधिक मत मारो।
- बर्थिंग प्रक्रिया से गुजरने और बच्चे की परवरिश करने के बारे में कुछ डर होना सामान्य है। जब आप इन भावनाओं का अनुभव कर रहे हों तो यह आपके समर्थन प्रणाली पर निर्भर रहने में मदद कर सकता है।
- आप अपने बदलते शरीर के बारे में भी चिंता महसूस कर सकते हैं। कोशिश करें कि वजन बढ़ने पर ज्यादा जोर न दें-सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप और आपका शिशु स्वस्थ रहें।
- गर्भवती होना कभी-कभी आपके अपने अतीत के बारे में दबी हुई भावनाओं और भविष्य के बारे में चिंताओं का पता लगा सकता है, और यह जानना महत्वपूर्ण है कि यह वास्तव में सामान्य है। हालांकि, यदि आप लंबे समय तक गहरा उदास महसूस करते हैं, तो आप प्रसवकालीन अवसाद से पीड़ित हो सकते हैं, और आपको इसके बारे में अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
चरण 8. उन परिवर्तनों के बारे में जानें जिनसे आपका शिशु गुजर रहा होगा।
पहली तिमाही के दौरान, आपका शिशु अपने प्रमुख अंगों का विकास करेगा और उनका दिल नियमित रूप से धड़कने लगेगा। वे अपने हाथ, पैर, उंगलियां, पैर की उंगलियां और यौन अंग भी विकसित करेंगे।
- पहली तिमाही के अंत तक, आपका शिशु लगभग 3 इंच (7.6 सेमी) का हो जाएगा और उसका वजन लगभग 1 औंस (28 ग्राम) होगा।
- अपने बच्चे के विकास के बारे में अधिक जानने के लिए साप्ताहिक गर्भावस्था कैलेंडर का उपयोग करें।
विधि २ का ३: दूसरा त्रैमासिक (सप्ताह १३-२८)
चरण 1. दूसरी तिमाही के दौरान थोड़ा आसान समय की अपेक्षा करें।
सौभाग्य से, अधिकांश लोग पाते हैं कि गर्भावस्था की दूसरी तिमाही पहली तिमाही जितनी कठिन नहीं होती है। आपको थकान और मॉर्निंग सिकनेस कम हो सकती है, हालांकि कुछ महिलाओं में यह दूसरी तिमाही तक बनी रह सकती है।
- आप यह भी पा सकते हैं कि आपके हार्मोन के स्थिर होने के कारण आपका मिजाज कम होता है।
- उस गर्भावस्था की चमक के लिए देखें-कई महिलाओं को पता चलता है कि गर्भावस्था की इस अवधि के दौरान उनके बाल और नाखून विशेष रूप से स्वस्थ और मजबूत होते हैं।
चरण 2. अपनी त्वचा और शरीर में बदलाव के लिए तैयार रहें।
दूसरी तिमाही के दौरान आपका शिशु बहुत अधिक विकास करेगा और आपका शरीर भी ऐसा ही करेगा। आपके स्तनों के बड़े होने की संभावना है और इस दौरान आपके बच्चे का पेट शायद अधिक स्पष्ट हो जाएगा। आप अपने पेट, स्तनों, पैरों या तल पर खिंचाव के निशान भी विकसित कर सकते हैं।
आप अपने शरीर पर गहरे रंग की त्वचा भी देख सकते हैं। यह आमतौर पर आपके निपल्स के आसपास या आपके चेहरे पर होता है। आप एक रेखा भी देख सकते हैं जो आपके नाभि से नीचे आपकी श्रोणि की हड्डी तक जाती है।
चरण 3. जैसे-जैसे आपका बच्चा बढ़ता है, कुछ असुविधा की अपेक्षा करें।
जबकि आप पा सकते हैं कि आप अपनी दूसरी तिमाही के दौरान स्वस्थ और मजबूत महसूस करती हैं, आपके शरीर में बदलाव के साथ कुछ दर्द और दर्द होना आम बात है। पीठ, कमर और पेट में दर्द होना आम है, और आप कार्पल टनल सिंड्रोम विकसित कर सकते हैं, भले ही आपने इसे पहले कभी अनुभव नहीं किया हो।
- आपके पेट पर या आपकी हथेलियों या आपके पैरों के तलवों पर कुछ खुजली होना सामान्य है। हालांकि, अगर यह मतली, उल्टी, या भूख में कमी के साथ है, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं-यह यकृत की समस्याओं का संकेत दे सकता है।
- आपकी टखनों, उंगलियों और चेहरे में कुछ सूजन सामान्य है। हालांकि, अगर सूजन अचानक या अत्यधिक है, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं, क्योंकि यह प्रीक्लेम्पसिया का संकेत हो सकता है।
चरण 4। अनुमान लगाएं कि भोजन की लालसा और घृणा जारी रहेगी।
यदि आप अभी भी खाने की लालसा रखते हैं, या यदि कुछ खाद्य पदार्थ हैं तो आप अभी भी खड़े नहीं हो सकते हैं, तो आश्चर्यचकित न हों। हालांकि ये प्रतिक्रियाएं आम तौर पर पहली तिमाही के दौरान सबसे मजबूत होती हैं, आप उन्हें अपनी पूरी गर्भावस्था के दौरान अनुभव कर सकती हैं।
गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ आहार खाने के लिए अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करना न भूलें।
चरण 5. अपने बच्चे को लगभग 18-20 सप्ताह में महसूस करने के लिए तैयार करें।
आप उस पहली छोटी किक का बेसब्री से इंतजार कर रहे होंगे, लेकिन आप आमतौर पर तब तक कोई हलचल महसूस नहीं करेंगे जब तक कि आप दूसरी तिमाही के लगभग आधे रास्ते तक नहीं पहुंच जाते। शुरुआती हरकतें सूक्ष्म होंगी, लेकिन जैसे-जैसे आपका बच्चा बड़ा होगा, वे और अधिक स्पष्ट होते जाएंगे।
- सबसे पहले, आपके बच्चे की हरकतों को आपके पेट में हल्का सा फड़फड़ाने जैसा महसूस होगा। इसे "तेज़ करना" कहा जाता है।
- यदि आप पहले गर्भवती हो चुकी हैं, तो हो सकता है कि आप अपनी पहली गर्भावस्था की तुलना में थोड़ा पहले हरकतें करने में सक्षम हों।
- कुछ डॉक्टर आपको इस दौरान अपने बच्चे की गतिविधियों की गणना करने की सलाह देंगे, लेकिन अन्य नहीं करेंगे, खासकर यदि आप स्वस्थ गर्भावस्था में हैं।
चरण 6. यदि इस दौरान आपके मन में जटिल भावनाएं हों तो आश्चर्यचकित न हों।
दूसरी तिमाही के दौरान, आप अपनी गर्भावस्था की वास्तविकता को महसूस कर सकती हैं, खासकर जब आपका पेट दिखना शुरू हो जाता है और आप अपने बच्चे की हलचल को महसूस करने लगती हैं। इस अवधि के दौरान आपका कुछ परीक्षण भी होगा, और उनके बारे में चिंतित होना सामान्य है।
यहां तक कि अगर आप एक नए बच्चे का स्वागत करने से खुश हैं, तो इसके बारे में चिंतित या डरना ठीक है। हालांकि, अगर आपको लगता है कि आप ज्यादातर दिनों में खुशी महसूस करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें-आप अवसाद से पीड़ित हो सकते हैं।
चरण 7. अपेक्षा करें कि आपके बच्चे का विकास जारी रहेगा।
दूसरी तिमाही के दौरान, आपका शिशु मांसपेशियों, हड्डियों, त्वचा, भौंहों, पलकों, नाखूनों और पैर के नाखूनों का निर्माण करेगा-वाह! उनके पास उंगलियों के निशान और पैरों के निशान भी होंगे। आपका शिशु सुनने और निगलने में भी सक्षम होगा, और वे नियमित रूप से सोने लगेंगे।
- यदि आप अपने बच्चे के लिंग के बारे में जानने में रुचि रखते हैं, तो शायद आपका डॉक्टर इस समय के दौरान इसका निर्धारण कर पाएगा।
- दूसरी तिमाही के अंत तक, आपका शिशु लगभग 12 इंच (30 सेमी) लंबा और लगभग 1.5 पौंड (0.68 किग्रा) वजन का होगा।
विधि 3 में से 3: तीसरी तिमाही (सप्ताह 29-40)
चरण 1. उन कई लक्षणों की अपेक्षा करें जो आपको दूसरी तिमाही में थे।
आमतौर पर, तीसरा सेमेस्टर दूसरे सेमेस्टर के समान होता है, लेकिन जैसे-जैसे आपका शरीर बढ़ता है, आप अधिक थका हुआ और दर्द महसूस कर सकते हैं। इस समय के दौरान, आपका डॉक्टर आपकी जन्म योजना को अंतिम रूप देने के लिए आपके साथ काम करना शुरू कर देगा, और जब आप एक नए बच्चे के लिए अपना घर तैयार करेंगे तो आप अपने आप को घोंसला बना पाएंगे।
- गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी आम है, खासकर जब आपका बच्चा तीसरी तिमाही में बढ़ता है। नरम खाद्य पदार्थों से चिपके रहने की कोशिश करें, और कुछ भी वसायुक्त या मसालेदार खाने से बचें। एंटासिड के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें यदि यह जारी रहता है।
- अपनी टखनों, उंगलियों और चेहरे में सूजन जारी रहने की अपेक्षा करें। हालांकि, अगर सूजन गंभीर है या अचानक प्रकट होती है, तो प्रीक्लेम्पसिया से बचने के लिए अपने डॉक्टर को बुलाएं।
- अन्य लक्षणों में बवासीर, सोने में परेशानी और आपकी नाभि का बाहर निकलना शामिल हो सकते हैं। वैरिकाज़ नसें भी आम हैं, क्योंकि आपके पैरों में रक्त का प्रवाह धीमा होता है।
चरण 2. समझें कि आपका शिशु आपके अंगों पर दबाव डालना शुरू कर देगा।
जैसे-जैसे आपका बच्चा बड़ा होता है, आपके अंदर उसके लिए जगह कम होती जाती है, ठीक है, आप! आपने देखा होगा कि जैसे-जैसे आपका शिशु आपके फेफड़ों पर दबाव डालता है, वैसे-वैसे सांस लेना मुश्किल होता है, इसलिए कोशिश करें कि अपने आप पर ज़्यादा ज़ोर न डालें, खासकर गर्भावस्था के आखिरी हफ्तों में।
- जैसे-जैसे आपका शिशु आपके मूत्राशय पर दबाव डालना शुरू करेगा, आपको अधिक बार पेशाब भी करना पड़ सकता है।
- तीसरी तिमाही के अंत में, आपका शिशु जन्म की तैयारी के लिए आपके पेट के निचले हिस्से में घूम सकता है। जब ऐसा होता है, तो आप पा सकते हैं कि सांस लेना आसान है, क्योंकि आपके फेफड़ों पर उतना दबाव नहीं पड़ेगा।
स्टेप 3. अगर आपके ब्रेस्ट लीक होने लगें तो ब्रेस्ट पैड पहनें।
जबकि आपकी गर्भावस्था के दौरान आपके स्तनों में शायद कुछ कोमलता रही हो, तीसरी तिमाही एक नए विकास-रिसाव वाले स्तनों को साथ लाती है। आपके बच्चे के जन्म से पहले, आपके स्तनों में कोलोस्ट्रम विकसित होना शुरू हो जाएगा, जो एक पानी जैसा तरल पदार्थ है। यह कभी-कभी लीक हो सकता है, खासकर जब आपकी नियत तारीख करीब आती है। जबकि थोड़ा लीक होना पूरी तरह से सामान्य है, यह थोड़ा असुविधाजनक हो सकता है।
अपनी ब्रा के अंदर शोषक पैड रखने से कोलस्ट्रम को आपकी बाहरी परतों में रिसने से रोकने में मदद मिलेगी।
चरण 4. वास्तविक श्रम शुरू होने से पहले कुछ संकुचन की अपेक्षा करें।
कई महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान ब्रेक्सटन-हिक्स संकुचन का अनुभव होता है। ये आम तौर पर अनियमित होते हैं और यदि आप आराम करते हैं तो आमतौर पर आराम मिलता है। दूसरी ओर, वास्तविक संकुचन समान रूप से अलग-अलग होते हैं, समय के साथ एक-दूसरे के करीब आते हैं, और जब आप आराम कर रहे होते हैं तो दूर नहीं जाते हैं।
यदि आप प्रसव पीड़ा में हैं या नहीं, इस बारे में आपके कोई प्रश्न हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को कॉल करने में संकोच न करें।
चरण 5. जैसे-जैसे आपकी नियत तारीख नजदीक आती है, बदलती भावनाओं का सामना करना जारी रखें।
हो सकता है कि आप घरेलू खिंचाव में हों, लेकिन जैसे-जैसे आप अपने बच्चे को जन्म देने के करीब आती हैं, आपको अभी भी बहुत अधिक प्रत्याशा, उत्तेजना और यहां तक कि घबराहट भी होती है। अपने परिवार और दोस्तों से बात करें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, और अपने डॉक्टर को बताएं कि क्या आपको प्रसव पीड़ा के बारे में कोई चिंता है जो आपको चिंतित कर रही है।
इस दौरान थोड़ा चिड़चिड़ा होना सामान्य है, खासकर जब आपका शरीर थका हुआ और असहज हो। अपने प्रियजनों को अपने साथ धैर्य रखने के लिए कहें, और कोशिश करें कि अगर आप इसे मदद कर सकते हैं तो उन पर इसे न लें।
चरण 6. अपने डॉक्टर की नियुक्तियों पर गर्भाशय ग्रीवा की जांच का अनुमान लगाएं।
जैसे ही आप अपनी गर्भावस्था के अंत के करीब हैं, आपका डॉक्टर यह सुनिश्चित करने के लिए आपकी बारीकी से निगरानी करेगा कि सब कुछ सामान्य रूप से प्रगति कर रहा है। इसका एक हिस्सा आपकी नियत तारीख से पहले पिछले कुछ हफ्तों में नियमित रूप से गर्भाशय ग्रीवा की जांच होगी। यह पहली बार में थोड़ा अजीब लग सकता है, खासकर यदि आप नियमित योनि परीक्षा करने के लिए अभ्यस्त नहीं हैं, लेकिन यह निर्धारित करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है कि आपका बच्चा कब पैदा होगा।
आपके बच्चे को जन्म देने से पहले, आपका गर्भाशय ग्रीवा क्षत-विक्षत, या पतला और नरम हो जाएगा। यदि आपका डॉक्टर इसे नोटिस करता है, तो उन्हें पता चल जाएगा कि आपका शरीर प्रसव पीड़ा के लिए तैयार हो रहा है।
चरण 7. अपने बच्चे के विकास के बारे में और जानें।
तीसरी तिमाही के दौरान, आपके बच्चे की हड्डियाँ बनना समाप्त हो जाएँगी। इस चरण की शुरुआत में, आपको तेज किक और हलचल महसूस होने की संभावना है, लेकिन जैसे-जैसे आपकी नियत तारीख नजदीक आती जाती है और आपके बच्चे के पास जगह की कमी होती जाती है, वैसे-वैसे ये और अधिक खिंचाव, हिलने-डुलने वाली हरकतों में बदल जाएंगी।
आमतौर पर, आपका शिशु आपकी नियत तारीख से ठीक पहले सिर के बल नीचे की स्थिति में आ जाएगा।
चरण 8. जन्म देने की तैयारी करें।
हर किसी का जन्म का अनुभव अलग होता है- हो सकता है कि आपका योनि से बिना दवा वाला जन्म हुआ हो, आपको एपिड्यूरल हो सकता है, या आपका सिजेरियन सेक्शन हो सकता है। जन्म देने की प्रक्रिया के बारे में ज्यादा चिंता न करने की कोशिश करें, और सिर्फ एक खुश, बिल्कुल नए बच्चे के साथ घर आने पर ध्यान दें!
