अपने आध्यात्मिक चक्र कैसे खोलें: ८ कदम (चित्रों के साथ)

2024 लेखक: Louis Wesley | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 12:45

हिंदू और/या बौद्ध मान्यता के अनुसार, साथ ही कबला, चक्र। (हिब्रू में, सेफिरोट) हमारे शरीर में ऊर्जा के विशाल (अभी तक सीमित) पूल हैं जो हमारे मनोवैज्ञानिक गुणों को नियंत्रित करते हैं। कहा जाता है कि कुल सात मुख्य चक्र (सेफिरोट) हैं; चार हमारे ऊपरी शरीर में, जो हमारे मानसिक गुणों को नियंत्रित करते हैं, और तीन निचले शरीर में, जो हमारे सहज गुणों को नियंत्रित करते हैं। वे:

मूलाधार (जड़) चक्र। स्वाधिष्ठान (त्रिक) चक्र। मणिपुर (सौर जाल) चक्र। अनाहत (हृदय) चक्र। विशुद्धि (गला) चक्र। आज्ञा (तीसरी आंख) चक्र। सहस्रार (मुकुट) चक्र।

सेफिरोट का क्रम है: चेस्ड (ऊपरी दाएं), गेवुरा (ऊपरी बाएं), टिफेरेट (मध्य), नेटजाच (निचला दाएं), होड (निचला बाएं), यसोड (मध्य), और मलकुट (निचला मध्य)।

बौद्ध/हिंदू शिक्षा के अनुसार, सभी चक्रों को मनुष्य की भलाई में योगदान देना चाहिए। हमारी वृत्ति हमारी भावनाओं और सोच के साथ जुड़ जाएगी। हमारे कुछ चक्र आमतौर पर पूरे रास्ते खुले नहीं होते हैं (अर्थात, वे ठीक वैसे ही काम करते हैं जैसे आप पैदा हुए थे), लेकिन कुछ अति-सक्रिय हैं, या यहां तक कि बंद भी हैं। यदि चक्र संतुलित नहीं हैं, तो स्वयं के साथ शांति प्राप्त नहीं की जा सकती है।

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कदम

चरण १. समझें कि यदि आप अपने चक्र खोल रहे हैं, तो अति सक्रिय चक्रों को कम सक्रिय बनाने की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं है।

वे केवल बंद चक्रों की निष्क्रियता की भरपाई कर रहे हैं। एक बार जब सभी चक्र खुल जाते हैं, तो ऊर्जा समान हो जाती है, और संतुलित हो जाती है।

चरण 2. रूट चक्र (लाल) खोलें।

यह चक्र शारीरिक रूप से जागरूक होने और कई स्थितियों में सहज महसूस करने पर आधारित है। यदि खोला जाता है, तो आपको अच्छी तरह से संतुलित और समझदार, स्थिर और सुरक्षित महसूस करना चाहिए। आप अपने आस-पास के लोगों पर बिना किसी कारण के भरोसा नहीं करते हैं। अभी जो हो रहा है उसमें आप खुद को मौजूद महसूस करते हैं और अपने भौतिक शरीर से बहुत जुड़े हुए हैं। यदि यह कम सक्रिय है: आप भयभीत या घबराए हुए होते हैं, और आसानी से अवांछित महसूस करते हैं। यदि यह अति सक्रिय है: आप भौतिकवादी और लालची हो सकते हैं। आपको ऐसा लगता है कि आपको सुरक्षित होना चाहिए और बदलाव के लिए आपका स्वागत नहीं है।

• शरीर का उपयोग करें और इसके प्रति जागरूक बनें। योग करें, ब्लॉक के चारों ओर घूमें, या कुछ हाथ से घर की सफाई करें। ये गतिविधियाँ आपके शरीर को आपके बारे में जानने देती हैं और चक्र को मजबूत करेंगी।

  

• अपने आप को ग्राउंड करें। इसका मतलब है कि आपको जमीन से जुड़ना चाहिए, और इसे अपने नीचे महसूस करना चाहिए। इसे करने के लिए सीधे और आराम से खड़े हो जाएं, अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें और अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ लें। अपने श्रोणि को थोड़ा आगे बढ़ाएं, और अपने शरीर को संतुलित रखें, ताकि आपका वजन आपके पैरों के तलवों पर समान रूप से वितरित हो। फिर अपना वजन आगे डुबोएं। इस स्थिति में कई मिनट तक रहें।

  

• अपने आप को ग्राउंड करने के बाद, क्रॉस लेग्ड बैठें, जैसा कि नीचे चित्र में दिखाया गया है।

  

• अपने अंगूठे और तर्जनी के सुझावों को शांतिपूर्ण गति से धीरे से छूने दें।

  

• जननांगों और गुदा के बीच के स्थान पर मूल चक्र पर ध्यान लगाओ और इसका क्या अर्थ है।

  

• चुपचाप, फिर भी स्पष्ट रूप से, "एलएएम" ध्वनि का जप करें।
• इस पूरे समय, अपने आप को आराम करने दें, चक्र के बारे में सोचते हुए, इसका अर्थ है, और यह आपके जीवन को कैसे प्रभावित करता है या करना चाहिए।
• ऐसा तब तक करते रहें जब तक आप पूरी तरह से रिलैक्स न हो जाएं। आपके पास "साफ" भावना हो सकती है।

• एक बंद लाल फूल की कल्पना करें। कल्पना कीजिए कि एक बहुत शक्तिशाली ऊर्जा इसे विकीर्ण कर रही है: यह धीरे-धीरे खुलती है और ऊर्जा से भरी चार लाल पंखुड़ियां दिखाती है।

  

• पेरिनेम को सांस रोककर और रिलीज करते हुए सिकोड़ें।

  

चरण 3. त्रिक चक्र (नारंगी) खोलें।

यह चक्र भावना और कामुकता से संबंधित है। यदि खुला है, तो भावना स्वतंत्रता के साथ मुक्त होती है और आपके बिना अति-भावनात्मक होने के बिना व्यक्त की जाती है। आप आत्मीयता के लिए खुले होंगे और भावुक होने के साथ-साथ आउटगोइंग भी हो सकते हैं। आपको कामुकता के आधार पर भी कोई समस्या नहीं है। यदि यह कम सक्रिय है: आप भावुक या भावहीन होते हैं, और किसी के लिए बहुत खुले नहीं होते हैं। यदि यह अति-सक्रिय है: आप हर समय संवेदनशील और भावुक रहते हैं। आप बहुत कामुक भी हो सकते हैं।

• अपने घुटनों के बल बैठें, अपनी पीठ सीधी, लेकिन आराम से।

  

• अपने हाथों को अपनी गोद में रखें, हथेलियाँ ऊपर की ओर, एक दूसरे के ऊपर। बायां हाथ नीचे की ओर, हथेली दाहिने हाथ की पिछली उंगलियों को स्पर्श करती है, और अंगूठे धीरे से स्पर्श करते हैं।

  

• त्रिक चक्र पर ध्यान केंद्रित करें और यह त्रिक हड्डी (पीठ के निचले हिस्से) पर क्या है।

  

• चुपचाप, फिर भी स्पष्ट रूप से, "VAM" ध्वनि का जप करें।
• इस पूरे समय, अपने आप को आराम करने दें, चक्र के बारे में सोचते हुए, इसका अर्थ है, और यह आपके जीवन को कैसे प्रभावित करता है या करना चाहिए।
• ऐसा तब तक करते रहें जब तक आप पूरी तरह से रिलैक्स न हो जाएं। फिर से, आपको "साफ" महसूस हो सकता है।

चरण 4. नाभि चक्र (पीला) खोलें।

यह चक्र आत्मविश्वास को घेरता है, खासकर जब एक समूह में। खुले होने पर, आपको नियंत्रण में महसूस करना चाहिए और अपने आप में गरिमा की अच्छी भावना रखनी चाहिए। यदि यह कम सक्रिय है: आप निष्क्रिय और अनिर्णायक होते हैं। आप अक्सर आशंकित हो सकते हैं और यह आपको पुरस्कृत नहीं करता है। यदि यह अति-सक्रिय है: आप निरंकुश और आक्रामक होते हैं।

• अपने घुटनों पर बैठें, अपनी पीठ सीधी, लेकिन आराम से।

  

• अपने हाथों को अपने पेट के सामने रखें, अपने सौर जाल से थोड़ा नीचे। उंगलियों को सबसे ऊपर से जुड़ने दें, सभी आपसे दूर की ओर इशारा करते हैं। अंगूठे को क्रॉस करें और उंगलियों को सीधा करें (यह महत्वपूर्ण है)।

  

• नाभि चक्र पर ध्यान केंद्रित करें और रीढ़ की हड्डी पर, नाभि से थोड़ा ऊपर इसका क्या अर्थ है।

  

• चुपचाप, फिर भी स्पष्ट रूप से, "रैम" ध्वनि का जप करें।
• इस पूरे समय, चक्र के बारे में, इसका अर्थ, और यह आपके जीवन को कैसे प्रभावित करता है या कैसे प्रभावित करता है, इस बारे में लगातार सोचते हुए, अपने आप को और भी अधिक आराम करने दें।
• ऐसा तब तक करते रहें जब तक आप पूरी तरह से रिलैक्स न हो जाएं। आपमें एक "स्वच्छ" भावना होनी चाहिए (प्रत्येक चक्र के लिए)।

चरण 5. हृदय चक्र (हरा) खोलें।

यह चक्र प्रेम, देखभाल और प्रेम के बारे में है। जब आप खुले होते हैं, तो आप दयालु और मैत्रीपूर्ण लगते हैं, हमेशा सौहार्दपूर्ण संबंधों में काम करते हैं। यदि यह कम सक्रिय है: आप ठंडे और अमित्र होते हैं। यदि यह अति-सक्रिय है: आप लोगों के प्रति इतने "प्यार" करते हैं कि आप उनका दम घोंट देते हैं, और आपको इसके लिए स्वार्थी के रूप में देखा जा सकता है।

• क्रॉस लेग्ड बैठो।

  

• अपनी तर्जनी और अंगूठे के सुझावों को दोनों हाथों पर स्पर्श करने दें।

  

• अपने बाएं हाथ को अपने बाएं घुटने पर और अपने दाहिने हाथ को अपनी छाती के निचले हिस्से के सामने रखें।

  

• हृदय चक्र पर ध्यान केंद्रित करें और रीढ़ पर, हृदय के स्तर पर इसका क्या अर्थ है।

  

• चुपचाप, लेकिन स्पष्ट रूप से, "यम" ध्वनि का जप करें।
• इस पूरे समय, अपने शरीर को शिथिल करना जारी रखें और चक्र के बारे में सोचें, इसका अर्थ है, और यह आपके जीवन को कैसे प्रभावित करता है या करना चाहिए।
• ऐसा तब तक करते रहें जब तक कि आप पूरी तरह से आराम न कर लें, और "स्वच्छ" भावना आपके शरीर में वापस आ जाती है और/या तेज हो जाती है।

चरण 6. गला चक्र (हल्का नीला) खोलें।

यह चक्र आत्म-अभिव्यक्ति और संचार पर आधारित है। जब चक्र खुला होता है, तो अपने आप को व्यक्त करना आसान होता है, और कला ऐसा करने का एक शानदार तरीका प्रतीत होता है। यदि यह कम सक्रिय है: आप बहुत अधिक नहीं बोलते हैं, इसलिए आपको शर्मीले के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। यदि आप बार-बार झूठ बोलते हैं, तो यह चक्र अवरुद्ध हो सकता है। यदि यह अति सक्रिय है: आप बहुत अधिक बोलते हैं, यह बहुत से लोगों को परेशान करता है। आप बहुत बुरे श्रोता भी हो सकते हैं।

• एक बार फिर घुटनों के बल बैठ जाएं।

  

• अपनी उंगलियों को अपने हाथों के अंदर, बिना अंगूठे के क्रॉस करें। अंगूठे को सबसे ऊपर छूने दें, और उन्हें थोड़ा ऊपर खींचें।

  

• गले के आधार पर गले के चक्र पर ध्यान केंद्रित करें और इसका क्या अर्थ है।

  

• चुपचाप, लेकिन स्पष्ट रूप से, "हैम" ध्वनि का जाप करें।
• इस पूरे समय, अपने शरीर को शिथिल करते रहें, चक्र के बारे में सोचते रहें, इसका अर्थ है, और यह आपके जीवन को कैसे प्रभावित करता है या करना चाहिए।
• ऐसा लगभग पांच मिनट तक करते रहें, और "स्वच्छ" भावना एक बार फिर तेज हो जाएगी।

चरण 7. तीसरा नेत्र चक्र (इंडिगो) खोलें।

अपने नाम की तरह, यह चक्र अंतर्दृष्टि से संबंधित है। जब खुला होता है, तो आपके पास उत्कृष्ट दूरदर्शिता होती है और आप बहुत सारे सपने देखते हैं। यदि यह कम सक्रिय है: आप अपने लिए सोचने के लिए अन्य लोगों की ओर देखते हैं। बहुत बार विश्वासों पर भरोसा करने से आप भी ज्यादातर समय भ्रमित हो जाते हैं। यदि यह अति सक्रिय है: आप दिन भर एक विश्व कल्पना में रहते हैं। चरम स्थितियों में, आप बार-बार सपने देखने या मतिभ्रम से पीड़ित हो सकते हैं।

• क्रॉस लेग्ड बैठो।

  

• अपने हाथों को छाती के निचले हिस्से के सामने रखें। बीच की उँगलियाँ सीधी होनी चाहिए और अपने से दूर की ओर इशारा करते हुए सबसे ऊपर वाले हिस्से को छूना चाहिए। अन्य उंगलियां मुड़ी हुई हैं और दो ऊपरी फलांगों पर स्पर्श करती हैं। अंगूठे आपकी ओर इशारा करते हैं और सबसे ऊपर मिलते हैं।

  

• तीसरे नेत्र चक्र पर ध्यान केंद्रित करें और इसका क्या अर्थ है, दो भौहों के केंद्र से थोड़ा ऊपर।

  

• चुपचाप, लेकिन स्पष्ट रूप से, "ओम" या "ओम" ध्वनि का जप करें।
• इस समय, शरीर का विश्राम थोड़ा स्वाभाविक रूप से आना चाहिए और चक्र के बारे में सोचना जारी रखना चाहिए, इसका अर्थ है, और यह आपके जीवन को कैसे प्रभावित करता है या करना चाहिए।
• ऐसा तब तक करते रहें जब तक कि वही "स्वच्छ" भावना वापस न आ जाए या तेज न हो जाए।

चरण 8. क्राउन चक्र (बैंगनी) खोलें।

यह सातवां और सबसे आध्यात्मिक चक्र है। यह एक प्राणी के ज्ञान और ब्रह्मांड के साथ एक होने के घेरे में है। जब यह चक्र खुला होता है, तो आपकी टू डू सूची से पूर्वाग्रह गायब हो जाता है, और आप दुनिया के बारे में अधिक जागरूक हो जाते हैं और यह आपके साथ जुड़ जाता है। यदि यह कम सक्रिय है: आप बहुत आध्यात्मिक नहीं होते हैं और अपने विचारों में काफी कठोर हो सकते हैं। यदि यह अति-सक्रिय है: आप हर समय चीजों को बौद्धिक बनाने के लिए प्रवृत्त होते हैं। अध्यात्म आपके दिमाग में सबसे पहले आता है, और यदि आप वास्तव में अति सक्रिय हैं, तो आप अपनी शारीरिक जरूरतों (भोजन, पानी, आश्रय) को भी अनदेखा कर सकते हैं।

• क्रॉस लेग्ड बैठो।

• अपने पेट पर हाथ रखो। छोटी अंगुलियों को ऊपर की ओर इंगित करें और उनके शीर्ष पर स्पर्श करें, और शेष अंगुलियों को दाएं के नीचे बाएं अंगूठे से पार करें।

  

• अपने सिर के शीर्ष पर क्राउन चक्र पर ध्यान केंद्रित करें और इसका क्या अर्थ है।

  

• चुपचाप, लेकिन स्पष्ट रूप से, "एनजी" ध्वनि का जप करें (हाँ, यह मंत्र उतना ही कठिन है जितना दिखता है)।
• इस पूरे समय, आपका शरीर अब पूरी तरह से शिथिल होना चाहिए, और आपका मन शांत होना चाहिए। हालांकि, क्राउन चक्र पर ध्यान केंद्रित करना बंद न करें।
• यह ध्यान सबसे लंबा है, और इसमें कम से कम दस मिनट का समय लगना चाहिए।
• चेतावनी: यदि आपका जड़ चक्र मजबूत या खुला नहीं है तो इस ध्यान का उपयोग क्राउन चक्र के लिए न करें। इस अंतिम चक्र से निपटने से पहले, आपको पहले एक मजबूत "नींव" की आवश्यकता होती है, जो रूट अभ्यास आपको पेश करेगा।

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टिप्स

• रोजाना ध्यान करने की कोशिश करें, भले ही आपके पास ज्यादा समय न हो, यह तब तक हो सकता है जब तक आप चाहें।
• यदि आप एक नौसिखिया हैं तो कोशिश करें कि अति-ध्यान न करें।
• "तीसरी आंख" को सक्रिय करते समय उस क्षेत्र के चारों ओर एक गोलाकार गति में हल्के से रगड़ें जहां तीसरा नेत्र चक्र बाहर है।
• एक शांत और गर्म क्षेत्र में बैठें, इस व्यायाम को ध्यान के रूप में करें। गर्मी के दिनों में आप किसी खेत या बगीचे में बैठ सकते हैं। सर्दियों के दौरान, बिना किसी विकर्षण के एक गर्म कमरा। यदि आपके पास सौना है, हालांकि कुछ लोग करते हैं, यह बैठने, अपने आप को शांत करने और अपना सिर साफ करने के लिए एक उत्कृष्ट स्थान है।