वॉकिंग कैन की सही ऊंचाई कैसे निर्धारित करें: 10 कदम

विषयसूची:

वॉकिंग कैन की सही ऊंचाई कैसे निर्धारित करें: 10 कदम
वॉकिंग कैन की सही ऊंचाई कैसे निर्धारित करें: 10 कदम

वीडियो: वॉकिंग कैन की सही ऊंचाई कैसे निर्धारित करें: 10 कदम

वीडियो: वॉकिंग कैन की सही ऊंचाई कैसे निर्धारित करें: 10 कदम
वीडियो: 10'x6' मैं जीना बनाने का सबसे आसान तरीका//How to make staircase in civil work 2024, जुलूस
Anonim

चलने वाला बेंत या तो अस्थायी या स्थायी समाधान हो सकता है। चोट या दुर्घटना के बाद आपको थोड़े समय के लिए बेंत की आवश्यकता हो सकती है, या यदि आप एक पुरानी दुर्बल बीमारी से पीड़ित हैं तो यह आपका निरंतर साथी हो सकता है। किसी भी तरह से, अपने चलने वाले बेंत की सही ऊंचाई निर्धारित करना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह उचित संतुलन और स्थिरता की ओर ले जाता है, जो आपको अपनी गतिशीलता और जीवन की बेहतर गुणवत्ता में अधिक आत्मविश्वास (और सुरक्षा) की अनुमति देता है। हालांकि, व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के कारण ऊंचाई का निर्धारण हमेशा एक सटीक विज्ञान नहीं होता है, इसलिए निम्नलिखित जानकारी का उपयोग केवल दिशानिर्देश के रूप में करें।

कदम

3 का भाग 1: अपने बेंत की लंबाई का अनुमान लगाना

चलने के डिब्बे की सही ऊंचाई निर्धारित करें चरण 1
चलने के डिब्बे की सही ऊंचाई निर्धारित करें चरण 1

चरण 1. अपनी ऊंचाई का उपयोग करके अनुमान लगाएं।

यदि आपके पास टेप माप नहीं है और आप एक बेंत का ऑनलाइन ऑर्डर कर रहे हैं, तो आप एक सामान्य गाइड के रूप में अपनी ऊंचाई का उपयोग करके उस आकार का अनुमान लगा सकते हैं जिसकी आपको आवश्यकता हो सकती है। ७६ और ७९ इंच के बीच के व्यक्ति को ३८ इंच के बेंत का ऑर्डर देना चाहिए, जबकि ७२ से ७५ इंच के बीच के लोगों को लग सकता है कि ३७ इंच की बेंत उनके लिए बेहतर है। आपके द्वारा ऑर्डर की गई बेंत की लंबाई हर तीन इंच के लिए एक इंच कम होनी चाहिए, जो कि आप सुझाई गई ऊंचाई सीमाओं के अंतर्गत हैं। उदाहरण के लिए, 64 से 67 इंच लंबे व्यक्ति को 35 इंच का गन्ना खरीदना चाहिए।

कई बेंत ऊंचाई में समायोज्य हैं, लेकिन कुछ नहीं हैं (विशेषकर वे जो लकड़ी से तराशे गए हैं)।

वॉकिंग कैन स्टेप 2 की सही ऊंचाई निर्धारित करें
वॉकिंग कैन स्टेप 2 की सही ऊंचाई निर्धारित करें

चरण २। यदि आप औसत ऊंचाई के हैं तो ३६ इंच के बेंत का ऑर्डर दें।

चूंकि कई लोग (विशेषकर पुरुष) 68-71 इंच की ऊंचाई सीमा के भीतर आते हैं, अधिकांश बेंत निर्मित या लंबाई में 36 इंच तक समायोजित किए जाते हैं। डिफ़ॉल्ट रूप से, कुछ गन्ना निर्माता 36-इंच के डिब्बे स्वचालित रूप से ऑनलाइन ग्राहकों को भेजते हैं, जब तक कि वे एक अलग लंबाई निर्दिष्ट नहीं करते।

एक बेंत के साथ चलना जो या तो बहुत लंबा या छोटा हो, अधिक दर्द और दर्द हो सकता है, खासकर आपकी कोहनी, कंधे और गर्दन में।

एक तूफान चरण 16. से बचे
एक तूफान चरण 16. से बचे

चरण 3. समान आकार के किसी व्यक्ति से एक बेंत उधार लें।

यदि किसी मित्र या परिवार के सदस्य को दुर्घटना या चोट से उबरने में मदद के लिए अस्थायी रूप से बेंत की आवश्यकता होती है, और यदि वे आपकी ऊंचाई के समान हैं, तो उनसे पूछें कि क्या आप इसे उधार ले सकते हैं या खरीद सकते हैं। यदि वे बेंत के लिए ठीक से मापे गए थे और आपके समान जूते पहनने की प्रवृत्ति रखते हैं, तो उनका बेंत आपके लिए बहुत उपयुक्त हो सकता है।

जब आप अपनी ऊंचाई को बेंत की लंबाई से सहसंबंधित करने का प्रयास करते हैं, तो अपने जूतों की ऊंचाई को ध्यान में रखना याद रखें क्योंकि आप संभवतः उनके बिना बेंत का उपयोग नहीं कर रहे होंगे।

3 का भाग 2: अधिक सटीक होना

वॉकिंग केन्स की सही ऊंचाई निर्धारित करें चरण 4
वॉकिंग केन्स की सही ऊंचाई निर्धारित करें चरण 4

चरण 1. एक मापने वाले टेप का उपयोग करें।

आपके लिए सही गन्ने की लंबाई निर्धारित करने का सबसे सटीक तरीका है कि आप जूते पहनते समय अपने हाथ और जमीन के बीच की दूरी को मापें। आपकी भुजा सीधे आपकी तरफ लटकी हुई है, आपकी बेंत का शीर्ष आपकी कलाई में क्रीज के साथ पंक्तिबद्ध होना चाहिए। दूसरे शब्दों में, आपकी कलाई और फर्श के बीच इंच की संख्या वह लंबाई है जो आपके बेंत की होनी चाहिए।

हाथ में बेंत के साथ, आपकी कोहनी को एक आरामदायक कोण पर झुकना चाहिए - लगभग 15 डिग्री या तो। अपनी कोहनी को थोड़ा और मोड़ना ठीक है यदि आप मुख्य रूप से वजन के समर्थन के बजाय संतुलन के लिए बेंत का उपयोग कर रहे हैं।

वॉकिंग केन्स की सही ऊंचाई निर्धारित करें चरण 5
वॉकिंग केन्स की सही ऊंचाई निर्धारित करें चरण 5

चरण 2. यदि आप कूबड़ पर हैं तो अलग तरीके से मापें।

आपको अपने आप को अलग तरीके से मापने पर विचार करना चाहिए यदि आपके पास ऐसी स्थिति है जो आपको सीधे खड़े होने की अनुमति नहीं देती है। इस मामले में, आपको सामान्य रूप से आपकी ऊंचाई से निर्धारित की तुलना में एक छोटे बेंत की आवश्यकता होगी। इस प्रकार, फर्श के बीच की दूरी को मापें और जहां भी आपकी कलाई हो, जैसे आप जूते पहनकर चलते हैं। जरूरत पड़ने पर किसी दोस्त की मदद लें।

यदि आपका बेंत बहुत छोटा है, तो आप एक तरफ झुक सकते हैं - जिससे आपका संतुलन बिगड़ सकता है।

वॉकिंग कैन स्टेप 6 की सही ऊंचाई निर्धारित करें
वॉकिंग कैन स्टेप 6 की सही ऊंचाई निर्धारित करें

चरण 3. पेशेवर सहायता प्राप्त करें।

यदि आपको अपने चलने वाले बेंत के लिए उचित माप करना बहुत मुश्किल लगता है, तो आपका सबसे अच्छा शर्त यह है कि आप अपने चिकित्सक या भौतिक चिकित्सक की मदद लें। अपने डॉक्टर से बेंत के लिए नुस्खा लिखने के लिए कहें। आप एक चिकित्सा आपूर्ति स्टोर पर भी जा सकते हैं और एक बिक्री सहयोगी से अपने लिए सही गन्ना खोजने में मदद करने के लिए कह सकते हैं। आपका डॉक्टर या बिक्री सहयोगी आपके बेंत के लिए सबसे उपयुक्त सामग्री के साथ-साथ हैंडल के आकार और पकड़ के प्रकार की भी सिफारिश कर सकता है।

आम तौर पर जिस हाथ से आप बेंत पकड़ते हैं वह चोट के विपरीत दिशा में होता है, लेकिन कभी-कभी यह एक ही तरफ होता है - आपका डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट आपकी स्थिति के लिए सही पक्ष निर्धारित कर सकता है।

3 का भाग 3: अपने विकल्पों को ध्यान में रखते हुए

वॉकिंग कैन स्टेप 7 की सही ऊंचाई निर्धारित करें
वॉकिंग कैन स्टेप 7 की सही ऊंचाई निर्धारित करें

चरण 1. विभिन्न गन्ना लंबाई का प्रयास करें।

यद्यपि आपकी कलाई से फर्श तक की दूरी को मापना गन्ने की लंबाई निर्धारित करने का "स्वर्ण मानक" है, आप कई शारीरिक कारकों के आधार पर थोड़ी अलग ऊंचाई पसंद कर सकते हैं, जैसे कि आपके हाथों, कलाई, कोहनी या कंधों में लचीलापन या ताकत। उदाहरण के लिए, यदि आप अपनी कोहनी को बहुत अधिक नहीं मोड़ सकते हैं, तो आपको एक बेंत की आवश्यकता हो सकती है जो थोड़ी छोटी हो।

  • अपनी विशेष स्थिति के लिए सही आकार निर्धारित करने से पहले चिकित्सा आपूर्ति स्टोर या अपने चिकित्सक या फिजियोथेरेपिस्ट के कार्यालय में कुछ अलग लंबाई के बेंत का प्रयास करें।
  • कार्य के साथ-साथ व्यक्तिगत पसंद के आधार पर चलने वाली छड़ी चुनें।
वॉकिंग केन्स की सही ऊंचाई निर्धारित करें चरण 8
वॉकिंग केन्स की सही ऊंचाई निर्धारित करें चरण 8

चरण 2. विचार करें कि आपका बेंत किस लिए है।

चलने वाले बेंत को ले जाने वाले बहुत से लोग इसका मुख्य रूप से संतुलन के लिए उपयोग करते हैं (विशेषकर असंतुलित या फिसलन वाली सतहों पर चलते समय), अपने शरीर के अधिकांश वजन का समर्थन करने के लिए इसकी आवश्यकता के विपरीत। आपके बेंत की लंबाई उतनी सटीक होने की आवश्यकता नहीं है यदि आप इसे मुख्य रूप से वजन वहन / समर्थन के बजाय संतुलन के लिए उपयोग कर रहे हैं।

  • विभिन्न प्रकार के बेंत हैं। किसी के पास एक टिप है जबकि अन्य के पास चार टिप्स हैं। चार युक्तियों वाले अधिक स्थिरता प्रदान करते हैं लेकिन इन बेंतों का उपयोग करना कठिन होता है।
  • सभी चलने वाले बेंत आपके शरीर के पूरे वजन का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन नहीं किए गए हैं, खासकर यदि आप मोटे हैं। जैसे, यदि आपको अधिक सहायता की आवश्यकता हो, तो शायद आपको बैसाखी या व्हीलचेयर पर विचार करना चाहिए।
वॉकिंग केन्स की सही ऊंचाई निर्धारित करें चरण 3
वॉकिंग केन्स की सही ऊंचाई निर्धारित करें चरण 3

चरण 3. एक पकड़ चुनें जो आपके लिए काम करे।

बेंत में भी विभिन्न प्रकार की पकड़ होती है। उदाहरण के लिए, आप अपनी बांह के चारों ओर फिट होने वाले कफ के साथ या उसके बिना फोम हैंडल ग्रिप के साथ एक बेंत प्राप्त कर सकते हैं। आप एक बेंत भी प्राप्त कर सकते हैं जिसमें एक बड़ा हैंडल होता है जिससे आपके लिए इसे पकड़ना आसान हो जाता है।

यह देखने के लिए कि आपके लिए सबसे आरामदायक क्या लगता है, विभिन्न प्रकार के बेंत के हैंडल को पकड़ने की कोशिश करें।

वॉकिंग केन्स की सही ऊंचाई निर्धारित करें चरण 9
वॉकिंग केन्स की सही ऊंचाई निर्धारित करें चरण 9

चरण 4. टिप के बारे में मत भूलना।

चलने वाले बेंत आमतौर पर अंत में रबर या प्लास्टिक की युक्तियों के साथ आते हैं, जो पकड़ प्रदान करते हैं लेकिन वे बेंत की ऊंचाई को भी प्रभावित करते हैं। इसलिए बेंत को मापते समय हमेशा टिप के आकार का ध्यान रखें। इसके अलावा, जब युक्तियाँ उपयोग के साथ खराब हो जाती हैं, तो बेंत की ऊंचाई कुछ कम हो जाएगी, इसलिए खराब हो चुके सुझावों को बदलना याद रखें।

  • बेंत के सिरों पर रबर की युक्तियाँ फर्श को ठीक वैसे ही पकड़ती हैं जैसे टायरों पर चलने से सड़क पकड़ में आती है। सुनिश्चित करें कि आपके बेंत की नोक अच्छी स्थिति में है। यदि आपको टिप को बदलने की आवश्यकता है, तो एक चिकित्सा आपूर्ति स्टोर पर जाएं और एक नया खरीदें।
  • बेंत खरीदते समय इस बात का ध्यान रखें कि रबर की नोक खुली हो और ट्रेड अच्छी स्थिति में हो।

वीडियो - इस सेवा का उपयोग करके, कुछ जानकारी YouTube के साथ साझा की जा सकती है।

टिप्स

  • यदि आपको केवल संतुलन के लिए बेंत की आवश्यकता है, तो एक एकल टिप के साथ एक मानक बेंत पर विचार करें। हालांकि, अगर आपको वजन सहन करने के लिए बेंत की आवश्यकता है, तो चार युक्तियों के साथ एक ऑफसेट गन्ना चुनने पर विचार करें।
  • बेंत के लिए ग्रिप चुनना व्यक्तिगत पसंद का मामला है, लेकिन अगर आपको अपनी उंगलियों से पकड़ने में परेशानी होती है (उदाहरण के लिए गठिया के कारण), तो एक बड़ा फोम ग्रिप चुनें।
  • विपरीत हाथ में बेंत लेकर चलते समय याद रखें कि जिस समय विपरीत पैर करता है उसी समय जमीन को छूना है।

सिफारिश की: