एक टर्मिनल निदान प्राप्त करना कभी आसान नहीं होता है। शांति और गरिमा के साथ मरना एक कठिन लक्ष्य हो सकता है। हालांकि यह बहुत मुश्किल हो सकता है, आप कुछ ऐसे निर्णय ले सकते हैं जो आपको अंत तक गरिमापूर्ण महसूस करने की अनुमति देंगे। अपनी भावनाओं को संसाधित करना और समर्थन के साथ खुद को घेरना आवश्यक है। प्रक्रिया को और अधिक सहने योग्य बनाने के लिए आप कई कदम उठा सकते हैं।
कदम
विधि 1 का 3: अपने भौतिक विकल्पों को ध्यान में रखते हुए
चरण 1. अपने निदान को समझें।
जब आप एक टर्मिनल निदान प्राप्त करते हैं, तो आप समझ से अभिभूत और भावुक होने वाले हैं। यह सामान्य है। जानकारी को संसाधित करने के लिए कुछ दिन (या जब तक आपको आवश्यकता हो) लें। जब आप सक्षम महसूस करें, तो अपने डॉक्टर से फिर से निदान पर चर्चा करने के लिए कहें। बहुत सारे प्रश्न पूछें, जैसे कि उपचार के विकल्प और आपके पूर्वानुमान के बारे में विशिष्ट जानकारी।
अपने करीबी दोस्त के परिवार के किसी सदस्य को अपने डॉक्टर से बात करने के लिए अपने साथ जाने के लिए कहें। कई बार लोग अपनी सेहत के बारे में चर्चा करते हुए अभिभूत हो जाते हैं। प्रश्न पूछना और नोट्स लेना सुनिश्चित करते हुए आपका मित्र आपका अधिवक्ता हो सकता है।
चरण 2. अपने कानूनी विकल्पों को जानें।
फिजिशियन असिस्टेड सुसाइड एक ऐसी चीज है जिसे कई टर्मिनल मरीज मानते हैं। यह कई राज्यों में एक विकल्प है, लेकिन यह देशव्यापी नहीं है। यदि यह एक ऐसा विकल्प है जिसमें आपकी रुचि है, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या यह विकल्प आपके लिए उपलब्ध है। कई राज्य वर्तमान में डेथ विद डिग्निटी नामक कानून पारित करने पर विचार कर रहे हैं।
अपने परिवार के साथ इस विकल्प पर चर्चा करें। बहुत से लोग चिकित्सक सहायता प्राप्त आत्महत्या में रुचि रखते हैं क्योंकि यह उन्हें मरने की प्रक्रिया पर अधिक नियंत्रण रखने की अनुमति देता है।
चरण 3. धर्मशाला पर विचार करें।
जब मरने का सामना करना पड़ता है, तो धर्मशाला देखभाल एक और विकल्प है जिस पर आप विचार कर सकते हैं। धर्मशाला की देखभाल आपकी बीमारी को ठीक करने के लिए नहीं है, बल्कि आपके अंतिम दिनों के दौरान आपको यथासंभव आरामदायक बनाने के लिए है। कई मामलों में, धर्मशाला देखभाल आपके अपने घर में होती है। कई लोगों के लिए, यह आराम करने के लिए एक अधिक आरामदायक जगह है और स्वीकृति प्रक्रिया में मदद करता है। आपकी आवश्यकताओं में सहायता के लिए धर्मशाला के कर्मचारी 24/7 कॉल पर हैं।
ऐसे धर्मशाला कार्यक्रम भी हैं जहाँ आपकी देखभाल आपके घर के बाहर की जाती है। आपको अपने क्षेत्र में एक से अधिक कार्यक्रम मिल सकते हैं। आपके लिए किस प्रकार की देखभाल करना सही है, यह तय करने से पहले ढेर सारी जानकारी इकट्ठा करने से न डरें।
चरण 4. किसी प्रियजन को अपनी इच्छाएं बताएं।
हालांकि यह बहुत मुश्किल है, आपको किसी प्रियजन के साथ अपनी मृत्यु योजना के बारे में बातचीत करनी होगी। इसे अग्रिम निर्देश बनाने के रूप में जाना जाता है। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने घर में धर्मशाला देखभाल पसंद करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपने अपने परिवार के लिए यह वरीयता स्पष्ट कर दी है। जैसे-जैसे आपकी बीमारी बढ़ती है, आपके लिए अपनी पसंद के बारे में बताना मुश्किल हो सकता है। अपने निदान के तुरंत बाद एक योजना बनाने का प्रयास करें, भले ही वह भावनात्मक रूप से बहुत कठिन हो।
- आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि परिवार के किसी विश्वसनीय सदस्य या मित्र को आपका पावर ऑफ अटॉर्नी प्रदान किया गया है। यह उन्हें आपकी ओर से निर्णय लेने में सक्षम करेगा यदि आप अक्षम हो जाते हैं।
- अपने पावर ऑफ अटॉर्नी को स्थानांतरित करने की वैधता के माध्यम से मार्गदर्शन करने में सहायता के लिए अपने क्षेत्र में एक वकील से संपर्क करें।
चरण 5. अपनी शारीरिक सीमाओं का सामना करें।
अक्सर, बिगड़ता शारीरिक स्वास्थ्य एक लाइलाज बीमारी के साथ जाता है। आप पा सकते हैं कि आपका शरीर तेजी से बिगड़ रहा है और अब आप अपने लिए सरल कार्य नहीं कर पा रहे हैं। इस प्रक्रिया के सबसे कठिन हिस्सों में से एक यह है कि अपनी गरिमा को बनाए रखते हुए आपके लिए सरल कार्य करने के लिए दूसरों पर निर्भर रहना।
- देखभाल करने वाले को सावधानी से चुनें। यदि आप एक पेशेवर को काम पर रख रहे हैं, तो साक्षात्कार प्रक्रिया के दौरान उनकी देखभाल करने की शैली पर चर्चा करना सुनिश्चित करें। आप किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढना चाहते हैं जो पालन-पोषण कर रहा हो और दयालु हो, लेकिन जो कृपालु न हो।
- यदि आपने किसी मित्र या परिवार के सदस्य को अपने कार्यवाहक के रूप में कार्य करने का निर्णय लिया है, तो उनके साथ खुली बातचीत करें, जबकि आप अभी भी सक्षम हैं। उन्हें समझाएं कि आपके लिए अपनी गरिमा बनाए रखना महत्वपूर्ण है और आप चाहते हैं कि वे अभी भी आपसे एक वयस्क के रूप में बात करें, न कि आपको "बेबी" करने के लिए। उन्हें देखभाल करने के बारे में कुछ लेख पढ़ने के लिए कहें। आपका डॉक्टर उसके लिए कुछ अच्छे संसाधन उपलब्ध कराने में सक्षम होना चाहिए।
चरण 6. अपनी कुछ स्वतंत्रता खोने का अनुमान लगाएं।
एक और कठिनाई जिसका आपको सामना करना पड़ सकता है वह है अपनी कुछ स्वतंत्रता खोना। उदाहरण के लिए, आपकी बीमारी और दवा के आधार पर, आप जल्द ही कार चलाने में असमर्थ हो सकते हैं। इस प्रकार की स्वतंत्रता का नुकसान बहुत निराशाजनक हो सकता है, खासकर जब से आप पहले से ही बहुत सारे भावनात्मक परिवर्तनों से निपट रहे हैं।
- अपने जीवन के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित रखने में मदद करने के लिए एक आभार पत्रिका शुरू करने का प्रयास करें। कुछ चीजें लिखने के लिए हर दिन समय निकालना जो आपको आभारी महसूस कराती हैं, आपकी भलाई में सुधार कर सकती हैं और आपको खुश महसूस करा सकती हैं। उदाहरण के लिए, आप गर्म चाय के प्याले, किसी प्रियजन के साथ बातचीत या सुंदर सूर्यास्त का आनंद लेने के लिए आभारी महसूस कर सकते हैं।
- यह याद रखने में मदद करने के लिए कि आप अकेले नहीं हैं, एक सहायता समूह में शामिल होने का प्रयास करें। आप एक सहायता समूह के अन्य सदस्यों के साथ स्वतंत्रता खोने के बारे में अपने विचारों पर चर्चा कर सकते हैं और पता लगा सकते हैं कि उन्होंने सामना करने के लिए क्या किया है।
विधि 2 का 3: मनोवैज्ञानिक प्रभावों से निपटना
चरण 1. अपने दुःख की प्रक्रिया करें।
एक टर्मिनल पूर्वानुमान का सामना करते समय, आप कई तरह की भावनाओं से निपटेंगे। उनमें से एक दु: ख होगा, क्योंकि आप इस तथ्य के साथ आते हैं कि आपके अंतिम समय के लिए एक समयरेखा है। अपने प्रति दयालु बनें और अपनी भावनाओं को संसाधित करने के लिए कुछ समय निकालें। यह याद रखना सुनिश्चित करें कि महसूस करने का कोई "सही" तरीका नहीं है। हर कोई समाचार को अलग तरह से संभालता है, और यह ठीक है।
पहले कुछ दिनों के लिए, आपकी भावनाएं पल-पल बदलती दिख सकती हैं। क्रोध, इनकार, भय और उदासी महसूस करना सामान्य है। स्वीकार करें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, और जानें कि आप जो महसूस कर रहे हैं वह समझ में आता है।
चरण 2. अपनी चिंताओं से निपटें।
आपके द्वारा महसूस की जाने वाली सबसे मजबूत भावनाओं में से एक चिंता हो सकती है। तार्किक रूप से, आपको मरने की चिंता होगी और आपके जाने के बाद क्या होगा। अनुसंधान हमें बताता है कि चिंता को कम करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक यह है कि आप उस पर ध्यान केंद्रित करें जिसे आप नियंत्रित कर सकते हैं। अपने दुःख को संसाधित करने के लिए आपके पास समय होने के बाद, आप अपनी देखभाल के विकल्पों के बारे में सोचना शुरू कर सकते हैं और जब आप पास हो जाते हैं तो योजना बना सकते हैं।
उदाहरण के लिए, आप उस चिकित्सा उपचार और देखभाल के बारे में चुनाव करना शुरू कर सकते हैं जिसे आप अपने बाकी समय के लिए प्राप्त करना चाहते हैं। कई विकल्पों पर विचार करना सुनिश्चित करें, और ऐसा विकल्प चुनें जो आपको सबसे अधिक आरामदायक लगे।
चरण 3. जीवन का आनंद लेने के तरीकों की तलाश करें।
आपका निदान यह हो सकता है कि आपके पास जीने के लिए दिन, सप्ताह, महीने या वर्ष शेष हैं। जब एक टर्मिनल निदान के साथ रहते हैं, तो किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना बहुत मुश्किल हो सकता है। हालाँकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप मरते हुए अपना जीवन जीने की कोशिश करें। उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें जो आप अभी भी कर सकते हैं, और अपने प्रियजनों के साथ समय बिताना सुनिश्चित करें।
- अगर आप बाहर रहना पसंद करते हैं, तो हर दिन धूप का आनंद लेने का एक बिंदु बनाएं। किसी मित्र या परिवार के सदस्य से कहें कि जब आप इसे महसूस कर रहे हों तो अपने साथ थोड़ी सैर करें।
- आपके पूर्वानुमान के बावजूद कई बार आप स्वस्थ महसूस कर सकते हैं। अगर ऐसा है, तो उन चीजों को करने से न डरें जिन्हें आप हमेशा से आजमाना चाहते थे। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आप हमेशा विदेश यात्रा करना चाहते हों। यदि आपका डॉक्टर कहता है कि आप पर्याप्त रूप से स्वस्थ हैं, तो इसका सेवन करें।
चरण 4. समर्थन प्राप्त करें।
लाइलाज बीमारी से निपटना अविश्वसनीय रूप से कठिन है। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने आप को अपने प्रियजनों के साथ घेरें और उन्हें आपकी मदद करने की कोशिश करें। यह आपके लिए मुश्किल हो सकता है, क्योंकि हो सकता है कि आप नहीं चाहते कि दूसरे आपको बीमार के रूप में देखें, या हो सकता है कि आप अपने परिवार को इस बात से परेशान न करना चाहें कि आपकी बीमारी का प्रबंधन करने में आपकी मदद करने के लिए कितना काम करना होगा.. वे भावनाएं सामान्य हैं, लेकिन यदि आप दूसरों से दूरी बनाने के प्रलोभन का विरोध करते हैं तो आप और आपके प्रियजन दोनों भावनात्मक रूप से बेहतर महसूस करेंगे।
लाइलाज बीमारी से जूझ रहे लोगों के लिए कई सहायता समूह हैं। अपने डॉक्टर से पूछें कि आप में शामिल होने के लिए एक स्थानीय समूह की सिफारिश करें। समान स्थिति में रहने वाले अन्य लोगों के आस-पास रहना सुकून देने वाला हो सकता है।
विधि ३ का ३: अपने मामलों की व्यवस्था करना
चरण 1. एक वसीयत बनाओ।
एक वसीयत एक बहुत ही सरल, सीधे आगे का कानूनी दस्तावेज हो सकता है, लेकिन यह आवश्यक है। यदि आपके पास एक नहीं है, तो आप एक तैयार करना चाहेंगे। आप इसे स्वयं कर सकते हैं या वकील रख सकते हैं। अपनी संपत्ति के लाभार्थियों और आपके पास मौजूद किसी भी वित्तीय होल्डिंग को निर्दिष्ट करना सुनिश्चित करें। यदि आपके बच्चे हैं, तो आपकी वसीयत में स्पष्ट रूप से उस व्यक्ति का उल्लेख होना चाहिए जो उनका कानूनी अभिभावक बनेगा।
- एक निष्पादक का नाम देना सुनिश्चित करें। यह वह व्यक्ति है जो यह सुनिश्चित करेगा कि आपकी कानूनी इच्छाओं को पूरा किया जाए।
- यदि आप लाइलाज रूप से बीमार हैं, तो आप एक जीवित वसीयत भी बनाना चाहेंगे। यह एक नामित परिवार के सदस्य या मित्र को आपके लिए कानूनी निर्णय लेने की शक्ति देगा जब आप अब सक्षम नहीं होंगे।
चरण 2. अपने स्मारक की योजना बनाएं।
योजनाएँ बनाना शांत हो सकता है और यह आपको तनाव से निपटने में भी मदद कर सकता है। कुछ लोग स्मारक सेवा की व्यवस्था करना पसंद करते हैं जो उनके निधन के बाद होगी। आप योजनाएँ बना सकते हैं, और वे आपकी इच्छानुसार विशिष्ट या सामान्य हो सकती हैं।
- यदि आप धार्मिक या गैर-धार्मिक सेवा करने के बारे में दृढ़ता से महसूस करते हैं, तो उसे निर्दिष्ट करना सुनिश्चित करें। आप सेवा के दौरान किस प्रकार का संगीत बजाना चाहते हैं, जैसे विकल्प भी चुन सकते हैं।
- अपनी योजनाओं को किसी प्रियजन को स्पष्ट करें जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं। आप बहुत सारी योजनाएँ स्वयं कर सकते हैं, लेकिन आपके जाने के बाद आपको वास्तव में प्रक्रिया की देखरेख करने के लिए किसी की आवश्यकता होगी।
चरण 3. अलविदा कहो।
अपनों को विदाई देने में आपको थोड़ी राहत मिल सकती है। यह एक बहुत ही निजी मामला है, और एक जो स्वाभाविक रूप से आपके दिमाग में होगा। याद रखें, मरने से निपटने का कोई एक सही तरीका नहीं है। आप इस प्रक्रिया से निपटकर गरिमा के साथ मर सकते हैं जैसा कि आप फिट देखते हैं।
- अलविदा कहने का एक तरीका बातचीत करना है। यदि आपको लगता है कि आप व्याकुल हो जाएंगे, तो आप पहले से योजना बना सकते हैं कि आप क्या कहना चाहते हैं। याद रखें, आंसू और भावनाएं सामान्य हैं।
- कुछ लोग अंतिम अलविदा के रूप में अपने प्रियजनों को पत्र लिखना चुनते हैं। इन्हें आपके पास होने से पहले या बाद में पढ़ा जा सकता है।
टिप्स
- मरना एक बहुत ही व्यक्तिगत अनुभव है। याद रखें, स्थिति को संभालने का कोई सही/गलत तरीका नहीं हो सकता है। किसी लक्ष्य को पूरा करने के लिए खुद को धक्का न दें और शांत रहने की कोशिश करें।
- चिकित्सा देखभाल योजना के साथ आने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें जो आपके लिए सही है।
