द्विध्रुवी विकार, जिसे पहले उन्मत्त अवसादग्रस्तता विकार कहा जाता था, मूड, ऊर्जा स्तर और व्यवहार में नाटकीय बदलाव का कारण बनता है। हालत वाले लोग तीव्र उतार-चढ़ाव का अनुभव करते हैं। जबकि उन्मत्त अवसादग्रस्तता विकार के लक्षण व्यापक रूप से भिन्न हो सकते हैं, आप उन्माद, अवसाद या दोनों के संयोजन (यानी मिश्रित प्रकरण) के लक्षणों की जाँच करके लक्षणों की पहचान करने का प्रयास कर सकते हैं। हालांकि, ध्यान रखें कि केवल एक लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक ही इस स्थिति का पर्याप्त निदान कर सकता है। यदि आपका कोई प्रिय व्यक्ति संकेत दिखाता है, तो उन्हें आवश्यक सहायता प्राप्त करने का तरीका जानें।
कदम
विधि 1 में से 3: उन्माद के लक्षणों की पहचान करना
चरण 1. जानें कि द्विध्रुवी विकार क्या है।
उन्मत्त अवसाद (द्विध्रुवी विकार) नैदानिक अवसाद के समान नहीं है, हालांकि नैदानिक अवसाद लक्षणों में से एक है। द्विध्रुवी विकार वाले किसी व्यक्ति को बढ़े हुए आत्मविश्वास या अत्यधिक चिड़चिड़ापन के साथ उन्मत्त "उच्च" का अनुभव हो सकता है। उनके पास नैदानिक अवसाद की अवधि भी हो सकती है। कुछ लोग उन्मत्त से अवसादग्रस्तता की अवधि में तेजी से जा सकते हैं, जबकि अन्य के बीच में "सामान्य" अवधि होगी। बाइपोलर डिसऑर्डर के तीन मुख्य प्रकार हैं: बाइपोलर I, बाइपोलर II और साइक्लोथाइमिया। द्विध्रुवी विकार का ठीक से निदान करने के लिए, आपको एक मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, या चिकित्सकीय रूप से लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक या परामर्शदाता को देखने की आवश्यकता है। इसके अतिरिक्त, निदान के लिए तीन या अधिक लक्षणों की उपस्थिति की आवश्यकता होगी, जिनमें शामिल हैं:
- फुलाया हुआ अहंकार और स्वाभिमान, और भव्यता का भ्रम
- जोखिम पर विचार किए बिना लक्ष्य-निर्देशित गतिविधि में वृद्धि, या नए विचारों और उपक्रमों की अत्यधिक योजना बनाना
- विचारों की दौड़ या विचारों की उड़ान (विचारों या विचारों का तीव्र प्रवाह)
- नींद की आवश्यकता में कमी
- दबाव, तेज भाषण
- लापरवाह और अभद्र व्यवहार
- बढ़ी हुई व्याकुलता
चरण 2. पहचानें कि कौन प्रभावित है और जोखिम में है।
अमेरिका की लगभग 3% आबादी द्विध्रुवी विकार से प्रभावित है। पुरुषों और महिलाओं को समान रूप से जोखिम होता है और आमतौर पर इसका निदान 18-25 वर्ष की आयु के बीच किया जाता है। द्विध्रुवी विकार के निदान के साथ परिवार के एक या अधिक सदस्य होने से जोखिम बढ़ जाएगा। एक व्यक्ति के आनुवंशिकी और जिस वातावरण में वे रहते हैं, वह भी उनके जोखिम को प्रभावित कर सकता है।
- विकसित, उच्च आय वाले देशों में द्विध्रुवी निदान की उच्च दर है।
- विभिन्न पर्यावरणीय और व्यक्तिगत तनाव भी द्विध्रुवी विकार की शुरुआत को ट्रिगर कर सकते हैं।
चरण 3. नींद की कम मात्रा के लिए देखें।
उन्माद से पीड़ित लोग पर्याप्त नींद नहीं लेने के बावजूद बहुत ऊर्जावान महसूस करते हैं। आपका प्रिय व्यक्ति हर रात केवल कुछ घंटे सो सकता है, या वे बिना सोए ही दिन बिता सकते हैं।
- वास्तव में, यदि आपका कोई प्रिय व्यक्ति पुरानी नींद की गड़बड़ी से पीड़ित है, तो यह द्विध्रुवी का प्रारंभिक संकेतक हो सकता है।
- इन लक्षणों के लिए उन्माद के मानदंडों को पूरा करने के लिए, उन्हें कम से कम एक सप्ताह तक होना चाहिए।
चरण 4. व्यक्ति के भाषण की गति और निरंतरता को सुनें।
उन्मत्त एपिसोड के दौरान लोग बहुत जल्दी बात करते हैं। वे विषय भी इतनी बार बदलते हैं कि अन्य लोग बातचीत का अनुसरण करने में असमर्थ होते हैं। यदि आपके प्रियजन ऐसे भाषण पैटर्न प्रदर्शित करते हैं जो उनके सामान्य भाषण से उल्लेखनीय रूप से भिन्न होते हैं, तो वे एक उन्मत्त प्रकरण में हो सकते हैं।
- दबाव वाले भाषण के रूप में जाना जाने वाला यह लक्षण इसलिए होता है क्योंकि व्यक्ति में रेसिंग विचार और अतिरिक्त ऊर्जा होती है। एक मायने में, उनके भाषण पैटर्न इस बात का संकेत हैं कि उनके सिर के अंदर क्या चल रहा है।
- ध्यान रखें कि आप किसी व्यक्ति के भाषण में नाटकीय परिवर्तनों की जाँच कर रहे हैं। कुछ लोग स्वाभाविक रूप से तेज, दबाव में बोलते हैं, इसलिए ध्यान देने योग्य परिवर्तनों से अवगत रहें।
चरण 5. फुलाए हुए आत्मसम्मान की तलाश करें।
उन्माद से ग्रस्त व्यक्तियों में भव्यता के भ्रम और रोमांचक हालांकि दूरगामी विचार होते हैं। उन्माद के चक्कर में लोग खुद को वस्तुतः कुछ भी करने में सक्षम मान सकते हैं, और वे दूसरों के तर्क के अधीन नहीं होंगे।
वे उत्साही और ऊर्जावान हैं। व्यक्ति परियोजनाओं या लक्ष्यों पर विचार-मंथन करते हुए पूरी रात जाग सकता है। वे खुद को विशेष रूप से भगवान द्वारा महानता के लिए नियत के रूप में देख सकते हैं।
चरण 6. खराब निर्णय और निर्णय लेने की जाँच करें।
उन्माद व्यक्ति की पसंद में भी दिखाई देता है। यह कभी-कभी बिगड़ा हुआ निर्णय, लापरवाही या आवेगी व्यवहार के माध्यम से देखा जाता है। यदि कोई व्यक्ति उन्मत्त है, तो वे अपने कार्यों के परिणामों पर विचार नहीं करेंगे।
वे असुरक्षित यौन संबंध, नशीली दवाओं और शराब के उपयोग, जुआ, या अत्यधिक खर्च जैसी जोखिम भरी गतिविधियों में शामिल हो सकते हैं।
चरण 7. मानसिक लक्षणों से सावधान रहें।
हालांकि मनोविकृति आमतौर पर सिज़ोफ्रेनिया और इसी तरह की स्थितियों वाले लोगों में देखी जाती है, द्विध्रुवी विकार वाले लोग चरम उन्मत्त एपिसोड के दौरान वास्तविकता से विराम का अनुभव कर सकते हैं। द्विध्रुवी में प्रदर्शित मानसिक लक्षणों में मतिभ्रम या भ्रम का अनुभव शामिल है।
- मतिभ्रम संवेदी अनुभव हैं, जैसे सुनना, महसूस करना या कुछ ऐसा देखना जो कोई और नहीं करता है।
- भ्रम लगातार बने रहने वाले झूठे विश्वास हैं जैसे यह मानना कि टीवी के पात्र आपको विशेष संदेश भेज रहे हैं।
- अधिक बार नहीं, मनोविकृति वाले किसी व्यक्ति को अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता होगी। यह व्यक्ति को खुद को या दूसरों को नुकसान पहुंचाने से रोकेगा। अस्पताल उनके लक्षणों के लिए मनोदशा और नींद स्थिरीकरण और दवा भी प्रदान कर सकता है।
चरण 8. हाइपोमेनिया की संभावना पर विचार करें।
द्विध्रुवी II विकार एक ऐसी स्थिति है जिसमें अवसाद के एक प्रकरण के साथ उन्माद का हल्का रूप शामिल होता है। उन्माद के इस कम गंभीर रूप को हाइपोमेनिया कहा जाता है। हाइपोमेनिक एपिसोड अवधि में कम होते हैं, आमतौर पर लगभग चार दिन या उससे अधिक समय तक चलते हैं। इसमें उन्माद के सामान्य लक्षणों को अधिक सूक्ष्म रूप में शामिल किया गया है। क्योंकि बढ़ी हुई ऊर्जा और विचारों की उड़ान जैसे लक्षण पूर्ण विकसित उन्माद के रूप में चरम नहीं हो सकते हैं, हाइपोमेनिया के लक्षणों को अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है।
- हाइपोमेनिक एपिसोड के दौरान मनोविकृति मौजूद नहीं होती है।
- हाइपोमेनिया सभी द्विध्रुवी उपप्रकारों में व्यक्त एक विशेषता हो सकती है, लेकिन पूर्ण उन्मत्त एपिसोड केवल द्विध्रुवी I में होते हैं।
विधि 2 का 3: अवसाद के लक्षणों की पहचान करना
चरण 1. अवसादग्रस्तता चरण के लक्षणों और लक्षणों को पहचानें।
अवसादग्रस्तता चरण में द्विध्रुवी के साथ नैदानिक रूप से निदान होने के लिए, व्यक्ति को कम से कम दो सप्ताह के लिए अवसादग्रस्तता प्रकरण का अनुभव होना चाहिए। उनमें निम्नलिखित में से पांच लक्षण और लक्षण होने चाहिए:
- उनके अधिकांश दिनों के लिए उदास मिजाज
- एनहेडोनिया या उनकी सामान्य गतिविधियों में रुचि और आनंद में कमी
- भूख और वजन में उतार-चढ़ाव
- अनिद्रा (सोने में असमर्थता) या हाइपरसोमनिया (अत्यधिक नींद आना)
- थकान और/या ऊर्जा की हानि
- बेचैनी या बढ़ी हुई मोटर गतिविधि, या उनकी सामान्य गति को धीमा करना
- याददाश्त में कमी, निर्णय लेने में असमर्थता और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
- बेकार, निराश, असहाय या दोषी महसूस करना
- आत्महत्या पर विचार करना या कल्पना करना
चरण 2. सोने के पैटर्न में बदलाव के लिए देखें।
एक अवसादग्रस्तता प्रकरण के दौरान, एक व्यक्ति सामान्य से अधिक या कम सो सकता है। क्या अधिक है, नींद टूट सकती है और बाधित हो सकती है, वे जितनी जल्दी चाहें उतनी जल्दी जाग सकते हैं। आपका प्रिय व्यक्ति पूरे दिन अपने बिस्तर पर रह सकता है या उसे अपना दिन शुरू करने में परेशानी हो सकती है।
इन लक्षणों के लिए एक अवसादग्रस्तता प्रकरण के मानदंडों को पूरा करने के लिए, उन्हें कम से कम दो सप्ताह की अवधि के लिए व्यक्ति के कामकाज में हस्तक्षेप करना चाहिए।
चरण 3. ध्यान दें कि क्या व्यक्ति की भूख और वजन बदल गया है।
एक अवसादग्रस्तता प्रकरण से जुड़ी नकारात्मक भावनाएं पीड़ित को सामान्य से अधिक खाने के लिए प्रेरित कर सकती हैं। व्यक्ति थोड़े समय में महत्वपूर्ण मात्रा में वजन बढ़ा सकता है, खासकर यदि वे पूरे दिन सोने जैसी गतिहीन गतिविधियों में भी संलग्न हों।
दूसरी ओर, एक अवसादग्रस्तता प्रकरण भी सामान्य से बहुत कम खाने और भूख की कमी के कारण थोड़े समय में वजन कम करने के लिए अनुवादित हो सकता है।
चरण 4. निराशा, उदासी या खालीपन की भावनाओं पर ध्यान दें।
अवसाद की अवधि के दौरान, द्विध्रुवी विकार से पीड़ित व्यक्ति को आनंद महसूस करने में कठिनाई हो सकती है, यहां तक कि उन गतिविधियों के दौरान भी जो वे कभी परवाह करते थे जैसे कि सेक्स। निराशा की यह भावना अवसाद के सबसे क्लासिक लक्षणों में से एक है।
चरण 5. थकान और समग्र सुस्ती के लक्षण देखें।
साइकोमोटर स्लोनेस के रूप में जानी जाने वाली एक अवधारणा द्विध्रुवी अवसाद वाले व्यक्ति का वर्णन करती है। एक उन्मत्त प्रकरण के विपरीत, जो कोई उदास है, वह हिल सकता है और काफी धीरे बोल सकता है। रोजमर्रा की जिंदगी के बुनियादी कार्यों को करने के लिए उनमें ऊर्जा की कमी हो सकती है।
थकान हाइपोथायरायडिज्म या यहां तक कि एकध्रुवीय अवसाद (यानी उन्माद के बिना अवसाद) जैसी चिकित्सा स्थिति का संकेत हो सकता है। यह मानने से पहले कि आपके प्रियजन को उन्मत्त अवसाद है, अन्य लक्षणों की जांच अवश्य करें।
चरण 6. आत्मघाती लक्षणों से सावधान रहें।
जो लोग अवसाद का अनुभव करते हैं उनमें आत्महत्या का खतरा बढ़ सकता है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि आत्मघाती व्यवहार को कैसे पहचाना जाए, क्योंकि सिर्फ सक्षम होने से आपको अपने प्रियजन के जीवन को बचाने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, यदि पीड़ित के परिवार का कोई तत्काल सदस्य है जिसने आत्महत्या कर ली है या वे शराब या नशीली दवाओं का सेवन कर रहे हैं, तो उनका जोखिम और भी अधिक है। आत्मघाती व्यवहार के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- मृत्यु या हानि पर ध्यान देना
- चीजों को दूर देना, यहां तक कि बेशकीमती संपत्ति भी
- मित्रों और परिवार को "अलविदा" कहना
- आत्महत्या पर शोध
- अधिनियम का अभ्यास करना, जैसे कि जगह की तलाश करना और सामग्री इकट्ठा करना (जैसे गोलियां या रस्सी)
चरण 7. मिश्रित एपिसोड को समझें।
कुछ व्यक्तियों में उन्माद और अवसाद की घटना एक साथ हो सकती है। एक मिश्रित प्रकरण (या, हाल ही में, "मिश्रित विशेषताएं") के रूप में संदर्भित, यह बढ़ी हुई ऊर्जा के साथ निराशा की एक साथ भावनाओं की विशेषता हो सकती है।
- ध्यान दें यदि अवसाद के साथ आंदोलन, चिंता, चिड़चिड़ापन या बेचैनी है। मिश्रित एपिसोड के दौरान उच्च ऊर्जा और निम्न मूड के संयोजन देखें।
- क्योंकि मिश्रित एपिसोड में लोग उच्च और निम्न दोनों के दो-ध्रुवीय चक्र का अनुभव कर रहे हैं, उन्हें आत्महत्या का खतरा भी बढ़ सकता है। यदि आप अपने किसी जानने वाले में उन्माद और अवसाद दोनों के लक्षण देखते हैं, तो तुरंत उनकी मदद लें।
विधि 3 का 3: व्यक्ति सहायता प्राप्त करना
चरण 1. विषय पर चर्चा करने के लिए एक उपयुक्त तरीके पर विचार-मंथन करें।
यदि आपका प्रियजन उपरोक्त लक्षणों में से कई के मानदंडों को पूरा करता है, तो उन्हें जल्द से जल्द पेशेवर मदद लेने की आवश्यकता है। यह एक चुनौती हो सकती है क्योंकि मानसिक बीमारी वाले कई लोग अपने लक्षणों से इनकार करते हैं। इस मुद्दे पर चर्चा करने से पहले, इस बारे में लंबा और कठिन विचार करें कि आप इस विषय पर कैसे पहुंचेंगे।
- आप उन्हें कुछ समय के लिए देख सकते हैं और अपनी टिप्पणियों का समर्थन करने के लिए द्विध्रुवी विकार पर शोध कर सकते हैं।
- आप अन्य मित्रों या रिश्तेदारों से भी बात करके देख सकते हैं कि क्या उन्होंने समान मुद्दों पर ध्यान दिया है।
चरण 2. अपनी चिंता दिखाएं।
जब आप अपने प्रियजन के सामने विषय लाएँ तो कोमल और धैर्यवान बनें। आप यह संदेश देना चाहते हैं कि आप चिंतित हैं और मानते हैं कि सहायता प्राप्त करना ही एकमात्र तरीका है जिससे वे बेहतर हो सकते हैं। कोई भी निर्णय लेने से बचें या ऐसे सामने आने से बचें जैसे आप व्यक्ति को एक अल्टीमेटम दे रहे हैं। सहकारी समस्या-समाधानकर्ता बनें।
कुछ ऐसा कहो, "जेन, मैंने देखा है कि आप हाल ही में बहुत ज्यादा नहीं सो रहे हैं। यह आश्चर्य की बात है क्योंकि कुछ हफ्ते पहले आप पूरे दिन बिस्तर पर रहे। मैंने आपके क्रेडिट कार्ड पर कुछ संदिग्ध शुल्क भी देखे हैं। मुझे तुम्हारी चिंता है, प्रिये। आप डॉक्टर के पास चेकअप के लिए कैसे जाते हैं?"
चरण 3. किसी तरह मदद करने की पेशकश करें।
केवल विषय को सामने न लाएं और अपेक्षा करें कि व्यक्ति स्वयं ही इसका अनुसरण करेगा। आप अपने कुछ शोध साझा कर सकते हैं या अपने क्षेत्र के मनोचिकित्सक को भी सुझाव दे सकते हैं। नैतिक समर्थन के लिए नियुक्ति पर उनके साथ शामिल होने की पेशकश करें।
उदाहरण के लिए, आप पूछ सकते हैं, “मैं आपकी क्या मदद कर सकता हूँ? अगर आप चाहें तो मैं डॉक्टर ढूंढने में आपकी मदद कर सकता हूं, या आपके साथ मिलने के लिए जा सकता हूं। मैं आपको सिर्फ बेहतर करते हुए देखना चाहता हूं।"
चरण 4. जानें कि किस प्रकार की मनोचिकित्सा उपलब्ध है।
द्विध्रुवी विकार को उचित मनोचिकित्सा, दवा, स्वस्थ मुकाबला कौशल और मजबूत समर्थन प्रणाली के साथ प्रबंधित किया जा सकता है। एक अच्छा मनोचिकित्सक रोगी और परिवार को यह सिखाने में सक्षम होगा कि पुनरावृत्ति से बचने में मदद के लिए उनके ट्रिगर्स को कैसे पहचाना जाए। मनोचिकित्सक रोगी और परिवार को स्वस्थ मुकाबला कौशल सिखा सकते हैं, जिससे जोखिम भरा और असुरक्षित व्यवहार की प्रवृत्ति कम हो सकती है।
- मुकाबला कौशल में एक पत्रिका में लिखना, नींद की आदतों में सुधार करना, विश्राम तकनीकों के माध्यम से तनाव का प्रबंधन करना और दैनिक दिनचर्या बनाए रखना शामिल हो सकता है।
- दोनों औपचारिक और अनौपचारिक सहायता प्रणालियाँ - जैसे परिवार, मित्र और द्विध्रुवी सहायता समूह - व्यक्ति को लक्षणों की शुरुआत से बचने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। एक मनोचिकित्सक आपको विभिन्न सहायता प्रणालियों की पहचान करने और उनसे जुड़ने में मदद करेगा।
- हालांकि कॉग्निटिव बिहेवियरल थैरेपी के उपयोग से रिलैप्स को कम करने में मदद मिलेगी, यह महत्वपूर्ण है कि रोगी और परिवार चिकित्सक के साथ मिलकर एक रिलैप्स होने की स्थिति में एक आपातकालीन योजना विकसित करें।
चरण 5. जानें कि कब पीछे हटना है।
यह व्यक्ति चाहे जितना भी परेशान हो, हो सकता है कि वह आपकी मदद न चाहे। या, उन्हें अपनी बीमारी से निपटने में परेशानी हो सकती है। यदि वे तत्काल खतरे में नहीं हैं (अर्थात आत्महत्या के लक्षण दिखा रहे हैं), तो आपको उन्हें कुछ स्थान देने की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन इस मुद्दे को पूरी तरह से न छोड़ें-इसे फिर से लाने से पहले बस थोड़ी देर प्रतीक्षा करें।
- कहो, "ऐसा लगता है कि मैंने तुम्हें परेशान किया है और यह मेरा इरादा नहीं था। मैं आपको इसके बारे में सोचने के लिए कुछ जगह दूंगा। चलो फिर बात करते हैं।"
- यदि व्यक्ति को आत्महत्या करने का खतरा है, तो पीछे न हटें। मदद के लिए अपने स्थानीय आपातकालीन सेवा विभाग या आत्महत्या हॉटलाइन पर कॉल करें।
- अगर आप यू.एस. में हैं, तो नेशनल सुसाइड प्रिवेंशन लाइफ़लाइन को 1-800-273-8255 पर कॉल करें। अगर यू.के. में हैं, तो सामरी लोगों को 116 123 पर कॉल करें।
टिप्स
- द्विध्रुवी विकार वाले लोगों को तनाव को खत्म करना चाहिए, संतुलित आहार खाना चाहिए, नियमित व्यायाम और आराम करना चाहिए, मूड जर्नल रखना चाहिए और एक सहायता समूह में शामिल होना चाहिए।
- कुछ लोग जो उन्मत्त अवसादग्रस्तता विकार से पीड़ित हैं, उनका मौसमी मूड अन्य मौसमी भावात्मक विकारों (SAD) के समान ही हो सकता है।
