स्नान दैनिक दिनचर्या का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। जब आप नहाते हैं, तो आप कभी-कभी अपने बाल धो सकते हैं। लेकिन अगर आपकी आंखों में शैम्पू लग जाए तो आपको चुभन, दर्द और तकलीफ महसूस होगी। लेकिन क्या आपकी आंखों से शैम्पू निकालना संभव है? और क्या ऐसा कुछ है जिससे आप शैम्पू को अपनी आँखों में जाने से रोक सकते हैं? थोड़े से ठंडे पानी और कुछ त्वरित सोच के साथ, हाँ, आप भी अपनी आँखों से शैम्पू निकाल सकते हैं।
कदम
भाग 1 का 2: पानी से अपनी आँखों से शैम्पू निकालना
चरण 1. शांत हो जाओ।
जब आपकी आंखों में शैम्पू होता है, तो आपको जलन या चुभने का अनुभव हो सकता है। दर्द अक्सर हमें दहशत में डाल सकता है। शांत रहने से यह सुनिश्चित होगा कि आप ऐसा कुछ भी नहीं करेंगे जिससे स्थिति और खराब हो सकती है। जब आप अपने शॉवर तक ही सीमित होते हैं तो शांत होने के कुछ विकल्प होते हैं, लेकिन ऐसी स्थिति में शांत होने का एक तरीका यह है कि आप अपनी सांस पर नियंत्रण रखें। सांस लेने और छोड़ने के पैटर्न के प्रति जागरूक बनें। पांच की गिनती के लिए गहरी और धीरे-धीरे सांस लेते हुए अपनी सांस को धीमा करने की कोशिश करें, फिर पांच सेकंड के लिए सांस छोड़ें। ऐसा कम से कम तीन बार करें।
आप अपने आप को एक शांतिपूर्ण दृश्य में भी देख सकते हैं जहां कुछ भी दर्द नहीं होता है और आप खतरे में नहीं हैं। उदाहरण के लिए, एक शांतिपूर्ण पर्वत की चोटी पर खुद की कल्पना करने का प्रयास करें। अपने चेहरे पर हवा और अपनी त्वचा पर सूरज की कोमल गर्मी की कल्पना करने की कोशिश करें।
चरण 2. अपनी आंखों को रगड़ें नहीं।
जब शैम्पू आपकी आँखों में जाता है तो आपको जो चुभने वाला दर्द होता है, वह सोडियम लॉरिल सल्फेट (SLS) के कारण होता है। एसएलएस एक फोमिंग एजेंट है, इसलिए शैम्पू को अपनी आंखों में रगड़ने से, आप केवल अपनी आंखों के भीतर काम करते समय झाग की प्रक्रिया को तेज कर देंगे। रगड़ने से शैम्पू आपकी आँखों में गहराई से काम करेगा - एक वांछनीय परिणाम के बिल्कुल विपरीत जब आपका उद्देश्य इसे हटाना है।
चरण 3. अपनी आँखें बंद करो।
अपनी ऊपरी और निचली पलकों को बंद करने के लिए एक साथ लाएं। अपनी आँखें बंद करके, आप शैम्पू के संपर्क को समाप्त करते हैं और सुनिश्चित करते हैं कि समस्या परिमाण में वृद्धि न करे। जब तक आप शैम्पू को धोने के लिए तैयार न हों, तब तक अपनी आँखें न खोलें।
अपनी आँखें बंद करके, बाकी के शैम्पू को धो लें। शेष शैम्पू को अपने सिर से हटाकर, आप अपनी आँखों में अधिक शैम्पू प्राप्त करने से बचेंगे।
चरण 4. अपनी आंखों को ठंडे पानी से धो लें।
मान लें कि आप शॉवर में हैं, तापमान को समायोजित करें ताकि तापमान ठंडा रहे। अपनी आँखें खोलें और अपने चेहरे को शावर हेड की ओर मोड़ें ताकि आपकी आँखों को पानी का सबसे सीधा उपयोग प्राप्त हो। अपने सिर को अगल-बगल घुमाएं ताकि पानी दोनों आंखों के आर-पार हो जाए। अपनी आंखों को जितना हो सके खुली रखें क्योंकि उनमें पानी बहता है। 2-3 मिनट के लिए पानी चलाएँ।
शॉवर कोमल होना चाहिए। यदि ऐसा नहीं है, तो टब पर नल चलाएं और अपने दोनों हाथों से ठंडा पानी प्याला करें। अपनी आंखों में पानी के छींटे कई मिनट तक बार-बार छिड़कें।
चरण 5. रोने की कोशिश करो।
शॉवर से सीधे पानी से आंख धोने के बाद, अधिकांश शैम्पू बाहर हो जाना चाहिए। हालांकि अगर ऐसा नहीं है, तो आपको किसी भी शेष संदूषक को हटाने के लिए रोने की कोशिश करनी चाहिए। हो सकता है कि आपकी आँखों में पहले से ही शैम्पू लगने की प्राकृतिक प्रतिक्रिया के रूप में पानी आ रहा हो। यदि वे नहीं हैं, तो अपने आप को आँसू में लाने से विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाएगा और किसी भी शेष शैम्पू की आपकी आँखों को प्राकृतिक तरीके से साफ़ कर दिया जाएगा।
आज्ञा पर रोने के लिए लंबे समय तक अभ्यास करना पड़ता है, लेकिन दुखद विचारों के बारे में सोचना - जैसे अकेले बच्चा होना और जंगल में डरना - आँसू को प्रेरित करने का एक अच्छा तरीका है।
चरण 6. अगर आपकी आंख में जलन या चुभन जारी है, या यदि आप अपनी आंख को पानी से साफ करने के बाद धुंधली दृष्टि का अनुभव करते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।
जलन को दूर करने के लिए कुछ ठंडे पानी के प्रयोग से, आपकी आंख लगभग निश्चित रूप से कुछ मिनटों के बाद वापस सामान्य हो जाएगी। हालांकि, अगर आपको अपनी दृष्टि में आंखों में दर्द या धुंधलापन का अनुभव होता है जो तीव्र, बार-बार होता है, या चिंता को प्रेरित करता है, तो तुरंत एक चिकित्सकीय पेशेवर से संपर्क करें। यह संभव है कि आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले शैम्पू में किसी विशिष्ट घटक से आपको एलर्जी की प्रतिक्रिया हो। अधिक गंभीर लक्षण जैसे रक्त या मवाद आना या शैम्पू के बाद आंख पर जमना भी चिंता का कारण होना चाहिए, और बिना देरी किए डॉक्टर द्वारा जांच की जानी चाहिए।
भाग 2 का 2: आपकी आँखों में शैम्पू से बचना
चरण 1. शैंपू करते समय अपने सिर को पीछे की ओर झुकाएं।
जैसे ही आप अपने शैम्पू को अपने बालों में लगाते हैं, अपने सिर को पीछे झुकाएं। छत की ओर पैंतालीस डिग्री के कोण पर देखें। यह सुनिश्चित करता है कि किसी भी झाग और शैम्पू के बुलबुले आपके पीछे पड़ें, न कि आपके चेहरे पर। अपने सिर को आगे की ओर न झुकाएं या अपने सिर को एक समान स्तर पर न रखें जैसा कि आप सामान्य रूप से आगे देखते समय करते हैं। जब आप शैम्पू को धोते हैं तो अपने सिर को पीछे की ओर रखना जारी रखें।
स्टेप 2. शैंपू करते समय अपनी आंखें बंद रखें।
अपनी आँखें बंद करके जल्दी और कुशलता से शैम्पू करने का प्रयास करें। ऐसा करना उतना मुश्किल नहीं है जितना आप सोच सकते हैं। यदि आप अपने स्वयं के बाथटब या शॉवर के स्थान से परिचित हैं, तो आपको पता होगा कि कहाँ कदम रखना है और कहाँ नहीं। अपने हाथ में थोड़ी मात्रा में शैम्पू निचोड़ें, फिर अपनी आँखें बंद करें और आवश्यकतानुसार इसे लगाएं। जब आप कुल्ला करने के लिए शॉवर हेड के नीचे कदम रखते हैं तो अपनी आँखें बंद रखें और पूरी तरह से कुल्ला करने के बाद ही अपनी आँखें खोलें।
चरण 3. उपयोग करने से पहले हमेशा देखभाल लेबल पढ़ें।
उपयोग के लिए दिशा-निर्देश आपकी शैम्पू की बोतल के पीछे छपे होते हैं। वे निर्देश देंगे कि शैम्पू को सर्वोत्तम तरीके से कैसे लगाया जाए। कुछ शैंपू में विशिष्ट निर्देश होते हैं कि आप अपनी आंखों में शैम्पू होने से कैसे बचा सकते हैं। अपने शैम्पू का उपयोग करते समय इन दिशानिर्देशों का ध्यान रखें।
स्टेप 4. शैंपू करने के तुरंत बाद अपने हाथों या उंगलियों को अपनी आंखों में न रगड़ें।
जब आप अपने बालों में शैम्पू लगाते हैं, तो आप शायद ऐसा करने के लिए एक या दोनों हाथों का इस्तेमाल करते हैं। शैम्पू लगाने के बाद, आपके हाथों पर शैम्पू के झाग या अवशेष हो सकते हैं। यदि आप अपने हाथों या उंगलियों को अपनी आंखों में रखते हैं, जबकि अवशेष या सूद अभी भी उन पर हैं, तो आपको अपनी आंखों में शैम्पू मिल जाएगा।
चरण 5. अपने बालों को शैम्पू करने के बाद अपने हाथ धो लें।
अगर आप शैंपू करने के बाद अपनी उंगलियों या हाथों को अपनी आंखों पर या उसके आसपास रखना चाहते हैं, तो ऐसा करने से पहले अपने हाथों को पानी से अच्छी तरह से धो लें। आप साबुन का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन ऐसा नहीं करना है। सुनिश्चित करें कि आप अपने हाथों की हथेलियों और पीठ से, साथ ही अपनी उंगलियों के बीच से शैम्पू (और साबुन, यदि उपयोग कर रहे हैं) को धो लें। तभी आप सुरक्षित रूप से अपनी आंख को छू या रगड़ सकते हैं।
चरण 6. सुरक्षात्मक आई-वियर पहनें।
यदि आपकी आँखों में शैम्पू लगने से विशेष रूप से तीव्र जलन होती है, तो शॉवर में गॉगल्स पहनें। आप अपने स्थानीय खेल के सामान की दुकान से जलीय वातावरण के लिए इच्छित चश्मे खरीद सकते हैं। शैंपू करते समय उन्हें पहनें, लेकिन जब आप शैम्पू खत्म कर लें तो उन्हें हटा दें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपका चेहरा ठीक से धोया गया है।
चरण 7. एक आँसू मुक्त शैम्पू का प्रयास करें।
कई शैम्पू ब्रांडों में एक तटस्थ अम्लता होती है, जिसका अर्थ है कि उनका पीएच मान 7. है। तटस्थ शैम्पू का उपयोग करते समय, संभावना है कि जब आपकी आंखों में कुछ हो जाए तो आपको ध्यान नहीं होगा या असुविधा महसूस नहीं होगी। जैसा कि उनके नाम से पता चलता है, ये शैंपू उन शिशुओं या छोटे बच्चों के लिए एकदम सही हैं जो अभी तक अपने बालों को ठीक से नहीं धो सकते हैं और सामान्य शैंपू की थोड़ी अम्लता के प्रति संवेदनशील हैं। अगर आपकी आंखों में कोई आ जाता है तो ये आंसू मुक्त शैंपू सामान्य शैंपू की तुलना में कम दर्द का कारण बनेंगे।
चरण 8. एक आई शील्ड का उपयोग करें।
एक आई शील्ड एक छोटी ब्रिम वाली टोपी वाली टोपी होती है जो गोल्फ विज़र के समान होती है। आई शील्ड को अपने सिर पर रखें और सुनिश्चित करें कि किनारा आपके माथे से सटा हुआ है। शॉवर में आई शील्ड पहनने से, शैम्पू के झाग आपके मंदिरों के किनारों से या टोपी के किनारे से निकल जाएंगे। छोटे बच्चों की आंखों में शैम्पू को जाने से रोकने के लिए आई शील्ड विशेष रूप से उपयोगी होती है।
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टिप्स
- अपनी आंख के अंत में, नाक के पास एक गीला वॉशक्लॉथ बिछाएं। धीरे से दबाएं और आपकी आंखें जलना बंद कर दें।
- यदि आप अपने हाथ नहीं धो सकते हैं, तो अपनी आँखों को न छुएँ।
